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悪化したような改善したような
現在、不潔恐怖はよくわからない状況になってる。悪化したけど、前よりはできることも増えた。手洗いはかなりひどい。手洗い中に色々と「触ったかもしれない」がよぎり、…
2022/07/05 00:00
父親を汚いと思う罪悪感
2022/07/04 23:21
現在の状況
しばらく放置してたこのブログを読み返して、ああほんとに去年の今頃は地獄だったと思う。自分の涙ぐましい努力に泣けてくる。パキシルを服用して約一年。あの頃に比べた…
2021/11/27 01:44
触ったかもしれないの経過記録
触ったかもしれない→手を洗うかなり悩んでいるこの症状。最近思ったことを記録する。まず、触ったかもしれないの根本にあるのは、○○は汚いから触りたくないという恐怖…
2020/09/22 02:16
最近考えたこと
強迫性障害って根っこには「恐怖」がある。私の症状は確認行為と不潔恐怖で前者は間違うことが怖い後者は不潔が怖い怖すぎるから何度も確認する、洗う。怖すぎて、色々と…
2020/08/04 00:48
この二ヶ月で世界は変わった
私が低飛行ながらも平和な日常に異変を感じたのは1月末。アルコールウェットティッシュを買おうと通販サイトを見た時。いつものショップが在庫切れだったので他のところ…
2020/03/29 17:15
触ったかもしれないが悪化
最近ブログをさぼっていたが、ここ最近触ったかもしれないが悪化したので、久しぶりに書くことにした。以前のブログをみている限り、私は全体的には我慢できてきることが…
2020/01/23 19:40
鼻かんだあと手を洗いたい
だるくて寝ているのたけれと、鼻をかんだ後、手を洗いたい。風邪の鼻水なのだし、洗ったほうがいい気がとてもする。でも風邪ひいてるのだからまたすぐに鼻をかむ可能性が…
2019/10/26 18:48
体調くずした
季節の変わり目のせいか、最近忙しかったせいか体調をくずした。最近とにかく仕事が忙しくて、確認する必要が増えたので、脳が沸騰しそうな気がした。そして、ついに何度…
2019/10/26 15:22
ハンドソープのポンプの口
昨日トイレから出たあと、ハンドソープのポンプの口に手が触れてしまったかも？ということが気になった。「触ったかもしれない」に、よく陥る原因は結構あるがこれも、そ…
2019/10/22 10:40
トイレのドアノブ
トイレを横切るたびにドアノブに触ったかもしれないと思うのをなんとか直したくて、今手を洗うのを我慢している。考えないようにしなければならないが、考えてしまう。ま…
2019/10/21 21:04
強迫観念の連鎖
自分でも今の不安は病気のせいと思う瞬間がある手を洗ってハンドルを洗わなかったかもしれないという不安にかられ、負けてもう一度手を洗ったら今度は手を拭いたときに、…
2019/10/19 12:34
大切なものも汚れる運命
不潔恐怖の辛いことの一つが、自分の大切なものが汚れることだ。巷は二度と手に入らない限定品であふれていて、大抵大切なものはその限定品である。それが汚れた時の絶望…
2019/10/12 08:48
生活に支障が出る強迫行為を我慢する
汚いか汚くないかは人それぞれなので、どれを我慢すべきで、どれを我慢すべきでないかわからない。でもその強迫行為か生活に支障をきたすものかという視点でみると、なに…
2019/10/12 08:34
今日は不潔恐怖が軽かった
今日はなんとなく不潔恐怖の症状が軽かった。・触ったかもしれないが、よくわからないような状態で、嫌だと思う気持ちをスルーできる。・汚いと思ったけどまあいいかと限…
2019/09/24 22:29
仕事での確認行為と戦う私なりの方法
私は強迫性障害と診断されたのは、仕事で確認行為が止まらなくなり、心療内科に駆け込んだ時だった。二十代半ばくらいだった。それから確認行為については、とくに仕事で…
2019/09/19 20:08
