毎日ねてばかり

毎日寝てばかりの状態が2か月ぐらい続いてしまっています。昔の経験で寝れば忘れるし、筋肉痛は回復した。でも、今は寝れば寝るほど体が疲れる。目が覚めると嫌なことを思い出す。目が覚めると寝たくなる。目を開けていたくない。寝ても何も解決しない。わかっているけど立ち向かう勇気が出てこない。薬を飲むのをやめてしまった。飲んでも全然変わらないから。お金がない。お金が減っていくことのストレスで病院にも行けない。薬も買えない。あらゆるストレスに弱くなっている。目を閉じて横になっていると少し楽になる。でも、体には常に力が入り続けていて固まっている。体が痛くなり、寝返りを打たなくてはと思うのだがそれも出来ない。固まっていたくなった体を必死に耐えながら目を閉じている。あと少し寝たらよくなるのでは・・・・これを続けて2か月過ぎてしまった...毎日ねてばかり

鬱の原因はコルチゾール

今日はいやな気持ちが出てきません。鉄不足の改善かコルチゾールの代謝が原因のような気がします。鉄については前回に書きました。今回はコルチゾールについてです。今朝、4時ぐらいに家に住み着いたネズミが部屋に入ってきたので目が覚めました。毎朝4時ぐらいに早朝覚醒しているので目が覚めるのはいつものことなのですが、今朝はネズミのために起き上がりました。いつもは無理やり起きたくない気持ちで寝てしまうのですが、今日は起き上がったのです。もしかして、この起き上がったことが良かったのだとするとコルチゾールが原因ではないかと考えられます。覚醒のためのコルチゾールが出ているのに無理やり寝ようとするのでホルモンが停滞して、それが不安やウツウツとした気持ちを作り出すということが考えられます。明日、二度寝して嫌な気持ちにならなければ鉄が原因...鬱の原因はコルチゾール

鉄分不足が鬱の原因

もしかすると私のうつの原因は鉄分不足かもしれない。他にも原因があるのだとおもうのだが、鉄分不足が大きくかかわっている気がする。鉄分が不足してホルモン合成がうまくいっていないのかも。そう感じるのは鉄を補給して不安な感じがなくなったからだ。あと一つ考えられるのはコルチゾールの代謝。今日はいつものように不安な感情が生まれてこない。不思議な感覚だ。1週間前から鉄を補給するようにしてみた。電気ポットに鉄の玉（卵の形をした糠漬けにいれるやつ）をいれてそれを結構な量飲んでいます。それが効いたのかもしくは朝きちんと起きて風呂に入ったから。朝起きることによってコルチゾールの代謝が良かったからかも。どちらかわからないけど様子見です。自然と湧き上がるうつ鬱とした感じが無いので今日は気分がいいです。コルチゾールのことは次に書きます。鉄分不足が鬱の原因

無呼吸症候群なのかな

なんか頭がもわ～っとしている。それが原因なのかとても心が不安です。無呼吸症候群なのかなって思っています。朝起きた時からこの感じ。今年の春から改善してきている感じがあったのにまた再発している感じです。同時に夜間頻尿も。先日は12時に寝て朝6時に起きるまでにトイレに3回。寝不足感はないのだけど、とても心が嫌な感じ。やりたくない気持ちはいつもなのですが、今日は不安感がプラスされてさらに嫌な気持ち。助けて。無呼吸症候群なのかな

ドッグブレスではセロトニンは増えないのか？

腹式呼吸を5分行うとセロトニンが増加してきて20分行うとセロトニンの分泌量が20％増加するという記事がいくつか出ています。腹式呼吸をなかなか続けることができなくて実感できないのですが。ドッグブレスではどうなのかと思って調べてみると、ドッグブレスでセロトニンが増えるという記事は見つかりません。私は増える効果があるのではないかと思っているのですけど。ドッグブレスも続かないので実感できないのですが。ドッグブレスでセロトニンが増えるという記事が無いのは、ドッグブレスでのセロトニンの増加効果が無いのか、それとも研究自体が無いからなのか。セロトニンの増加はリズム運動よりも、横隔膜の刺激よりも、腹部の太陽神経叢の刺激よりも、腹式呼吸による瞑想状態、リラックス状態が効果の要因になっているのだろうか。腹式呼吸よりもドッグブレスの...ドッグブレスではセロトニンは増えないのか？

台風を言い訳に仕事をしていない引きこもり

先週の金曜日から仕事に行ってない。台風を言い訳にして仕事に行かなくなってしまった。引きこもりです。やりたくない気持ちでいっぱいです。久しぶりにかきます。助けてください。心がどうにもなりません。台風の嫌なニュースを見るのも嫌です。どうすれば前向きな気持ちが生まれてくるのだろうか。また、病院行かなければならない状態なのかな。苦しいです。台風を言い訳に仕事をしていない引きこもり

