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ゆとりの日常 https://yutorisg.sakura.ne.jp/

アラサーの元引きこもり(既婚子持ち)が色んなことに挑戦して人生楽しもうとする記録。 最近はダイエットがメイン。

ゆとり
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2019/08/06

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  • テスト投稿

  • 記録については一旦終了します。

    こんにちは! しばらくブログをさぼっていました。 なにしていたかというと、何もしてなかったんですが、 とりあえず年明けからこっち仕事が忙しく、 積極的なトレーニングはできていませ...

  • 緩んでますなぁ

  • 緩んでますなぁ

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド※2個 500kcal昼 パスタ600kcal ハンバーガー400kcal夜 ポテトナゲットハンバーガーetc 1000kcal夜の体重‬...

  • 最近プロテイン飲んでないなあ

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド2袋 500kcal昼 ラーメン250kcal ベースブレッド250kcal夜 ハヤシライス600kcal夜の体重‬ 計ってない 運動しな...

  • 良い食事を心がけます

    ‪朝の体重 はからず朝 ベースブレッド250kcal昼 カツ丼1050kcal夜 ベースブレッド250kcal おにぎり200kcal ベースブレッド250kcal夜の体重‬ 計...

  • できる範囲でいいから「続ける」のが大事

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド250kcal昼 ベースブレッド250kcal 肉まん2個400kcal クッキー100kcal ポテチ100kcal 夜 鍋/雑炊 70...

  • 増量しそうな食事です

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド250kcal プロテイン牛乳200kcal 菓子パン250kcal昼 パスタ250kcal ベースブレッド250kcal おかき100k...

  • 体重が安定してきました〜

    ‪朝の体重 61.6kg朝 ベースブレッド250kcal プロテイン牛乳200kcal昼 ベースブレッド250kcal スイートポテトパイ200kcal パスタ残り300kcal...

  • いいかんじー

  • いいかんじー

    ‪朝の体重 計ってない朝 肉まん250kcal プロテイン100kcal昼 おにぎり2個500kcal プロテイン100kcal夜 チョコ200kcal お煎餅200kcal お...

  • 復帰後ふつかめ。

  • 復帰後ふつかめ。

    ‪朝の体重 62.3kg朝 パン 450kcal プロテイン100kcal昼 パン 300kcal 餃子150kcal チョコ等100kcal夜 卵かけご飯 1.5杯 500kc...

  • 12月29日から1月4日まではおやすみでした。

    年末年始はだいえっともお休み!ということにしておきましょう。 体重はかれてなかったし、食事制限も難しかったので、増量期間ということで。 実際どうなったのかは、1週間後ぐらいに体重...

  • 年末〜

    ‪朝の体重 計ってない朝 トースト250kcal昼 牛丼 うどん1000kcal ウィダー100kcal 夜 かに 500kcal 夜の体重‬ 計ってない ちょっとだらだらしてま...

  • ブログ書き用の面白いアイテムゲット。

    ‪朝の体重 計ってない朝 シチュー500kcal パン200kcal 昼 カレーパンミニ300kcal やきいも400kcal プロテインバー200kcal夜 すき焼き風肉野菜煮...

  • 年末のお休みです

    ‪朝の体重 計らず朝 パン300kcal昼 おにぎり200kcal チキン300kcal ベースブレッド300kcal夜 シチュー400kcal ベースブレッド200kcal パ...

  • 仕事納め!今年もお疲れ様でした。

    ‪朝の体重 計らず朝 チキン、ウインナー等 600kcal昼 ベースブレッド300kcal プロテイン250kcal アイス150kcal夜 パン300kcal チキン400kc...

  • 減量終了しました。

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド、バター300kcal昼 沼350kcal スープ100kcal ベースブレッド200kcal夜 ちくわ天蕎麦 800kcal夜の体重‬ ...

