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タンパク質を摂りすぎると身体に悪い？ どーもSakuです😄✨ 良く聞くフレーズ。 タンパク質(プロテイン)取り…
皆さんもよく目にする 『ポテトチップス』 美味しいし、食べたいけど····· 体型を気にしたり、ダイエット中だ…
おはようございます✨Sakuです🙌 結構気になる方もいるとおもいます。 タンパク質、炭水化物、脂質 脂質の量っ…
Sakuです✨？？ トレーニングをすればやってくる”筋肉痛” 好きな人も嫌いな人もいますよね🤔 効いてるみたい…
どーもー✨Sakuでーす⭐️ スポーツやトレーニングしてたら必ず1回は耳にしたことのある····· 『使える筋…
おはようございます☀️ Sakuです🥰 今日お話するのは『くびれ』 特に女性の方が憧れますよね🙌砂時計のような…
おはようございます☀️ Sakuです🥰 今日お話するのは『くびれ』 特に女性の方が憧れますよね🙌砂時計のような…
おはようございます✨Sakuです😄 トレーニングとファッション❓❔ と、思った方もいると思います😄 どういうこ…
どーもSakuです😄✨ 嗜好品とか好きな物ってありますよね❓ 今回は以外と知られていない 『タバコ』 との筋肥…
Sakuです😄 筋トレしていて少し気になること。 『筋肉どれくらい増えただろうか❓❓』 1キロ❓❓2キロ❔❔い…
どーも😄Sakuです✨ 筋肉多い人って太りにくいイメージがありますよねー❓❓ 今日はその辺がどうなっているか解…
どーも😄Sakuです✨ 筋肉多い人って太りにくいイメージがありますよねー❓❓ 今日はその辺がどうなっているか解…
どーもー剣道に続き僕がしていた競技シリーズ② 『野球』 まーメジャースポーツですよね(^^♪ 僕が愛用してた商…
Sakuです❕いつも読んでいただきありがとうございます❕ ダイエットしていくうえでのキーポイント❕ ずばり 『…
こんにちは(^^♪ 今日は僕がしていた競技第一弾(^^)/ お題は 『剣道』 小学校の時からやってましたねー！…
どーも❕Sakuです☺ 過去に経験したことが 今のしていることに繋がったことないですか❓ 『部活で上下関係』や…
アウトプットって聞いたことありますか？？ 覚えたことを喋ったり、発信したり、教えたり 行動することによって理解…
トレーニングって きついときもありますよね☺ きついのが好きって方もいますが きつい≠いいトレーニング という…
どーもーSakuですー(^^)/ 今日太ったー とか 今日痩せたーって よく聞きますよね( 一一) あれはどう…
どーもSakuです(^^♪ トレーニングの停滞期 をしっかり勉強したところですが ダイエットも停滞する時期あり…
停滞期… よく聞きますよね☺ 実際これってどうなのかな じゃ停滞期ってなぜなるの？？ WHY 停滞期 そもそも…
SAKUです☺ 唐突ですが なんでトレーニングしてますか？？ 『痩せたいから』 これだけだと僕的には△です！ …
どうもSakuです(^^♪ 『腹筋わりたい』『お腹をシャープにしたい』 よく聞きますが実際問題 ネットやテレビ…
一歩進む大切さを知れば次は (事実体験とダイエット①） 具体的に何を進めるか？？ 『まず何が嫌か？』『どうした…
どうも！Sakuです(^^♪ 考えることってよくありますよね( 一一) その考えていること。。 これをいかに経…
どうも~好きな身体FITNESS咲です(^_-)-☆ 皆さんしたいことはありますか❓ 僕はめっちゃあります( …
どうも~好きな身体FITNESS咲です(^_-)-☆ 皆さんしたいことはありますか❓ 僕はめっちゃあります( …
皆さんどうも！咲です(^^♪ 今日は皆さんが 『好きに』『楽しく』 そんな風に変わってもらう大事なマインドを …
皆さんどうも！咲です(^^♪ 今日は皆さんが 『好きに』『楽しく』 そんな風に変わってもらう大事なマインドを …
ダイエットするとき どこまで節制すればいいか悩みますよね( ﾟДﾟ) 『ハイペースは続けれないし』『弱すぎても…
ダイエットするとき どこまで節制すればいいか悩みますよね( ﾟДﾟ) 『ハイペースは続けれないし』『弱すぎても…
公式講座始めました(^^♪ 今日はトレーニングについて二段にわたって解説していきます(^^♪ 身体を変えていく…
公式講座始めました(^^♪ 今日はトレーニングについて二段にわたって解説していきます(^^♪ 身体を変えていく…
筋トレうまくなる① 前回の続きになります！ ある程度その種目を練習したら上達してきますよね☺ 効きもしっかりわ…
筋トレうまくなる① 前回の続きになります！ ある程度その種目を練習したら上達してきますよね☺ 効きもしっかりわ…
公式講座始めました(^^♪ 今日はトレーニングについて二段にわたって解説していきます(^^♪ 身体を変えていく…
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ちょっと言い方悪いかもしれませんが、 何のためか微妙な情報がいまだに結構多いです はっきり言って嘘も多いです。…
ちょっと言い方悪いかもしれませんが、 何のためか微妙な情報がいまだに結構多いです はっきり言って嘘も多いです。…
今日は食事の話になりますが どのくらい食べたらいいの❓ どこまで食べたらだめなの❓ ここ結構悩みますよねーー …
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ダイエット、ボディーメイクの中で方法も大切ですか 身体をよくしていく中で大切なキーポイント 『感覚』 『感覚？…
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好きなものを食べたい… けど痩せたい… 一度は思ってしまう、夢物語。。。 この夢物語になるべく近いものを解説し…
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身体づくりに対して、付加価値と言っていいかわかりませんが 『筋肉が付いた』『痩せた』 十分価値がありますが、、…
身体づくりをしていく中で 何を食べればいいか？ 断片的にはわかってもトータルでわからないと飽きますよね☺ どう…
リバウンドよく耳にしますよね。 出来ればしたくないリバウンド。 この本質について説いておきたいと思います！ 一…
ダイエット手沢山あるけどそもそもなんなんだろうか？？ 語源もありますし、ひとくくりにできませんよね( 一一) …
『サプリメントって効果はどうなの？』 よおおおく聞かれます。 サプリメントたくさんありますよね。 ダイエット、…
こんにちは😄 気候の影響で身体作りのモチベーションに 影響が出ている人はいませんか🥺 『だめだなー』『やっぱり…
こんばんは！ 僕も今少し身体調整中です(^^♪ ここで知っておきたい基礎 『目標を知り目的を達成』する。 これ…
ネガティブトレーニング 一見よくなさそうなイメージを持ちそうですが… むしろ良いことしかありません！！！ ネガ…
今から体を変えたい人はたくさんいると思います。 今の体＝今まで作り上げてきた身体 『作ってきた？？』『作ってな…
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