ヒサヨシ健康ブログ

マッサージで揉み返しを起こさせない方法あるの？

マッサージをせっかく受けたのに揉み返しがくるとイライラしますし疲れも逆で出たみたいな経験ないですか？大切な時間とお金を使う以上幸せな気持ちのままマッサージを終えたいというのが本音だと思います。今回は揉み返しの原因と回避術をお伝えします。

2019/10/11 19:00

ダイエットが続かないけど痩せたいと思う方！悩みはプロに任せませんか？

三日坊主でダイエットが続かない方必見のアプリサービスFiNCダイエット家庭教師！アプリで朝晩の体重と食べた食事を担当者にチャットで報告。隙間時間のエクササイズやストレッチもいつでも聞けるアプリです。いつも親身に講師が付き添ってくれるので心も折れません！

2019/10/10 18:00

プロテイン探してる人にオススメ！ホエイよりもピープロテイン

筋トレを始めるとまず悩むプロテイン選び！僕も始めた頃様々なプロテインを試し、多くの情報に流されサプリメントを買いました。今回紹介するANOMAプロテインは僕が求める全てを満たしてくれた唯一のプロテインです。コスパも良く皆さんにオススメです。

2019/10/09 20:00

筋トレの成果を感じる食事！コンビニ商品より効率的なサービス紹介

筋トレ初心者だった僕もハマった筋肉をつけたかったのにガリガリに痩せてしまう罠。これは世間の炭水化物を敵とする風潮が生むものでした。しっかりと食事のバランス話考えたコンビニ商品の選び方を今回は伝授します。さらにその手間も惜しい人に嬉しいサービスの紹介！！

2019/10/08 22:00

日本初の健康サービス！自宅で健康チェックしてみませんか？

フリーランス、個人事業主必見サービス「おうちでドック」の紹介です。なかなか時間が取れず健康診断を後回しにしていませんか？10分で簡単に行えてガンや生活習慣病のリスクチェックが可能なサービスです。 価格も人間ドックに比べると安く取り入れやすいので検討してみてください。

2019/10/07 16:30

コラントッテは日本政府も認めた肩こり解消効果ありのアクセサリー

僕は磁気ネックレスに対して勝手な偏見を持っていましたが、紹介するコラントッテは代表の小松克己さんのお父様へ対する熱い思いから生まれた商品です。 お父様の悩み同様にみなさんもつらいこりはお洒落な健康機器で改善しませんか？僕自身も使用しています。

2019/10/05 10:30

簡単ルールでダイエット成功の道を歩む

ダイエットの成果をあげる確率を高めるためには簡単て単純なシンプルルールを自分なりに作るとさらにいいことがわかりました。ポイントを理解してあなたなりのダイエットマイルール作ってみませんか？

2019/10/04 12:00

ダイエットの習慣化のポイントを3つお伝えします

ダイエットに限らず継続するためには精神力ではなくコツが必要です。ポイントを3つ理解するだけで三日坊主卒業できるかもしれません。僕は典型的三日坊主でしたが、今は様々なことを継続してます。

2019/10/03 08:20

大山式足指パットの効果は？体験者が話すメリットとデメリット

月間100名以上の足裏マッサージをする僕が実際に使ってみて効果を感じた大山式足指パットを細かく解説！ 科学的根拠を含めつつ実際に感じた体の変化とみなさんが気になるデメリットも紹介。 2019年秋冬のミラノコレクションにも提供していて売り切れ必至なので購入はお早めに！！

2019/10/02 08:15

ツイッター活用したダイエット！魔法の言葉で効率化！

ダイエット記録はしていますか？体重の変化や食べたもの、運動内容などを記すことで実践したことが明確にわかります。さらに一手間加えることで自己コントロールが上がる魔法の言葉があります。自制心を高めて簡単にダイエットに取り組むことができるかもしれません。

2019/10/01 08:00

片付け上手になればダイエットにも効果あり？有意義な時間活用

片付け上手になれば実はダイエットに有効になります。部屋が散らかってると探し物が増えたり、洋服選びにも時間かかったりで無駄な時間は1日30分かかります。その時間を削減してダイエットなどの自己投資にまわしませんか？

2019/09/27 07:30

筋トレと有酸素運動！どちらがダイエットに向いているのか

体を変えたいと考えた時に筋トレが良いのかランニングやジョギングのような有酸素運動の方が良いのか？気になりませんか？答えはどちらかに絞る必要ないと僕は考えます。

2019/09/21 11:10

部分痩せは嘘なのか？真意を確認するために行ったダイエット

部分痩せが嘘か本当なのか？実際に5ヶ月をかけて食事制限と腹筋運動のみを実施した体験談です。 巷では脚やせやお腹の脂肪をそぎ落とすなんて謳い文句がありますが本当かどうか確認しました。

