345回 / 365日（平均6.6回/週）
ブログ村参加：2019/08/06
「ブログリーダー」を活用して、ODAWARAケアセンターさんをフォローしませんか？
1件〜30件
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。東京オリンピックサッカー、女子は残念ながら敗退してしまいましたが、男子は明日8月3日(火)スペインとの大一番ですね、勝てばメダル確定メキシコオリンピック以来の快挙となりますね！さて、暑い日が続き過酷な気温環境での戦いが繰り広げられていますが、皆さん水分補給しっかりできていますか？スポーツ時の水分補給といえばスポーツドリンクが定番でしたね、最近では経口補水液なども出てきて、何をどのタイミングで飲んだらいいのか？みなさん疑問に思いますよね？様々なスポーツドリンクや経口補水液が出ていますが、今回はポカリスエット（大塚製薬株式会社）、アクエリアス（日本コカ・コーラ）、Os-1（株式会社大塚製薬工場）の３種類を...運動時の水分補給って何をとればいいの？〜成分比較編〜
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。東京オリンピックも7日目ですがメダル獲得数は更新中ですね。まだまだこれから楽しみです。個人的には明日7月31日(土)9時から行われる女子ハンドボールの試合を楽しみにしています。普段ハンドボールを見る機会はあまりないと思うのですが、とてもスピード感があり、ダイナミックで迫力があるスポーツです。目に触れる機会がなかった方はぜひこの機会に一緒に女子ハンドボールを応援しましょう！！本日は【靴底の減り方で体の不調を発見】についてです。▲小田原ケアセンターで体のバランスを整えようみなさんは普段履いている自分の靴底をチェックしたことがありますか？したことがない方はぜひ一度チェックしてみてください。もしかすると靴底の減り...靴底の減り方で体の不調を発見
こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。オリンピックの女子ボクシングで入江聖奈選手の初メダルが確定しましたね。おめでとうございます。このままの勢いで金メダルまで目指してほしいですね。今日は足の使い方をマスターすると肩こりや腰痛が改善するについてです。【足の使い方をマスターすると肩こりや腰痛が改善する】これを聞いて驚く方もいるかと思いますが、普段の生活からその方にとっての正しい足の使い方をしていないので、姿勢のバランスや筋肉の使い方が悪くなり不調を訴えるパターンが多いです。本日、足首の痛みからボールを蹴るのが痛いとのことでしたが、痛みにより無意識に代償していた動きが痛みを発生させていたので、その部分をテーピングで整えると痛みはなく、コントロールの効いたボールの蹴り方になり喜んでおりました。身体の不調にお困り...足の使い方をマスターすると肩こりや腰痛が改善する
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。例年にはないコースで台風が接近していますね。予想進路にあたる地域の方はお気をつけください！何事もなくすぎることを祈るばかりです。今日は夏休みに入って、成長著しいFC小田原スペシャルクラスのトレーニングでした！今季は時間の関係上全員まとめてのトレーニング指導でした。今回のテーマはやっている動きが本当にできているのか？を確認することジャンプ反応の仕方暑さに慣れることを行いました！練習の間でのトレーニングだったので、少し遊びと動きながらのストレッチを６０分間行いました！徐々にですが、みんな成長してきていて嬉しい限りです！来月も期待します！▲みんな苦手なジャンプ系の動き▲意外と苦手？サイドステップ▲股関節のム...サッカーオリピック代表に負けるな！FC小田原トレーニング
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。ついに東京オリンピックが開幕しますね。ほとんどの会場が無観客で行われているため、お家での応援にはなりますが、これから日本選手の活躍が楽しみですね。最近ぎっくり腰になったという女性の方がいらっしゃいました。皆さんはぎっくり腰になったことは、ありますか？実は私も過去に数回なったことがあります。そんな辛いぎっくり腰の対処方法についてです。▲ぎっくり腰の早期対処はまずはアイシングで冷やすこと。【ぎっくり腰の対処方法】・ぎっくり腰になってしまう原因は様々あるのですが、よくある原因として「疲労が蓄積」をされ続けた結果、起こることがあります。「疲労の蓄積」とは長期間、身体に無理な負担が掛かり続けた状態です。・疲労が蓄積...ぎっくり腰の対処法【テーピング治療後のセルフケア】
こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。ソフトボールの上野選手が先発で出場し、見事オーストラリアに勝利したみたいですね。テレビでの応援となりますが、活躍に期待したいです。今日はギックリ腰の要因についてです。ぎっくり腰は突然訪れることが多いと言われていますが、実際には数日前から身体にこれ以上は無理をしないで！とサインが出ていたはずです。それを無視して過剰に動いてしまったことにより、とんでもなく痛い思いをしなくてはならなくなります。今日、ぎっくり腰で治療して頂いた方は、事務作業と荷物を運搬する仕事の２つを同時並行で行わなければならず、無理をしすぎてしまったことによりぎっくり腰になっているようでした。痛みの原因はお腹とお尻回りでしたが、特に太ももの外側の筋肉が張りすぎてしまい、股関節がロックされた状態で...ギックリ腰の要因
