おはようございます。今日は4月12日金曜日。これは桜の一種でしょうか？よく分かりませんが綺麗ですね。ここ最近は多忙につきブログ更新出来ていませんでした。さてお知らせです。当ブログサーバーは4月30日で契約満了となり、新たにお金を払って更新す
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＜今朝の練習記録＞90分間jog16キロ(平均キロ5.37)・気温25℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨夜は仕事から帰宅後…まだまだ北海道マラソンの余韻が抜けないので…札幌ビール完走記念ジョッキで遊びました！..
＜今朝の練習記録＞100分間jog17キロ(平均キロ5.52)・気温25℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は北海道旅行最終日。北海道マラソン翌日でした。朝ラン後、札幌駅にあるcoronというパン屋さん
＜昨日の練習記録＞北海道マラソン2.44.47(平均キロ3.54)アップ、ダウン合わせて計46キロ＜今朝の練習記録＞100分間jog17キロ(平均キロ5.56)・気温19℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・北海道大学構内をお散歩こんにちは。
北海道マラソン2022結果2時間44分47秒(平均キロ3.54)(0.08→20.25→19.42→19.55→20.00→19.59→19.10→18.37→18.39→8.12)・気温23〜25℃曇り・シューズ：アルファフライ・ロードこ
週間練習記録2022.8.22-8.28北海道マラソン月曜日 ノンストップ120分間jog21キロ(5.46)火曜日 ノンストップ100分間jog18キロ(5.46)、途中1キロ(3.38)水曜日 ノンストップ155分間jog26キロ(5.
北海道マラソン2022年度結果2時間44分46秒(0.07→20.25→19.43→19.54→20.01→19.59→19.10→18.37→18.38→8.12)ふう。何とか股関節をぶっ壊さずに生還しました!!たたた多分ね…(笑)キロ4
＜今朝の練習記録＞jog1.2キロ(平均キロ4.53)・気温22℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・札幌駅周辺をお散歩こんにちは。昨日は北海道旅行1日目グルメツアーでした。朝ラン後ビールは飲まずそのまま伊丹空港へ！(2日連続断酒しました♪)
＜今朝の練習記録＞調整jog9キロ(平均キロ5.25),200m流し1本(43s)・気温24℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。いよいよ今日は北海道マラソン前日！昨日は断酒しましたよ～♪今朝のフライトで札幌に行きます
＜今朝の練習記録＞調整jog14キロ(平均キロ5.42)、200m流し2本(43s,41s)・気温25℃曇り・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日で北海道マラソン2日前ですね。昨日でお酒は終了！今日から断酒出来
＜今朝の練習記録＞100分間jog20キロ(平均キロ5.12)、途中2キロ(3.45→3.36)・気温24℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日で北海道マラソン3日前ですね。昨夜も晩酌!!黒ビール＆辛口白ワイン♪.
＜今朝の練習記録＞2時間35分間jog26キロ(平均キロ5.58)・気温26℃曇り・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日で北海道マラソン4日前ですね。残念ながら疲労困憊。あまりの倦怠感を我慢出来ずに昨夜は晩酌。
＜今朝の練習記録＞100分間jog18キロ(平均キロ5.46)、途中1キロ流し(3.38)・気温26℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。今日は北海道マラソンの天候と目標についてです。天気予報によると…気温23/17℃
＜今朝の練習記録＞120分間jog21キロ(平均キロ5.46)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は朝からイレギュラーでお仕事。眠気と疲労で思考停止しておりましたが、とりあえずお仕事は昼過ぎに
週間練習記録2022.8.15-8.22北海道マラソンに向けた突貫工事
週間練習記録2022.8.15-8.21北海道マラソンに向けた突貫工事月曜日 ★30キロ起伏走2.06.02(4.12)、計34キロ、気温28〜30℃晴れ(21.56→21.09→21.06→21.02→20.33→20.16)火曜日 ★1
＜今朝の練習記録＞105分間jog18キロ(平均キロ6.00)・気温27℃曇り時々小雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は甥っ子出生お祝い会でした。先週義理の兄夫婦のお子さんが無事お産まれになり、偶然にも今週義兄が関
＜今朝の練習記録＞15キロ起伏走合同56.16(平均キロ3.45)(19.00→18.52→18.24)・気温27℃曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コ
＜今朝の練習記録＞20キロ起伏走1.14.45(平均キロ3.44)(19.00→18.43→18.47→18.15)・気温23℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起
＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.51)、200m流し1本(43s)・気温23℃雨＆強風・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨夜も晩酌!!プレミアムホワイト!!2日連続晩酌でまだ浮腫み気味であります(
