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  • 小田原で初導入!新感覚空中ピラティス

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。前回のブログでご紹介した写真をご覧になられましたか?前回のブログはこちら【小田原駅前の姿勢改善ピラティス教室で秋から始まるプログラム】秋からピラティスの新しいプログラムがスタートします!!それがこちらです!!小田原で初導入のシルクサスペンションこのツールはシルクサスペンションと言って2つの支点から吊り下げられた2本のサスペンションとハンモック形状のサスペンションを組み合わせて使うエクササイズです。組合せて使うことで、エクササイズの幅が大幅に広がるだけではなく、より段階的に皆様のお悩みに合わせたトレーニングが可能となります。小田原で新感覚空中ピラティスこのように不安定な状態でエクササイズを行うため、身体の体幹を強化できたり、姿勢の改善...小田原で初導入!新感覚空中ピラティス

  • トレーニング方法を見直してみる

    こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はトレーニング方法を見直してみるについてです。【トレーニング方法を見直してみる】先日、24時間ジムへ行き、どのような人たちがご利用しているのか調査も兼ねて体験してきました。ジムには、様々な種類のウエイトマシンがあるので、飽きも少なく自分のペースでトレーニングが出来ることがメリットとしてあると感じました。その一方で、自分のペースで出来るからこそ、スマホを見ながらトレーニングされる方が多いように感じました。(※トレーニングと全く関係ない動画等を見る)これではどこの筋肉を動かしているのか意識できないので、トレーニング効果も薄れてしまうだけでなく、思わぬ怪我をしてしまうと感じた。トレーニングするときは、自分の身体にしっかりと意識を向けておこなうことが大切です...トレーニング方法を見直してみる

  • 最近多い、足うらの痛み相談。FC小田原テーピング相談ブースIn城山競技場

    ご覧いただきありがとうございます、小田原駅東口すぐ!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。暑日がまだまだ続いていますが、体調管理はできてますか?室内にいても熱中症になることがありますので、ご注意ください。さて、先週の土曜日8月6日はFC小田原さんの「Uー10サマーカップ」にテーピング体験と相談ブースを城山競技場で出させていただきました!治療に来ている選手の兄弟の相談があったり、動けてるけど無理して動いていた選手がいたので、コーチと改善のための動きのアドバイスをしたり、試合中に軽い足首の捻挫できた子が、その後手首の軽い捻挫できたりと色々ありましたが。暑い中来てくださいました。ありがとうございました。▲城山競技場でのテーピング体験、相談ブース(ラインでもご予約承れます)▲曇り空で涼しくてよかった〜そんな中...最近多い、足うらの痛み相談。FC小田原テーピング相談ブースIn城山競技場

  • 小田原駅前の姿勢改善ピラティス教室で秋から始まるプログラム

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日は曇り空で過ごしやすい一日となりそうですね。ここ最近、20代、30代の方の問い合わせも増えてきており、20代から60代と幅広年代のお客様に通っていただけて大変嬉しい毎日です。本日は【小田原駅前の姿勢改善ピラティス教室で秋から始まるプログラム】についてです。突然ですが問題です!これなーんだ!?笑▲小田原駅前で姿勢改善ピラティスこの枠組みだけでは何も分かりませんよね!?この枠組みに、ストラップと布をかけてこのような形になります。▲小田原で働く女性の健康をサポートそれにしてもよく分かりませんよね?一体何をするのでしょうか〜!?これからブログで少しずつご紹介していきたいと思います。秋からどんなプログラムが始まるのかはお楽しみに!!腰痛肩...小田原駅前の姿勢改善ピラティス教室で秋から始まるプログラム

  • オスグッド病は適切に治療すれば改善できる!

    こんにちは。小田原ケアセンターのテーピング療法を担当している荒井亨太です。今日はオスグッド病は適切に治療すれば改善できる!についてです。【オスグッド病は適切に治療すれば改善できる!】学生たちが夏休みの時期になり、クラブチームで合宿をおこなうことが多くなります。どうしても合宿までに痛みを改善させて参加させたいとのことでしたので、LINEでのご連絡と3回の施術で無事に合宿に参加し、スポーツをおこなうことができたようでした。痛みが出たときの対処法も素直に実践されたことで、オスグッドの痛み改善へと繋がったようです。こういった声を直接いただくと、本当に嬉しく思います。治療技術を更に磨いて信頼して下さる方の為に尽していきたいですね!▲LINEにてご連絡をいただきました。嬉しいお言葉です。なかなか改善できずにお困りの方...オスグッド病は適切に治療すれば改善できる!

  • トレーナー活動報告2022年7月

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。8月に入りましたね、今週は関東地方では猛暑日が多くなる予想ですね、今日も暑いので熱中症対策をしていきましょう!そんな夏真っ盛りの中7月23日から四国総体が開催されています。現在トレーナーとしてサポートしてる旭丘相撲部も7/26〜7/28に高知県で試合がありました。一部の期間でしたが、現地に行ってサポートさせていただきました!コロナ対策により会場内での選手との接触は制限されていましたが、やはり実際に見ると迫力も違うし、緊張した空気感も感じられてとても勉強になりました。今回は個人戦のみの出場で、悔しい結果にはなりましたが最後まで戦ってくれました。選手・関係者の皆様お疲れ様でした。全国のレベルを目の当たりにしてまだまだ足り...トレーナー活動報告2022年7月

  • トレーニングはタイミングも大切!U-6クラスを見学しました!

    ご覧いただきありがとうございます、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。天候が不安定な日々が続いていましたが、小田原は午後はいい天気になりましたね、朝は雨が降っていたので、太陽が出ると湿度が上がり蒸し暑い午前中でした。そんな、蒸し暑い午前中でしたが、元気なFC小田原のキッズクラス(U−6)に行ってきました!行ってきたと言っても、トレーナーではなく保護者として見学させていただきました。暑い中様々な工夫をして集中力が続きにくいこの年代の子供たちに通常のトレーニング時間より長い時間の練習をおこなっていただきました!ありがとうございました。▲チームを分けて競い合い▲真剣にみんな話を聞いています特に、この6歳前後は様々なことに興味や関心が出る時期でなかなか一つのこのとに集中ができません、でもそれでいいんです。様...トレーニングはタイミングも大切!U-6クラスを見学しました!

  • 暑い夏こそオススメ!小田原駅前で朝活ピラティス

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日は【暑い夏こそオススメ!小田原駅前で朝活ピラティス】についてです。6月25日から【朝活ピラティス】がスタートしました。ピラティス体験してみたいけど勇気が出ない…そんな悩める方にオススメできるポイントを紹介したいと思います。▲朝活するなら小田原駅前の姿勢改善ピラティス教室小田原駅前姿勢改善ピラティス教室の朝活をオススメする3つの理由!!(1)暑くない日差しは照っておりますが、思っていたほど暑くなくむしろ日中に比べれば涼しいと感じるほどです。そんな中で体を動かして心も体もスッキリ〜!とっても気持ちが良いですよ。日中は暑くて運動なんてできないとお困りの方にもぜひ体験していただきたいですね。(2)1日の時間が有効的に活用できる少し早起き...暑い夏こそオススメ!小田原駅前で朝活ピラティス

  • 歩くときに腕を振って肩こりを改善させよう!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は歩くときに腕を振って肩こりを改善させよう!についてです。【歩くときに腕を振って肩こりを改善させよう!】皆さんは、歩くときに腕が振れて歩いていますか?私が思うに街を歩いている人の8割近くの方が、腕を振って歩いていません。前に腕を振れていても後ろに振れていないのです。▲身体の中心から腕が後ろに振れていない歩き方ほとんどの方は、振っているつもりで歩いているので無意識で動いていないことがほとんどです。これでは肩甲骨の動きも制限されてしまうので、肩こりを助長してしまいますね。上半身の力をリラックスさせながら、最低でもこのように後ろに腕が引けるようになると歩きやすくなるし、無意識に力が入ることがなくなってきます。▲上半身をリラックスさせ、腕を大きく振りましょう!まず...歩くときに腕を振って肩こりを改善させよう!

  • 小田原駅前でStretch-eze®︎(ストレッチーズ)を使って楽しくピラティス

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日は【小田原駅前でStretch-eze®︎(ストレッチーズ)を使って楽しくピラティス】についてです。先日から新しく導入したツールを用いてピラティスレッスンを行なっておりますが皆様から「楽しい」というお声をいただいております。▲小田原でStretch-eze®︎(ストレッチーズ)ピラティス布の張力をうまく利用することによって、布が体をサポートしてくれて体も動かしやすくなります。マットピラティスで苦手だった動きもコツが掴めて可動域もひろがったり、今まで以上に使っている筋肉を意識できて体の使い方も分かりやすくなります。ピラティスでよくロールアップ、ロールダウンが苦手というお声を聞きますがストレッチーズを使ったロールアップの様子を短い動...小田原駅前でStretch-eze®︎(ストレッチーズ)を使って楽しくピラティス

  • 子どものオスグッド病

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は子どものオスグッド病についてです。【子どものオスグッド病】スポーツをして成長期の子どもに多いオスグッド病(オスグッド・シュラッター病)先日、整形外科や整骨院に2か月以上通うも、思うような改善がみられないということで、当施設に来院されました。オスグッドは、身体ではこのような状態が起こっています。身体バランスが悪くなってしまっているので、前ももの筋肉が過剰に働いてしまい、患部に痛みが出てしまっているのです。▲オスグッド病はこのような状態になっています。この部分を抑えようと、膝下にバンドのようなものを巻くことを勧める方もいます。▲オスグッドバンドと呼ばれているもの初期処置の方法として認めますが、継続的に装着するべきではないと思っています。理由は、身体バランスが...子どものオスグッド病

  • 身体の使い方で成長痛や怪我も減らせるんです!

    ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。週明けの7/4は朝から曇り空でやっと最高気温も30℃を下回り、厳しい暑さは少し和らぎましたね。7月3日(日)はサポートチームのFC小田原さんに行って4・5・6年生を対象にした身体の癖をチェックしながら身体の使い方のトレーニング指導をしてきました!前半・後半と2部に分けて行い合計32人の子供たちをチェックと指導しました!スペシャルクラスの子どもたちはいつもみていますが、それ以外の子供たちの動きを見るのは初めてだったのでとても楽しく指導させてもらいました!短い時間でしたが、少しでも次のステップや怪我の予防につながってくれるといいですね。その後は、保護者様からの相談を受けて、この年代特有の成長痛についてもお話しさせていただきました。結果...身体の使い方で成長痛や怪我も減らせるんです!