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。先日、7月10日、7月17日と城山競技場で開催されたFCOカップでテーピング体験ブースを出させて頂きました！ご来場いただいた皆様ありがとうございました！治療のご相談から、日頃の不調の改善、パフォーマンスアップまでテーピングを使って行いました！FC小田原の選手からパフォーマンスアップの依頼があったので、動きの良くなるテーピングと体が使いやすくなるトレーニングを実施しました！結果につながることを祈るばかりです！テーピングを実施すると体の動きが変わります、なので、その後の動きの調整が大切なんです。テーピング前と後では動きが変わるので、今の体の状態を知った上で競技につなげることが必要なんです。▲ドリブルもボー...テーピングの後は動きの調整が大切です！
小田原駅近徒歩１分ぎっくり痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日7月16日(金)大磯ロングビーチがオープンしましたね！こんな蒸し暑い日にはプールにプカプカ…そんな1日を過ごしてみたいものですね。前回の【踵痛・足裏の痛みは未然に防げる】に続きまして今回は踵痛・足裏の痛みを未然に防ぐ方法についてです。踵や足の裏に痛みが出ないように普段からしっかり足の指を使うということが大切です。でも、どうやって足の指を使えばいいの？という方にオススメのアイテムがあります。小田原近辺にお住まいの方にとってはお馴染みのアイテムだとは思いますが、そのお馴染みのアイテムとは…「ギョサン」！漁業サンダル「ギョサン」このギョサンを普段から履いて足の指を使うことが重要なのです！！普段からギョ...踵痛・足裏の痛みを未然に防ぐ方法
こんにちは！ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。最近は部屋干しではなく、コインランドリーにわざわざ洗濯物をわざわざ乾かしに行くことにハマっています。皆さんが最近、ハマっていることがあれば教えてくださいねー。今日はテーピングでパフォーマンス改善についてです。【テーピングでパフォーマンス改善】テーピング療法は腰痛やぎっくり腰、膝痛などの関節痛に有効な施術なのですが、テーピングの特性を活かすことで競技のパフォーマンスを改善を図ることができます。例えば、体に痛み程の症状はないが、練習中に体が動かしにくくて、うまくプレーをすることができない選手がいるとします。動きを確認して、どこの筋肉が正しく使われているのか、この部分がもっと動き出すことでよくなるのであれば、テーピングの特性を使って改善をはかることができるのです。...テーピングでパフォーマンス改善
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。先週末、１０日土曜日に月に１回測定とトレーニングを行っていただいている「FC小田原」さん主催のサマーカップにテーピングブースを出させていただきました！天気がとても心配でしたが、びっくりするぐらいの晴天で無事にテーピング体験をしていただけました！大会に参加している子供を中心に見させてもらい、保護者の痛みや不調も対応させていただきました。チームの練習環境によって同じような怪我や不調が怒ることを痛感しました。初の試みでしたが、無事に成功してよかったです。実は今週末も開催予定です！ぜひこの機会にお試しください！▲テントで安心なブース▲天気が良くてよかった〜腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWAR...テーピング体験会実施しました！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。【踵痛・足裏の痛みは未然に防げる】についてです。踵が痛い、足の裏が痛いなどとお悩みのお子さんが多くいらっしゃいます。足の裏の痛みの原因の一つとして考えられるのが足の指がきちんと使えていないということです。そこで今日は足の指がきちんと使えているかチェックする方法をお伝えしたいと思います。準備するものは自分の人差し指だけです！（1）お子さんに仰向けに寝てもらう。（2）自分の人差し指をお子さんの足の親指と人差し指の間に挟む。（3）人差し指が抜けないようにギューっと握ってもらいます。※自分は人差し指をスーッと抜くように手前にひきます。両足チェックしてみて左右差はないか、スルッと自分の人差し指が抜けないかチェックし...踵痛・足裏の痛みは未然に防げる
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は今だからこそ、自分の体を労わろうについて話をしたいと思います。【今だからこそ、自分の体を労わろう】私たちの眼は前についているので、お腹や太ももの前側を容易に見ることはできます。しかし、サーカス団の超軟体人間ではない限り、直接背中を目視することは不可能です。そのため、眼の見える範囲で体の動かすので体の一方に動きが偏ることが多いのです。それにより。お腹の筋肉がどんどん縮んでしまい、背中の筋肉は正常に使うことができず、背中は丸くなってしまうのです。よく、うつを患っている方は背中が丸くなっている代表例のように挙げられるのですが、これは体を守ろうと働く体の本能的な機能だと私は考えているので、一般的な姿勢不良とは少し意味合いが違うかなと思っています。これ...今だからこそ、自分の体を労わろう