なぜやりたくなくなってしまうのか？

今日は比較的心の調子が良いです。しかし、いつものようにやりたくない気持ちが出てきてしまいます。簡単なことなのに。やらなきゃいけないことなのに。よく考えてみると試験勉強の時と同じかな。ちょっと違うか。頭も使わないし、体力も使わないし、やれば5分以内でできてしまう簡単なこと。でも、なぜかやりたくないという気持ちが出てきてしまって先延ばし。ようやく3日がかりで一つの作業ができました。とりあえず自分をほめよう。「よく頑張りました。」よく、うつ病になると以前できていたことができなくなってしまうというのがあります。これは、なんでできなくなるのだろうか。頭が働かないから？そういうときもありました。頭にモヤがかかっているようなとき。判断ができない。でも、その時も同じような気持ちがあったような気がする。出来ないのか、やりたくない...なぜやりたくなくなってしまうのか？

うつ病は脳が委縮しているのかも

昨日ためしてガッテンで痛みの原因の一つに脳が委縮しているということをやっていました。特に前頭葉。うつ病も脳が委縮しているからなのかもしれない。瞑想をすると回復するというらしいけど、瞑想することすら続かない。以前はできたのに。今日も動くことができない。昨日も最悪。一日中寝っぱなし。最近このパターンが続いています。木曜日にかろうじて動けるようになって、また土日に動けない。月曜日に寝すぎで眠れなくなり、火曜日に動けるようになって畑仕事をすると水曜日は全く動けなくなって一日中寝っぱなし。これの繰り返し。昨日は久しぶりに横になりながらひたすら「助けて」を叫び続けてしまいました。今朝も助けてを叫び続けました。でも、助からない。嫌な気持ちで頭がいっぱいになってしまいます。この頭が嫌な気持ちでいっぱいになってしまうのは脳が委縮...うつ病は脳が委縮しているのかも

サインバルタとリリカの副作用なし

今朝は起き上がれることができたし、ちゃんと出勤できています。昨日飲んだサインバルタとリリカの副作用はないみたい。何が違うのかはわからないけど頭がすっきりした感じ。相変わらずやる気は出ないけど、やりたくない気持ち、嫌な気持ちで押しつぶされてしまいそうな感じは出てきません。ほんと、何が違うんだろう。今日一日、寝ないで過ごせるといいのだけど。頑張ろう。「助けて」という言葉が出てこないのは不思議だし、とても気分がいい。サインバルタとリリカの副作用なし

何かのきっかけで神経が修復される

うつの気分に陥る大きな要因は神経が障害されているストレスにあるよな気がする。昨日はまた動けなくなってしまいました。おととい嫌なことがあって、そしたら昨日は朝から動けない。一日中寝て過ごした。最近の傾向としてその状態がおきると2日間寝っぱなし。しかし、今日は起き上がることができた。起き上がることができたというよりも寝ていられなくなったという感じ。20時間以上横になっていると、寝ていることに疲れてしまって起き上がりたくなる。鬱でないときはこの状態だったと思いだした。寝ていたくなるのは、神経が障害されていてそのストレスで寝ていたくなる。というような感じではないかと感じています。寝っぱなしでタバコを吸わないこと、食事すらせずに内臓が休まっていること。そして精神的なストレスも感じていない。これがある程度続くと神経が修復さ...何かのきっかけで神経が修復される

愚痴が出なくなった

今日は自分でもびっくりするほど愚痴が出ない。嫌だ！嫌だ！という感情が生まれてこない。やりたくないという感情はあるのだけど、嫌だという感情まで登っていかない。昨日、やる気が出ない原因を検査した結果が合っているのかもしれない。昨日、やる気が出ない原因を自己検査してみたら頭蓋への刺激で反転反応が出ました。後頭骨の回転で反応がでて、後頭骨と前頭部の叩く刺激、そして縫合への刺激で改善するという反応が出ました。やってみたらなんか調子がいいみたい。自分で感じるのは「別人」という感じ。別人といっても元に戻った感じだけど。縫合ストレスが脳へのストレスとなっていて、無意識の嫌だという感情が生まれていたのかもしれない。このまま、鬱が治ったら検査が正しかったと実証できる。明日もこの調子が続くことを期待したい。愚痴が出なくなった

何だかわからないけど嫌で嫌でしょうがない

3日間仕事に行けなかった。何だかわからないでど嫌で嫌でしょうがない。久しぶりに飲んだサインバルタとリリカの副作用かもしれないと感じた。ずっと目を閉じて横になっていた。食事もしたくない。おなかもすかない。火曜日は調子が良かった。月曜日は眠っていることができないような活力がわいてきて、火曜日は畑仕事の雑草取りをすることができた。腰の痛みの悪化を恐れてリリカとサインバルタを飲んだ。昼に調子に乗ってビールを500ml飲んだのがいけなかったのか。夕方7時ぐらいにつかれてちょっと横になったら動けなくなってしまった。それからはいつもと同じ起き上がれない状態が続いて、2日間寝っぱなし。今日の昼になってようやく起き上がることができるようになった。目を開けるのが嫌で嫌でしょうがない。逃避なのか。引きこもりの習慣が完璧に出来上がって...何だかわからないけど嫌で嫌でしょうがない