＜今朝の練習記録＞95分間jog16キロ(平均キロ5.56)・気温26℃曇り時々雨・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨夜は帰宅後即ビール!!キンキンに冷えたビールがとっても美味しい!!3日間連続ポイント練習は身体よりも精
＜今朝の練習記録＞10キロ起伏ペース走38.11(平均キロ3.49)(19.25→18.46)・気温29℃晴れ・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コース。コース上の距
＜今朝の練習記録＞30キロ起伏走2.06.02(平均キロ4.12)(21.56→21.09→21.06→21.02→20.33→20.16)・気温28〜29℃晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・1周2キロ。高低差10m程の起伏コー
週間練習記録2022.8.8-8.14娘の夏休み＆グッドモーニングラン
週間練習記録2022.8.8-8.14娘の夏休み月曜日 150分間jog27キロ(5.42)火曜日 100分間jog16キロ(6.20)、200m流し1本(44s)水曜日 jog12キロ(5.36)、途中1キロ(3.37)木曜日★グッドモー
＜今朝の練習記録＞31キロ起伏走2.05.28(平均キロ4.02)(20.55→20.25→20.23→20.14→20.04→19.47→3.40)・気温28〜29℃曇り時々晴れ・シューズ：アルファフライ・クールダウン：ズームターボ2・1
＜今朝の練習記録＞90分間jog15キロ(平均キロ5.58)、200m流し1本(43s)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み7日目。妻の実家に帰省しました♪仕事から帰宅後妻の実家に行く準備を
＜今朝の練習記録＞100分間Eペースjog24キロ(平均キロ4.14)、途中15キロ61.05(4.04)・気温27℃曇り・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%2・自宅周辺池回りロードこんにちは。昨日は娘の夏休み6日目。妻のお友達がマイホー
＜今朝の練習記録＞グッドモーニングラン大会90分間走22.5キロ1.30.05(平均キロ4.00)計33キロ、1位5連覇(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミ
グッドモーニングランin万博記念公園90分間走22.5キロ1時間30分05秒(平均キロ4.00)1位(20.02→20.40→19.57→19.49→9.37)・気温31℃晴れ時々曇り・1周1.25キロ。高低差15m程の起伏周回コース。・シ
＜今朝の練習記録＞jog12キロ(平均キロ5.36)＋1キロ流し(3.37)・気温30℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み4日目。中山寺星下り大会式＆屋台巡りでした。朝からせっせと100分間
＜今朝の練習記録＞100分間jog16キロ(平均キロ6.20)＋200m流し1本(44s)・気温28℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み3日目。奈良街観光でした♪朝ラン後、昨日は青エビスを投入！断酒日
＜今朝の練習記録＞150分間jog27キロ(平均キロ5.42)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み2日目。お墓参り＆イタリアン昼飲み会＆手巻き寿司パーティーでした♪朝ラン後、ま
週間練習記録2022.8.1-8.7実家に帰省＆お墓参り月曜日 ★16キロ起伏Eペース走1.04.33(4.02)計24キロ、気温28〜29℃晴れ(20.25→20.21→20.22→3.25)火曜日 105分間jog18キロ(5.50)水
＜今朝の練習記録＞160分間jog27キロ(平均キロ6.00)・気温26℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・実家周辺をお散歩こんにちは。昨日は娘の夏休み1日目。僕の実家に帰省し焼き肉パーティーでした♪早朝合同練習会から帰宅後起きてるのも辛く
＜練習記録＞12キロ起伏合同47.38(平均キロ3.58)＋1キロ刺激(3.16)計25.5キロ(19.52→19.53→7.53)・気温27℃曇り・シューズ：アルファフライ・ウォーミングアップ、クールダウンはズームターボ2・1周2キロ。高
＜今朝の練習記録＞90分間jog15.5キロ(平均キロ5.47)＋200m流し1本(40s)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。昨日は一昨日に引き続きエビスビールを飲んでしまいました(汗)プレミア
＜今朝の練習記録＞100分間jog20キロ(平均キロ5.00)・気温27℃晴れ・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日は2歳の娘が「今日はパパと一緒にお風呂に入りたい」と嬉しい事を言ってくれたため、調子に乗ってエビスビール
＜今朝の練習記録＞120分間jog23キロ(平均キロ5.13)・気温26℃晴れ・シューズ：GT-1000ニューヨーク・町中をお散歩こんにちは。今日は8月の目標についてです。・月間100キロ余分に歩く事暑過ぎるので7月同様控え目にします(汗)
＜今朝の練習記録＞105分間jog18キロ(平均キロ5.50)・気温28℃曇り・シューズ：インヴィンシブル・町中をお散歩こんにちは。昨日で息子が生後8ヶ月となりました。パンケーキにペイントしてお祝い♪だいぶ喜怒哀楽の表出も出来てきました..