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。先日の雨はすごかったですね、熱海では土石流が発生し被害が出ました、二次災害な起こらないよう祈るばかりです。さて、そんな雨の合間にトレーナー契約をしている旭丘高校の相撲部にトレーニング指導をしに行って来ました。一部道が通行止めになっているとの情報がありましたが、無事に到着、相撲部の子達は元気にトレーニングを行いました！次の大会まで少し時間があるので、基礎トレーニングに戻り、体の使い方と個別のトレーニング仕方を指導しました！体の使い方も相撲の取り方も違うので、同じトレーニングを行いながら個々での目標を決めてパフォーマンスを上げていきました。トレーニングをトレーニングで終わらせないことが大切なんです！▲トレ...トレーナー活動
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。7月に入り、梅雨が本格化していますね。みなさんお出かけの際は、足元が大変滑りやすくなっていますのでご注意下さいね。▲30分個別トレーニング880円｜小田原ケアセンター雨が続くとウォーキングやランニングができなくて運動を諦めてしまっている方はいませんか？そんな方にオススメなのが小田原ケアセンターの個別トレーニングです。単発で利用もできますし、入会金・月会費も不要で30分個別トレーニングをすることができます。マンツーマンなのでその方のお体にあった運動メニューで運動もできます。雨が多い今の時期は運動不足になりがち…という方には大変便利なメニューですよね！！ぜひ気軽にご利用ください。腰痛肩こり成長痛など体のことで...梅雨の時期も運動習慣を個別トレーニングで継続させよう！
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は突然のケガはすぐに処置についてです。【突然のケガはすぐに処置】スポーツ中に怪我をして、その後、なかなか競技に復帰できなく怪我をした際は、初期処置がとても大切です。この期に間違った自己判断や処置によって競技復帰が難しくなるケースがあります。ODAWARAケアセンターでは、怪我初期は基本的には炎症を抑える為、アイシングを推奨しております。単純にアイシングするだけではなく、患部にある特殊な振動を与える事により、アイシングの効果が更に高まるように処置をしていきます。ケガの状態にもよりますが、足首の捻挫なら1回ほどで施術は終わり、リハビリ等をして競技復帰までさせます。ダラダラと通わせることはせず、適切な回数で復帰を目指すので、怪我でお困りの方はお気軽に...突然のケガはすぐに処置
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。【小田原で田植えに初挑戦！！腰痛に注意】についてです。先日、小田原箱根商工会議所青年部の活動で田植え体験をする機会があり、人生初の田植えに挑戦してきました。天気が心配されていましたが雨も降らず無事活動を終えることができました。▲のどかな田園風景▲田植えもみんなで協力して終了▲美味しいおにぎりで腹ごしらえ体験してみると、少しの距離でもずっと中腰のまま苗を植え続けるのはとても腰に負担のかかる作業でした。また、足元も泥でぬかるんでいるので身動きも取りづらく、田植え初心者の私はついつい無理して変な体勢で苗を植えようとしていました。このような積み重ねが腰痛の原因になるのかと...。大した作業はしていませんが、前屈み...小田原で田植えに初挑戦！！腰痛に注意
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。今日6/28は曇りと雨の予報が出ていましたが、日中は晴天になりましたね！梅雨の晴れ間しっかり活用できましたか？本日はFC小田原さんのトレーニング日です、年度が変わり新しいメンバーが増えてトレーニングにも少しづつ慣れてきました！人数も増えてきたので、今日は前半組と後半組と分けて行いました！前半組は体のバランスや使い方をメインに、後半組はそこからのステップアップを行いました！できることが増えて来て次のステップに進んでもらいたいですね！▲足の使い方も大事！▲クールダウンも大事！スポーツ少年少女を応援します！ぜひこの機会にご利用ください！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小...トレーニングで体をうまく使おう！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。今日は台風！なんて天気予報も出ていましたが、台風もそれ、梅雨空の１日でしたね。久しぶりにフットサルをやってきました！久々すぎて動けない、蹴れない、走れない。ま、そんな時は楽しくやるのが一番いいですよね。といっても、人数が少なかったので、走らなくては試合にならない状態でしたけどね！明日はケアの１日になりそうです。▲この時期から必須な扇風機腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP：ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル：ODAWARAケアセンターチャンネル関連記事：ODA...梅雨でも楽しく運動しよう！
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日はぎっくり腰の予防ケアについてです。【ぎっくり腰の予防ケア】私たちは、自分の体を無意識の内に酷使してしまっている可能性があります。その典型的な例として起こりやすいのは、【ぎっくり腰】です。ぎっくり腰は【急性腰痛】とも呼ばれ、ある日突然激しい痛みに襲わます。このブログを読んでいる方も経験があると思います。ギックリ腰と呼ばれているのですが、痛みの原因は腰にはほとんどなく、他の部分の筋肉疲労や使い過ぎにより起こります。使い過ぎてしまう部分は、実はお尻や前ももなどの股関節周辺が過度に使われ過ぎてしまう事が原因です。症状により原因は様々ですが、まずはお尻周りや股関節周りをケアしてみましょう。▲ぎっくり腰の原因はお尻まわり小田原ケアセンターHP：ODAWA...ぎっくり腰の予防ケア