  • 小田原のピラティス初心者さん向けツール導入

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。来週からのピラティスプライベートレッスンで新たなツールを導入します(^^)その名も「ストレッチーズ(Stretch-eze®︎)」伸縮性のある特殊な布に体を包みこんで、体を動かしていきます。▲小田原駅前姿勢改善ピラティス教室/ストレッチーズ導入カラフルな布に包まれて体を動かすだけでも気分が楽しくなりますよね。このストレッチーズ(Stretch-eze®︎)の布が体に触れることで皮膚や筋肉、腱、関節などの固有受容器への働きかけがスムーズになり体が連動して動かしやすくなります。さらに、遠心性に筋肉を使う(筋肉の始まりと終わりを遠ざけることで筋肉が働く)ことができるのでバランスの取れた筋肉の使い方が分かったり、体の強さや関節の安定性を得る...小田原のピラティス初心者さん向けツール導入

  • ゴルフのインパクト時に腰が痛い!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はゴルフのインパクト時に腰が痛い!についてです。【ゴルフのインパクト時に腰が痛い!】先日、ご紹介にて60代男性の方にいらしていただきました。主訴はゴルフのボールが当たるインパクト時に腰に痛みが出る。腰の痛みにより楽しんでゴルフができないとのご相談でした。身体をチェックしていくと、痛みの発生源が腰ではなくお尻からでした。その箇所を当施設のふんわりテーピングで施術すると痛みが改善され、とてもびっくりされておりました。その後も1週間に1回のペースでご来店いただき、2回の施術でインパクト時の痛みがなくなり、ゴルフができたとお喜びいただけました。なかなか改善せずにお困りの方はご相談ください。▲ゴルフで腰痛になっても小田原駅前で施術できます!小田原ケアセンターHP:小...ゴルフのインパクト時に腰が痛い!

  • 6/28にテレビ放送があります!トレーナーで行っている相撲部です

    ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。突然ですが、現在トレーナーで行っている相撲部の生徒達がテレビに出るとのことです!6月28日(火)18時14分頃より日本テレビ『NEWSevery』で新名学園旭丘高等学校相撲部が取り上げられるそうです!どんな放送になるのかとても楽しみですね!ぜひ、お時間合う方はご覧いただき、合わない方は録画をお願いいたします。トレーニングだけでなく、身体のケアとコンディショニングも実施しております。また、チームトレーナーも行っておりますので、お気軽にご相談ください!では、明日6/28の放送を楽しみにしましょう!▲先日のトレーニングの様子▲みんなでケア!▲ときにはゆっくりコンディショニング小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合...6/28にテレビ放送があります!トレーナーで行っている相撲部です

  • 【朝活ピラティス参加者の声】in小田原ケアセンター

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日は【朝活ピラティス参加者の声in小田原ケアセンター】についてです。昨日から少人数グループレッスン朝活ピラティスをスタートしました。私もドキドキでやや緊張という中でのスタートでしたが大変楽しくレッスンを終えることができました。▲小田原で朝活ピラティススタート朝の運動ということで、まだ眠っている体や筋肉を目覚めさせるためにしっかり体に呼吸を入れることからスタートしていきました。お仕事をされている方も多かったため、凝り固まっている肩周り、股間節周りを中心に動かしていきました。また、ピラティスが初めてだという方がほとんどだったので簡単に動かせられる運動を取り入れて進めていきました。参加者の方々は・仕事をしているため単発で通えるのはありが...【朝活ピラティス参加者の声】in小田原ケアセンター

  • 膝下O脚で 腰が痛むことがある

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は膝下O脚で腰が痛むことがあるについてです。【膝下O脚で腰が痛むことがある】駅やショッピングモール等で人の歩き方を無意識に見てしまうのですが、膝下O脚になっている方をよく見かけます。このように膝下からOになっています。▲膝下O脚膝下O脚になってしまう原因はこの腓骨筋が悪さをしてしまっているのです。▲腓骨筋を触ると骨みたいに硬くなっている方は要注意この腓骨筋が硬くなってしまうと姿勢が崩れてしまう為、腰痛や膝痛を突然引き起こすきっかけとなりえます。スポーツパフォーマンスにも関わる部分ですので、身体に不調がある方はご連絡ください。小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:施術・パーソナルトレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル...膝下O脚で腰が痛むことがある

  • 旭丘高校相撲部の選手の試合後のメンテナンス!

    ご覧いただきありがとうございます!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。梅雨空が続いていますね、頭痛や不調が起こりやすいので、体調管理に気をつけましょう。少し時間が経ってしまいましたが、トレーナー契約いただいていいる旭丘高校相撲部が6月12日・13日に群馬の桐生市で行われた、関東高等学校相撲大会に出場しました。神奈川予選を勝ち抜き関東大会に進んだメンバーの試合でした。結果は団体戦3位個人戦は無差別級で準優勝、2人が5位115キロ未満で2人が5位85キロ未満は3位75キロ未満は5位65キロ未満は優勝と5位という結果になりました。次の試合に向けてしっかり体を作っていきましょう!▲テーピング施術で動きの改善▲トレーニングで動きの強化大会後治療とメンテナンスに来て、次の大会に向けて体づくりやコンディションを調...旭丘高校相撲部の選手の試合後のメンテナンス!

  • 小田原で朝活ピラティスまもなくスタート!!

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日は【小田原で朝活ピラティスまもなくスタート!!】についてです。6月25日(土)より新しいプログラムがスタートします!▲小田原で朝活ピラティスその名も…朝時間を有効的に活用できる【朝ピラ】ピラティス初心者の方向けのグループレッスンです。朝から体を動かすと基礎代謝が上がって脂肪の燃焼効果も高くなります。一緒に早起きして体をリフレッシュさせませんか?・生活のリズムを整えたい・朝活で生活を充実させたい・1人では運動を続けられない…・ご家族・ご友人と受講したい・手軽にピラティスを始めたい1つでも当てはまる方は今すぐお問合せへ(^^)詳しくはこちら:朝ピラに関するページもうすでに問い合わせもいただいておりますので気になる方はお早めにご連絡く...小田原で朝活ピラティスまもなくスタート!!

  • スポーツの捻挫は早急に治療するべき!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はスポーツの捻挫は早急に治療するべき!についてです。【スポーツの捻挫は早急に治療するべき!】週末は部活やクラブチームの活動が始まったことにより、子どものスポーツの怪我が増えてきております。日頃から気を付けてプレーしていても、予想外のアクシデントで怪我に見舞われてしまうこともあります。足首の捻挫は特に多い怪我です。痛くても歩けるから大丈夫というような自己判断で怪我を放置してしまうと慢性的な痛みに悩まされ続けてしまう可能性もあります。実際にあった事例をあげると、軽傷と思って治療に行かずに1週間放置、なかなか治らずやっと医療機関を受診すると、骨にヒビが入っていた事例があります。ちいさな怪我でも万が一のことを考え、必ず信頼できる医療機関に受診していただきたいです。...スポーツの捻挫は早急に治療するべき!

  • ピラティスとヨガの違いは?小田原でピラティスを始めたい方へ

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。本日のブログは【ピラティスとヨガの違いは?小田原でピラティスを始めたい方へ】についてです。▲小田原でピラティス始めよう!小田原駅から徒歩1分ピラティスの起源は"リハビリ"です。ピラティスは、「リハビリ」として生まれているので、身体に負担をかけすぎず、しなやかな筋肉をつけることを目的としています。そのため、リハビリとして運動を始める方も多くいらっしゃいます。正しい姿勢へと導き自分の体をコントロールすることで、怪我をしにくい体づくりにも役に立ちます。ピラティスは常に動き続けて関節や筋肉に負荷をかけて血流を良くしていきます。そのためピラティスを始めるにあたって体の硬さなどは関係ないので運動初心者の方にもオススメです。ヨガの起源は"修行"で...ピラティスとヨガの違いは?小田原でピラティスを始めたい方へ

  • 梅雨時期の不調は小田原駅前の小田原ケアセンターで解決

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。今年の梅雨入りは6月中旬のようですね。梅雨時期に多い女性の不調としてあげられるのが「頭痛」「疲れ」「だるさ」などではないでしょうか?梅雨から夏に入るまでは体調変化が表れやすい時期。雨の日は肌寒く感じたり、晴れの日は暑かったりと気温が大きく変化します。冷房調整も難しいので、極端に寒かったりなどを繰り返すうちに、自律神経が乱れたり、ストレスが溜まったりしてしまいます…。そんな時は自分の体の状態に合わせて運動ができるパーソナルトレーニングがオススメ。▲血流を良くして不調を改善/小田原ケアセンターだるさや倦怠感を感じるときは、全身体を動かして血流を良くして不調の原因を解消していきましょう!溜まっている疲れやだるさなどをリセットしてジメジメす...梅雨時期の不調は小田原駅前の小田原ケアセンターで解決

  • 高等学校金沢大会、ベスト8!インターハイ予選は・・・

    ご覧いただきありがとうございます!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。この時期は紫外線の強いのでお天気の時のお出かけは日焼け対策もしっかりやりましょう!前回ブログ「おめでとう!旭丘相撲部、次は金沢だ!」でも紹介しましたトレーナーとして行っている旭丘相撲部の第106回高等学校相撲金沢大会が5月22日に開催されました。全国から36校の参加があり団体戦、個人戦が行われました。団体戦では準優勝のチームに負けてしまい、ベスト8でした。惜しい試合だっただけに残念でした。休む間もなく5月29日はインターハイ神奈川予選が開催されました。インターハイ予選は多くの選手が出場し、個人戦では軽量級、重量級、無差別級を制してインターハイ出場を決めました!団体戦は残念ながら負けてしまい、団体戦の出場は無くなりました。この悔しさをイン...高等学校金沢大会、ベスト8!インターハイ予選は・・・

  • 一粒万倍日に小田原駅近のピラティス教室で健康づくり始めてみませんか?

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスインストラクター森岡瞳です。今日はいいお天気で気持ちの良い日ですね。さらに本日は、最高の開運日と言われる「一粒万倍日」と「大安」が重なっている日のようです。「一粒万倍日」は何か新しいことを始めるのに良い日とされています。みなさん、何を始めたいですか?健康づくりのために何かしたいという方に、とっておきの情報が!小田原駅近でピラティスをお得に始める\ピラティスはこんな方にオススメです/・姿勢を改善したい!・免疫力をつけたい・生活習慣病を予防したい・いつまでも自分の足で歩きたい健康的な生活を送りたいと思いながらも、一歩がなかなか踏み出せなかったり、続かなかったり…そろそろ健康づくりのためにアクションを起こしてみるのはいかがでしょうか?5月末までお得なキャンペーン実施中で...一粒万倍日に小田原駅近のピラティス教室で健康づくり始めてみませんか?