＜今朝の練習記録＞16キロ起伏ペース走1.04.33(平均キロ4.02)(20.25→20.21→20.22→3.25)・気温29℃晴れ・シューズ：ヴェイパーフライNEXT%・ウォーミングアップ、クールダウンはGT-1000ニューヨーク・1
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おはようございます。今日は4月12日金曜日。これは桜の一種でしょうか？よく分かりませんが綺麗ですね。ここ最近は多忙につきブログ更新出来ていませんでした。さてお知らせです。当ブログサーバーは4月30日で契約満了となり、新たにお金を払って更新す
おはようございます。今日は4月8日月曜日。昨日4月7日は所要ついでにデパ地下へ。家族＋義理のご両親へのお土産として一心堂のフルーツ大福を購入。中々の高級品。イチゴ、練乳イチゴ、メロン、マンゴー。みんな喜んでくれて良かった♪僕がマイホームを留
おはようございます。今日は4月7日日曜日。昨日4月6日は午前中お仕事。3月の激務で疲れてるのかな？午前中は眠くて仕方なかった。午後からは子供達のスイミング参観予定だったけれど、まだ子供達が風邪気味なので中止。代わりに家族で近場のイタリアンへ
おはようございます。今日は4月6日土曜日。職場に咲くハナカイドウが見頃です。桜とは少し異なるようです。4月早々お疲れモードです。超眠たいですがお仕事頑張ります。さて昨日4月5日は息子の幼児園登園1週間最終日。初日は幼児園の玄関で泣き2日目は
おはようございます。今日は4月5日金曜日。昨日4月4日は久々に90分間前後jogで20キロ走れた。高低差20mの起伏ロードをペガタボNNで㌔5.30→㌔4.30くらいかな〜？おめでとう！(笑)2月末の大阪マラソン(欠場)で一旦マラソンに区切
おはようございます。今日は4月4日木曜日。昨日4月3日は裏情報をゲット。どうやら棚からぼた餅案件は僕の経歴や資格を評価してとの事らしい。これは嬉しさ満点！嬉しさのあまりエビスビール3本飲んじゃった♪ふっふっふ。無駄に勉強してきた甲斐があった
おはようございます。今日は4月3日水曜日。昨日4月2日は息子の幼児園生活2日目。昨日は全く泣く事無く楽しく過ごした様子♪順応能高いな(笑)反面娘は幼児園3年目でもママとのお別れを寂しがる様子。娘はパパに似て繊細＋妻に似てのんびり屋さん。しか
おはようございます。今日は4月2日火曜日。昨日4月1日は2歳息子が幼児園に初登園。4歳娘のお姉ちゃんに連れられて仲良く登園。とまあここまでは良かったけれど、学校の玄関まで来たら息子が泣いてしまった様子。娘は息子をお世話しようとしたけれど、先
おはようございます。今日は4月1日月曜日。今日から新年度です。今年度のテーマは家族イベントを損ねる事無くたくさん働き稼ぐ事です。目一杯励みます。昨日3月31日はパパのお仕事1年間お疲れさま会。午前中はお仕事。3月はひたすら働いた。この調子で
おはようございます。今日は3月31日日曜日。昨日3月30日は2歳息子の幼児園入園式。2歳息子。入園おめでとう。来週から4年間の9-17時学園生活。2歳にしては厳しい環境だと思うけれど頑張って欲しい。パパは勉強もスポーツも口出しはしない。けれ
おはようございます。今日は3月30日土曜日。昨日3月29日は平和な1日。子供達が春休みで妻もお仕事お休み。僕もテキパキと午前中で仕事を終えて昼間から妻と一緒に「奈良お土産のレアな無花果ワインを飲もうかな？」と思ったけれど…上司に「今日は昼で
おはようございます。今日は3月29日金曜日。豪雨で目覚めました。昨日3月28日はパパのWお祝い会。1つ目。2025年12月のハワイ旅行資金算出のためにあれこれ動いていたけれど無事案件の内定をゲット。これで来年度1年間で現状より手取り＋350
おはようございます。今日は3月28日木曜日。次姉のお誕生日です。甘やかされて育ち自己肯定感の欠如したワガママな弟ですが、姉のお誕生日を祝福する心くらいは持ち合わせています。次姉、改めてお誕生日おめでとうございます。仕事と育児で多忙極まりない