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は食いしばりを防ぐにはアゴを動かすについてです。【食いしばりを防ぐには顎を動かす】食いしばりや歯ぎしりによって、首の痛みや肩こりに悩まされている方は多いと思います。近年では、コロナ禍において長時間のマスク着用が顎関節の動きを制限してしまい症状が悪化するケースが増えています。食いしばりや歯ぎしりは、睡眠時に無意識に起こっていることが多いので、自分ではなかなか改善することが難しいのが現状です。なので、起きてる間に顎を意識的に動かすことで、食いしばりや歯ぎしりにより起こっている症状を少しでも改善できるように実践していきましょう。やり方はとても簡単で【口を大きく開けること】です。まずはそこから始めてみることがお勧めです。口を大きく開けた状態で5秒ほどキ...食いしばりを防ぐにはアゴを動かす
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。夕方に突然の大雨！涼しくなるかな？と思ったらあっという間に止んでしまって、より蒸し暑くなってしましましたね。蒸し暑いこの時期は冷房での冷えにご注意ください！体が暑さに慣れていないことと同じように冷房にもまだ体は慣れていません。汗をかいた状態でクーラーなどの風にあたると表面の温度が下がり、体は予想以上に冷えてしまいます、冷えることで筋肉が硬くなり、肩こりや頭痛が起こりやすくなってしまうので、要注意です！このような状態の肩こりは肩甲骨と肩、首を動かすことで解消できます！簡単な運動でも効果的ですよ。「冷えによる肩こりを運動で解消しましょう！」▲クーラー冷えにご注意！個別トレーニンが30分８８０円でできますで...冷えによる肩こりを運動で解消しよう！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。【あなたの膝痛の原因はどこにある？】についてです。「膝が痛い」といっても膝のどこが痛いのか、どんな動きで痛みが出るのかによって痛みの原因は異なってきます。また、膝の手術をしたことがあるのかなども大きく影響が関わってきますね。膝の周りにはたくさんの筋肉があります。▲テーピング治療で膝痛改善｜小田原ケアセンターそのうちの筋肉が１つでもきちんと働いていないと膝に不調や違和感などが出てしまうのです。膝痛でお悩みの方は過去の記事もぜひご覧ください。膝痛を改善するヒントを見つけることができるかも？【膝の水を抜くと癖なる！？ってホント？】【つらい膝の痛みは悩まず相談！】【膝痛は膝裏の筋肉が影響している】腰痛肩こり成長痛...あなたの膝痛の原因はどこにある？
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。【観葉植物の癒し効果でリラックス】についてです。今月の６月17日(木)から28日(月)まで小田原市内の花屋「花政」さんにてGreenFair開催中という情報を手に入れたので早速いってきました。花屋さんということもあって店内ありとあらゆるところに観葉植物やお花が置かれており、見て周るだけでとっても癒されました。笑▲今回購入したガジュマル花や緑を見ているとなんだか癒されますよね。その癒し効果はきちんと科学的にも認められているそうです。心身をリラックスさせる効果やストレス緩和効果はご存知の方も多いと思いますが、他には目の疲れを軽減してくれるそうです。目が捉えやすく心地良いと感じる緑色の植物を見ると、視覚疲労が緩...観葉植物の癒し効果でリラックス
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。「おだちん」あげます！お店で見たことありませんか？おだちんは小田原市が行ってるまちのコイン事業で、小田原の仲間とつながとうをスローガンに行われてる事業です。人と人をつなぐ地域と人をつなぐ地域をよくしたい想いをつなぐをテーマに行われているんです。ゴミ拾いをしておだちんを貯めたり、お駄賃でしか手に入らないものを交換したりできますよ！ぜひ、やってみてくださいね！当施設でも行っていますよ！内容は…登録して、みてくださいね！▲受付に設置▲看板下にポスターを！おだちんで小田原のまちを盛り上げよ〜腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP：ODAWARAケアセンター...「おだちん」はじめました！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。今日は天気も良く過ごしやすい1日でしたね！久々のOFFだったので車で芦ノ湖まで行ってきました！実は、芦ノ湖の周辺には水族館と動物と触れ合えるスポットがります。動物と触れ合える「箱根園動物ランドだっこしてZOO」ではポニーに乗れました。たまには、自然と触れ合って過ごすのもいいですね。▲乗馬体験？ポニーに乗ってみた！▲無防備なアルマジロ腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP：ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ：テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル：ODAWARAケアセンターチャンネル関連記事：ODAWA...箱根で乗馬？