最近のアニメはつまらない

youtubeでアニメを見るようになったのはここ1週間ぐらいのことだ。ただ、15年ぐらい前に鬱っぽかった時もみていたか。最近見たドラゴンボールは今見ても面白かった。「たしかこうなるんだったよな」と記憶を回想しながら見るからかな。しかし、最近のアニメはつまらないって感じた。うつで感性が乏しくなっているので自分がおかしいのか、それとも最近のアニメがおかしいのかわからない。「最近のアニメつまらない」で調べてみると同じように思っている人も多いみたい。感性が加齢とともに悪くなっているからなのかわからないのでちょっと批判・愚痴してみる。私がつまらなく感じている一つの要因が「違和感」です。最近のアニメは絵がどんどんきれいになっていくし、立体感のある絵も多い。けど、そこに違和感を感じてしまって楽しめない。そして、違和感を払拭で...最近のアニメはつまらない

アニメから抜け出せない

心が逃げる。ユーチューブのアニメから抜け出せない。昨日はドラゴンボール。今日はナルト。見終わると虚しさが残るので、見続けるしかないっていう感じになってしまった。アニメを見ている時はなんとなく心が晴れている。何もしていないけど生きている感じがする。タバコを吸っている時と同じだ。この感じが仕事に対しても出てくるといいのだけど。出てくるのを待っていても出てこない。立ち向かうのはなぜか怖い。臆病だからいけないのか。どうしたら臆病が克服できるのだろう。アニメから抜け出せない

今日も午前中動けない

今日も午前中動けずに寝てしまった。気持ちは悪くないのだけど、動けない習慣になっていみたい。怠けと鬱の違いが判らなくなってきてしまっている。いつまでも鬱だからしょうがないというわけにはいかない。わかっているけど・・・・嫌なんだ。動くのが嫌なんだ。何かをするのが嫌なんだ。怖いんだ。何が怖いのかわからないけど怖いんだ。何かをするのが怖いんだ。何かをやろうとすると嫌な気持ちになる。その嫌な気持ちになるのが怖いんだ。嫌な気持ち→ホルモン→アドレナリン→恐怖この連鎖反応なのだろうか。やはりセロトニン不足なのだろうか。嫌な気持ち→ホルモン→セロトニン→大丈夫→ホルモン→ノルアドレナリン→やる気こういう風になればいいのだけど。今日も寝ている時に母親の物音で目が覚めておなかのあたりで嫌な分泌物が出てきた感じがあった。物音→目が覚...今日も午前中動けない

うつ病になると愚痴ばかり

なんでうつ病になると愚痴ばかり吐いてしまうのだろうか？やはり愚痴を吐いている時は心がすっきりする。ダメな自分を慰めているのだろうか？何もしたくなくて愚痴を吐くことしかすることがないからなのか？愚痴を吐いているときはなんか活動している感じがする。生きている感じがするからなのか？愚痴は逃避の一種なのだろうか？愚痴のブログはまとまりのある文章を書けない。まあ、もとからまとまりのある文章を書けないから愚痴の方が書きやすいからかもしれない。愚痴を吐いても何も変わらないことはわかっている。でも、心が良くならないんだもん。希望が見えてこないんだもん。うまくいくイメージなんて全く浮かばないんだもん。頭の中で「嫌だ、無理だ、やりたくない、」って言葉が漠然と小さな声でいっぱい、何かやろうとするたびに聞こえてくる感じがするんだ。聞き...うつ病になると愚痴ばかり

おなかから分泌される嫌な感情のエキス

今朝、目覚めて嫌な感情が出た時におなかの中のどこかから不快な感じを感じさせエキスのようなものがジュワッと出てくる感じを感じた。この感じは4か月ぐらいまえのうつがもっとひどかった時も感じた。ストレスでおなかがハラハラした感じとは違う感覚。腸管から何か染み出てくる感じ。もしくは副腎からホルモンが染み出てくるような感じ。そんな感じを感じて嫌になる。昨日、5日ぶりにタバコを吸った。喫煙の影響なのだろうか。今はまた、煙草が吸いたい。吸ってもおいしくないし、いいことないのがわかっているだけど。押さえきれない感情をどうすればいいだろうか。寝るしかない。乗り越えるホルモン出ないかな。薬じゃ乗り越えられない。サインバルタを飲んでも乗り越えれない。ロラゼパムを飲んでも乗り越えられない。どこかの施設で入院とカウンセリングでトレーニン...おなかから分泌される嫌な感情のエキス

逃避・愚痴・妄想・ドラッグ・喫煙・アルコールは鬱の元凶

ブログで愚痴を吐く。愚痴を書き綴っている時は気持ちがいい。でも、終わるとまた嫌な気持ちが襲ってくる。終わりがない。逃避しているときは何も考えないのでいい。でも、現実に戻るとまた嫌な気持ち。逃避し続けるしかない。妄想も同じ。タバコを吸っていても、ちょっと気分が紛れるだけで吸い終わるとまた同じ気持ち。ドラッグはやってない。やったらたぶん抜け出れない最悪の負の連鎖になってしまうからやらない。お金が無いからやらないというのが一番だ。アルコールは気持ちの良さよりも体のだるさの方が強いので依存に陥るほど飲めない。そしてお金が無いから飲めない。お金が無いことで一部は助かっているけど、それはネガティブなハッピーだ。自分が良くなって、自分が良くならなくても人を幸せにできるような仕事がしたい。逃避・愚痴・妄想・ドラッグ・喫煙・アルコールは鬱の元凶

