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基本について
今回は育毛の基本について書こうと思います。 ブログ内の記事紹介になってしまうのですが、最新の記事よりも最初に書いた記事が重要だからです。 初めていらっしゃった方はどこか…
2019/10/21 02:08
基本について！
今回は育毛の基本について書こうと思います。 ブログ内の記事紹介になってしまうのですが、最新の記事よりも最初に書いた記事が重要だからです。 初めていらっしゃった方はどこ…
2019/09/06 09:00
パーソナルジムのすゝめ！
今回はパーソナルトレーニングジム（マンツーマン）について書こうと思います。 よくビフォーアフターをCMで紹介しているイメージから、パーソナルトレーニングってすごく高い！ というイメージがあるかもしれませんが ある程度、トレーニングをしてる、こんな悩み…
2019/09/05 09:00
AGAのお薬を飲むのは待って！！
今回はAGAのお薬について書こうと思います。 AGAのお薬には色々な副作用があるのは御存知でしょうか？ 有名な薬の副作用をピックアップしてみました。 ・性欲減衰 ・…
2019/09/05 00:00
頭かゆ～いについて
今回は頭のかゆみについて書こうと思います。 たまーに、頭がかゆい時ありますよね〜。あれは、爪を立ててかくのはよくないんです。 頭皮にダメージがいくと、生えたての髪を抜いてしまったり、炎症をおこしたりします。 そこでかゆい時は、シャンプーをするときの要領、指の腹でこするのがいいです！
2019/09/03 00:00
トレーニングの消費カロリー数字で知りたくない？
今回はトレーニングの消費カロリーについて書きたいと思います。 ある程度、ウォーキングや、筋トレをしたらどれくらい消費したか知りたいですよね。 どれくらい、消費したか頭でなんとなく計算できるようになれば、これを食べるとこのくらいの運動を しないとけないと、わかりカロリーコントロールが容易になりますし、尚且つ、モチベーションUPに繋がると思います。
2019/09/02 12:00
コンビニでまごわやさしい！
今回は忙しい人向けとして、コンビニでの惣菜選びについて書こうと思います。 私が仕事で忙しかったときに、コンビニでよく買っていた惣菜についてご紹介したいと思います。 それは、海藻サラダです。
2019/09/02 00:00
自分の基礎代謝がどれくらいか御存知ですか？
今回は基礎代謝について書こうと思います。 基礎代謝とは、運動などをしていなくても、勝手に消費するカロリーのことを指します。 それを考慮して食事をすれば、ダイエット、メタボ改善にもなり、血行がよくなり髪が生えてくる環境が整っていきます。
2019/09/01 17:00
髪を染めなきゃ・・・ちょっと待って！！
今回は、髪を染めるについて書こうと思います。 そろそろ、髪を染めないと・・・定期的に髪を染めてらっしゃる方は女性だと特に多いと思います。 そのたびに、『あー髪が傷んでるわー。』と言ってるのをよく耳にします。 そこでご紹介したいのが…
2019/09/01 00:00
整髪料について
今回は整髪料について書こうと思います。 絶対にダメとは申しませんが、つけていない方が、育毛にはいいです。 なぜかというと、当然髪を固定するように、ワセリンなどを使っ…
2019/08/31 17:00
総括してみる！
色々記事を書いてきましたが、ワチャってなりそうなんで一旦総括します。 1日の流れとしては 3食食べて、運動をして血行をよくして 正しい方法でシャンプーをして シャンプー後と室内の保湿 睡眠はきっちり取る。 です。 健康な体作りが脱毛症改善の近道です。
2019/08/31 00:00
反論！脱毛症はストレスが原因じゃない？
今回はストレスについて書きたいと思います。 最近見た記事では、「脱毛症はストレスが原因じゃない！」と謳ってるのをよく見かけますが 私の意見では反対です。
2019/08/30 00:00
サプリメントについて
今回はサプリメントについて書きたいと思います。 髪は、タンパク質、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛で構成されると言われています。 タンパク質は肉、豆 ビタミンB6は魚、レバー、バナナ …
2019/08/29 21:00
プロテインって太るの？
今回はプロテインについて書いていこうと思います。 よく耳にするのですが、「プロテインって太るんだよね？」と聞きます。 実はそんなことはないのです。 プロ…
2019/08/29 12:00
抜け毛予防のお話！
髪の本数と抜け毛について書こうと思います。 髪の本数は少ない人で6万本、多い人で14万本。平均10万本と言われております。 そして、抜け毛は1日50〜200本抜けてると言われています。 その抜け毛を見て、異常に細かったり、やたら短かったら脱毛症が進行してしています。 原因は、毛穴が詰まっていたり血行が悪かったりして、髪の毛が育っていないため、細かったり、短かったりしているの…
2019/08/29 06:00
