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札幌在住。パーソナルトレーナーをやってます。 動作分析からのトレーニング指導。テーピングなど幅広くやってます。日本スポーツ協会公認カーリング指導員。日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
明日からいよいよ減量に入ります！ という事で巷でも噂になっている「沼」なる物を作成！ 詳しくは後日改めて書きます！
今日は背中！今日は広背筋メインで！ #札幌#パーソナルトレーナー#減量#バルクアップ
お盆も明けて減量を再開！ 本日の朝食ハイプロテインパスタイワシ缶プロテイン 食べてゆっくり減量していきます。 #おはようプロテイン #プロテインダイエット #肉食 #トレーニング#パーソナルトレーナー#減量#ダイエット#半年で16キロ減 #リバウンドしないダイエット
木曜日にトレーナー仲間がオープンしたリラクゼーションサロンを訪問。終わった後身体が軽くなりました！ 私からの紹介でお得にご利用も出来ますので気になる方はご連絡ください！ #リラクゼーション
常に勉強は怠りません！
本日のトレーニングは脚！減量前の重量に徐々に戻りつつあります。 #トレーニング#パーソナルトレーナー#減量#ダイエット#半年で16キロ減 #リバウンドしないダイエット
日曜のゆったり時間ですがこれから勉強です。 #トレーニング#パーソナルトレーナー#減量#ダイエット#半年で16キロ減 #リバウンドしないダイエット
新しいフェイスカバーを入手！裏地はcool Max素材でサラサラで快適です。これでトレーニングも快適♪ #トレーニング#フェイスカバー#coolmax
今日のおやつ♪ #カロリーぜロ #寒天ゼリー#減量#トレーニング#パーソナルトレーナー#半年で16キロ減 #リバウンドしないダイエット
新製品見つけた！味はどうかな？
本日もトレーニングが終わり、遅めの食事を買いに薬局へ。 大豆ミートを使ったカレーを発見！ 大豆とは思えない食感で美味しかったです。
朝トレスタート！今日は脚！ 見本として見せらるフォーム作りを目指します！ #パーソナルトレーナー#筋トレ
本日も自分のトレーニング。 お尻に効いてます！
週5回部位別で自身のトレーニングをしています。 クライアントに伝える際に自分が感じたポイント等もしっかり伝えるため。 そして見本を見せられるようにです。 自分にも妥協はしません。
現在密にならない状況を考慮してzoomでのオンラインパーソナルも始めました。 ご相談は無料ですのでお気軽にご連絡ください。
最近、コロナ太りで増量してしまったので改めて減量スタートです。 朝食はオートミールでした！
ずーと投稿をお休みしていました。 この間コロナがあり、新たな活動ありとバタバタしながらも充実した日々を送っていました。 また、心機一転でブログも書いていこうと思いますのでよろしくお願いいたします。
お久しぶりです。 筆不精で中々更新が進まない状態でした。 パーソナルの活動は続けていまして新しい展開の為日々動いています。 これからは一言でも書いていきます！
今月購入予定のサプリメントを検討中。 iHerbの紹介クレジット。2回目で大丈夫っぽい？ ↓紹介コード AUG8939 iHerbのサイト https://jp.iherb.com/?_ga=2.114283716.251497339.1570150788-271552912.1569324935&_gac=1.16436994.1569759235.EAIaIQobChMItKO36oD25AIVEHZgCh3RjQbPEAAYASAAEgJ2LvD_BwE
今日は午後から悪天候になる予定でしたので朝からトレーニング！ しっかり追い込みました！
本日発売のプレワークアウトサプリ！ 明日の脚の日に使おう！
あくまでも一つの研究の結果として。 卵に限らず同じもの摂取するより多種類を摂取した方が良いと思います。 https://www.google.co.jp/amp/s/www.cnn.co.jp/amp/article/35134378.html
朝少し時間が出来たのでコーヒーを飲みながら読書。 トレーニングメニューのバリエーションを増やす参考に。 ☆パーソナルトレーニングの無料モニター募集中です！ 高齢者の機能改善。 歩きやすく、立ちやすく、座りやすい 等々 お困りの方はまずは無料体験からスタートしませんか？ 自宅への出張もしますのでお気軽に。