  • 情報過多のストレスを乗り切る

    おはようございます。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は情報過多のストレスを乗り切るについてです。【情報過多のストレスを乗り切る】欲しい情報がいつでも手に入れることができますが、逆に情報がありすぎて判断を即断で考えなければいけないストレスが増えていると感じます。以前はエナジードリンクが爆発的にブームになりましたが、今はリラクゼーションドリンクという身体をリラックスさせる飲料も発売されているので、私たちもお客様のニーズに合わせたメニュー作りを心掛けていきたいです。ケアセンターでは腰痛や膝痛、スポーツ障害の施術の他に新たにヘッドスパを追加させていただきました。頭部もケアすることで、身体の機能改善を目指していくことができますので、この機会にぜひ受けていただきたいです。当施設はビルの3階にございますので、人目を気に...情報過多のストレスを乗り切る

  • 本日小田原漁港に地魚回転すしがOPEN!!

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。小田原近郊にお住まいの皆さん、本日、小田原漁港近くに地魚開店寿司がオープンしたのはご存知ですか!?▲小田原漁港に回転すしOPEN王道から珍しい地魚まで味わえるグルメ回転寿司!!相模湾や相模灘で獲れたアジ・シラス・金目鯛はもちろん白身のトロと呼ばれるオシツケや脂ののったスミヤキなども楽しめるようです。さらに今はオープニンングキャンペーンということでアルコール飲み放題90分550円(税込)みたいです!!▲オープニングキャンペーンちなみに皆さん、お寿司の健康効果をご存知ですか?(^^)光もののお寿司には、血中のコレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化を防ぐなど、成人病予防に効果的です。ヒラメは高タンパク、低カロリーで消化吸収が良く、肌を美しく保つ成分を含むの...本日小田原漁港に地魚回転すしがOPEN!!

  • 日常の生活動作からエクササイズを始めよう!ハンディクリーナー編

    おはようございます。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は日常の生活動作からエクササイズを始めよう!ハンディクリーナー編についてです。【日常の生活動作からエクササイズを始めよう!ハンディクリーナー編】今朝、施設の朝清掃をしながら、前足を大きく前に踏み込む動作(ランジ)をしながらハンディクリーナーでエクササイズをしてみました!起きたての身体はどうしても股関節が硬くなっている場合がとても多いです。股関節を動かしやすくしてあげることで、腰痛や膝痛の改善に繋がることが多いので、痛みの出ない範囲から少しずつ生活に取り入れてみてください!詳しく聞きてみたい!私も一緒に運動してみたくなった方はLINE予約もしくはメール予約でお待ちしております!▲日常の生活動作でエクササイズをしていきましょう!一緒にボディメイク!!小田原ケ...日常の生活動作からエクササイズを始めよう!ハンディクリーナー編

  • 体をうまく使ってゴルフできてますか?

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。ここ数日は天気が不安定ですが、晴れると気温がグッと上がってだんだん夏が近づいてきた感じがしますね。この時期は天気が次第ですが、屋外でのスポーツを行うにはとてもいい季節ですね、特にゴルフはプレーするにはとてもいい時期ですね!小田原ケアセンターでは今「ゴルフコンディショニング」本格スタートに向けてモニターさんを募集しております。「ゴルフコンディショニング」って何?と思われた方も多いと思います。小田原ケアセンターでのゴルフコンディショニングとはゴルフに必要と考える3つの動きの改善・強化と体のケアに特化したパーソナルトレーニングです。3つの動きとは1、肩(肩甲骨)の動き2、股関節の動き3、体幹部の動きゴルフコンディショニング...体をうまく使ってゴルフできてますか?

  • 小田原ケアセンターのマンツーマントレーニングで寒暖差に負けない体を手に入れよう!

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターの森岡瞳です。ここ最近、気温の寒暖差を感じますが、最近疲れやすいなと感じている方はいらっしゃいませんか?▲パーソナルトレーニング/小田原ケアセンター半袖で過ごせる日もあれば、今日みたいに雨で少し肌寒いと感じたりしますよね。このような状況が続き、寒暖差が大きくなると体温を一定に保つため、自律神経の働きが必要以上に活発になります。その結果過剰にエネルギーを消費することになり、体に疲労が蓄積してしまうのです。そしてそのまま放っておくと体調不良などを引き起こしてしまうリスクも高まります。そこで疲労を溜めないためにも適度な運動は必要不可欠です!!<小田原ケアセンタートレーニングメニュー>・体リフレッシュコンディショニングメニュー・ゴルフのパフォーマンスアップメニュー・ボクシングでメリ...小田原ケアセンターのマンツーマントレーニングで寒暖差に負けない体を手に入れよう!

  • 肩こりの方は二の腕もほぐしてみよう!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は肩こりの方は二の腕もほぐしてみよう!【肩こりの方は二の腕もほぐしてみよう!】肩こりで悩んでいる方は、肩を直接ほぐしたりして解決しようとしますが、それだけでは肩こりを解消することは難しいかもしれません。理由として、肩こりの原因は肩にはない場合があるからです。肩こりで悩んでいる方は、自分の二の腕の硬さをチェックしてみましょう!ご自身の二の腕を硬さを左右で比べてみて硬くなっている方をほぐしてみましょう!ほぐして肩こりの症状が軽減していれば、二の腕が肩こりの原因のひとつと考えられるので、日常的にほぐして肩こりを改善させていきましょう!▲二の腕のセルフケアで肩こり解消!小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:施術・パーソナルトレーニング等の問...肩こりの方は二の腕もほぐしてみよう!

  • おめでとう!旭丘高校相撲部!次は金沢だ!

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。皆様、連休はどう過ごされましたか?連休中に嬉しい連絡が入りました。トレーナーとして活動させていただいている旭丘高校相撲部の関東大会の神奈川予選が先日4月29日に行われ団体の優勝だけなく、個人戦は6階級中3階級で優勝、その後に行われた全国高校相撲金沢大会県予選でも団体戦優勝という結果が届きました!次は5月22日に行われる、全国高校相撲金沢大会になります!良い結果が出るよう、さらなる活躍ができるよう引き続きサポートさせていただきます!▲部員も増え、動き方も様々になってきました▲遊びの中から体の使い方を身につけよう相撲・サッカー・バスケなどの様々なスポーツ、チームをサポートさせていただいております。体の使い方や体のケア...おめでとう!旭丘高校相撲部!次は金沢だ!

  • 小田原新生活応援キャンペーン!姿勢改善ピラティスで若返り

    みなさん、こんにちは!小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。この春、「小田原新生活応援キャンペーン」を実施しております!新年度、新生活と新しいスタートが始まるタイミングで、何か新しいことを始めたい!という方を応援します。姿勢改善ピラティスで誰もが羨むキレイな姿勢を手に入れてみませんか?▲小田原でピラティス始めよう!/小田原ケアセンター【キャンペーン内容】通常体験料金2,200円(税込)が1,000円(税込)と半額以下に!!【キャンペーン期間】4月15日(金)〜5月31日(火)までピラティスって何?以前から姿勢が悪いのが悩みだった…私も姿勢改善したい!などなどどんな方でも気軽に体験できます♪パーソナルレッスンとなっておりますので運動が苦手な方もご安心ください!!反り腰や猫背、ス...小田原新生活応援キャンペーン!姿勢改善ピラティスで若返り

  • 足首の内側が痛いです。

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は足首の内側が痛いです。についてです。【足首の内側が痛いです。】タイトルは今日施術にお越しいただいたお子様が一生懸命話して、痛みの状態を説明してくれた言葉です。歩くのにも痛かったようですが、治療後は痛みもなく歩けるようになり保護者様も安心されておりました。痛くなってしまった原因は、足の指が上手に使えなくなってしまったことでした。施術方法として、指が使いやすい状況と首周りの筋肉を整えることで痛みなく歩けるようにまでなりました。再発防止の動きのアドバイスまでさせていただきました。痛みの原因がわからないと保護者の方も心配になってしまうと思うのですが、しっかりと原因まで説明して改善まですることができますので、お気軽にご相談下さい。▲足首の痛みも原因が分かれば改善できます...足首の内側が痛いです。

  • 腰痛予防や脂肪燃焼など様々なメニューを実施中

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。ここ数日は晴れている時間が短く、なかなか外で運動できませんね。そんな時は個室で個別トレーニングはいかがでしょう?腰痛にならないゴルフスイングや頭と身体を使ったトレーニング、ダイナミックに身体を動かし脂肪燃焼など様々なメニューをご提供しております。個別のパーソナルトレーニングだからできる内容です!また、友達や知り合いと一緒にトレーニングもできますので、お気軽にご相談ください。▲新プラントレーニングで腰痛予防▲股関節のトレーニングで代謝アップ▲グループで頭と体のトレーニング新プランがまもなく登場!詳細発表までもう暫くお待ちください!小田原ケアセンターでは個別トレーニングも実施しております。パーソナルトレーニングなどお...腰痛予防や脂肪燃焼など様々なメニューを実施中

  • 腰痛は痛みの根本から解決しないと症状は改善しない

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は【腰痛は痛みの根本から解決しないと症状は改善しない】についてです。先日いらしたお客様。2年前から腰痛でお悩みで、病院・マッサージなど様々なところへ行ってみるが腰痛の原因が分からない。その日は良くなるけどまたすぐ痛みが出てしまう。そして行く先々で「年だから…」と言われる始末。腰が痛くて10分以上は歩けないから出かけるのが億劫で家に引きこもっていると…。とにかく原因が知りたいと小田原ケアセンターにお越しくださいました。▲腰痛治療お任せください!小田原ケアセンター施術していくと、「あれ?痛くない」と不思議な顔をしていらっしゃいました。自分の体の状態や痛みの原因も分かり納得されて帰られました。腰痛を解決するためにはしっかり原因を見つけることができないと痛み...腰痛は痛みの根本から解決しないと症状は改善しない

  • 下書き 森岡

    小田原駅から徒歩1分小田原ケアセンターピラティスンストラクター森岡瞳です。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへきつすぎるジーンズやガードルを履き続けていると過度な圧迫により締め付けられ、お腹周りの筋肉が働かなくなる小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:施術・パーソナルトレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル:小田原ケアセンターチャンネル関連記事:小田原ケアセンターの「〇〇」テーマにしたブログ記事一覧小田原ケアセンター感染予防ポリシー:詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。電話予約は0465-43-9746ライン@からご予約・ご相談ができます。友達追加でお得な情報をゲットしよう。下書き森岡

  • 背伸びで腰の痛み解消!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は背伸びで腰の痛み解消!についてです。【背伸びで腰の痛み解消!】骨盤と肋骨の間のスペースが縮まってしまうことで、腰の痛みや腰の重だるさが症状として出てしまうことがあります。デスクワーク等の姿勢は、スペースが縮まりやすいので痛みが出やすい状況を作りやすいのです。そうならない為の予防策として、椅子に座ったまま背伸びをします!▲大きく口を開けて、背伸びをして腰痛予防しましょう。この姿勢を取りながら、口を大きく開けること(オープンマウス)もポイントです!理由は、マスク生活で常に顎関節にストレスが掛かっていることも腰痛の原因となるからです!1日1回10秒でもよいので、思いついた時に実践するようにしましょう!もっと詳しく聞いてみたいという方は、小田原ケアセンターの荒井までお...背伸びで腰の痛み解消!

