鶏むね肉を食べて疲労回復！【お肉なら鶏肉を推奨する理由】

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 4月にもかかわらず暑い日が続いていますが、お疲れではありませんか？ 今回は疲労回復にも効果的な「鶏むね肉」をご紹介し…

「ぼーっとする時間」を取り入れよう！

【簡単にできるストレス解消のコツとは？】  脳は「何もしていない時間」に、感情や情報などを整理整頓しています。 この脳内での整理整頓が、ストレス解消につながる…

春をのびのび過ごすための養生法！

【毎日を快適に過ごすためのコツとは？】  体が冬の緊張モードから解放され、春の軽やかな気分に変わる季節ですね。春をのびのびと過ごすためにも、以下の点を意識して…

冷えが引き起こす炎症とその対策！

【炎症でお困りの方へ】  様々な炎症がありますが、その原因の一つは冷えです。冷えると血流が悪くなり、血管の細胞が弱くなります。その結果、炎症が引き起こされます…

日光浴で心のバランスを整えよう！

【太陽の光を浴びて健康体へ】  日光に当たることで、幸福感をもたらすホルモン、「セロトニン」の働きが活性化されます。この物質は私たちに精神安定と安心感を支え、…

花粉症対策には豆が効果的！

【花粉症予防にオススメの豆とは？】  花粉症の予防には、毎日「豆類」を摂取するのが効果的です。代表的な豆類には大豆がありますが、枝豆やそら豆、黒豆、花豆、グリ…

深夜0時前に就寝してシミ予防【東洋医学の知恵】

【東洋医学によるシミ対策とは？】  東洋医学において、血流の乱れがシミの原因とされています。特に血の巡りを司る「肝」の機能が低下すると、血液の流れが滞りやすく…

【寒さ知らずの身体づくり】筋肉アップで体温アップ！

【筋肉で体温アップ！冬を乗り切ろう】  雪が降り積もる季節になりましたが、体温を適切に維持できていますか？体温が低めの方は、筋肉量の減少が原因となっている可能…

冬の健康管理にお餅を取り入れよう！

【冬はおもちを食べよう】  穀物の中で、特に温め効果が高いのはもち米です。冬の寒さを乗り切るために、次の効能を持つもち米を積極的に摂りましょう。 体温の上昇 …

年末年始の疲れを癒す食材「カボチャ」

【カボチャを食べて健康体へ】  お正月のご馳走を楽しんだ後は、カボチャを食べて胃を整えましょう。 東洋医学では、「脾（ひ）」が飲食物の消化を担当していると考え…

あけましておめでとうございます！

【謹賀新年】  新年あけましておめでとうございます！ 今年も皆様の健康をサポートする鍼灸院として、心を込めて施術いたします。健やかな一年をお過ごしください。 …

忘年会の後は〆にお蕎麦！

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 今年も残すところ3週間ちょっととなりましたね。そこで今回は、これからの忘年会シーズンを乗り切るために、「忘年会の後は…

お昼寝前にコーヒーを一杯飲もう！

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 ランチ後の眠気、誰もが経験するものですが、みなさん、お昼寝は日常に取り入れていますか？ もちろんお昼寝休憩できる方と…

冬の静けさに学ぶ「養生法」

冬は自然界が沈静化するように、「消極的に過ごすこと」が吉となります。天の陽気が遠くなり、万物は閉じ静かに沈む。この自然の流れに従って、私たちも「体の窓を閉ざし…

喉の詰まり感にオススメの食材「ゴボウ」

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 「ゴボウ」は、秋の訪れと共に注目される食材です。 その秘密は、のどの詰まり感や不快な症状に対する効果にあります。そこ…

秋の罠？秋バテ症状に要注意！

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 秋の涼しい風と美しい紅葉がやってきましたが、気温の変化に体が戸惑うことも。 疲れやだるさ、やる気の低下を感じたら、そ…

晩秋(10月)におすすめ！「鶏ガラと野菜のスープ」

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 冬を迎える前の体調管理が大切なこの時期。 私たちの目標は、「脾（ひ）」を健全に保ち、「肺（は）」を強化することです。…

【酒毒対策】お酒を飲む前後に白湯と緑茶を飲もう！

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 今回は「酒毒（しゅどく）」についてお話しします。      酒毒の撃退法とは？飲みすぎた後の酒毒、それを撃退する方法…

秋の健康「旬の栗で骨を強く！」

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 今回は"今が旬"の「カボチャ」の魅力に迫ります。 最後に"秋の眠り"についても解説しておりますので、ぜひ最後までご覧…

秋の健康はカボチャでサポート！

こんにちは！東洋はり灸院 国分寺院です。 今回は"今が旬"の「カボチャ」の魅力に迫る。 ぜひご覧ください。      栄養満点のカボチャ9月が旬のカボチャには…