EMH 群馬〜栃木ライド

7月の終わりにいつもは午前中縛りでグリーラインまでしか行けないKさんと群馬〜栃木ライドへ。Kさんは妻子が実家へ行ったとのことで、年に一度あるかないかの貴重なフリー日。所謂放し飼いというやつ。朝はKさんを車で拾って赤城山麓の道の駅まで。ルートは赤城から渡良

秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会

秩父宮杯埼玉県自転車道路競走大会、通称：宮杯に初参加。45歳になったのでクラスはマスターズ。昨年は中級にエントリーしていたが、中止になってしまったのでようやく出走が叶うことに。初参加なのでとにかく先頭集団について行く事が目標。少しでも余裕があれば、前を

dhb Dorica MTBシューズ

通勤で使っているシマノRT4の表皮がひび割れてきたので新しいSPDシューズを購入。Wiggleのセールで5000円。レビューではサイズが1〜2サイズ大きいとのこと。普段はシマノRT4の42、RC9の41.5ワイドを使用中。どうせ99%通勤での使用だし、スプリントする訳でもな

2022年富士ヒル

今更ながら2022年の富士ヒルを振り返る。結果は散々で75分も切れずにブロンズという結果に。原因は何となく分かっていて、中高強度のトレーニングから逃げてダラダラ距離を乗っていた事。3月からテレワークが終了し、物理出社する事に。ただ、自転車通勤が可能な

2021年大晦日ライド

ここ何年か恒例になっている大晦日ライドへ。メンバーはぴーちゃん、みっちゃん、自分。今回はあまり乗れていないぴーちゃんに合わせて行き自走、帰りは輪行の予定。できれば芦ノ湖まで。無理なら箱根のてっぺんで折り返し。小田原到着時の気分でどうするか決め

2021/9/19 日本海を見に行くライド その2

その1からの続き。小諸のマクドナルドを出て、すぐ近くのコンビニでボトルにドリンクを補給後し再出発。上田城の近くを通るも、ガチ勢っぽく一瞥もせずに通過。どうでもいいけど、軽井沢からこの辺りまでのガソリン価格にビックリ。レギュラーがリッター164円、ハイオク175円

2021/9/19 日本海を見に行くライド その1

3連休の真ん中に新潟の直江津まで日本海を見に行ってきました。台風の状況が読めず、前日まで天気予報とにらめっこ。最終的に雨には降られなさそうとのことで決行。メンバーは自分を含めて4人。うち2人は昨年走破済み。奇しくも20代、30代、40代、50代と年齢がバラバラ。今回

コロナワクチン モデルナ2回目

コロナワクチン2回目接種してきました。うちは夫婦2人でガッツリ副反応でました\(≧∇≦)/モデルナ2回目の発熱(37.5℃以上)率は80%、ファイザー2回目の発熱率は40%、症状もモデルナのほうが強いらしいです。ちなみに、1回目のときに夫婦そろってモデルナアーム(接

コロナワクチン モデルナ1回目

タイミングよくコロナワクチンの予約がとれたので、ムロさんと一緒に打ってきました。その経過記録です。8月1日 16：00 モデルナ1回目接種。打った瞬間に体中から汗が出て動悸が早くなりました。これは私の自律神経の都合で、ワクチンのせいではないと思います。注

ご飯日記〜肥満遺伝子〜

糖質、脂質、たんぱく質の分解能力は人それぞれ違い、生まれ持った分解能力の遺伝子を肥満遺伝子(ダイエット遺伝子)と言うそうです。検査キットで簡単に調べることができます。ダイエット方法も人によって合う合わないがあって、例えば食事制限するにしても体質に合ったやり

ご飯日記〜癌は毎日できている〜

癌はある日できて、そこが癌の始まりかと思っていましたが、実はみんな毎日癌のもとができているらしいんです。超ビックリな事実です！！(´⊙ω⊙`)皮膚とか内蔵とか毎日細胞が生まれ変わっていて、美容関係でよく聞くターンオーバーというやつです。で、ものすごい数の

ご飯日記〜鮭はスーパーフード〜

高たんぱく低カロリー、ビタミンたっぷり、抗酸化作用で老化防止、疲労回復、免疫力向上、血液サラサラ効果。これだけのメリットがある鮭！食べなきゃ損！！抗酸化作用で代謝アップで美白効果もあるから夏の強い味方です！てさかなクンがちょっと前にテレビでよく言ってまし

ご飯日記 〜蕎麦は痩せる！かも〜

〘6月19日のご飯〙・生大根＆タラモディップ・リーフレタス、きゅうり、ゴーヤ、もやし、鶏むね肉、温泉玉子のサラダバイキング。いつもはクレイジーソルトで味付けだけど、この日は棒々鶏のたれ！cook do が美味しいよ！！・セロリの浅漬・鶏むね肉、舞茸、ナス

ご飯日記

アキです！ご飯日記始めます！もう半年以上ムロさんのトレーニングご飯を頑張っているので、作るだけではもったいないのでこれから記録していこうと思います。私は飽きっぽいから作り続けるモチベーションを上げるためにも、ブログに書く！という目的があったほうがいいの

2021/6/12-13 週末ライド

富士ヒルの翌週末。12日土曜日の朝イチはとある練習会へ参加。久々の参加となったものの、パワーウェイトレシオ上昇によって総合力アップが実感できた。富士ヒルに向けて減量してきたが、平坦が思ったより強くなっていたのは嬉しい誤算。その後は一人で都幾川方面へ

ムロさん減量大成功の食事

先日行われたの富士ヒルのために10kg減量したムロさん、どんな食事をしていたのかみなさん気になります？えっ？別に気にならないって？じゃあ私の自己満足で食事載せますね！6月14日のご飯・生キャベツ＆タラモディップ・サニーレタスとキュウリともやしとツナと

富士ヒルに向けてのトレーニングとか減量とか

ゴールドリングは獲れなかったけど、やってきた事を残しておきます。去年11月に体重74kgから緩めに減量を始めて、3月にZWIFTのVenTopで67分台を出した事により富士ヒル出場を決める。5月の試走では格上のメンバーに付いて行き、一合目下の駐車場でスカスカになって料金

2021年富士ヒル 〜おまけ編〜

夫のムロさんがちょっとブログを始めてみたい、ということで、前記事2つムロさん記事になっています。今後はムロさんと私アキの2人でブログを書いていきますので、これからもよろしくお願いします！今回はアキとひなたの富士ヒルおまけ話ですv(*´ω｀*)vムロ

2021年富士ヒル参戦記 〜当日編〜

1時頃に一度目が覚めてトイレへ行ったけど、3時までまぁ普通に寝られた。起床したら15分程湯船に浸かり体を温めつつリラックス。おにぎりを食べて嫁さんとひなたに見送られながら4時頃宿を出発し、車中でミニチョコパンを5個食べる。駐車場では水ミーメンバーとすぐに合流

2021年富士ヒル参戦記 〜前日編〜

夫のムロです。富士ヒルに参加して折角なので何か残したいと考えて、こちらへ自分も記事を書こうと思います。今後はライドの記事などを気か向いたときにアップしていこうかと。朝家を出発して10時過ぎには富士山パーキングに到着。そこからロードに乗り換え&ひなたを背負