【フランクリンプランナー 】1週間コンパスで献立作り

「毎日の食事で何を作るか」・・・結構悩みますよね。 栄養も摂りたい・食費も節約したい・食事作りも買い物も効率的にこなしたい。 フルタイムワーママ兼シンママである私が辿り着いた方法は手帳を使って計画を立てる事でした。 フランクリンプランナーの1週間コンパスを使っていますが他の手帳でも実践可能です。

薬やサプリに頼らない！28年便秘気味だった私が毎朝快便に変化した6つの習慣

便秘でお悩みの人は多いですよね。私も数年前までは便秘気味で腸の痛みや張りで苦しんでいました。 そんな私が毎朝快便に変化した6つの習慣をお伝えします。薬やサプリに頼らず生活習慣と食生活をちょっと整えただけ。 難しい事やお金が掛かる事は一切していません。誰でも簡単に出来る事なので6つの中から1つでも始めてみてください。

【発酵食を学ぶ】味噌の健康効果は？塩分は？選び方は？保存は？

日本の食卓に欠かせない味噌。 発酵食スペシャリストが健康に良い点・上手な取り入れ方・選び方・美味しくなる保存方法を伝授します。 味噌の良さを知り、毎日の食生活を楽しんでくださいね。