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は雨のせいか体調がすぐれない方もいると思います。そんな時はいつもよりペースを落としてできる範囲で気張らずに過ごしましょう。今日は全身の引き締めならコレ！についてです。【全身の引き締めならコレ！】人間は基本的に2足歩行をするため、足の使い方はとても重要になります。そこでおすすめしたいのがキックです。蹴りの動作は、一時的に片足の状態になるため、足の位置取りや体の軸の取り方が大切になります。足が上手に使えるようになることで、足が引き締まるだけでなく、上半身にも良い影響が起こります！例として肩こりが改善することがあります。改善する理由は、上半身と下半身の筋肉のバランスが整う為、改善することができるのです。キックやボクシングがしたい方はお気軽にお問い合わ...身体を引き締めたいならコレ！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。【夏の冷えを防いで健康な体に！】についてです。これから暑くなってくると、通勤やオフィスなど冷房が効いた場所に長時間いることが増えてくると思います。そうすると女性は体も冷えやすくなって不調が起こりやすくなります。そこでお家でできる夏の冷え性対策をご紹介したいと思います。▲夏の冷えを防いで健康な体に｜小田原ケアセンター１.体を動かして体の内側から温めよう特にふくらはぎは第２の心臓といわれる役割をしている筋肉なので定期的に動かすように心がけましょう！２.ぬるめのお湯でゆっくり入浴し、体の芯まで温めようリラックスすることで体の緊張状態がとけて体の芯から温めることができます。３.食べ物・飲み物の温度に気を配る暑い時...夏の冷えを防いで健康な体に！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。少し雲が多かったですが、気持ちの良い天気の1日でしたね！梅雨の晴れ間？と言った感じでしょうか？梅雨時期といえば「紫陽花（あじさい）」ですよね。箱根登山電車からみる紫陽花は有名ですが、小田原城でも紫陽花が見れるんです！小田原城内には季節によって様々な花が咲いて、四季を感じられるようになっています！散歩のついでに紫陽花探しなんでやってみてはいかがでしょうか？▲小田原城内の紫陽花▲こんな鮮やかな色の紫陽花も▲散歩しながら紫陽花散策▲様々な色の紫陽花が咲いてます！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP：ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ：テ...箱根だけじゃない！小田原城でも紫陽花が見頃
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は腰のダルさはここをチェックしようについてです。【腰のダルさはここをチェックしよう】腰が重かったり、痛みの原因は様々あると思いますが、なかなか改善しない腰の悩みは実はここが原因かもしれません。それはハムストリングスと呼ばれる筋肉です。解剖学では、大腿二頭筋と半腱様筋・半膜様筋と呼ばれる部分です。デスクワークなどの長時間座った状態が続くと、太ももの後ろの筋肉（ハムストリングス）が椅子により圧迫される為、血流不足となり筋肉が正常に動かしにくくなります。そうなると間接的に腰に負担が蓄積するきっかけになり、痛みやだるさを引き起こしてしまうのです。なかなか改善しない場合は、自分自身でも体の状態を見つめ直してみましょう。▲原因は太もも後ろにもある！腰痛肩こ...腰のダルさはここをチェックしよう！
熱中症予防で暑さに備えた体づくりを！！in小田原ケアセンター
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は【熱中症予防で暑さに備えた体づくりを！！in小田原ケアセンター】についてです。これから夏がやってくると気をつけたいのが熱中症ですよね。熱中症予防のためにできることってたくさんありますよね。喉が渇いていなくてもこまめに水分補給をしたり、涼しい服装を心がけ日傘や帽子などのアイテムを使って暑さを避けることも必要ですよね。▲新しい生活様式での熱中症予防また予防法の１つとして暑さに備えた体作りも必要だということをご存知でしたか？暑さに備えて、暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度に運動（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度）することで暑さに備えた体づくりができるそうです。（厚労省...熱中症予防で暑さに備えた体づくりを！！in小田原ケアセンター
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。8月に入り梅雨も明け、暑い日が続いていますね。お家で過ごす人も増えているのではないでしょうか？好きなYoutubeを見て過ごすなんて言う方も多いのではないでしょうか。あっっ！！そういえば、小田原で面白そうなYoutubeが始まるとか...▲TT兄弟のさがみの果てまで行ってみよ～｜チャンネル登録はコチラ小田原を中心とした2市8町を勝手に応援していくというチャンネルがスタートするみたいですよ！ご存知でしたか？噂によると今週末くらいから動画がアップされるらしいですよ～。どんなチャンネルがスタートするのか楽しみですね！チャンネル登録がまだの方は是非チャンネル登録しておきましょう！！腰痛肩こり成長痛など体のことでお...えっ！？小田原市民なのにまだチャンネル登録してないって！？笑