よく次から次へと
汚染された、汚れたと思うことが起こるものだと思う。本当に毎日毎日どんなに気をつけようと起こる。自分のなかで手順があり、それをちょっとでもミスすると、死ぬほど後…
2019/09/19 19:53
”強迫性障害の男子高校生、2週間で改善した”
2019/09/18 23:10
久々にパニック発作になりかけた
今日パニック発作になりかけた。久々にお薬のお世話になってしまった。アルプラゾラムという薬だ。前に通っていた病院でおまじない代わりに持っていれば安心でしょ、と言…
2019/09/17 22:24
手洗いのコツ
以前手洗いについて記事を書いたが、最近ようやく水道代を減らせるコツがわかった。①手を洗う↓②蛇口のハンドルを洗う↓③手を洗うこの手順は私の中で、どうしても外せ…
2019/09/01 01:24
何か汚いものに触るんじゃないかとびくびくしてる
夏季休暇に引きこもったせいか、外で歩くのが怖い。ちょっとしたことでなにか汚いものに触るんじゃないかととびくびくしている。そして家の中はさらに怖い。なにか手順を…
2019/08/29 23:19
疲れすぎて強迫行為をやめた
今日も手洗いが止まらず。トイレのドアノブに触ったかもしれない妄想洗面所のドアの取っ手に触ったかもしれない妄想次から次へと。触ったわけない。触らないようにしなき…
2019/08/27 23:47
触ったかもしれないという強迫観念
触ったかもしれないという強迫観念を克服できれば大分生活が楽になるはずだ。前にも書いたが私は自分の汚いと思うものの、1メートル先から手をかざして、その汚物と手が…
2019/08/24 22:34
カバンという厄介なもの
やってしまった。結論からいうと今日通販したばかりのリュック（折りたたみ式）を捨てることになりそうだ。私はエコバッグ愛用者だ。複数買い物したときにまとめられるし…
2019/08/24 00:31
蘇ることがある昔の感覚
最近気を抜いたときふと、昔の感覚が蘇る時がある。あ、普通な時ってこうだった…。という瞬間だ。例えば、昨日浴室でタオルをかけるところの上に、洗ったあとの使用済タ…
2019/08/23 23:31
休むことは症状軽減につながるよう
今年は夏季休暇が長かった。私はぼっちなので、特に予定もなく淡々と家で過ごした。その間、まあブログのとおり不潔恐怖に悩まされたりもしたが、少なくとも仕事のプレッ…
2019/08/23 00:05
買ったもの
店で買ったものの外装くらいは触れたほうが楽だろうなあと思う。例えば化粧に使うコットンの箱。大体むき出しになって店頭に置いてある。だから開けて取れる状態にしてか…
2019/08/21 22:59
トイレで鼻をこすってしまった
よく毎日ブログへのネタが尽きないなと自分でも驚いている。私がトイレでまずすることは、自動便ふた開閉と、自動洗浄をオフにすることだ。なぜならこれらがオンになって…
2019/08/19 23:44
トイレの便ふたが倒れた妄想
今日便座に座っているときに便ふた開閉ボタンを誤って押してしまった。馬鹿みたいと思われるかもしれないが、血の気が引いた。便ふたが倒れてきたら大大汚染事件だ。でも…
2019/08/17 23:52
父親という鬼門
私にとって不潔恐怖の最大の問題は父親だ。問題の引き金となってしまうことが多い。例えば私が我慢ならないと思っている父の行動を書いてみる。・ぬいだパンツを洗った洗…
2019/08/17 10:39
手洗い
私の場合、手洗いは5分くらいだと思う。①手を洗う↓②蛇口のハンドルを洗う↓③手を洗うをしないと汚れが落ちた気がしない。でも、②を忘れた気がしてもう一度洗うとい…
2019/08/16 13:20
都合の悪いことには目を背けたほうがいいこともある
たとえば、電車の座席に汗だくの人が座って、シートが濡れた場合、それを見た人はそこには座らないと思う。乾いたあと、まったく知らない人がそこに座っても、上記事実を…
2019/08/15 09:23
手を洗えば不安から開放される気がする謎