久しぶりにロラゼパムを飲んだ

不安な感情を抑えるための頓服薬として出されていたロラゼパムを久しぶりに飲みました。ロラゼパムの効果もほとんど感じたことは無いのですが、あと2錠残っていたので。今日は頭がすっきりした感じがあるので飲まなくてもいい感じがあったのですが、目覚めた時に「嫌だ」という感情が強かったから。12時に寝て目覚めた時は5時少し前。睡眠はしっかりとれている感じはあるのですが、体が固まっていて一度も寝返りをうっていない感じだった。いつもの目覚め。この体の硬直感がなんか嫌な気がする。この硬直感のおかげで、「まだ修復できていない、もっと休まなきゃ」っていう気持ちにさせるような気がする。今日はちゃんとした時間に出勤することができた。出勤してすぐに愚痴のこのブログ。他のやる気は全く出てこない。後ろ向きな気持ちの吐き出ししか出てこない。そんな...久しぶりにロラゼパムを飲んだ

昼間寝なかったけど堕落した一日

今日は日中全く寝なかった。Youtubeでドラゴンボールと幽遊白書を見て過ごした。見ている最中は良かったけど、今、むなしい。これでいいのだろうか。寝ているよりはいいのかな？パソコン画面見て目と脳が疲れて明日ダメになってしまうのか？明日、しっかりとした一日を過ごせますように。昼間寝なかったけど堕落した一日

調子いいかと思ったらだめだな愚痴が出る

今日は調子よくなってきたかと思たけどやっぱ、ダメだな。職場に来てから寝てばかり。やる気が出ないというよりもやりたくない。ブログを書いて愚痴を吐く以外に気持ちが動かない。愚痴を吐くことの快楽、愚痴を吐くことで逃避しているのか？愚痴っていても何も変わらない。わかってはいるけど・・・・気持ちの苦しみから逃れられる方法がわからない。教えてもらってもきっと受け入れられない。すべてを受け入れられるようにアフォアメーションもしくは祈願してみよう。祈願、アフォアメーションして何も変わらないと希望が無くなっていってしまうんだよね。続ける勇気をください。調子いいかと思ったらだめだな愚痴が出る

なぜ、何もしたくない？恐怖麻痺反射のエラー？

今日はほんの少し動ける状態。朝ごはんをちゃんと時間に食べれました。なぜ、何もしたくなくなってしまうのだろうか？何もしたくない原因を調べる検査では「恐怖」の感情が関係しているという反応が出ている。やる気のノルアドレナリンが恐怖のアドレナリンに変わってしまっているのではないか。恐怖は逃げるためのホルモンだと私は思う。逃げる方法の選択を「寝逃げ」に求めているからいけないのだとおもう。体をうごかして逃げなくては。固まった状態で逃げているから逃げれない。これは恐怖麻痺反射の間違った恐怖に対する反応だ。でも、どうにも心が動かない。体を動かすと、痛みや疲労で嫌になってしまう。「勇気」これが必要なのかな。どうしたら勇気が出るのだろう。助けて。なぜ、何もしたくない？恐怖麻痺反射のエラー？

3日間寝続けた

土、日、月と3日間寝続けました。どうしたら眠らなくなるのだろう？浅い眠りを繰り返し、ひたすら眠ってしまう。うつ病が改善した人のブログで嫌になるぐらいひたすら眠ったら自然と起きていたくなり、動き出したくなり、引きこもりが改善して、うつ病が改善した。なんていうのがあったけど、私はそれでは無理みたい。それとももっとひたすら寝ることが必要なのか？良かったことといえば、煙草も吸わずに寝ていたので、煙草の害が3日間なかったということ。昨日を合わせて4日間タバコを吸っていない。今日もタバコを買おうか悩んだが、なんとか買わなかった。今日は1時間半遅れの出勤。どうしたら動き出したくなるのだろう。3日間寝続けた

やる気が出ない状態を改善する3つの方法

昨日、やる気が出ない状態を改善する方法をOリングで調べてみた。そこで気が付いたのはやる気が出ないなどの心の状態を改善するには3つの方法があるということです。今まで「やる気が出ない状態を改善する方法がありますか？」と尋ねてもNoの答えがでて、あきらめていました。とりあえず、宗教的に「やる気が出ない心をやる気が出る心に変わるように心をお守りください。」と神様に祈願を続けていました。しかし、全然心の状態が変わらないので、神様に祈願しても無駄なのかなと感じていました。私には神様がいないのではないか。体の緊張が強いことから感謝ができていないからと思い、レイキの感謝先取りの法則を時々試しています。「やる気が出るようになりました。ありがとうございます。」と神様に先に感謝します。これをやってもなかなか心は良くなっていきませんで...やる気が出ない状態を改善する3つの方法

午前中に鬱症状がひどい原因

昨日、午前中動けなくなってしまう原因をOリングを使って調べてみた。今までうまく反応がでなかったけど、反応がでたものがありました。それは糖。高血糖か低血糖。さらに調べてみると低血糖みたい。自分の体の状態と照らし合わせてみると、原因が少し見えてきた。浅い眠り、寝ている時に体が緊張している、運動していないので体が疲れていない。これのために寝ている間のエネルギー消費によって低血糖になっている可能性。そして早朝覚醒。コルチゾールによって血糖値が上がるけど、寝ている時の体の緊張によって体が疲れているために起き上がれない。そして起きたくないというメンタル。二度寝するとコルチゾールによって上がった血糖値が下がって低血糖になる。そして起き上がれない。今朝は目覚めたら無理やり起き上がって、昨日作った団子を食べた。そのあとまた横にな...午前中に鬱症状がひどい原因