  • 減量28日目 最終日 健康診断

    ‪朝の体重 60.9kg朝 なし昼 牛丼 唐揚げ 1200kcal夜 チョコ500kcal ハンバーガー500kcal プロテイン100kcal 夜の体重‬ 計らない 健康診断し...

  • 減量27日目 健康診断前日

    ‪朝の体重 61.4kg朝 ベースブレッド250kcalバター50kcal 昼 おにぎり2個500kcal プロテイン100kcal 夜 無し夜の体重‬ 61.1kg 仕事してた...

  • https://yutorisg.sakura.ne.jp/2020/12/20/747/

    ‪朝の体重 61.4kg朝 ベースブレッド200kcal カレー200kcal昼 グラノラ200kcal夜 ラーメン1000kcal ベースブレッド少し100kcal 夜の体重‬...

  • 減量25日目

    ‪朝の体重 51.9kg朝 ベースブレッド250kcal昼 ベースブレッド200kcal ハンバーグ等400kcal ポテト400kcal 夜 鍋 600kcal夜の体重‬ 62...

  • 減量24日目

    ‪朝の体重 61.0kg朝 肉まん250kcal プロテイン100kcal 昼 おにぎり200kcal レッドブル100kcal レッドブル100kcal 夜 餃子24個1200...

  • 減量23日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 なし昼 おにぎり1個 200kcal 焼き芋450kcal 夜 芋パイ200kcal 沼200kcal もやしと挽肉600kcal プロテイン100kc...

  • 減量22日目

    ‪朝の体重 60.6kg朝 ベースブレッド250kcal プロテイン100kcal 昼 ベースブレッド200kcalスープカレー250kcal夜 焼肉 2000kcal夜の体重‬...

  • 減量21日目

    ‪朝の体重 60.7kg朝 なし昼 おにぎり2個500kcal プロテイン100kcal 夜 おにぎり2個500kcal プロテイン100kcal ケーキ300kcal 夜の体重...

  • 減量20日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド250kcal プロテイン100kcal 昼 ベースブレッド250kcal プロテイン100kcal 夜 ベースブレッドケーキ(バナナ、生...

  • 減量?18日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド1.5個 350kcal プロテイン100kcal 昼 お好み焼き半分300kcal 餃子7〜8個 400kcal夜 沼250kcal 納...

  • 減量18日目

    ‪朝の体重 61.1kg朝 沼250kcal ベースブレッド250kcal昼 ベースブレッド200kcal チキンナゲット250kcal トマトジュース50kcal 夜 ポテト2...

  • 17日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 サツマイモチップ100kcal プロテイン100kcal 昼 プロテイン100kcal ベースブレッド250kcal おやつスニッカーズ250kcal夜...

  • 減量16日目

    ‪朝の体重 61.2kg朝 肉まん250kcal プロテイン100kcal 昼 牛丼700kcal 唐揚げ300kcal 玉子100kcal 夜 沼300kcal 夜の体重‬ 6...

  • 減量15日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 ベースブレッド 250kcal プロテイン100kcal 昼 ベースブレッド200kcal プロテイン100kcal スープ200kcal夜 グリコ30...

  • 減量14日目

    ‪朝の体重 計ってない朝 グラノラ+ミルク 300kcal 昼 ラスク6枚300kcal おからクッキー200kcal チョコ2個100kcal 夜 鳥もも肉(皮無し)1枚 40...

  • 減量13日目

    ‪朝の体重 61.7kg朝 菓子パン500kcal プロテイン100kcal 昼 チーズタコスミートパン2枚500kcal 夜 卵かけご飯400kcal おにぎり200kcal夜...

  • 減量12日目 チートデー

    ‪朝の体重 61.5kg朝 プロテイン100kcal 昼 ウインナー600kcal おやつチーズバーガー300kcal夜 餃子500kcal ハンバーガー200kcal チキンナ...

  • 減量11日目

    ‪朝の体重 61.8kg朝 パン200kcal 昼 ほうれん草ソテー200kcal ハンバーグ残り400kcal パン200kcal ホームパイ5袋300kcal夜 卵かけご飯4...