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。小田原といえば、海！という方が多いと思いますが、山も近いんです！小田原駅から３㎞ほど箱根の方に向かうと、何度かこのブログでも紹介した「小田原子供の森わんぱくランド」その並びに「フォレストアドベンチャー・小田原」という自然共存型アウトドアパークがあるんです！自然の中で体を動かして心も、体もリセットしませんか？体の状態がで気になるかたは、先にケアからはじめませんか？腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンター...海だけじゃない！山もある！小田原
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本です。今日も良い天気でしたね！この写真なんだかわかりますか？▲なんでしょう？？実はこれ「廻し」なんです！2020年から高校の相撲部のトレーナーとして、トレーニングと体のケアを担当しています！相撲だけでなく、体の動き方・使い方を指導しています！が、みんな体が大きいですが、とても動きが機敏でいろいろなトレーニングも積極的に参加してくれています。また、今日は７月場所の千秋楽ですね！誰が優勝するか？そちらも楽しみです。アスリートも運動を頑張る学生も応援・サポートしてきますよ！お気軽にODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等...相模？いいえ相撲です！トレーナー活動してます！
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原は快晴でとても気持ち良いですね！気温も高いので日傘や水分補給はしっかりと行い熱中症対策はしましょう！今日は子どもが内股で歩き方が気になるについてです。【子どもが内股で歩き方が気になる】・股関節・膝関節・足指のバランスが崩れ、筋肉や関節の動きが悪くなることで内股になる可能性が考えられる。・先天性股関節脱臼、ペルテス病、大腿骨頭すべり症、単純性股関節炎などの疾患の可能性があります。子どもが足を引きずって歩く、股関節や膝関節の痛みを訴えるのであれば医師の診断を仰ぐことも必要です。・身体に柔軟性がある為、とがんび座りを習慣化させてしまうと内股を誘発しやすくなる。足を組ませたりしないことが必要である。▲子どもの内股には様々な要因がある腰痛肩こり成...子どもが内股で歩き方が気になる
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。今日は少し涼しくすごしやすい一日となりそうですね。みなさんは突き指をしたことはありますか？私は今まで球技のスポーツをしていたので突き指をしょっちゅうしていました。目立たないけど地味～に痛いんですよね。さらに日常生活では指を使うことが多いので、不便で仕方がない...ということが良くありました。皆さんはそんな経験ありませんか？小田原ケアセンターには、膝痛や腰痛、肩痛などの問い合わせをいただくことが多いのですが、突き指の処置もお任せください！▲突き指の処置もお任せください｜小田原ケアセンター早急に処置することで、治りも早く指の曲げ伸ばしもスムーズになります。また、突き指の仕方によって手首、肘の関節にまで衝撃が加...小田原ケアセンターの治療は膝痛、腰痛だけじゃない！突き指も！！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。朝の緊急地震速報には驚きましたね！震源が遠く、揺れることもなく一安心。備えることは大切ですね。さた、話は変わりますが、当施設で導入しているイナーシャーウェーブ（InertiaWave）ですが、いろいろな動きができるようになってきました！有酸素運動やHIITだけでなく、体の使い方を変えながら同じ動きをさせるなど、使い方の幅がでできました！ぜひ３０分８００円の個別トレーニングでお試しください！受付の時にイナーシャーウエーブ希望とお伝えください。▲回す動き（膝を使う）▲回す動き（肩甲骨を使う）▲左右の動き（膝を使う）▲左右の動き（体を使う）動きによって使う部位が変わりますよ！ぜひ、お試しください！腰痛肩こり...少しの違いが大きな違いに！腰痛・肩こりの対策もできますよ！
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日はケアボクシングをやってみたいけど悩んでいる方へについてです。【ケアボクシングやってみたいけど迷ってる方へ】・健康を維持することや免疫力を高めることを目的としているならば、ケアボクシングは最適である。・一般的なジムであれば、月会費で1万円が相場である。月会費を払っても行けない日が多ければ、それだけコストが掛かってしまう。・ケアボクシングは1回30分880円で受講できる。入会金も月会費もないのでお手軽に始める事ができる。・個別トレーニング30分とケアボクシング30分を組み合わせる事もでき、60分1760円とお得に受講でき、継続もしやすい。▲ケアボクシングを始めよう！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケア...ケアボクシングをやってみたいけど悩んでる方へ