今日も頑張った！
トレーナーとして常に自分の身体を鍛えるのは必要不可欠。 今日のトレーニングメニューです。
現在絶賛絞っている私ですが朝と昼の食事を公開します。 独り身で朝時間がないのでどうしてもコンビニ頼りになりますが、最近は成分表示もされていますのでコントロールも簡単です！ 途中お腹が減ることも想定して間食も用意します。
本日のトレーニングは背中！ しっかり効かせることが出来ました！ #トレーニング
ただ今モニター募集しています！ 無料でご相談にも乗りますのでお気軽にご連絡ください。
今日の最近知り合った元自衛官の友達とパーソナルがてらの合トレ！ パーソナル後、ビーフインパクトでステーキをご馳走してもらいました。 久々のステーキ最高！ #トレーニング #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング
趣味でスポーツを楽しむ人も良いフォームで行えばパフォーマンスを上げることが出来ますし、怪我の予防にもなります。 そして一番怖いのは若いうちは大丈夫でも中高年を過ぎてから無理したツケが出てくるタイプ。 前職の経験上何人もそのような方とお会いしてました。
学生でパーソナル受けたいという方はいませんか？ ただ今モニター募集しています。 興味のある方は是非ご連絡ください。
先週20代の男性へのパーソナルトレーニングを実施。 次の日、こんな筋肉痛初めてですと嬉しそうに言われました笑
講習後はサツドラフェスタ行きました。 普段から顔見知りの方とお会いする事が出来ました！ 非常に混んでいた為、ご挨拶出来なかった方もいました。 申し訳ございません。 そしてキャラクターのパレードでよく見る方が。 昔歯が痛くなったら歯につめていましたね。 #正露丸
今日は指導者の更新研修！ 学びます！ #日本スポーツ協会 #公認指導者
今日は7時から朝トレ！ しっかり肩、腕をトレーニング出来ました！ シャワー浴びてスッキリしてこれから講習会へ行きます！ 外は意外と暑くてもう汗ビシャに笑
お久しぶりです。 筆不精でなかなか投稿出来ていませんでした。 昨日は機能解剖学と運動生理学の勉強会に参加しました。 講師の方々のとてもわかりやすい講義でスイスイ頭に入りました。 終了後は講師陣と食事にも行きました。 開店して間もない店舗でとてもおしゃれな炊き肉を出すお店。 道内産のお肉がとても美味しくて最高でした。
こんばんは。 現在連絡が来ている中で「トレーナーとしての基礎を教えてください。」という連絡が来ています。 今後トレーナーを目指している方向けにセミナーを開催します。 もしトレーナーをやってみたいという方がいらっしゃいましたらご連絡ください。
今週はカーリング愛好者のパーソナルトレーニングなどパーソナルトレーナーとしての活動を実施。 体幹の強化が希望との事でしたので、モビリティ、スタビリティも含めてしっかり効かせるトレーニングが出来ました。 さらにデリバリーの安定と持久力をつけるためカーリングに特化したメニューも行いました。 良いフォーム作りには一つ一つの筋肉を鍛えるのも大事ですが、各関節も含めて連動して使えるようにするのがとても大切です。 後半は疲労もありましたがしっかりこなして頂きとても良いトレーニング頑張って出来ました。 #パーソナルトレーニング #カーリング #curling #トレーニング #札幌
ダイエットをしていると気になるのがカロリーと成分。 私も現在ダイエットしていますが忙しいときはどうしてもコンビニだよりになります。 その時に便利なのがファミマの「グリルチキン」と「海鮮スティック」！ 高たんぱくで脂肪も低めでダイエットにぴったりです！ ●グリルチキンエネルギー：117 kcalたんぱく質：16.1g脂質：5.4g炭水化物：1.1g ●海鮮スティック エネルギー：64 kcalたんぱく質：7.4g脂質：0.7g炭水化物：7g お母さん食堂のグリルチキンと海鮮スティック
札幌でパーソナルトレーナーとして活動しています。 これからお役に立つ情報やトレーニングについてご紹介したいと思っています。 また、私の日々のトレーニングや減量についても書いていきます。 これからもよろしくお願いいたします。
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