おはようございます。今日は3月27日水曜日。昨日3月26日は朝起きて体調が回復基調。頭痛は治り風邪症状も緩和。走らずに睡眠補充したらそりゃあ体調良くなるよね♪逆に考えればランニングというのは体力を消耗し、貧血、肝機能障害、心肥大による心機能
おはようございます。今日は3月26日火曜日。昨日3月25日は風邪症状悪化＆二日酔い。「やばい…発熱するかな？」と思いながら何とか仕事を終えた(汗)黄色い鼻汁、咳嗽といった風邪症状悪化に加えて、日曜日の父の傘寿お祝いで飲み過ぎた影響で二日酔い
おはようございます。今日は3月25日月曜日。昨日3月24日は父の傘寿お祝い会。朝から家族を連れて奈良へ。早め出発＆早め到着で0次会開始！(笑)いやだってハレの日だしおめでたいし飲むしかないよね♪早め到着後は奈良街でお土産探し。奈良の日本酒純
おはようございます。今日は3月24日日曜日。昨日3月23日は息子と一緒に親子スイミングに参加。午前中はお仕事。睡眠不足で頭の動きが悪かった。昼前にマイホーム帰宅。お昼ご飯は一昨日のパパのお仕事面談労い目的でピザ＆イチゴのドゥーブルフロマージ
おはようございます。今日は3月23日土曜日。…超眠たいです。。。昨日3月22日は夜に案件の面談。ここ最近は季節の変わり目で胃腸の動きが悪く昨朝は起きて胃痛あり。喉のイガイガ感も長引いてるし僕も妻も中々体調万全とはいかない状況。子供達は底抜け
おはようございます。今日は3月22日金曜日。昨日3月21日は朝から雪舞う異常事態。3月下旬に雪が降るなんて珍しいね。マイホームのお庭に薄っすら雪が積もってたよ。昨日の体重は63.0kg。これくらいが理想的な体重。というか筋トレ＋ステーキ暴食
おはようございます。今日は3月21日木曜日。ここ最近は寒暖差、花粉、強風。中々厳しい気候に加えて風邪症状も続き僕は絶賛体調不良です。がしかし明日の仕事の面談や日曜日の父の傘寿お祝い会といった大事な時に体調を合わせるというのは当たり前の事。趣
こんにちは。一昨日に引き続き昨日も娘の願いを叶えるシリーズでした。昨日は神戸フルーツフラワーパークの遊園地に行ってきました。朝から車で出発。飛行機雲が見えるくらい良いお天気♪到着後まずはアストロファイター。慎重派の娘は緊張の面持ちでした(苦
週間練習記録2023.4.17-4.23平和な日常が戻る月曜日 60分間Eペースjog14キロ(Av㌔4.35)、200m流し2本(42,41s)火曜日 ランオフ水曜日 ★20分間Tペース走5.68キロ(㌔3.32)計11キロ木曜日 60分
こんにちは。昨日今日は娘の願いを叶える週末です。昨日は温泉＆カレーの会でした。朝は子供達の習い事リトミックへ。息子は1歳4ヶ月ながらも物怖じせず堂々とど真ん中で踊っていましたが、3歳の娘はどうしても緊張してしまう様子。妻にしがみついていまし
こんにちは。昨日午後は健康診断でした。水曜日木曜日はお酒を日本酒換算で1合程度に抑えて、金曜日朝はランオフ。朝昼ご飯抜きで挑みました(笑)・身長176cm、体重63.5kg、腹囲73cm・視力左1.0右1.2、聴力正常・血圧107/58mm
こんにちは。マイファミリーは平和です。となると…パパは夏休み旅行計画を考える必要があります！①6/22(木)-26(月)横浜学会＆ディズニーランド旅行6/22-24 ザ・カハラ・ホテル＆リゾート横浜6/25-26 ディズニーランドホテルハワ
こんにちは。ようやく家族みんな元気になり平和な日常が戻ってきました。昨日は平和な日常を祝してグラタン＆ラザニア＆紅芋プリンを食べました♪あ、グラタンの写真は撮り忘れてしまいました(汗)子供達もご機嫌で仲良く遊んでいました♪今週末は娘希望によ
こんにちは。ようやくマイファミリー病院送り騒動に終止符を打てそうな気がしております。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが微熱、喉の痛み、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8(土)