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。先日、社会勉強のために小田原競輪場へ行ってきました。私の地元松山にも競輪場がありますが行ったことはありません。人生初の競輪場です（笑）▲８月には北条早雲杯が開催されます！あまり賭け事には縁がないので、ルールもよく分からず行ってみましたが、初心者でも十分楽しめるということがよく分かりました。別に賭け事をしなくても、売店でおいしい食事を食べたり、レースを観戦するだけでも十分楽しめます。かなり近くでレースを観戦できるので競輪選手の素晴らしい筋肉にみとれてしまいました。笑小田原競輪場は競走路のカーブの傾斜が大きく臨場感たっぷりで非常に盛り上がります！！まだ行ったことがないという方は、８月の２７日（木）から３０日（...私も競輪ガールに憧れて
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。雨の日でも小田原駅からほとんど濡れずに来れるんです！しってましたか？小田原駅から東口ロータリー方面のエスカレーターを３基降りると、地下街「HaRuNe（ハルネ）」に入れます。ハルネにはギャラリーもあり、2020年7月18日（土）～2020年10月9日（金）の期間は「SDGs/ThinkMIRAI－小田原から未来を考える－」が開催されています。▲ハルネギャラリー▲高校生が取材した記事▲同じビルの１Fにある「でん」「半兵衛」の運営会社さんが取り上げられていました！エスカレータを降りたら左方向に進んでいくと、正面に階段がありそこをあがると当施設の真横にでます！少し遠回りですが、たまには地下街や小田原駅を散策...小田原駅から雨でもほとんど濡れませんよ！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本です。今日は天気が不安定でときより強い雨が急に降ってきますね、運転には十分ご注意ください。▲小田原城/箱根の山は雲が立ち込めていますまた、雨の日は滑りやすく、転倒などにも注意が必要ですね、転んでしまったらぶつけたところをできるだけ早く氷などで、しっかり冷やしましょう！湿布ではなく、アイシング（氷などで冷やす）を行ってください！心配なことがあれば1度ご相談ください！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネ...突然の雨に注意！転倒して腰痛にならいようにしましょう！
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日は自分の姿勢を客観的に見てみようについでです。【自分の姿勢を客観的に見てみよう】・いつも主観的に感じている事と客観的にみるとズレが生じている事がある。・ズレが大きければ、身体の痛みや怪我をしやすくなる。・姿勢測定ではどこの筋肉が使い過ぎているのか、使われにくくなり本来の動きができていないことを一目で理解することができる。・自分のカラダを理解するためにも定期的に測定することをお勧めする。▲身体の姿勢や筋肉を細かく分析することができる。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネ...自分の姿勢を客観的にみよう！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。今日の小田原は雨模様です。来週には梅雨明けする可能性もあるみたいですね。気温も高くなってくるので体調管理を気を付けましょう。先日FC小田原のトレーニング日でした。今回のトレーニングからギョサントレーニングを導入です。▲ギョサントレーニングの様子｜小田原ケアセンタートレーニング中、なかなか思うように指先に力が入らずサンダルが脱げて後ろに飛んでいってしまったり、足が痛いと嘆く選手もいました。少しずつ慣れてきて、上手く足の指が使えてくるようになると思うのでこれからの選手の変化が楽しみです。小田原ケアセンターではスポーツする学生を応援しています。チームでの体のケア、トレーニング指導なども承っております。お気軽にご...小田原ケアセンターでギョギョギョサントレーニング
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。本日7月23日、箱根登山鉄道が全線で運転再開しました！去年１０月の台風１９号被害で線路が崩落するなどして一部区間で運休していた「箱根登山鉄道」全線で運転を再開しました。およそ９か月ぶりの全線再開となった「箱根登山鉄道」、終点の強羅駅では、再開を祝うセレモニーが行われたそうです！夏本番を前に箱根の足が再開してよかったですね！登山前にも登山後にも、テーピングと個別トレーニングで身体のメンテナンスしませんか？体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル→OD...箱根登山鉄道が再開！登山前後のメンテナンスは小田原で！
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日は施術室の設備環境はどうなのかについてです。【施術室の設備環境】・ケアセンターの施術室は接骨院として開業申請をしているので、保健所の指導に基づいて基準の規定をクリアしている。・施術室の面積や換気設備等が整っているか、消毒機材はあるのかなど細かく規定されています。・予約制で受付しているので、患者様同士が重ならないように施術間隔をあけて施術を行っています。・万が一、急患でお越しいただいても別室があるので、患者様同士が重なることはございません。▲施術室の設備環境腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公...施術室の設備環境はどうなのか。
