手作りのニガリ化粧水／作り方

こちらで売っている化粧水の薬品っぽい感じとか香料が苦手です。 ずっと手作りの化粧水を使うか 、作るのが面倒でアクア（ミネラルウォーター）をそのまま塗っている時もありました。 ここ2年ぐらいはニガリ入りの化粧水を作って愛用しています。 何かアロマオイルを入れて化粧水を...

ギター初心者／わたしギター始めるよ！！

最近ギターの練習を始めました。 ギターは10代の頃、3つ上の兄が弾いていてずっと家にはギターがありました。 兄の影響からわたしも音楽好きでしたが、もっぱら聴く専門でした。 わたしも時には手に取って映画「禁じられた遊び」のテーマ（昔はギター初心者っ...

乳がんになって今までのこと②／退院後、南の島に戻ってから

↓こちらからの続きです   乳がんになって今までのこと①／人間ドック、入院・手術   退院後 11月の終わり、やっと退院になりました。 ほとんどベットで過ごしていたので体力がかなり落ちてしまっていて、しばらくは少し動...

乳がんになって今までのこと①／人間ドック、入院・手術

乳がんになったことはわたしの人生において大きな転機となった出来事です。 その時のことをざっくりですが書いておきたいと思いました。     Designed by Freepik   人間ドックで乳がんが見つかる 3年前乳がんが見つかりまし...

オーブントースターで焼くオートミール・バナナケーキ／レシピ

我が家はヒンドゥー教です。 大切なお祭りや儀式事にはたくさんの果物がお供えとして使われます。 終わった後にはそれらを一生懸命食べるのですが、その中でバナナは傷むのが早く、申し訳ないと思いながらも食べきらずに捨ててしまうこともしょっちゅうでした。 ある時少...

インスタグラムでレコーディングダイエット的なやつ

現在自分でそんなに太っているとは思いませんが、理想としてはもうちょっとほっそりしたいなあと思う今日この頃。というかずっと思ってる。 筋トレなどの運動を定期的にしているので体つき、多少は変わってきたと思うんですが痩せるにはやっぱりダイエットするしかないんでしょうか...

自分を好きになる／ありのままの自分を受けいれること

ここ何年も写真を撮られるのが嫌いでした。 そしてその何年かはわたしがわたしをとても嫌っていた時でした。 多分その気持ちが写真に出てしまうんでしょうね。 笑っていても心から笑っていないのがわかる。 暗い顔をしています。 Photo by ...

おうちで生まれたキンタマーニ犬の赤ちゃんたち

先日、亡くなった我が家のキンタマーニ犬ルナのことを書きました。 参考→ 新月の日の不思議な出来事／月に帰った犬  思い出しているとルナが出産した時のことが懐かしくなって写真を探して眺めています。 ルナは11年の生涯の中で2度出産をしています。1度目は8年ほど前...

新月の日の不思議な出来事／月に帰った犬

今日は新月。お月様が見えなくなる日です。 朝パサール（市場）から帰ると仕事に出かける支度をしていた長男が不思議なことを言い出しました。 家で飼っている2匹の犬が家の中から外に向かってクーンクーンと鳴いていて、何かと思って窓の外を見たら白っぽい犬が通り過ぎた、と。 ...

夫の誕生日／マリービスケットを使った苺のバースデーケーキ

Selamat Ulang Tahun Papa, Semoga panjang umur, dan sehat selalu. 先日の次男の誕生日に続き、今日は夫の誕生日です。 参考→ 息子の誕生日に。 今年病気をしましたが、これを機に健康に気を付けてい...

40代以上が絶対買うべき小顔本

最近は海外に住んでいてもアマゾンの Kindle で読みたい本がすぐに読めるようになって嬉しいですね。便利な時代になりました。 Kindleは専用のタブレットがなくてもいつも使っているパソコンやタブレット、スマホで読むことができます（図や写真が多い本はスマホでは小さく...

息子の誕生日に。

今日は次男の誕生日です。 26歳になりました。 家に引きこもっている彼を問題視してずっと心配でたまらなかったけど、もう心配するのはやめました。 問題は問題だと思わなくなった時点で問題では無くなります。 わたしが彼を心配することで息子自身が自己受容できなくさ...

1年間菜食をしたときのこと

数年前ですが1年と2ヶ月の間、菜食をしていたことがあります。 完全な菜食ではなく卵やお魚はたまに少量食べていましたが、食事の内容のほとんどが野菜、タフー（豆腐）、テンペとご飯というものでお肉は全く摂らない生活をしていました。 Jerzy Górecki ...

湯シャンをしています

  今年の2月からシャンプーやコンディショナーは使わず、湯シャンをしています。 6か月の間シャンプーを使ったのはサロンで髪を切った時の2回だけで、自宅では全く使っていません。 なぜ湯シャンを始めたかというと、「 ファンデーションを塗らない選択 」にも書きました...

ファンデーションを塗らない選択

年を取るごとにシンプルに暮らしたいと思うようになり、断捨離をしたり、生活面でもいくつかやめたことがあります。 わたしは数年前からファンデーションを使用していません。 それまではリキッドファンデーションを使っていましたが、何しろ暑い国ですので汗ですぐ崩れてしまいます。 ...

スピリチュアル開運法！お掃除で健康になる

スピリチュアル系開運のお話しが結構好きです。 おすすめで出てきた、 現実派霊能者もっちーさん という方のチャンネルをたまたま聞いていたんですが、その中で超気になったビデオ！ 鏡と蛇口をピカピカに磨くと美容、健康運UP だそうです。 昔風水に凝っていたことが...

ムダ毛にも美肌にも効果あり／人参ジュースを飲み続けた体験談

二十年年近く、ほぼ毎朝人参ジュースを作って飲んでいます🥕 昔飼っていた犬の皮膚病がうつって家族全員が湿疹に悩まされていた時、 人参ジュースが肌にいい というのを雑誌で読んで試してみたのがきっかけです。 飲み始めていつの間にか湿疹は治っていましたが（人参ジュース...

眠れぬ夜に聞く星の王子さま

星の王子さまが大好きです。 夜、寝付けないときに時々聞いているのがこちら。 朗読されているかにぱんさんの声がお話しのイメージにぴったりで心地よく、本当に癒されます。 聞き始めて30分以内にはだいたい眠りについてしまうので、タイマーで自動で消えるよ...

黒ゴマならぬバジルシード／栄養豊富！便秘解消・ダイエットにいいかも

健康のためお味噌汁にはすりゴマを入れることにしています。 ほぼ毎日なので日本から買ってきたすりゴマなどすぐになくなってしまいます。 そこでローカルの生ゴマを自分で炒ってすりゴマを作っているのですが、 先日近所の菓子材料店に白ゴマを買いに行ったら売り切れで、まあ黒ゴマ...

はじめに／思考の言語化トレーニング

はじめまして。まめしーといいます。 インドネシア人の夫と結婚してインドネシアに住んで26年になります。 一週間前まではこのわたしがまさかブログを始めるなどと思ってもいませんでした。 なぜブログを始めようと思ったか、 まずは数か月前にブログを書き始めた近所に住む日本人の友...