  • 足首の硬さや腰の負担軽減におすすめな運動

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。4月に入り暖かい日が増え、夏日になる時もありましたが、雨が降ると気温がぐんっと下がって急に寒くなりますね。花冷えとはよく言ったものですね、寒暖差による体調不良に気をつけましょう!さて、新しい年度になり、歓迎会などの会が続いているなんて方も今年は多いのではないでしょうか。飲みすぎてだるいなとだるさを飲み過ぎのせいにしてませんか?この時期、体は冬モードから夏モードに変化するので、体調の変化が大きくなり、その影響でだるさが出たりもします。例えば、汗腺(汗の出るところ)が冬の閉じた状態から夏の開いた状態になったり、暖かくなり体も動かしやすい季節になるので、自然と活動量が増えます。でも、筋肉や関節はまだ冬の硬い状態のままが...足首の硬さや腰の負担軽減におすすめな運動

  • ピラティス体験者様の声

    みなさんこんにちは。小田原ケアセンターピラティスインストラクター森岡瞳です。本日はお客様のお声をご紹介いたします。ゴルフ好きのA様。いつもお忙しい中時間を作ってお体のメンテナンスに来てくださっています。Q1、ピラティスを始めたきっかけは?Q2、ピラティスを続けられている理由を教えてください。Q3、ピラティスを始めて感じた効果や変化、良かったこと等ありましたら教えてください。▲小田原ケアセンターピラティスを体験したお声4月といえば、入学式や入社式など始まりのタイミングですが、実は運動を始められる方も多い季節です。ピラティスを始めるきっかけは様々ですが、みなさん何かしらのお悩みを抱えてピラティスをスタートしてくださっています。この春からピラティスをスタートして心と体のバランスを整え、健康的でしなやかな体づくりを目指...ピラティス体験者様の声

  • 腰痛の原因は〇〇にあり!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は腰痛の原因は〇〇にあり!についてです。【腰痛の原因は〇〇にあり!】早速〇〇の答えですが、正解は【お尻】です。なぜ、お尻が腰痛に関連している可能性があるのかと言うと、お尻と腰の位置関係がとても密接で近い位置にあるからです。▲腰痛にはお尻が動いているかをチェックします。お尻の筋肉が動いていないと、無意識で腰でかばってしまい痛みが起こりやすいのです。腰をケアすることも大切ですが、お尻もしっかりとケアすることで腰痛を改善させることができます。当施設の施術は痛みがすくなく筋肉をゆるませることができますので、腰痛でお困りの方はご予約しましょう!小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:施術・パーソナルトレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャン...腰痛の原因は〇〇にあり!

  • バスケットボールの会場でも体験ブース実施しました!

    ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分、小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。土日の雨で桜が少し散ってしまいましたが、まだ小田原城周辺は桜が咲いてますよ!今週末まで保ってほしいですね。さて、そんな雨の降っていた週末でしたが、南足柄スポーツセンターでバスケットの大会でテーピング体験ブースを出させてもらいました!様々なチームの選手やコーチ・監督に体験していただきました。ご体験いただいた皆様ありがとうございました。バスケットボールでのブースでは足首の相談が多くありました、特に捻挫はバスケットボールに多い怪我です。捻挫は初期の治療が大事で、最初の段階でしっかり治しておかないと痛みや不調が長引くだけでなく、地面と接地している足が傾いてしまい腰の不調が出ることがあります。腰痛の原因にもなりうる怪我なの...バスケットボールの会場でも体験ブース実施しました!

  • ゴロゴロして体を上手に使って腰痛を予防しよう!

    ブログをご覧いただきありがとうございます!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。ゴロゴろしてますか?と言っても家で布団の上でゴロゴロではなくて、体の使い方の話です!体をうまく使うためにはゴロゴロするのが意外と大事なんです。というのは、体には様々なセンサーがあり、それをしっかり使えるよになることで体をコントロールできます。特に背中側のセンサーは機能が低下しがち、なので、ゴロゴロする体操をおすすめします。こんな感じでゴロゴロできますか?やってみてくださいね!▲足のうらとうらを合わせ、膝を開いた状態で▲横に体重をかけながら▲背中をついて180度回転腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問...ゴロゴロして体を上手に使って腰痛を予防しよう!

  • アラフォー・アラフィフ世代の女性がまず鍛えるべき筋肉

    みなさんこんにちは、小田原駅前の小田原ケアセンターピラティスインストラクター森岡瞳です。本日は【アラフォー・アラフィフ世代の女性がまず鍛えるべき筋肉】についてです。それはズバリ!!「骨盤底筋群」です!!最近「膣トレ」などとメディアなどでも取り上げられていますが、みなさんは「骨盤底筋群」という言葉を聞いたことがありますか?骨盤の底についている筋肉の総称なのですが、分かりやすく言うとバケツの底の役割をしてくれています。▲ピラティスで骨盤底筋群を鍛えよう/小田原ケアセンターもう少し具体的に言うと・骨盤内臓器(特に膀胱、直腸、子宮)を支える・出産時に産道を収縮させる・排尿のコントロール・姿勢の安定化・呼吸をサポートし、体幹を安定させるなどさまざまな役割があります。なので今後は骨盤底筋群を上手に使えるかどうかで美と健康に...アラフォー・アラフィフ世代の女性がまず鍛えるべき筋肉

  • 卒団おめでとう!次のステージでは膝痛、肩痛、腰痛に注意

    ブログをご覧いただきありがとうございます!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。3月は卒業の季節ですね、3月19日はチームサポートしているFC小田原の2021年度卒団式でした!卒団式には顔を出せませんでしたが、終わり間際に顔を出せました。保護者の皆様お疲れ様でした!次のステップにいくと体や動きなど変化が大きくなってきますので、お気軽にお問い合わせください!コーチの皆様、参加させていただきありがとうございました。来年度もよろしくお願いいたします。小学6年生から中学生1年生にあがるときというのは、体の変化が大きくなります。体の変化だけでなくプレースピードや種目によってはルールも変わってしまうほど変化があります。変化が起こるときは体への負担も大きくなってきますので、上手に体を使って膝痛や肩痛、腰痛などに気をつけて...卒団おめでとう!次のステージでは膝痛、肩痛、腰痛に注意

  • 腰痛はモモ裏から起きている

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は腰痛はモモ裏から起きているについてです。【腰痛はモモ裏から起きている】腰が痛くなる原因は、モモ裏から起きていることがあることはご存じでしょうか?実は、腰の筋肉とモモ裏の筋肉は「筋膜」という組織を介して、とても関連性が深い箇所です。椅子に座る時間も増えたことでモモ裏の筋肉の機能が低下し、モモ裏の筋肉が固まってしまうことで腰痛を引き起こしているのです。機能低下してしまったモモ裏の筋肉のケアの方法は、お風呂の浴槽に浸かりながら「モモ裏を擦るようにほぐす」ことです。そうすることで血流が増し疲労物質も流してくれるのでセルフケアすることができます。ぜひ、お試しくださいね!▲腰痛治療はモモ裏もチェック小田原・西湘でお困りの方はお問い合わせください腰痛肩こり成長痛など体のこと...腰痛はモモ裏から起きている

  • 成長痛に気をつけながら次のステージに進んでいってね!

    ご覧いただきありがとうございます、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。急に気温が上がって、桜の蕾も一気に膨らんできましたね。春はもうすぐそこですね!サポートさせていただいている、FC小田原のスペシャルクラスの6年生が今月で卒業となり、ケアセンターの利用も最後となりました。長い子は5年生から約2年間,体の測定と使い方をサポートしてきました。成長のスピードが速い子もいればゆっくり変化して行く子もいてとても個性的な6年生でした。成長の過程でオスグッド・膝の痛みや股関節の痛みが出る子もいましたが、体の使い方を学んでいくことで、痛みの出にくい動き方や使い方ができるようになりました。中学生になると動きやスピードだけでなく、判断速度も上がってくるので、体だけでなく頭もバージョンアップしていけるといいですね。▲FC小田原...成長痛に気をつけながら次のステージに進んでいってね!

  • 骨盤の歪みが腰痛を引き起こす!?

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンター森岡瞳です。本日は【骨盤の歪みが腰痛を引き起こす!?】についてです。よく腰痛治療に来られるお客様の中に「私、骨盤が歪んでるって言われたことがあります!」ということをおっしゃる方がいらっしゃいます。果たして本当に骨盤は歪んでいるのでしょうか?小田原ケアセンターに治療にくるお客様のほとんどが骨格そのものが変形しているわけではなく、筋肉のアンバランスさが原因で歪んで見える状態が引き起こされていることがほとんどなのです。筋肉のアンバランスさは日常生活や動きの癖などによって引き起こされます。▲腰痛でお悩み方はこちら/小田原ケアセンター例えば右側の足に負担がかかる動きばかりしていたとすると、右側の足の筋肉は力が加わるため強くなりますが、使いすぎ...骨盤の歪みが腰痛を引き起こす!?