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。今日は大変蒸し暑いですが梅雨明けはもう少し先になりそうですね。梅雨明けに備えて万全な熱中症対策をするなら今のうちですよね。今日は小田原ケアセンターの姿勢測定についてです。▲姿勢測定できます｜小田原ケアセンター姿勢測定をすることによって普段自分がどんな姿勢で立っているのか、体はねじれていないか、バランスよく体全体の筋肉を使えているかなど自分の体の事を深く知ることができます。痛みの原因を見つけるヒントに繋がったり、トレーニングの効果をあげることにもつながってくると思います。みなさん、自分の体の状態が気になりませんか？試してみたい方は気軽にお問い合わせください。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAW...小田原ケアセンターの姿勢測定って何が分かるの！？
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンターですトレーナー山本篤史です。【施設紹介】小田原で初導入！！イナーシャーウェーブでトレーニング。▲つづきはこちらからゴムの張力によって、お腹と背中に効きます！さらに！燃焼系トレーニングの要素も入っているのでシェイプアップにも効果的！簡単な動きからはじめてみましょう！個別トレーニングでも行えます！３０分８００円で始める健康習慣をお試しください！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャンネル関連記事：ODAWARAケアセンター...小田原で初導入！？イナーシャーウェーブで個別トレーニング！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンターですトレーナー山本篤史です。久々に太陽が顔を出してくれましたね！これで梅雨が明けてくれるといいのですが。、まだ先の予報ですね。7月18日19日とトレーナー契約をしている、チームに久々にトレーニング指導にいきました！みんな元気に体を動かしていました。やはり、子供たちもかなりストレスが溜まっているようですね。新しい1年生もはいり、きそてきな動きを中心に短時間でしたが、楽しん動いていました。簡単な動作でも、意識することでパフォーマンスはあがります。お気軽にご相談ください、チームトレーナー契約もお気軽にご相談ください。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセン...トレーナー契約もで、ケアだけでなくトレーニング指導も！
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日はケアボクシングでなぜ体が整うのかについてです。【ケアボクシングでなぜ体が整うのか】・ボクシングは普段使いにくい筋肉を動かし刺激することで筋肉の本来の働きを取り戻させる。・いまどこの筋肉を使っているのかを細かく指導することで意識して動かすようになれる。・一見、ボクシングの動きは派手さがあるが、実は体の重心移動が大切で、自然とインナーマッスルを刺激することができる。▲ケアボクシングでカラダを整えよう！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル→ODAWARAケアセンターチャ...ケアボクシングでなぜ体が整うのか
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。みなさんこんばんは。金曜日の夜いかがお過ごしですか？サッカー好きの方はご存知だとは思いますが、9年前の今日、なでしこジャパンがサッカーＷ杯で優勝した日なのです！！▲今日は何の日？！あの感動をもう一度！みなさん覚えていますか？ドイツで行われたサッカーの第6回女子ワールドカップ決勝で、日本代表「なでしこジャパン」が世界ランキング1位の米国をＰＫ戦の末に破り、初優勝した。年齢制限のないフル代表が世界一を争う大会での日本の優勝は、男女を通じて初めてだそうです。（時事ドットコムニュースより）今はコロナでスポーツ観戦など難しいですが、サッカーに限らず様々なスポーツ競技を間近で観戦できる日が来るのを楽しみに今は自分たち...今日は何の日？！あの感動をもう一度！
小田原駅近徒歩１分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい！ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。梅雨の晴れ間が今日はでていますね！なんか、久しぶりに青空を見た気がします、気持ちいいですね。6月15日から始まった、３０分８００円個別トレーニング、皆様ご参加いただきありがとうございます！先日利用いただいた、お客様がこんなFacebookをあげてくれました！▲個別のトレーニングでお悩み解消！身体の悩みは人それぞれ、体力や目的も違います。同じトレーニングでは効果的ではありません。今の体にあったトレーニングをしましょう！腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP→ODAWARAケアセンターホームページお問い合わせ→テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ...個別トレーニングで腰痛、肩こりだけでなく、バストアップまで！？
テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。
テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