ノルアドレナリン不足タイプのうつ病

私はノルアドレナリン不足タイプのうつ病のようだ。ノルアドレナリンを増やす一つの方法はサインバルタというお薬だが、お薬以外の方法を探してみた。するとこんな記事があった。ノルアドレナリンは性格を作るホルモンといわれています。些細な事で怒りやすい人に「カルシウムが足りないんじゃないの？」といわれることが多くあります。確かにカルシウム不足はイライラの原因となりますが、それよりもノルアドレナリンのアンバランスが原因となっていることの方がが多いのです。ノルアドレナリンのバランスがとれている人は、判断力（決断力）もあり、ストレス耐性もあり、危機に立ち向かっていける。そして危険を回避する能力に長けている。あれ？理想の人間像にみえませんか？そうです、ノルアドレナリンのバランスがとれている人は、性格的に「安定している」人になるので...ノルアドレナリン不足タイプのうつ病

風呂に入れない

最近暑さが和らいできました。汗があまり出なくなってきたのと並行して風呂に入れなくなってきました。6月まではほとんど風呂に入れなかった。7月、8月と汗がひどくなってシャワーを浴びないとどうにもならないという状態になったのでかろうじてシャワーを浴びていた。しかし、涼しくなってくると汗のベトベト感がなくなってシャワーを浴びなくてもいいやという気持ちが出てきてしまいます。すると、シャワーが浴びれなくなってきました。めんどくさいのか、億劫なのか、それともシャワーの刺激を浴びたくないのか。5月はひと月に3～4回ぐらいしか風呂に入らなかった。またあの生活に戻ってしまうのかと考えると怖い。なんで鬱になると風呂に入れなくなってしまうのだろうか？昔は風呂に入った後のスッキリ感があったのに。ふと、今私のできることは何なんだろう、そし...風呂に入れない

どうしたら鬱から抜け出せる？

今日も午前中寝てばかり。どうしたら鬱から抜け出せるのだろうか。ほんと、火曜日の元気が嘘のようだ。またもとに戻ってしまっている。ここ2日サインバルタを飲んでない。飲んでも飲まなくても変わらないから。昨日は3週間開けての病院の通院日だったけど、行かなかった。あの病院はダメだ。症状が変わらないのに薬を変えてくれない。安全策をとるのは正しい薬の処方の仕方だと思うのだけど、まったくやる気の症状が変わらないのに薬を変えてくれない。そして2週間の通院間隔を3週間に伸ばした。やる気の症状を腰の痛みをメインに考え出したようだ。確かに腰の痛みがあると寝ていたくなる。でも、それ以外にやる気がでない、やりたくないのは元からあるのだ。あの医者には助けてくださいという声が届かない。3か月通院したけど、わかったのはロラゼパム、サインバルタは...どうしたら鬱から抜け出せる？

久しぶりのドッグブレス

久しぶりにドッグブレスのトレーニングを行うことができました。鼻呼吸のドッグブレスを500回。やって疲れて横になって寝てしまいました。2時間ぐらいで目が覚めて、なんか肺のあたりがタバコの嫌な感じ。今日はタバコを3本吸っただけなのだが、この感じは良くない。連続して吸うからいけないのか。内臓の疲れで寝たくなる感じがする。迷走神経の疲弊で鬱になるのではないか。もしかするとうつ病というのは求心性神経の疲弊でおこるのかもしれない。そして疲弊を回避する要素の一つがホルモンのセロトニン。なのではないか。禁煙しなきゃ。でも、ストレスで吸いたい。吸わないためには寝るしかない。で、また寝てしまう生活。助けて。久しぶりのドッグブレス

今日も動けないで午前中寝てばかり

だめだ、今日も動けない。火曜日の元気の良さが嘘のようだ。立ち上がるとおなかの不快かんのような感じで横になりたくなってしまう。二日酔いの時に立ち上がれない時と似たような感じ。やはり、内臓が弱っているとダメなのか。喫煙タバコがダメなのだろうか。でも、煙草がやめられない。タバコも1mgタバコに変えたから良くなっている感じはあるのに。タバコも一日6本ぐらいしか吸っていないのに。いっぺんに3～4本吸う吸い方がいけないのだろうか。それとも喫煙は関係ないのか。この前献血に行った時の検査結果が届いた。血糖値が少し高いみたい。運動をほとんどしなくなったのでそうなったのだろうか。去年の12月に受けた健康診断と数値があまり変わっていない。サインバルタなどの抗鬱薬の影響での肝臓の数値は悪くなかった。運動したいけど気力がわかない。腕立て...今日も動けないで午前中寝てばかり

突然の快調感

昨日、突然にやる気が回復してきた感じになりました。サインバルタが効いてきたというものではないと思うのですがわかりません。2日間寝っぱなしだったからのような気がします。なぜか湧き上がってくる嫌だという感情が出てこなかった。めんどくさいと思っても動ける。完全休息で内臓が休まったのだろうか。寝っぱなしでタバコすら吸っていなかったからだろうか。今日はちょっとやる気の無さが戻りつつあるので注意が必要だ。サインバルタは減薬して1錠にしてみた。良い感じが一時的でなければいいのですが。おとといお酒を飲んだから？暑くて寝苦しかったから？わかりませんが、ほとんど寝られなかった。一日18時間ぐらいうとうとという感じでもいくらでも寝れてしまっていたのに、全く眠れなかった。日中も眠くならずにいた。この感覚って内臓もしくは神経の修復の必要...突然の快調感

