働きたい

こんばんは〜今日先生に介護のボランティアに参加したいと言いました。許可できないと言われちゃいました…笑「なんでですか？笑」と聞いてみたら「自分で考えて」と出た…

習慣が10割

こんばんは〜 最近、習慣化の本を読んでいます📖ダイエットにおいても習慣化は大事らしいです習慣は目的がないと続かないということでダイエットに置き換えてみました…

日曜日

こんばんは〜今日は日曜日でなにもないので、朝はのんびーり携帯いじって午後は歩いて買い物に行きました。最近は自転車を使わず歩いています。好きな音楽を聴きながら楽…

日課が決まらない

おはようございます昨日は診察日でした「日課まだきまらないの？」と先生にいわれまして…「家かえったら一日中携帯いじってます笑」てな感じで日課を決めたいとずっと言…

コーンフレーク

おはようございます昨日はお料理しました鶏肉、卵、お野菜とバランスいい食事を心がけました。しかしそのあと明日の朝食べようと思ったコンフレーク一袋全部食べてしまっ…

ルーティンと完璧主義

おはようございます「一定のリズムで寝起きする生活を1ヶ月続けていれば、大抵の人は元気になるもの。本気で今の状態を克服しようと思うならばまずは生活を整える必要が…

不安なのかな

こんばんは入院中、夕方5時になると決まって不安のようになって落ち着かなくなるようなことがありました。昼間は穏やかで楽しい気分で「あれやりたい」「これやりたい」…

診察日

こんばんは〜今日は週に1度の診察日でした！！診察する前にノートに自分の悩みなどを書いて整理します。今日おはなししたことは・不安がすごくてお薬を増やしてもらった…

好きなものを我慢せずに

連投ごめんなさい食べたら太るから食べたない（飲みたくない）ものってありますか？私はカップラーメンカップ焼きそばポテトチップス菓子パンファミリーパックのお菓子フ…

ダイエット

こんにちは今日は病院のデイケアのプログラムでダイエットのプログラムがあり参加しました。今日は栄養士さんが来てくれてアドバイスとみんなでダイエットを始めて5ヶ月…

現在の過食の症状

「痩せたいという願望に反してたべてしまったことへの自己嫌悪」「体重増加に対する恐怖感」過食をするときは幸せだけどし終わった後の罪悪感、後悔、絶望感はたまりませ…

過食のこと

おはようございますおととい退院したばかり（約2ヶ月間）で、元の生活が慣れなくって不安感がすごいです。タイトルに過食のことと書きましたが私は2年前から過食に悩ま…

はじめまして

こんにちははじめまして、サナです私は情緒不安定性パーソナリティー障害を持っています。自分とちゃんと向き合ってこの病気を克服していきいきと生きたいと思い、その経…