  • 年末から長引く腰痛でお悩みの方へ

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は年末から長引く腰痛でお悩みの方へについてです。【年末から長引く腰痛でお悩みの方へ】腰痛の痛みで悩んでいる方は、その腰痛の痛みの原因までをどこまで理解していますか?おそらく、その原因を知らないと腰痛は改善しません。例えば、今の通院している場所で痛みの原因を教えてくれていますか?なんとなく通院して適当に電気を掛けられれば治るのでしょうか?先日、年末から突然腰痛になり整形外科に通院しても、イマイチ痛みの原因を教えてもらえずお困りの方がご紹介でいらしていただきました。その方の原因はお尻の奥にあったので治療後は痛みもなく楽に前屈できるようになりました。あなたの腰がなぜ痛くなってしまったのか、原因を初回の治療時にアドバイスさせていただきますので、お気軽にお問い合わせくださ...年末から長引く腰痛でお悩みの方へ

  • 小田原城では河津桜が満開に!でも腰痛にはまだまだ注意!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。まだまだ、寒い日が続いていますが、小田原城には少しづつ春が近づいているようです。小田原城の常盤木門では梅の見頃に続いて河津桜も見頃を迎えました!▲小田原城にも河津桜が!▲小田原城では河津桜が咲き始めてます!まだまだ、寒い日が続きますが、少しづつ春が近づいていますね。さて、先日の「春の足音と同時に腰痛に注意!」でもご紹介したように、腰痛にはまだまだ注意が必要です!お気をつけください。また、治療だけでなく、トレーナー活動行っております。スポーツ団体の皆様、怪我でメンバーが足りない!なんてことにならないように、予防のトレーニングと選手の状態の把握はとても重要な要素になりますよ!お気軽にラインでお問い合わせください!...小田原城では河津桜が満開に!でも腰痛にはまだまだ注意!

  • 春はすぐそこ。小田原のがり昆布をお花見のお供にいかがですか?

    こんにちは。小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。少しずつ暖かくなってきましたね。嬉しい反面、花粉症の私には辛い季節がやってきました(;;)泣しかし、ぽかぽか陽気に誘われて外出したくなりますよね。春といえばお花見の季節。今年のお花見のお供にピッタリの小田原取り寄せグルメがあるのです!!それは…箱根湘南美味しんぼ倶楽部さんで購入できる「がり昆布」です。▲小田原のオススメグルメ【ガリ昆布】先日購入して食べてみたのですが、シャキシャキ感もありつつ絶妙な甘酸っぱさで毎日食べたくなってしまうやみつきになる美味しさです!!私はその購入したガリ昆布で伊達巻き寿司を作りました。嬉しいことにその写真をアレンジレシピとして紹介していただきました。▲そのガリ昆布アレンジ記事はコチラ/箱根湘南美味しんぼ倶楽部そのほかにもアレンジレシピ...春はすぐそこ。小田原のがり昆布をお花見のお供にいかがですか?

  • 小田原市酒匂川スポーツ広場テーピング体験会のお知らせ

    小田原駅近徒歩1分小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は【テーピング体験会のお知らせ】についてです。明日、3月5日(土)小田原市酒匂川スポーツ広場でFCOスプリングカップが開催されます。そして小田原ケアセンターもテーピング体験ブースを設置して体験会を実施いたします。ご近所の方や試合を見にきたついでに痛みのご相談など気軽にお立ち寄りください!!▲腰痛もテーピングで解決/小田原ケアセンター明日は体のエキスパート、山本が10時から15時半まで対応いたします!!体のケアの仕方や不調の原因などご相談させていただきます。以前開催した体験会に参加した方からこのようなお声をいただいておりますのでご覧ください。▲テーピング体験の声どなたでも予約不要で体験できますので、皆様のご来場楽しみにお待ちしております!!腰痛肩こり成長...小田原市酒匂川スポーツ広場テーピング体験会のお知らせ

  • 絶対椅子には深く座るな!腰痛を助長する!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は絶対椅子には深く座るな!腰痛を助長する!についてです。【絶対椅子には深く座るな!腰痛を助長する!】かなり過激なタイトルになってしまいましたが、椅子に深く腰掛けてしまうと腰痛を誘発する可能性があるんです。理由は、「腸腰筋」を圧迫してしまうからです。(腸腰筋は大腰筋と腸骨筋の総称です。)この筋肉は腰の骨についている筋肉なのでとても重要な筋肉です。圧迫された状態が続けば、筋肉の機能が低下します。その状態で体を無理に使い続けてしまえば当然、慢性的に痛くなってしまいます。解決方法として、椅子には浅く座ることをおすすめします。ただし、脚を前方に伸ばしたこのような姿勢ではないのでご注意下さい。どのように座ればいいのか気になる方は小田原ケアセンターの公式LINEまでご連絡くだ...絶対椅子には深く座るな!腰痛を助長する!

  • 春のゴルフは腰痛と肉離れに注意

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。3月に入りました、ここ数日は日中は暖かい日が続いていますね。暖かくなり体を動かしやすい季節になりました!体動かす機会が増えてくると、怪我が起きやすので注意が必要です。特にこれからに季節気持ちのいいスポーツとしてゴルフがありますよね。ゴルフでは腰を捻る動作が多いことと、瞬間的に強く踏む・蹴る動作がありふくらはぎにも負担がかかります。今回はふくらはぎのトレーニングをご紹介します!ふくらはぎの代表的なトレーニングはかかと上げ(カーフレイズ)ですが、自分がパーソナルトレーニングを行う時はこのトレーニングだけだなく反対も行います。そうです、「つま先上げ」です、意外とこの動きは日常で行わないので、皆さんやりにくと思います...春のゴルフは腰痛と肉離れに注意

  • ピラティスを学びたいと思った理由。1レッスンの効果!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。今週末は気温がだいぶ暖かくなってきていますね。春はそこまでやってきているのかな〜(^^)本日は【ピラティスを学びたいと思った理由。1レッスンの効果】についてです。私、森岡がピラティスを学びたいと思った理由は1回のレッスンで体が劇的に変わったからです。▲ピラティスで姿勢改善/小田原ケアセンター私は幼い頃から背が高く、なおかつ体格も良かったため割と目立っていました。目立つことがあまり好きではなかったので背が高いことがコンプレックスで小さい頃からずっと猫背でした。そんなこんなで自分の猫背をどうにか改善したいと色々試してみるもののなかなか猫背は改善せず3年前にピラティスに出会いました。1回ピラティスのレッスンを体験してみ...ピラティスを学びたいと思った理由。1レッスンの効果!

  • 飲食店勤務者方に多い腰痛

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は飲食店経営者に多い腰痛についてです。【飲食店勤務者の方に多い腰痛】飲食店に勤めていると、長時間の立ちっぱなしや同じ動作の繰り返しになってしまうことで、腰痛やぎっくり腰になってしまう方がとても多いです。寒い時期はとくに筋肉がこわばりやすいので、日ごろからケアしていないと体を壊してしまいます。今回ご紹介させていただくのは、小田原中町にある【どすこい力士食堂】の秋山隆司様です。当初は、膝や腰など体のあちこちに痛みがあったのですが、定期的に通いテーピングとリハビリをおこなったことで、痛みも緩和し動きやすくなったとお喜びいただいております。どこにいっても改善されない腰痛などの痛みでお困りの方は、いますぐにご連絡下さい。お待ちしております。▲力士食堂の秋山様定期的に通い腰...飲食店勤務者方に多い腰痛

  • 無理のないスイングで腰痛を予防しよう!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。これなんだかわかりますか?▲無理のないスイングで腰痛を予防しようこれは、スイングトレーナーと言って室内で素振りをする道具なんです。これを使ってスイングのチェックをしています。ゴルフスイングって人によって特徴があり、体の使い方だけでなく道具によってもかなり変わるようです。ただ、痛みや負担がかかることが多い人は体のどこかに無理をしています。。小田原ケアセンターでは無理のない、できるだけ楽な体の動かし方で、楽しくゴルフができるようにテーピング施術とパーソナルトレーニングでサポートしております。ゴルフなどスポーツでお悩みの方はお気軽にラインでご相談ください。▲体の動きやすい範囲で膝痛を起こさないように▲肩を痛めなよう...無理のないスイングで腰痛を予防しよう!

  • 小田原ケアセンタースタッフが腰痛になった話

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は「小田原ケアセンタースタッフが腰痛になった話」についてです。昨日私、森岡は突然腰痛になってしまいました。(普段は腰痛になることはないのですが…)最初は自分でなんとか解決しようと体を動かしてみたものの痛みの変化はなし。時間が経つごとに悪化していくという悪循環を引き起こしていたため、営業終了後にケアセンタースタッフにテーピング治療をお願いしました。体を後ろに曲げることは問題なくできるのですが、腰が上からズンっと潰れたような痛みで、前屈が全くできないのです。腰がガツっと固まる感じで体が言う事を聞いてくれません。腰痛になった直後/小田原ケアセンター施術すること45分後・・・腰痛治療後/小田原ケアセンターこのようにか...小田原ケアセンタースタッフが腰痛になった話

  • 首の冷えから起こる腰痛

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は体の冷えから起こる腰痛についてです。【体の冷えから起こる腰痛】気温が低い日が続くと,身体は寒さから身を守ろうと体を縮こませます。人が一番寒さを感じる箇所が「首」です。首まわりに寒さを感じると首をすくめてしまい、体が猫背ようにまるまった姿勢になります。その状態が続くことで、お腹周囲の筋肉がガチガチになり、腰に不調をきたしてしまうことがあります。この場合、腰に痛みはあるものの、痛みの原因はお腹まわりの筋肉が縮こまって動かなくなってしまったことで腰の痛みが起こっているんですね。首周りは寒さにさらされないようにマフラーやネックウォーマー等で首から冷えないように対策をしていきましょう。▲首もとが冷えることで、腰痛の基点になる腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小田...首の冷えから起こる腰痛

  • 体と頭を鍛えよう!定期的な測定で成長痛、腰痛も予防

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。2月も半分が過ぎましたね、雪がちらついたりと不安定な天気が続いていましたが皆様体調はいかがでしょうか?温度変化が大きい時は腰痛を起こしやすいのでご注意ください!さて、昨日2/14はFC小田原スペシャルクラスの4・5年生のトレーニング測定でした!来年度に向けて体だけでなく、反応や判断のトレーニングを入れてより動きやすく使いやすい体を目指しています。定期的な測定で体の変化も見ているので、怪我の予防にも繋がっていますよ!チームでのトレーニングも受付中ですので、お気軽にラインでご連絡ください。▲反応を高めるために体を準備中▲ヨーイドンでスタート▲トレーニング後のアドバイス中腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小...体と頭を鍛えよう!定期的な測定で成長痛、腰痛も予防