  • 減量9日目。たべるひ。

    ‪朝の体重 61.4kg朝 プロテイン100kcal 肉まん250kcal プロテインバー150kcal昼 おにぎり200kcal ネギトロ巻き150kcal夜 スニッカーズ2個...

  • 減量9日目

    ‪朝の体重 60.7kg朝 サーモン巻き180kcal 納豆120kcal プロテイン100kcal 昼 ラーメン550kcal プロテイン100kcal 夜 沼400kcal ...

  • 減量8日目

    ‪朝の体重 61.2kg朝 肉まん250kcal プロテイン100kcal 昼 サラダチキン60kcal おにぎり250kcal プロテイン100kcal 夜 チキンステーキ+付...

  • 減量7日目

    ‪朝の体重 61.5kg朝 プロテイン100kcal 昼 おにぎり500kcal スニッカーズ200kcal夜 倍ダブルチーズバーガー(パティのみ)500kcal プロテイン牛乳...

  • 減量6日め。

    ‪朝の体重 62.0kg朝 シチュー300kcal 芋パイ200kcal昼 おにぎり2個500kcal 夜 鶏胸肉1枚400kcal プロテイン100kcal 夜の体重‬ 62....

  • 減量5日め

    ‪朝の体重 61.5kg朝 プロテイン100kcal オートミール卵ご飯200kcal昼 なめこ汁 150kcal おやつ ホームパイ3枚100kcal プロテイン牛乳200kc...

  • 減量4日め

    ‪朝の体重 62.0kg朝 パン120kcal プロテイン100kcal 昼 沼300kcal サーモン170kcal たまご80kcal プロテインミルク200kcal夜 チキ...

  • 減量中3日目

    ‪朝の体重 62.4kg朝 米無しカレー500kcal 昼 芋300kcal プロテイン100kcal 夜 チョコ200kcal レッドブル100kcal キムチスープ250kc...

  • 減量中3日目

    ‪朝の体重 62.4kg朝 米無しカレー500kcal 昼 芋300kcal プロテイン100kcal 夜 チョコ200kcal レッドブル100kcal キムチスープ250kc...

  • 減量2日め

    ‪朝の体重 62.6kg朝 ラスク3枚 100kcal プロテイン100kcal 昼 焼肉定食 1000kcal 夜 ビーフジャーキー100kcal タンスティック100kcal...

  • 減量開始なのです

    ‪朝の体重 計ってない朝 野菜の黒酢餡掛け 200kcal アイス200kcal 昼 鶏胸肉350kcal パン100kcal ナッツ250kcal 夜 沼300kcal 唐揚げ...

  • 明日から減量スタート

    ‪朝の体重 計らず朝 パン250kcal 昼 おにぎり2個500kcal プロテイン100kcal 夜 スタバ500kcal クッキー200kcal 肉まん250kcal タンス...

  • 実家最終日

    ‪朝の体重 計ってない朝 パン2個180kcal昼 けんちんうどん400kcal ケーキ400kcal 夜 餃子500kcal ご飯250kcal 夜の体重‬ 計ってない 最近寒...

  • のんびりしました。

    ‪朝の体重 測らず(62.8kgくらい)朝 チョココロネ350kcal キャラメルラテ200kcal昼 ケバブ肉350kcal つくね250kcal チキン200kcal夜 ドラ...

  • 体重安定中

    ‪朝の体重 62.4kg朝 プロテイン100kcal パン200kcal昼 おにぎり250kcal 納豆巻き200kcal チョコ400kcal 夜 ビーフシチュー500kcal...

  • 2時間くらい歩いた。

    ‪朝の体重 62.4kg朝 プロテイン100kcal 肉まん250kcal 昼 プロテイン100kcal カツ丼1050kcal夜 チーズバーガー250kcal ケンタッキー30...