昨日から発生している問題は汚い手で髪を触ったかもしれないだ。最近次から次へと事件が起こってしまう。悪くなっているのかもしれない…。昨日私の中で汚れたのは髪だ。…
2019/08/15 09:02
ドアノブの恐怖（職場と自宅の違い）
トイレのドアノブだけでなく、私は家のすべてのドアノブが苦手だ。例えばゴミ袋をもってたとして、ドアノブにはどうしても触らないといけないから、ドアノブは汚染されて…
2019/08/15 00:26
不潔恐怖克服に必要なこと
不潔恐怖に克服にはどうすればいいのかと毎日考えている。本を読んだり、ネットで、しらべた限りでは・聖域を汚す・聖域を汚すとどうせ汚れているのだからということで、…
2019/08/14 10:26
イヤーワーム
イヤーワーム・・・イヤーワーム（英: earworm）とは、歌または音楽の一部分が心の中で強迫的に反復される、俗にいう「音楽が頭にこびりついて離れない」現象で…
2019/08/12 12:46
職場のパソコンの電源を落としたか問題
今朝起きた瞬間、思ったことがあーそういえば職場のパソコンの電源落としたか気になってるんだった…だった。最悪な目覚めだ。そのあと無償に職場に行ってちゃんと電源落…
2019/08/10 23:53
親との衛生観念の違い
親との衛生観念の違いには困る。例えば今日は食卓の上に、郵便物（ダンボール）を置いていた。ダンボールなんて重いので地面に直置きすることもあると思う。よくそんなも…
2019/08/10 23:20
”【全600種類】アメブロ用枠線 ～HTMLタグのコピぺで簡単！”
折角の休日なので、ブログ作成について少し調べます。
2019/08/09 19:23
ブログ作成用（超私的メモ）
スマホのアメブロアプリでも！記事に枠線を入れてみよう！
2019/08/09 19:14
ささやかな楽しみを強迫性障害に奪われる
底辺女の私は、それでも結構小さな幸せを大切にして生きている。しかし、最近はそんな小さな幸せを何故か強迫性障害に邪魔される。例えばちょっと奮発しておつとめ品の3…
2019/08/09 15:16
読んだ本リストメモ
田村 浩二実体験に基づく強迫性障害克服の鉄則 増補改訂ジェフリー・M. シュウォーツ 他2名新装版 不安でたまらない人たちへ: やっかいで病的な癖を治すみやざ…
2019/08/09 13:49
確認すればよかった…
昨日のパソコンの件、最後に確認したかったけど、同僚がいたからできなかった。ちょっと気になって…と戻ればよかったけど、一瞬強迫性障害だと思われたらどうしよう…と…
2019/08/09 13:09
ブログサービスはどこがいいんだろう
他のブログはカテゴリ別に記事を整理できてていいなあと思っていたけれどよく見たらこのテーマ別というのがそれに当たることに気づいた。後から自分で見返すときのために…
2019/08/09 10:07
長期休暇前は必ず確認行為が止まらない
長期休暇前はしばらく職場から離れるプレッシャーで確認行為が止まらなくなる鍵は締めたかパソコンの電源を落としたかなにか忘れている仕事はないかガスの元栓は閉めたか…
2019/08/08 22:43
自分の中で2つの感覚
昨日、聖域を汚されるものすごい嫌なことがあって、（今までの努力がすべて無駄だったと思えるようなことだった）折角の休日を、汚い、汚い、ともう汚れた聖域のベットの…
2019/08/06 08:20
ズボンの裾か気になる
世の中洋式トイレが主流になったので、ズボン着用時にトイレに入ると、あまり考えない人はべとっと床にズボンをつけると思う。ネットで検索するとこれは普通の人も結構嫌…
2019/08/05 19:17
郵便物
私は郵便物が苦手だ。入っている封筒、ダンボールが届くまでに汚れたかもしれないからだ。実際中身だってきれいな保証はどこにもないが、それはもう店で買っても同じなの…
2019/08/03 20:38
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