  • 小田原でピラティスを始めたい方は小田原ケアセンターへ

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。箱根は雪が積もっているみたいですが小田原は何も影響なく過ごせいています。今週もまだ寒い日が続くようなのでみなさん体を暖かくして過ごしていきましょう。先日から小田原ケアセンターでピラティスレッスンをスタートしております。▲ピラティスを始めたい方は小田原ケアセンターへ「ピラティス」という言葉に馴染みのない方もいらっしゃるとは思いますが、「ピラティス」とはリハビリとして生まれた、自分の体が正しく機能するように骨・関節・筋肉など体の構造にフォーカスして作られたエクササイズです。日常生活や動きの癖などから起こる不調を取り除き、良い姿勢・動きやすい体を取り戻します。運動強度もそれほど高くはないため運動経験・年齢問わずどなたで...小田原でピラティスを始めたい方は小田原ケアセンターへ

  • 足もとが冷えるのは〇〇を使わないから

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は足もとが冷えるのは〇〇を使わないからについてです。【足もとが冷えるのは〇〇を使わないから】寒い季節、どこで過ごしていても足もとが冷え性でお困りの方も多いと思います。そんな冷え性を少しでも解決できる方法があるんです。靴下を重ね履きしたり、カイロで部分的に温めると同時におこなって欲しいことがあります。それは、脚を使うことなんです!しかも、足の内ももをしっかり使うが大切です!▲内転筋群を使うことが大切です。内ももには、たくさんの血管や神経・リンパが集まっているのでそこを刺激してあげること体の血流量が増して、冷え性対策になるんです!私が指導している運動は1分で完結しますので、ぜひお問い合わせ下さい!腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ小田原ケ...足もとが冷えるのは〇〇を使わないから

  • 成長痛?かかとの痛みの原因から治療!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。寒日が続いていますね、今週中頃には関東地方に雪の予報が出ていますね、雪の備えをして、安全に過ごしましょ!先日1月23日に行ったテーピング無料体験会での一コマを動画にしましたので、是非ご覧ください!小田原市治療かかとが痛いサッカー『テーピング体験会の様子』撮影者は「たつおみくん」治療を受けているのは「はるたくん」です▲上手にかかとの痛みについてリポートしてくれてますこんなふうに、実際の動きを見ながら、説明して治療進めていきますのでお気軽のLINEからお問合せくださいね腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方は小田原ケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:テーピング施術・...成長痛?かかとの痛みの原因から治療!

  • 小田原で腰痛を改善したい人はまず腰痛の原因を見つけよう

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。まだまだ寒い日が続いていますね。みなさん風邪など引いてないですか?ここ数日「ぎっくり腰になってしまった…」、「腰が痛くて…」と駆け込んでくるお客様がとっても多いです。みなさんは腰痛になった時どう対処しますか?今の時代スマホで検索すればなんでも出てきますよね?その情報を鵜呑みにして色々試してみる…なんて思ったそこのあなた!腰痛を悪化させる危険性がありますよ!▲小田原・平塚で腰痛を良くしたいなら/小田原ケアセンターまず腰痛を良くするためにはなぜ腰痛が起こったのかという「原因」を見つけることが大切です。人それぞれによって腰痛の原因は違うので自分の腰痛の原因を見つけることが改善するための近道です。なかなか腰痛がよくならな...小田原で腰痛を改善したい人はまず腰痛の原因を見つけよう

  • むやみなマッサージは皮膚をたるませる!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はむやみなマッサージは皮膚をたるませる!についてです。【むやみなマッサージは皮膚をたるませる!】よく顔のむくみを取るためにリンパを流すような方法がありますが、実は皮膚をたるませる原因になってしまうことはご存じでしょうか?皮膚の構造はこのようになっています。▲皮膚はとても敏感な組織です。強い刺激のマッサージやほぐしは危険むやみに強くこするような刺激やマッサージは、組織にダメージを与えます。一時的に変化したように感じますが、長い目で見たとき皮膚がたるんでしまうのは明らかです。組織が強靭ではないので、グリグリと強い刺激を与えてしまうと組織を破壊しているようなものです。マッサージを行う時は、力任せにやるのではなく優しくさするような刺激で十分に効果を発揮できますので、見直...むやみなマッサージは皮膚をたるませる!

  • 春の足音と同時に腰痛に注意、小田原城は梅が咲いてます!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。大寒を過ぎて少し暖かい日が増えてきましたね、あっという間に1月が終わり2月になりました。小田原近辺ではこの時期から梅が咲き始めてます。また、もう少しすると「河津桜」が小田原城でも咲き始めます、春の足音が聞こえてきそうですね。でも、春先は腰痛が起こりやすいので要注意です、違和感を感じたら早めに小田原ケアセンターに来てくださいね!▲小田原城の梅を散歩しながらみませんか?▲春はもうすぐ!腰痛に注意腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル:ODAWAR...春の足音と同時に腰痛に注意、小田原城は梅が咲いてます!

  • 2022年は壬寅(みずのえ・とら)!小田原ケアセンターで体のメンテナンスを始めよう!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。寒い日が続いていますがみなさん腰痛や膝痛などお体の調子はいかがですか?1月も終わりに2月に入ろうとしていますね。2022年の干支は寅ですが、正しく言うと「壬寅(みずのえ・とら)」と呼ばれる年だとご存知でしたか?▲小田原で腰痛を改善したい方はこちら「寅」はもともと「演」が由来といわれ「人の前に立つ」、演と同じ読みの「延(えん)」から「延ばす・成長する」という意味を持っていて、この2つの組み合わせである壬寅には、「新しく立ち上がること」や「生まれたものが成長すること」といった縁起のよさを表しているようです。これにちなんで新しい芽が「成長する」、新しい日常が「始まる」年になって欲しいものですね。みなさん壬寅(み...2022年は壬寅(みずのえ・とら)!小田原ケアセンターで体のメンテナンスを始めよう!

  • 肩の痛みはココも見逃すな!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は肩の痛みはココも見逃すな!についてです。【肩の痛みはココも見逃すな!】さっそく答えをいうと「力こぶ」です!どうしてなのか説明します!解剖学的にこの筋肉の名称は「上腕二頭筋」といいます。二頭なので2つの筋肉があり「長頭」と「短頭」に分かれます。肩痛で治療をしているのに、なかなか改善しない方は特にこの「上腕二頭筋長頭」の筋肉が原因で痛みが起きていることがあります!普段は重たい荷物を持っている訳でもないのに、どうしてこの箇所が原因になるかというと、「無意識で肘を曲げてしまっている」からなんです!そうなってしまった原因には様々ありますが多いのが、寒さで体を縮こませて肘が曲がる・デスクワークで肘が曲がる姿勢に慣れてしまっているなどが要因となります。寒い時期なら寒さ対策し...肩の痛みはココも見逃すな!

  • チームサポートはトレーニングだけじゃない!体験会も実施します!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。現在サポートさせていただいている、FC小田原さんですが、トレーニングとpeekabody(高精度測定器)での測定だけでなく、大会のサポートもさせていただいてます!大会サポートでは、テーピング治療と体に関する相談を無料で行っております。普段見ていない、スペシャルクラス以外の子供たちの相談やテーピングも実施しています、もちろん、保護者様、コーチや監督の皆様もご利用いただいています。2月も開催予定ですので、またお知らせしますね!では、体験会でお会いしましょう!体験会が待てない!なんて方は小田原ケアセンターにご連絡くださいね!▲かかと痛や成長痛の原因の改善も▲膝の痛みが改善して笑顔に!▲FC小田原スペシャルク...チームサポートはトレーニングだけじゃない!体験会も実施します!

  • 正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は【正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう】についてです。寒い日が続いており、外に出るのも、体を動かすのも億劫だと感じる方が多いのではないでしょうか?正月太りを加速させないためにも気をつけておきたいですね。まずは体脂肪を減らしたい!と思われるが多いと思いますが、ご自分の体は内臓脂肪が多いのか、それとも皮下脂肪が多いのかご存知でしょうか?▲体脂肪・姿勢測定ご予約受付中!/小田原ケアセンター一般的に内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。内臓脂肪と皮下脂肪では性質や働きが異なり内臓脂肪の方が病気になるリスクも高い脂肪です。まずは内臓脂肪と皮下脂肪の特徴や性質などを理解して...正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう

  • 前もものストレッチの前にまずはココをみて!

    こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は前もものストレッチの前にまずはココをみて!についてです。【前もものストレッチの前にまずはココをみて!】前ももの筋肉をストレッチする前に必ず見ておかなければいけない箇所があるのですが、知っていますか?その部分をないがしろにして、前ももをストレッチしてしまうと最悪の場合、筋肉が壊れてしまいます。壊れてしまうと筋肉は正しい機能を失うので余計に悪くなってしまったり、パフォーマンスが下がり思うように力を発揮できなくなります。では、ストレッチの前にどこをみなければいけないかというと「膝うらの筋肉」です。解剖学的には「膝窩筋(しつかきん)」と呼ばれる箇所です!この筋肉は膝を曲げる動作の時に働くので、前もものストレッチ際には絶対に見逃してはいけない箇所です。前ももを硬...前もものストレッチの前にまずはココをみて!

  • サッカーだけでなく、ダンスの動きも!無料体験会実施しました!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。先週土曜日(1月15日)は城山陸上競技場でFC小田原様主催の大会サポートをさせていただきました!FC小田原関係者の皆様、ご来場いただいた皆様ありがとうございました。初めて体験していただいた方やご兄弟が体験して、ご相談にきていただいたりだんだん皆様に知っていただけてきたのかな?と感じています!是非是非ご相談でも構いませんのでお気軽に来てください。そんなわけで今月も23日も大会サポートを行います!23日は小田原アリーナでの開催になります。▲この看板が目印!▲15日のポスター今回(15日)に来場・相談にダンスを行っている女の子がいらしゃいました。兄弟がFC小田原所属で話を聞いてきてくれたようです。動きを見て...サッカーだけでなく、ダンスの動きも!無料体験会実施しました!