うつ病治療をしていると生命保険にはいれない

今日はじめてうつ病の治療をしていると生命保険に入れないということを知りました。うつ病の診療を受けて最低2年間、最長5年間は入れないみたい。制約の無い保険には入れる見たいだけど、普通には入れないみたい。なんでも、うつ病の治療をしている人は自殺のリスクがあったり病気になりやすい傾向にあるかららしい。保険に入る際に嘘をついてしまうと、何かあった時に保険金が下りないことが高確率であるみたいです。鬱で苦しいのに、保険でのストレスもある。ほんと鬱って嫌だ。自然に治らないかな。助けて。うつ病治療をしていると生命保険にはいれない

サインバルタは底上げ作用

サインバルタを飲んでいてもそれほど効果を感じられない。サインバルタは底上げ作用はあるのだけど、私にはそれ以上にはならない感じがあります。どうも、セロトニンを枯渇させる要素がなにかあるのではないかと感じさせてしまいます。ただ、本当にどうにもならないという感情の状態からは脱出することはできたような気はします。うつ病は自分の意思ではどうにもならないホルモンの病気というように、じぶんでは本当にどうにもならないんだということを実感していました。何かのきっかけでホルモンの状態がよくなる場合も稀にはあるのでしょうが、ある程度症状が進んでしまっている場合は自分の力ではどうにもならない。うつ病を経験したことが無いとこの感覚はわからないと思う。ホルモンが感情を作りそして感情がホルモンを作る。感情がホルモンを作りそしてホルモンが感情...サインバルタは底上げ作用

なぜサインバルタで眠くなるのか？

サインバルタはうつ病に対してのお薬でセロトニンの再吸収を抑制してセロトニンの枯渇を防ぐお薬です。また、神経性疼痛に対しても有効で線維性筋痛症による慢性腰痛に対しても効果があるそうです。うつに関していえば、サインバルタを服用すると意欲が出る効果があるそうです。しかし、中には眠気などの副作用があるようです。私はサインバルタを飲んでも飲まなくても寝てばかりなのでよくわかりません。意欲の覚醒と眠気という相反する効果がなぜ起きるのでしょうか？私の感覚から考えると、神経や組織の損傷が関係しているのではないかと思います。ストレスによっての虚血や炎症、内臓の疲弊によって神経や内臓の組織が損傷している時に、サインバルタを服用すると眠気がおきやすくなるのではないでしょうか。単にセロトニン不足の場合は眠くならないのではないかと推測し...なぜサインバルタで眠くなるのか？

寝てばかり

昨日は仕事に行くことができずに朝からずっと寝てしまっていた。朝6時に起き上がったのだけど、居間に行ってすぐ横になってしまい、そのまま夕方6時まで浅い眠りを繰り返しひたすら寝てしまった。12時までだらだら食事とテレビで、そのあとまた就寝。昼間12時間寝ていたので寝れないかと思いきや、30分ぐらいで眠ってしまった。浅い眠りでしたが、5時ごろまで目が覚めなかったような気がする。目覚めても起き上がれず、昼の12時まで布団でゴロゴロ寝たり目覚めたりを繰り返した。ダメダメな人生を送っている感じでものすごい自己嫌悪だけど、どうにも心と体が動かない。お母さん、ごめんなさい。そしていつもありがとう。こんなダメな息子でごめんなさい。こんなダメな息子なのに愛情かけてくれてありがとう。寝てばかり

サインバルタを飲んだらドッグブレスができた

サインバルタを飲んだら少し意欲が出て、ドッグブレスのトレーニングをすることができた。午前中ずっと寝ていたからかもしれない。助けてと思うと、寝て逃げてしまう。自然と意欲が出て活動したくなる人と、自然とやりたくなくなって逃げたくなる人の違いは何なんだろう。やはりホルモンなのかな。午前中、寝ていた時にジュワッとなんかいやな感じになった時が数回ありました。以前は夜中につばを飲み込んだ時にその感じがあったのだけど、今回は唾を飲み込んだ感じではなかった。なんか、無呼吸だったような気がする。深呼吸を行って寝ると無呼吸になるということがあるらしい。もしかすると、その現象なのか。やはり、脳に酸素が行っていないことが鬱の原因の一つになっているかもしれない。サインバルタを飲んだらドッグブレスができた

サインバルタの副作用と効果

サインバルタを服用すると人によっては副作用があったりするようですが、私は全くありませんでした。そして、飲み忘れても何も症状が変わらない。これってもしかして全く効果が無い状態なのかもって思ってしまっています。腰の痛みも変わらない。気分は少し良くなっているような気もしますが、やる気のなさ、目を閉じていたくなるというのは一向に変わりありません。やる気の無さは性格的なものなのかなって思ってしまうと、もう治らないのではと感じています。50歳を目前にして、働けない、動きたくない。破滅しかイメージできない。といっても、イメージもわかない。イメージはわかないけど、行きつく先はきっと破滅だろう。どうにかしなきゃと思っても、全く心が動かない。助けてとしか言葉が出ない。死にたくはないけど、生きているのがしんどい。甘えなのか。サインバルタの副作用と効果