こんにちは。今日も我が家のドタバタ騒動シリーズです。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが微熱、喉の痛み、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8(土) 妻が発熱＆嘔吐下痢、1歳の息子
週間練習記録2023.4.10-4.16発熱ノックアウト月曜日 60分間スローjog10キロ(㌔6.00)、頭痛＆吐き気火曜日 ランオフ、発熱水曜日 ランオフ、高熱ダウン木曜日 ランオフ、高熱ダウン金曜日 60分間Eペースjog14キロ(A
こんにちは。相変わらず我が家は危機的状況であります。かれこれもう2.5週間近くになります。＜経過＞3/29(水) 3歳の娘が発熱→幼児園早退4/3,4(月火) パパが喉のイガイガ感、鼻閉感4/5(水) 娘が嘔吐4/6(木) パパが頭痛4/8
こんにちは。相変わらず我が家は危機的状況であります。パパは、月曜日から頭痛を感じ、火曜日夜発熱ノックアウト。水曜日木曜日発熱、悪寒で動けず。金曜日本日ようやく解熱しました。しかし身体のダメージは大きく内臓がぼろぼろ。頭痛、吐き気、食思不振が
＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は午後仕事を早退。頭痛に加えて、吐き気、悪寒、発熱症状が出現。パパノックアウトとなりました。今朝病院で検査したらコロナ、インフルエンザは陰性でした。恐らくは子供達から感染したウイルス性胃腸炎でしょう
＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日は晩酌。仕入れたてほやほやのサントリー生ビール＋オリオンビールPREMIUMでした〜♪まあパパのお酒事情はどうでも良いのですが…昨日3歳の娘が再び嘔吐し幼児園を早退。昨朝ようやく妻が解熱したばかりな
＜今朝の練習記録＞60分間スローjog10キロ(平均㌔6.00)こんにちは。昨日はパパ1人でお買い物でした。妻と息子が発熱でダウン。娘も膿性鼻汁が再燃したので家族みんな静養。パパも頭痛、風邪の遺り的なものもまだあるのですが、まあそうも言って
週間練習記録2023.4.3-4.9娘の始業式＆体調不良月曜日 60分間Eペースjog14キロ(Av㌔4.28)、200m流し2本(42,41s)、風邪火曜日 ランオフ、風邪＆微熱水曜日 ★6キロ起伏走21.01(Av㌔3.30)＋Eペース
＜今朝の練習記録＞135分間Eペースロングjog31キロ(平均㌔4.25)、200m流し2本(42,41s)こんにちは。昨日は図書ルームチェアがマイホームに届きました。朝ラン後家族みんなのパンを購入。ピザトーストを始めとして、リュスティック
＜今朝の練習記録＞★15キロ起伏走54.25(平均㌔3.37)＋Eペースjog6キロ(平均㌔4.40)(18.12→18.10→18.03)こんにちは。昨日は断酒。低気圧＋寒暖差で体調不良なのでお酒は控えました。昨夜は妻と娘が帰ってくるまで
＜今朝の練習記録＞ランオフこんにちは。昨日も晩酌。金麦＋エビスNew Originでした。さて今週末の予定ですが、ちょっと気温低めですが週末はお天気良さそうですね〜♪今年度から娘は金曜日の放課後ダンス教室が始まります。従来の土曜日朝のリトミ
＜今朝の練習記録＞60分間Eペースjog14キロ(平均㌔4.17)、200m流し2本(40,40s)こんにちは。昨日は晩酌。生ジョッキ缶＋水曜日のネコビール。パパの風邪症状は喉のイガイガ感→鼻閉感→水溶性鼻汁へと変わり徐々に快方中です。昨朝
＜今朝の練習記録＞★6キロ起伏走21.01(平均㌔3.30)＋Ejog6キロ(平均㌔4.35)計12キロこんにちは。昨日は断酒。風邪は治らず夜には微熱、悪寒が出現。致し方なく断酒しました(汗)ランニングの方は、今朝は週中ルーチン...