  • テーピング無料体験会開催

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は小田原市城山陸上競技場で開催されるFCOウィンターカップでテーピング無料体験会を開催しております。お子様の成長痛やかかと痛などのお悩みや、保護者の方の腰痛、膝痛などのお悩みのご相談をお受けしておりますので皆様気軽にお越しください!▲テーピング無料体験会開催/小田原ケアセンター2022年は小田原ケアセンターのテーピング治療をたくんさんの方に知ってもらうためにテーピング無料体験会を神奈川県の2市8町をメインに開催していく予定です。もしチームに体の痛みで悩んでいる選手が多いなどとお悩みの方がいらっしゃいましたら気軽にご相談ください。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田...テーピング無料体験会開催

  • 不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は全国的にもかなり寒くなるようですね。防寒対策をしっかりとして出かけましょうね!今日は不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!についてです。【不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!】実はピーマンには、漢方学的にイライラや不安な気持ちを静めてくれる効果があるのです!寒い冬は血液循環も低下しがちになるので、ピーマンを食べることで血流アップを促すこともできるお勧めの食材なのです!食べ方は炒めたり、蒸し野菜として食べるのがおすすめ!苦みが苦手という方は冷水に一晩漬けておくと苦みが抜けて食べやすくなりますよ!ぜひ、寒い冬を乗り切るために食材から栄養を取り込んでいきましょう!▲ピーマンにはイライラや不安な気持ちを静めてくれる効果がある!腰痛肩こり成長痛など...不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!

  • 成人の日&サッカー高校選手権決勝の日

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。1/10は成人の日ですね。新成人の皆様おめでとうございます!2022年4月に法改正があり、成人の年齢が18歳になるので、今回が今までの成人の日としては最後のなるようです。成人の日は高校サッカー選手権の決勝の日でもあります!今回は準決勝では関東勢唯一残った関東第一が棄権するなど様々なドラマのあった今大会、決勝は三冠を目指す青森山田高校と県立高校の大津高校白熱した決勝戦でしたが、青森山田が見事優勝しました!青森山田の選手もおめでとうございます!▲優勝おめでとうございます!腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ...成人の日&サッカー高校選手権決勝の日

  • 2021年ラストブログ

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。今年も残すところあとわずかになりました。2021年もたくさんのお客様と共に体に向き合い、しっかりサポートさせていただきました。ご利用いただいた皆様ありがとうございます。▲お体のお悩みは小田原ケアセンター年明けのご予約もすでにいただいており大変嬉しく思います。お客様の嬉しいお言葉に元気を貰いながら1年駆け抜けてきました。2022年も引き続きスタッフ一同力を合わせてお客様に寄り添いしっかりサポートをさせていただきますので、今後ともよろしくお願い致します。年末年始で生活リズムが乱れてしまている方は年明けからトレーニングもしながら体を整えていきましょう。お料理や掃除など頑張りすぎてしまったという方はお体のメンテナ...2021年ラストブログ

  • 磁石の扱いには注意が必要!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は磁器の扱いには注意が必要!についてです。【磁石の扱いには注意が必要!】気温が寒くなり、首肩を無意識にすくめてしまうことで肩こりが更に助長されて、磁石の付いたシールやネックレスで肩こり対策をすることがあると思いますが、実は使うタイミングがあることを知っていましたか?磁石の効果は緊張している血流が悪くなってしまった筋肉をゆるませることができ、貼ることで一時的にでも緊張を解くことができます。(もちろん個人差はあると思います。)首や肩に貼った場合、常に周りの筋肉をゆるゆるにさせる一方で、逆に頭の位置が定まらないのでゆらゆらと揺れ続け、逆に肩こりを促進してしまう可能性があります。仮に貼るタイミングは体がリラックスしている時が良いでしょう。就寝中は寝返りをするので、磁石は...磁石の扱いには注意が必要!

  • 年末年始のお知らせ

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。みなさん、おはようございます。年末に近づくにつれて一段と寒くなってきましたね。今年ももう年末年始のお知らせをする時期になりましたね。本日が年内最後の営業日になっております。▲年末年始のお知らせ/小田原ケアセンター本日ご予約いただいている皆様、気をつけてお越しください。新年は1月5日(水)から通常営業いたします。年末年始に不調を感じた場合は1月5日以降にご予約をお願い致します。2022年も引き続き、皆様のお体のお悩みをしっかりサポートします。お体のメンテナンス・トレーニングはケアセンターにお任せください。それでは皆様、良いお年をお迎えください。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセン...年末年始のお知らせ

  • 動きの改善もお任せください!サッカー少年少女

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。昨日12/20は今年最後のFC小田原スペシャルクラスの測定とトレーニングの日でした!今回は4年生・5年生メンバーだったので、基本的な動きを中心に行い、そこから体と頭をつなぐ動き、反射・反応を上げる動きを行いした!今回はじめて参加した子もいたので、基本的な話をしながら、トレーニングを進めていきました!まだまだ、体の使い方を知らない子が多いので、遊びながら体を使えるようになってもらえればな〜と思います!今日12/21は、FC小田原所属の選手が足首の状態のチェックを兼ねてトレーニングにきてくれました!足首は問題なかったのですが、動き方に問題が・・・チェックしながら動きの改善をしました!今回の動き方を使ってさ...動きの改善もお任せください!サッカー少年少女

  • テーピングでゴルフスイング改善

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日は【テーピングでゴルフスイング改善】についてです。先日いらした40代女性のお客様。今ゴルフにハマっているのですが、スイングを改善中とのことでご相談いただきました。そこでテーピング療法で動きの改善をすることに!!翌日早速ゴルフに行かれたお客様のお声がこちらです↓↓↓↓↓↓テーピング療法でゴルフスイング改善/小田原ケアセンター大変好調だったようで嬉しいお声をいただけました。飛距離もかなり伸びたようですね。体が20歳若返ったと感じていただけたのには私も驚きました!!このように体に痛みがなくてもテーピングをすることによって体が動かしやすくなってゴルフのパフォーマンスアップにも繋がります。体の痛みを改善したいと...テーピングでゴルフスイング改善

  • 寝る時の枕の高さを気にしていますか?

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は、寝る時の枕の高さを気にしていますか?についてです。【寝る時の枕の高さを気にしていますか?】枕の高さが自分の骨格と合っていないと,肩こりの要因に繋がったり、腰痛を引き起こす原因にもなることを知っていますか?枕が高すぎる場合、青のラインの筋膜が引っ張られてしまうので、常に体を緊張させ、体はまったく休まっていません。青いラインの筋膜は繋がっているので、それに関連して肩こり、背中の痛み、腰痛を誘発させている可能性があるのです。▲体は筋膜で繋がっている。枕は自分の骨格に合わせて、枕の位置を調整することで体の緊張が抜けて、体を休めることができるのです。お店でオーダー枕を販売しているお店がありますが、あれは枕の専門家であって、骨格の専門家ではないのであなたの骨格に合ってい...寝る時の枕の高さを気にしていますか?

  • FC小田原トレーニングと測定

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。昨日12/13はFC小田原のスペシャルクラスの測定とトレーニングでした!みんな、6年生なので関われるのもあと数回になってきました。体の使い方と動きの再現を中心に行い、遊びから体の動き、感覚をつかんでもらえるようにプログラムしました!来週は4・5年生なので、もう少し簡単な動作を行います!▲体をうまく使っていこう!腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル関連記事:小田原ケアセンターの「FC小田原」テーマ...FC小田原トレーニングと測定

  • お客様からのお声【70代女性:肩痛】

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日はお客様から嬉しいお声をいただきました!肩痛で継続してテーピング治療に来てください言っているお客様。▲お客様からの嬉しいお声/小田原ケアセンター最初は肩が痛くてズボンのウエスト部分をあげられなかったのに持ち上げられるようになったそうです。肩の可動域が広がって、手が後ろにも回るようになったそうです。少しずつ肩周りの筋肉をテーピング施術で整えることにより可動域がひろがってきているのですね。そして今までできなかったことができるようになっているということは素晴らしいことですね。年末に向けてお仕事などが忙しくなってくる方も多いとは思いますが、体に不調を感じたら早めに体のケアをしてお正月は快適に過ごしましょう♪腰...お客様からのお声【70代女性:肩痛】

  • 起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる

    こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は起床時の膝ってこうすると動かしやすくなるについてです。【起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる】12月になり気温が低くなり、朝の動き出しがどうしても鈍くなりがちです。特に膝に問題を抱えていると尚更、布団から動き出すのが辛いと思います。その問題を解決する方法は膝の後ろを手のひらで優しくさすることです!なぜこれで膝が動かしやすくなるのかというと、膝の後ろは膝窩部(しつかぶ)と呼ばれ、大きな血管や神経、リンパなどが存在しているのです。その膝窩部の部分を布団の中で、膝の血流が良くなるイメージを持ちながら膝裏を優しくさすると、セルフで膝周りの血流をよくすることができ、動きの改善へと繋がるのです。強すぎるマッサージは症状を悪化させてしまう危険性がありますので、お...起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる

  • 大会サポート!FC小田原「ウインターカップ」

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。一昨日(12/4)は小田原陸上競技場でFC小田原主催の「ウィンターカップ」に無料体験ブースを出させて頂きました!今回で3回目になります!U12のカテゴリーだったので、レベルも高く、遠征で埼玉県のチームも来ていました!寒さを心配して暖房を持っていきましたが、ほとんど活躍しないお天気でみんな楽しそうに試合をしていました!▲天気も良く、暖かなスタート!▲テーピング体験▲動きをチェックしながら、アドバイスそんな中、相談と体験にFC小田原所属の選手のお姉さんがきてくれました!陸上をやっているようで、疲労が抜けず、痛みに変わってしまっていました。治療だけでなく、走り方や動き方もアドバイスさせて頂きました!また、埼...大会サポート!FC小田原「ウインターカップ」

  • 小田原でテーピング無料体験会開催

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。本日12月4日(土)は12:30~16:00まで小田原市城山陸上競技場にて、テーピング体験会をおこないます!無料で開催しておりますので、この機会にぜひテーピングを体験ください。▲テーピング無料体験会/小田原ケアセンターテーピング体験だけでなく、動きのアドバイスや、お体に関するお悩み相談も受け付けております。温かいお飲み物などはご用意できないのですが、スタッフ一同温かい気持ちで皆様をお待ちしております。(笑)ぜひ気軽にお立ち寄り下さい!!また、小田原だけでなく神奈川県県西地域で出張でのテーピング体験・イベントのブース出展なども承っております。県西地域の皆様が健康ですごせるお手伝いをこれからはもっともっとして...小田原でテーピング無料体験会開催

  • ボクシングはゴルフスイングに役に立つ

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はボクシングはゴルフスイングに役に立つについてです。【ボクシングはゴルフスイングに役に立つ】一見、ゴルフとボクシングって繋がりが無いように思えますが、実は二つのスポーツに共通していることがあるんです!それは「上半身の力を抜き、下半身をいかに上手に動かすのか」なのです!先日、パーソナルボクシングを受けていただいているお客様からこの動きってゴルフのスイングに凄く似ていますね!と言われ、素晴らしい気づきをいただきました!ボクシングは手や腕をめちゃくちゃ使うイメージがあると思うのですが、実は下半身の動きがすごく大切なんです。私の肩が凝らない理由もここにあるのかもしれませんね~。気になる方はぜひお問い合わせください。ゴルフのスイングをどうしたらいいのかお悩みの方はパーソナ...ボクシングはゴルフスイングに役に立つ

  • 小田原ちょうちん光のアートフェア始まってますよ!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。今年の冬は寒暖差の大きい冬になりそうですね!小田原も最高気温と最低気温の差が大きくなってきてます!さて、先日書いた「にんじゃ提灯のある小田原駅前商店街』で掲載した写真の提灯は実は、点灯してませんでした!点灯したのを見て、気づいたのは2種類あるってことでした!よく見ないとダメですね!また、小田原城でも提灯による光のアートが始まってます!ぜひご覧ください!▲実は2種ありました!▲ちょうちんは光ってないとね!光のアートフェスを見る前に、小田原ケアセンターで足を軽くしからいきましょう!腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお...小田原ちょうちん光のアートフェア始まってますよ!