ドックブレスのトレーニングが続かない

どうもドックブレスのトレーニングをやる気になれない。だから鬱の症状も改善しないのかもしれない。うつだからドックブレスのトレーニングをやる気にならないのかどうかわからないけど。やる気、意欲は鬱の薬を飲んでいてもどうにも好転しない。今日も闇の中だ。ドックブレスのトレーニングが続かない

サインバルタの効果がわからない。頑張れない。

今日はダメだ。昨日はサインバルタが効いているような気がしたけど、結局昨日もドックブレスをした後寝てしまった。今日も午前中寝てばかり。頑張れない。今日はドックブレスをやる気がおこらない。昨日のサインバルタの効果を感じたのは気のせいだったのかな。サインバルタというよりも寝た時の体の緊張状態が関係しているような気がする。おなかの不安感。今日はそれがある。これがあると「嫌だ！」っていう気持ちになってしまう。食べたものが関係しているのだろうか。頑張れない。毎日こんな気持ちの繰り返しだ。ドッグブレス頑張ってみよう。サインバルタの効果がわからない。頑張れない。

ドッグブレスでうつ改善

今日は薬が効いてきたのかほんの少し調子がいい。午前中は相変わらず寝てしまったが、午後は動けそうな気がする。午前中はマーフィーの本を3ページ読んで寝てしまった。午後はちょっと動けそうなので呼吸法で鬱の改善を試みてみる。ドッグブレスを行うと1か月ぐらいで症状が軽減するらしい。1ヵ月って長いけど、今までの1年近くの絶望の地獄のような日常を続けることをかんがえればあっという間かもしれない。ドッグブレスは1秒間に2回ぐらいの割合で早い呼吸を行う。口で呼吸をしたほうがいいのか、鼻で呼吸をしたほうがいいのかはわからない。とりあえず両方それぞれやってみよう。ドッグブレスを行うと全身、臓器に酸素がいきわたって細胞が活性化するらしい。鼻呼吸で10分間終了。難なくできた。口呼吸で10分間終了。くちを開けてやっているとあくびがちょくち...ドッグブレスでうつ改善

回復の兆し？

昨晩もなんとなく浅い眠りだったが目覚めた時の感じが何か違った。なんか気分が良くなってきている感じがする。サインバルタが効いてきたのだろうか？だけど、心が守りに入ってしまっているようでいつもと同じように横になってしまった。これは自分の中では怠けか甘えだと思えるようなかんじだ。この感じは鬱の回復の兆しなのだろうか？鬱は良くなってきたと思っても回復と悪化を繰り返し徐々にしか良くならないという話もよく聞く。こういう時はマーフィーの本でも読んで意識をあげていってみよう。今日一日子の良い状態が続けばいいな。回復の兆し？

一日中寝て過ごしてしまう

昨日は一日中寝て過ごすような状態になってしまいました。つらいです。午前中やり過ごせばどうにかなるかと思いましたが、どうにも動けないで、立ち上がってはすぐに横になって1時間寝てまた立ち上がってを繰り返しました。結局18時間ぐらい横になっていた感じです。とにかく目を開けていたくない。すぐに目を閉じたくなってしまいます。肝臓が悪いのかなって思っています。2日前に腰の痛みが強くなったのでリリカを2錠のんだことでのだるさなのでしょうか。まあ、リリカを飲んでいなかったときでもこのような時はよくあることだったので、よくわかりません。やはり肝臓が疲労していると横になっていたくなるような気がします。今日は昨日寝すぎたから横になりたいという気持ちは少ないです。でも、やる気はほとんどでない。やりたくない。「助けて」と心でいつも叫んで...一日中寝て過ごしてしまう

鬱は心の風邪なのか

鬱のことを調べていると、鬱は心の風邪のようなもの。休息が必要ですというサインです。なんていうことを言う人がいます。何を、どこを休息させればいいのだろうか。やはり、脳。脳神経は内臓にもつながっているから、内臓も。あまりよく噛んでいないので、食べることで内臓に負担がかかっているのかな。以前から夜食べたものが朝、便となって出てくるので消化機能が低下しているのかな。「嫌だな」と考えることは脳にストレスがかかっている。だから嫌だと思うとすぐに眠くなる。横になりたくなる。嫌だなと思わない時は漫画を読んでいる時ぐらいかな。没頭していると、何もかも忘れた感じでスッキリしている。でも、読み終われば現実が待っているので、すぐに元に戻ってしまう。脳に刺激が無いのも脳にとってはストレスのようです。だから寝てばかりいるのも脳にとってはス...鬱は心の風邪なのか

サインバルタが効かない

昨日はサインバルタが効いてきたような気がしたが、今日は全く効果を感じない。腰は痛いし、すぐ横になりたくなる。気分の落ち込みは無いのだけど、何もやりたくない状態は変わらない。この先はもう、ホルモンの関係でどうにかなるものではないのかもしれない。やはり、甘えが原因なのだろうか。なんかそんな気がしてきた。助けて。そう思っても誰も助けてくれない。変わりたい。サインバルタが効かない