2019/09/20 11:00

プロテインに1食置き換えるダイエットで減量成功！？オススメです

プロテインを使用した食事置き換えダイエットはプロテイン選びをしっかりしましょう。ポイントを抑えることで効果大です。大事なのはグルテンフリーと人工甘味料不使用のものを選ぶことです。

2019/09/17 19:00

ダイエット中の食べ過ぎ時はサプリで対処しリセットしよう

ダイエット中でも急な飲み会の誘いや付き合いは少なからずあります。その時羽目を外してダイエットを辞めてしまうこともあるでしょう。もったいないので、お守りにサプリメントをもっておくことで気持ちが変わるかもしれません。高価的な成分はなんなのかを開設しました。

2019/09/14 19:00

プチ断食はダイエット効果以外に健康的に！？回復食まで解説

プチ断食に興味ある方ややりたいけどわからない人はこれで簡単に行えます。様々なやり方があるので一例として読んでください。

2019/09/12 20:00

ダイエットの食事にはコツがあります！食事制限は極力なしです

ダイエット中の食事制限は極力なしでいいです。ストレスが溜まる一方で挫折のきっかけになります。 ポイントを知ることで食べたいものを食べつつ痩せる方法を考察しました。

2019/09/11 19:00

ダイエット中の朝ごはん考えることは簡単です！食べなくて良いから！

ダイエットを始めると運動するのはもちろん気になるのが食事。特に朝ごはんの献立を考えるのは億劫になります。ダイエットの支障になるのであれば食べない方法を取るのはどうでしょう？食べなくてもいいことがあります。

2019/09/10 19:00

ダイエット中は夜ご飯食べた人が痩せています。【健康的減量方法】

夜ご飯を食べると太る？実際にインドの断食を研究しても痩せている報告がほとんどです。僕自身も1ヶ月試してみて成果が出ましたし、夜食べても痩せることは可能です。ただポイントは押さえないといけません。 このことを解説しました。

2019/09/09 19:00

間食はダイエットの味方にできる？食べる罪悪感は不必要

ダイエット中の間食は悪いことだと思いますか？その認識がある人はこの記事を読んで新しいものを取り入れましょう。ダイエットの敵は我慢とストレスです。間食を我慢せず正しい摂り方で痩せることができます。

2019/09/06 21:00

ヨガ始めたい男性！どんな格好で行けばいいのか？不安に答えます

ヨガ始めたい男性ってどんな格好で行けばいいのか、僕は格好から入りたい人間なのでものすごく不安になりました。同じようにヨガを受けたいけど敷居が高いし、聞く人がいない！という人にどんな格好がよいのか？また、スタジオ選びについても話します。

2019/09/05 21:00

意外すぎる！便秘には音楽療法が効果的！？

便秘解消に音楽が有効である報告があります。 実体験を元に試してみて実際に効果があったのでその経験を踏まえて解説しました。その中でもモーツァルトは神！騙されたと思って試してもらいたいと思います！

2019/09/04 21:00

過剰な痩せたい願望はストレスを抱えてリバウンドするだけです

痩せたい願望が強すぎるとストレスを感じ逆に太ることが医学的にわかってきました。 ストレスが与えるリバウンドの理由やそうならないコツを解説しました。

2019/09/03 21:00

朝活！毎日1分のストレッチであなたの人生は劇的に健康に！？

皆さんは朝のストレッチ行なっていますか？朝のストレッチには正しい方法で行うと仕事、プライベートともに充実した時間が過ごせることがわかりました。 約1分で充実した日を手に入れましょう！

2019/09/02 21:00

医学的にも炭水化物抜きダイエットはやり方次第でとても危険です

炭水化物抜きダイエットを耳にしたことありますか？ 2011年に発表されたこの方法ですが、実は本質を理解せず行うと体に危険を及ぼす事例があります。 しっかりとやり方を理解する事で安全かつ、無理のないストレスフリーのダイエットとなるので是非試してください。

2019/08/31 20:00

【実践】マインドフルネスのメリット・デメリットを解説！

マインドフルネストレーニングを聞いたことはありますか？実際にやり方は様々出ていますが、固執する必要はありません。ポイントを押さえて行うだけで大丈夫。また、メリット、デメリットを理解した上であなたに合うか合わないか判断して行いましょう。

2019/08/30 20:00

【危険】ダイエットするなら絶対食べちゃいけないものは〇〇！！

ダイエットをつらくないものにするためは工夫が必要です。その中でも食べるものには気をつけたいところです。食べて良いもの、食べては行けないものを判断して楽なダイエットに取り組みましょう。