  • 小走りできるようになりました!

    こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は小走りできるようになりました!についてです。おかげさまで小田原ケアセンターは小田原の方だけでなく、市外からもご紹介を通じていらしていただいております。大変嬉しく思いますし、更にお客様にご満足が頂ける治療がご提供できるように努めていきます。市外からのお客さまで60代の女性で膝の痛みでお困りでしたが、施術初期は歩行も庇うように歩かれていたのですが、継続的にテーピング治療と個別トレーニングを組み合わせて施術を進めることで、最近、出掛けた先で小走りができるようになったんですよ!とお喜びのお声を頂けました。本気で改善させたいご本人様の気持ちがうまく改善方向へ進んだことでとても嬉しく思います。自分の体と向き合って、とことん本気で改善させませんか?▲本気で改善させた...小走りできるようになりました!

  • あなたは朝食を食べる派?食べない派?

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。だいぶ冷え込むようになってきましたね。みなさん体調などはいかがでしょうか?本日は「あなたは朝食を食べる派?食べない派?」についてです。だんだん寒くなってくると目覚めてから布団を出るまで時間がかかりますよね。もうちょっと、もうちょっと…と思っているうちに朝の貴重な時間はあっという間に過ぎますよね。(笑)結局時間がなくなって、朝ごはんは食べずに仕事に向かうなんていう方はいませんか?そこで本日は朝食の大切さを改めて確認していきましょう。▲ボディケア百科はこちら/小田原ケアセンター私たちの脳は「ブドウ糖」をエネルギー源として使っています。朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは、寝ている間にブドウ糖が使われて...あなたは朝食を食べる派?食べない派?

  • にんじゃ提灯がある小田原駅前商店街

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。暗くなるのが早くなってきましたね!段々と寒くなってきましたね、箱根はだいぶ紅葉が進んで見頃になってきたようです!寒暖差は大きいですが、散歩や散策にはいい季節ですね。小田原駅に一番近い小田原駅前商店街の通りを夜通っていたら、なんだかいつもより明るいなっと上を見上げたら「にんじゃ提灯」なるものが付いていました!小田原駅から小田原城までの光のアートの一つのようです!他にも光のアートがあるのか?今度、散歩しながら探してみたいと思います!▲にんじゃ提灯▲小田原駅前広場のニッキー散策で疲れた足のリカバリーもお任せください!腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP...にんじゃ提灯がある小田原駅前商店街

  • 風魔忍者ショーに行ってみた!in小田原市民ホール

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。風魔忍者ってご存知ですか?北条氏に仕えていた忍者の一族でその頭領「風魔小太郎」はとても恐ろしい風貌だったそうです!詳しくは風磨忍者をご覧ください。さて、小田原市観光交流センターにぎわい広場で10月17日から毎週土日に「風魔忍者ショー・忍者修行体験』が開催されています!そんなわけで11/14に見にいってきました!お昼過ぎから天気が回復したこともあり、多くの人がショーを見にきていて、活気が戻ってきた感じがしました!12月5日までやっているのでぜひ見に行ってみてください!▲小田原市民ホール野外ステージ▲風魔忍者ショー腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP...風魔忍者ショーに行ってみた!in小田原市民ホール

  • 人は見た目が9割?

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。皆さんは人の印象をどのように見ていますか?よく耳にする「メラビアンの法則」というのをご存知でしょうか?メラビアンの法則では人と人がコミュニケーションを図る際の印象を決める3要素として(1)視覚情報(声の質や大きさ、話す速さ、口調)が55%(2)聴覚情報(見た目、しぐさ、表情、視線)が38%(3)言語情報(言葉そのものの意味、会話の内容)が7%という割合で影響を与えていると示した心理学上の法則です。メラビアンの法則を活用すると、自分の言いたいことを聞き手により正しく伝えることができます。なので円滑なコミュニケーションを図るためにも、その土台として見た目を整えておく必要がありそうですね。▲姿勢測定大好評受付中...人は見た目が9割?

  • 着圧ソックスに思わぬ弊害

    こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は着圧ソックスに思わぬ弊害についてです。【着圧ソックスに思わぬ弊害】えっ!うそでしょ!ってタイトルを見た方は思うかもしれませんが、着圧には弊害があります。着圧を着ている方は「むくみを解消したい」「着ていると体が安定した感じがする」などの理由で着用していると思います。しかし、人間の体は、心臓から全身に血液が巡るように機能されています。体が正常に機能するように絶えず働いているのに、着圧によって体の一部に圧迫を加えてしまうと血流の巡りが悪くなってしまうので私はオススメしません。巡りが悪くなってしまうことで、腰痛が起きてしまったり冷え性を助長してしまうことがあるので着用は控えた方が私はよいと思います。大切なことは、なぜそうなってしまったのかをしっかりと見つめ直す...着圧ソックスに思わぬ弊害

  • FC小田原の大会サポートで子供も笑顔に!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。小田原に来やすくなりました!というのも、昨日(11/8)、小田急電鉄が「子どもIC運賃を全線均一50円に!」という発表をしました!来年の2022年の春に実施されるようですよ!これは小田急電鉄の「こどもの笑顔は未来を変える。Odakyuパートナー宣言」の取り組みの一つだそうです。お子さんと一緒に小田原へ治療と遊びに来やすくなりましたね!お子さんといえば、11/7日曜日にFC小田原さんが開催する、オータムカップのサポートで城山競技場に行ってきました!テーピング無料体験ブースを出させていただき、FC小田原の子供たちだけでなく、大会に参加しているチームの子供や保護者の方にテーピング療法を体験していただきました...FC小田原の大会サポートで子供も笑顔に!

  • 発酵ぬかどこ始めてみました

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。ここ最近、ぬか漬けブームが再来しているようなのですがみなさんご存じでしたか?先日TVでも特集されていて、私も前から気になっていたので、思い切って無印良品の発酵ぬか床を始めてみました。▲お手軽にぬか漬けが始められる無印良品▲裏面にも細かく説明があります。野菜を買って、中に付け込むだけで準備完了です!裏面にも野菜に合わせた漬け込み量や漬け時間の目安など記載されており初心者の私でも安心して漬け込むことができました。意外と漬け込んでみると、匂いも気にならず手軽にぬか漬けができました。お手入れも1週間に1度かき混ぜればよいみたいなのでめんどくさがり屋の私にはぴったりでした。野菜をぬか漬けにするとビタミンB1の量が数...発酵ぬかどこ始めてみました

  • パーソナルボクシングでシェイプアップ

    こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日はパーソナルボクシングでシェイプアップについてです。【パーソナルボクシングでシェイプアップ】今日はパーソナルボクシングをご利用して下さる方から、体重が100キロ以上あったのが、100キロ切りましたとのご報告を頂きました。パーソナルボクシングは、体重を落とすことには特化していないのですが、体が動きやすくなったことで代謝が上昇し、体に良い変化が起きました。体の調子も良くなっているとの事でしたので、自分の事のようにうれしくなりました。嬉しいご報告に嬉しくなるのと同時に、運動を継続していく大切さを感じました。これからもご利用してくださるお客様に本気で向き合っていきたいと思います。気になる方はぜひご相談ください。▲パーソナルボクシングでシェイプアップ腰痛肩こり成長...パーソナルボクシングでシェイプアップ

  • サポートしてるチームが関東大会に出場しました!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。先日トレーナーで行った新名学園旭丘高校相撲部は関東大会で団体で準優勝!個人でも準優勝だったそうです!優勝できないかった悔しさはあるかと思いますが戦ってくれました!また、次回にケアとトレーニングに行ってきます!▲精神統一も大切なトレーニング腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル関連記事:小田原ケアセンターの「相撲」テーマにしたブログ記事一覧小田原ケアセンター感染予防ポリシー:詳細は小田原ケアセンター...サポートしてるチームが関東大会に出場しました!

  • もうすぐ菊花展が始まります!

    こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日はもうすぐ菊花展が始まります!についてです。【もうすぐ菊花展が始まります!】明日から11月が始まりますね。気温が下がり、体調を崩しやすいので体を温め、不調にならないように予防しましょう!今年も菊花展が11月3日から始まります。いつも治療の合間に訪れて鑑賞しているので、今年はどんな菊が見れるのか楽しみです。ただそんな菊は詳しくないのできれいだな~と眺める専門です。関節痛で出掛けたくても、痛みがあると出掛けるのが億劫になってしまいますよね。楽しくお出掛けできるように関節痛でお困りの方はお気軽にご相談下さい。▲菊花展、今から楽しみです。腰痛肩こり成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページお問い合わ...もうすぐ菊花展が始まります!

  • 怪我や故障で悩む学生アスリートをサポートいたします!

    小田原駅近徒歩1分腰痛肩こり成長痛体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。昨日、トレーナーでサポートさせていただいている旭丘高等学校相撲部へ試合前のメンテナンスを兼ねて出張テーピングにケアセンタースタッフ皆で行ってきました。明日から大会があるようなので実力以上の力を発揮してきてほしいですね!!応援には行けず残念ではありますが、いい結果が聞けるのを楽しみにしています。▲出張テーピング/小田原ケアセンター他にも、以前アキレス腱の痛みで相談に来てくれた陸上部の男子学生が先日の大会で入賞したり、サッカーをしている女子学生が痛みもなく試合に出場できたりと嬉しい報告が届いています。やはり一生懸命スポーツに打ち込む学生アスリートを応援できるのは嬉しいことですね!!痛みや怪我で悩んでいたり、痛...怪我や故障で悩む学生アスリートをサポートいたします!

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