発達障害なのかもしれない

私のうつの症状の根本原因には発達障害があるのかもしれない。昔から片付けができなかったり、決められたことがしっかりできなかったり、人から言われたことが今一つ理解できなかったりすることが多かったです。小さいころから風呂にあまり入らなかったり、歯も磨かかなった。でも、何とか頑張ってできていた。しかし、今は何も出来ない。歯は磨かないのではなく、磨きたくないという感じで磨かない。片付けも、手を付けると固まってしまう。そう、固まってしまうのです。そして何もできない。恐怖麻痺反射の統合不全で固まってしまうという感じです。鬱の薬を飲んでいても、これが解決しないと治らないのではないか。不安になる。サインバルタを飲んで2週間が過ぎて少し覚醒状態が良くなった感じがあるけど、まだ、朝は起きられない。目は覚めるけど起き上がれない。起きた...発達障害なのかもしれない

サインバルタって効くのかな？

サインバルタを飲み始めて3週間目。先日一日2カプセルに増量しました。朝目覚めてから午前中までやはり起き上がれない。サインバルタは痛みにも効果があるということみたいだけど、痛みにも完全に効果が表れるわけではないみたい。立っていられないほどの腰の痛みはなくなったような気がするけど、やはり痛いので横になりたくなる。その感じがあるからか、鬱だからかやはり朝は起き上がれない。最近は鬱だから起き上がれないのか、腰の痛みが嫌なので起き上がれないのかどちらなのかわからなくなってきた。思い出した。寝ているときに体に力が入ってしまっていて、起きた時に体が疲れていて起き上がれないのだった。そして、腰が痛いのもこの寝ている時の体の緊張が原因と思われる感じがするのだ。寝ている時の体の緊張は鬱が原因なのだろうか。固まって寝ているのは昔から...サインバルタって効くのかな？

今日出された薬

今日は2週間経っての病院の日でした。やる気が出ないで寝てばかりいるのは全く変わりはありません。リリカを飲んで腰の痛みがほんの少し楽になってもうだめだという痛みはなくなりました。今日出されたお薬はリリカとサインバルタ。リリカは同じ量でサインバルタは2錠に増えました。その代わりミルナシプランが無くなりました。この薬で本当に動けるようになるのだろうか？今までは2週間おきの通院でしたが、今回は3週間。良くなる気がしない。今回でダメなら通院するのをやめよう。今日出された薬

セロトニンが不足すると破滅思考になる

鬱になって嫌なことが続いていた時、他人の不幸を喜ぶ思考が生まれていました。自分以外のところで事故が起きないかな。とか。そんな妄想が浮かんできました。これは他人の不幸を喜ぶ感情ではなくて思考なんです。テレビの報道で事故や災害のことをやっているとみるのがつらくて嫌になるのです。でも、そのような事故が起きることを妄想するのはなんかやってしまうのです。嫌な奴ですね。病院でセロトニンの取り込むのを阻害する薬のミルナシプラン25mgを2週間ぐらい飲んだら、なぜかそのような妄想が全く出てこなくなりました。セロトニンが不足していると破滅思考になってしまうのではないかと思いました。今日は職場に来てから横になりたいと思う気持ちが出てきません。何が違うのかわかりませんが、調子よいです。出かける寸前まではひたすら寝ていたので、良くなっ...セロトニンが不足すると破滅思考になる

何もしたくない、出来ない、寝ていたくなる

何もしたくないという感情で何もできなくなって寝ていたくなるという日々が続いています。なんで寝ていたくなるのかと考えてみると、嫌なことからの逃避。寝逃げが一つ。寝て起きたら回復するのではないかという期待から寝たくなるということが一つ。嫌なことから逃げても逃げきれない。現実は寝ていても変わらない。もう半年も寝てばかりいるのに、寝ても回復することはなかった。寝ていてもダメだということはわかっているのに、横になりたくなってしまう。横になりたくなるのは腰が痛いからということも一因。腰の痛みに関しては病院で抗うつ剤と一緒にリリカも処方してもらっています。ちょっと楽になるような感じはあるけど、効果は感じていません。リリカを飲み始めて1週間。おしりの筋肉の線維化したような感じと腰の筋肉の線維化したゴリゴリが腰痛の原因だと思うの...何もしたくない、出来ない、寝ていたくなる

何もしたくない、出来ない

鬱の改善になるかと思ってブログを書いてみようと思ったけど、何を書いていいのかわからない。パソコンの前に座ってボーっとして10分ぐらいがあっという間に過ぎてしまいました。何も出来なくなってしまったというのが今の私の苦しい鬱の症状です。今年の6月10日に病院で鬱の診断を受けました。整体の治療院をしているのですが、6月に店舗の移転が決まって、引っ越しをしなければいけないのに体が動かない、片付けが出来ない。これはどうにかしなければいけないと思って病院に行くことにしました。調子の悪い人を治してあげる立場の私が調子悪いなんてほんと情けなくなりました。睡眠障害は浅い眠りの過眠です。目を閉じるとすぐに寝れるのですが、2～3時間で目が覚めます。寝ている最中に体に力が入っているようで、目覚めても体が重だるくて動けません。起き上がれ...何もしたくない、出来ない