  • 増量増量

    ‪朝の体重 62.6kg朝 卵かけご飯 450kcal 納豆100kcal トッポ50kcal 昼 ペペロンチーノ500kcal 夜 ご飯200kcal 鶏肉250kcal 大学...

  • 発信するということ

    ‪朝の体重 62.5kg朝 肉まん250kcal プロテイン100kcal 昼 おにぎり2個600kcal プロテイン100kcal 夜 プロテイン100kcal おにぎり250...

  • 地獄モードです

    ‪朝の体重 計ってない朝 パン400kcal キャラメルラテ200kcal昼 チーズ牛丼750kcal夜 スタバフラペチーノ550kcal 肉,蓮根,炊き込みご飯 500kcal...

  • 並って感じです

    ‪朝の体重 測らず朝 肉まん200kcal プロテイン100kcal 昼 モスバーガー500kcal ポテト300kcal キャラメルラテ200kcal夜 ステーキ500kcal...

  • もりもり( ‘༥’ )ŧ‹”ŧ‹”

    ‪朝の体重 62.4kg朝 ぱん2枚 500kcal 卵かけご飯 300kcal 昼 ラーメン 500kcal 夜 沼400kcal 納豆100kcal チキン200kcal夜の...

  • 1週間お疲れ様でした。少し気を抜きましょう。

    ‪朝の体重 計ってない朝 カップケーキ300kcal 昼 カツ丼1050kcal ヨーグルト100kcal 夜 沼350kcal プロテイン100kcal 夜の体重‬ 63.0k...

  • 勝手に痩せていくのでがんばってたべてる

    ‪朝の体重 計っとらん朝 プロテイン100kcal 肉まん250kcal 昼 ケバブ700kcal プロテイン100kcal 夜 チョコ200kcal カレー米なし300kcal...

  • 腹筋がつくと食べてもお腹が出なくなるとのこと

    ‪朝の体重 62.1kg朝 パン160kcal昼 サラダチキン130kcal 焼き芋500kcal プロテイン100kcal 夜 ホッケ350kcal 卵かけご飯300kcal ...

  • 端的に言うといい感じです。

    ‪朝の体重 62.1kg朝 プロテイン100kcal 肉まん250kcal 昼 スモークチキン150kcal 焼き芋500kcal プロテイン100kcal 夜 ポテチ200kc...

  • 痩せてきた

    ‪朝の体重 63.0kg朝 プロテイン100kcal 昼 沼700kcal ソイジョイ150kcal プロテイン100kcal 夜 肉まん220kcal タンスティック80kca...

  • プチ増量

    ‪朝の体重 63.4kg朝 (昼と兼ねる)昼 沼 500kcal パン100kcal プロテイン100kcal 夜 カレー800kcal サバ水煮200kcal プロテイン200...

  • ちょっとたくさん食べたよ

    ‪朝の体重 62.4kg朝 カレー400kcal チャーハン少々400kcal 昼 鶏肉200kcal 苺大福200kcal 肉まん250kcal 夜kfc2p 500kcal ...

  • 体重気にならなくなってきた

    ‪朝の体重 はかっとらん朝 プロテイン100kcal チョコ200kcal昼 プロテイン100kcal おにぎり330kcal 納豆巻き200kcal サラダチキン70kcal夜...

  • 体重気にしなくても落ちるようになってきた。

    ‪朝の体重 計ってない朝 ワッフル220kcal プロテイン100kcal 昼 納豆巻き170kcal ネギトロ巻き150kcal サラダチキン60kcal プロテイン100kc...

  • 家に帰ってきたのでジムにゆきます

    ‪朝の体重 計ってない朝 サツマイモパイ 350kcal 芋 150kcal昼 ラーメン 600kcal夜 ケンタッキー 1000kcal プロテイン 100kcal 夜の体重‬...

