【223日目】パフォーマンスを向上させる睡眠⑦ 〜眼精疲労を取り除く編
11月11日。 今日は1日空来ましたが再び“睡眠”特集の記事を書いていきたいと思います! 今日は、 夜に体を完全にリラックスさせて睡眠モードに入るための秘策を紹介します! これをすることで深い睡眠にはいりやすくなることが期待できます! それではいきましょう! ◉目の疲れは頭の疲労 普段スマホのアプリを使う方や仕事でパソコンを使う方は、 目の疲れに悩まさせることも多いのではないでしょうか? いわゆる “ 眼精疲労 " です。 かく言う僕も眼精疲労には思い悩ませ続けていました。 実は眼精疲労はほっとくと睡眠の質を下げる要因になってしまいます。 目は「露出した脳」と言われるほど脳とつながりの強い器官…
2019/11/11 23:43