2019/08/29 20:00

ダイエットはきつくない！心がけるべきポイントは2つだけです

つらいダイエットばかりして太って痩せてを繰り返していませんか？僕はつらいダイエットをした結果、熱中症になりかけました。経験から2つのポイントを抑えれば無理な運動をせずに徐々に成果が出てきています。ぜひ試して欲しいです。

2019/08/28 20:00

お酒は恐い！肝臓だけじゃなく膵臓も悲鳴をあげる？

お酒の飲み過ぎは肝臓に負担がかかるだけと思っていませんか？実は膵臓も無言のまま耐えていますよ。 すい炎とお酒はかなり危険な組み合わせ。お酒は適量飲むことが長寿の秘訣です！

2019/08/27 20:00

胃が痛い！！ピロリ菌？ストレス？避けるべき行動は4つです

胃の痛みは日常生活でも不快です。 原因は今までストレスや生活習慣と言われていましたが、最近ではピロリ菌の関与も研究されています。 胃の健康を保つ秘訣をお伝えします。

2019/08/26 20:00

逆流性食道炎になりやすい人には4つの特徴がある？

逆流性食道炎になりやすい人には4つの特徴があります。そして、治療しても、生活習慣に乱れがあるままでは改善は見られないことがわかってきました。しっかりとあなたの生活を見直し、より良い食生活を送りましょう。

2019/08/24 20:00

うまいと思うマッサージ師を見つけるための特徴は6つある！

マッサージを受けるにあたってやっぱりうまい人にして欲しいですよね。 そして継続して受けたいと思えるような人を見つけるご提案。うまいと思わせる人には特徴があります。 特徴を抑えて快適なマッサージ生活を送りましょう。

2019/08/23 21:00

8人に1人！？糖尿病に次ぐ国民病の慢性腎臓病！防ぐために3つの方法

糖尿病に次ぐ国民病となってきている慢性腎臓病。 初期の頃は、仕事で疲れているかもしれないと思い、放置することが多いです。その結果、腎臓は悲鳴をあげ壊れていきます。それを予防する3つの方法をお伝えします。

2019/08/22 20:00

心臓は疲れる？？動きっぱなしの心臓を休ませる5つの方法

心臓に疲れを感じたことはありますか？心臓は常に働いています年中無休で。しかし、心臓も休みたい、休めるときはあります。しっかりと休めるためにも必要なことを記事にまとめました。 心臓を休めてあげることは長生きの秘訣です。健康に過ごすためにも必要なことを体に与えましょう。

2019/08/21 20:00

ウオノメとタコは靴選びが大切！それが面倒くさければ2つの対策！

ウオノメやタコの作られ方は同じ原因です。まずは靴選びが大切になりますが、時間が限られる方や今の靴のデザインが気に入ってる人もいるでしょう。そんな方にすぐできる対策2つを提案します。とはいえ、靴選びは大切なのでポイントも教えます！

2019/08/20 20:00

足がつる！4つの対策でびっくりする痛みから解放

寝ている時や、寝起きなど急に足がつることが多くなった方へ向けたお話です。 足がつるという症状に対して4つの原因と対策を解説しました。あの急な激痛を理解し、解消しましょう。

2019/08/19 20:00

【実体験】ぽっこりお腹引き締めは人生で3つのことを変えてくれる

ぽっこりお腹は自ら変わるチャンスです。 人生をよりよくする成功体験が仕事もプライベートにも良い影響を及ぼします。3つの意識で世界が変わります。

2019/08/17 20:00

糖尿病とその予備軍。合併症を発症させないためにも早期発見と対策！

知れば知るほど恐ろしい糖尿病。放置することであなたやあなたの周りにも大変な心配をかけることになります。もし、予備軍と言われたならばやることは3つ！食事療法、運動療法、マッサージです！

2019/08/16 20:00

目の疲れ、眼精疲労は原因から解消！プラスマッサージと栄養で解決！

目の疲れ、眼精疲労には様々な原因やプロセスが存在します。まずはあなた自身の生活を見つめ直し、ブルーライトとの向き合い方や仕事休憩、またセルフマッサージやサプリメントであなたを体を守る提案をしています。

2019/08/15 20:00

【危険】年々増加する熱中症の症状と適切な処置、対策について

年間600人以上が命を落とす「熱中症」！ その7割以上が高齢者といわれています。その症状と処置、それに向けた対策を話します。早期発見、処置が命を救います。

2019/08/14 20:00

つらい腰痛の原因と解消法【実体験も含めてお話しします】

30.40代の7割の方が悩んでいると言われる腰痛。 腰が痛いと仕事も日常生活もやる気無くなりますよね。 僕自身も10年以上腰痛に悩んでいました。 今はほぼ痛みが出ることなく平和に過ごしています。僕の実体験を含めた腰痛解消法をお伝えします。

2019/08/13 20:00