最近ハマってる飲み物！
今回は最近ハマってる飲み物について書こうと思います。 それは『ライフガードX』！！
2019/08/28 17:00
AGAクリニックの失敗談
今回はAGAクリニックの失敗談について書こうと思います。 紹介されてサイトは多いのですが、本当に高いですよね。 それに、今以上に脱毛症が進行したくない！という焦りもあると思い、勢いで契約されることも、よく聞く話です。 ただ、私が聞いた話では 数百万円も借金している・・・その割にはあんまり効果出てない・・・ 生えたから辞めたら、抜けた・・・ という話をよ…
2019/08/28 12:00
ウォーキングで筋肉痛ぅ！
今回は筋肉痛について書こうと思います。 皆さんも経験があると思いますが、運動を始めてまもない頃は筋肉痛になりますよね。 筋肉痛の時は休むのが一番いいのですが、トレーニングのスケジュールが狂って、3日坊主あるあるですよね(笑) 私もありました。 …
7’’lL－ライトに注意！
今回はブルーライトについて書こうと思います。 正直に申し上げますと、これは賛否両論がある部分だと思います。 私の知識では頭皮にブルーライトはいいけど、目からはダメという感覚です これは私見ですが、
2019/08/28 06:00
タバコはよくないよ、血行よくしよう。
今回はタバコについて書きたいと思います。 タバコの成分ニコチンは血管を収縮させて脱毛の大きな原因となります。 辞めるのは中々難しいと思いますが、今は禁煙外来でも条件を満たせば保険が適用されるので 検討してみては…
2019/08/27 17:00
乾燥には気を付けて！
今回は乾燥について書こうと思います。 夏はクーラーで乾燥し、冬は外が乾燥しています。 乾燥は頭皮の環境を悪くします！ よく例えらるのですが、田植えを連想してください。 水がなく、ドロが割れてる田んぼを見たら、大丈夫かな？って思いますよね。 …
2019/08/27 16:43
湯船に浸かろう！
今回はお風呂について書いていきたいと思います。 湯船に浸かると血行がよくなります。 目安としては大体15〜20分程度がよいとされています。 夏の暑い時期は、シャワーで済ませたいところですが、出来るだけ入ることで 血行がよくなり、薄毛…
2019/08/27 13:04
紫外線に気を付けて！
今回は紫外線について書こうと思います。 夏は特に太陽の照り付けがすごいですよね 日焼けとは、一種の火傷です、火傷をすると肌にダメージが貯まり、頭皮の細胞を殺してしまいます。 その対策としては、帽子を被ることです。 全く太陽の光を浴びないというのはよ…
2019/08/27 09:00
食事について、チートデイ！
チートデイについて書きたいと思います。 これは、ダイエットにも言えることなので、興味があれば読んでみて頂ければと思います 「まごわやさしい」で食事制限を書きましたが →まごわやさしいについて 何事もそうだと思っていますが、無理をしては長続きしません。 休息が必要なものです。
2019/08/27 00:58
シャンプー後の頭皮ケア
シャンプー後の頭皮ケアについて書こうと思います。 頭皮の保湿液と育毛剤を使います。 シャンプー後に出来るだけ早く、薄毛の部分に保湿液を頭皮かけ、マッサージをします。 →マッサージのやり方 馴染ませたら次に、育毛剤を、薄毛の部分につけて、また頭皮をマッサージします。 それが終わった後…
2019/08/27 00:00
食事、まごわやさしい！
今回は食事について 『まごわやさしい』に書きます。 これを、できるだけ毎日の食事に取り入れて欲しいです。 ま 豆 ご ゴマ わ わかめ（海藻） や 野菜 さ 魚 し しいたけ（きのこ類） い 芋類 となります。
2019/08/26 23:37
頭皮ケア、洗髪のタイミングについて
頭皮ケアについて書きたいと思います。 今回は洗髪です。 普通に生活していると、目に見えないほこりなどが頭皮に付着します。 これは、放置しすぎるとよくないのです。 なぜかというと、毛穴からは油が出ており、時間がたつとほこりが付着して固まり 毛穴を塞いでしまうのです。 そうなると、毛穴からの呼吸ができなくなり、薄毛の原因にもなります。 それを予防す…
2019/08/26 22:49
シャンプーのやり方。
今回はシャンプーのやり方です。 気を付けることは3点 �@最初にお湯で軽く頭皮を洗う。 �Aシャンプーをつけ頭皮マッサージの要領で、頭皮を綺麗になるように洗う。→
2019/08/26 21:19
運動をして、血行をよくしよう！【おすすめの運動を紹介】
血行をよくする方法、トレーニングメニューの紹介をします。 これは、最終的な目標なので、最初から全部やる必要はありません！ そして、そこまで多くありません。 �@ウォーキング 40分 �Aふくらはぎの筋トレ 1分 �B気になる部位の筋トレ 20分 これだけでOKです。 �Aのふくらはぎの筋トレですが、それを説明します。 1.立った状態で背伸びをする 2.1〜…
2019/08/26 20:42
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