  • 実家4日目(休み) 鬼滅の刃の映画を見ました。

    ‪朝の体重 計ってない朝 フレンチトースト450kcal ウインナー150kcal昼 三角チョコパイ350kcal ポテト250kcal ジュース100kcal 夜 プロテイン1...

  • 実家3日目(会社)

    ‪朝の体重 計ってない朝 ウィダーインゼリー100kcal 肉まん250kcal プロテイン100kcal 昼 サラダ200kcal プロテイン100kcal プロテイン100k...

  • 引き続き実家

    ‪朝の体重 計ってない朝 パン250kcal +300kcal プロテイン100kcal 昼 サラダチキン90kcal タンスティック80kcal つくね150kcal夜 ハンバ...

  • 実家に帰ってもダイエットは継続で

    ‪朝の体重 62.0kg朝 沼200kcal昼 パンケーキ250kcal プロテイン100kcal 沼400kcal 夜 アイス少々 150kcal ハヤシライス700kcal夜...

  • 少し寝られて落ち着いてきたかな

    ‪朝の体重 計ってない朝 玉子キャベツ200kcal チキン150kcal 大学芋 300kcal 昼 パン350kcal 牛乳200kcal チョコ150kcal夜 鶏肉250...

  • ただただ辛い

    ‪朝の体重 61.8kg朝 ハンバーガー2個 900kcal 昼 芋150kcal ビーフジャーキー150kcal お菓子200kcal夜 カレー700kcal プロテイン100...

  • ダイエットへの辛さはない

    ‪朝の体重 61.9kg朝 ハイチュウ等100kcal 昼 鶏胸肉 400kcal スパゲティ400kcal ジンジャエール等100kcal カフェラテ150kcal夜 おにぎり...

  • ばたばたしてるよ〜

    ‪朝の体重 62.1kg朝 肉まん 250kcal プロテイン100kcal 昼 サラダチキン 60kcal いも 180kcal夜 チョコ200kcal ヨーグルト100kca...

  • なんだか

    ‪朝の体重 62.6kg朝 パンなど450kcal 昼 お寿司など 1000kcal夜スニッカーズ200kcal 飲むヨーグルト100kcal 芋200kcal プロテイン200...

  • 今日はもういい。

    ‪朝の体重 62.6kg朝 プロテイン100kcal 昼 ハンバーグランチ1500kcal夜 サーモン丼500kcal スイーツ一口100kcal 夜の体重‬62.9kg 贅沢い...

  • じむいったー

    ‪朝の体重 62.6kg朝 あんかけ 250kcal プロテイン100kcal スイートポテト150kcal昼 マックハンバーガー+子供の残り600kcal ポテト300kcal...

  • ( ‘༥’ )ŧ‹”ŧ‹”

    ‪朝の体重62.2kg朝 プロテインドリンク2本 200kcal昼サラダ190kcal サラダチキンバー60kcal おやつプロテインバー200kcal プロテインドリンク100...

  • 日に日に良い体になってきてます

    ‪朝の体重 62.6kg朝 カニパン150kcal プロテイン100kcal 昼 ダブチ500kcal シャカチキ250kcal プロテイン100kcal 夜 クリームスープ 2...

  • トレーニング本格的にやってます

    ‪朝の体重 62.3kg朝 沼200kcal プロテイン200kcal昼 牛乳100kcal パン200kcal ほうれん草ソテー200kcal夜 トレ前 納豆巻き200kcal...

  • 体脂肪が下がってきている模様

    ‪朝の体重 62.7kg朝 肉まん220kcal プロテイン100kcal 昼 カツ丼1030kcal サラダ200kcal夜 チキンサンド300kcal 夜の体重‬ 62.9k...

  • アンダーカロリーは難しい。

    ‪‪朝の体重 未計測朝 ミルミル100kcal 肉まん250kcal 昼 サラダチキンサンド300kcal チキンサラダ200kcal プロテイン100kcal ヨーグルト90k...

  • お尻が筋肉痛ですー

    ‪朝の体重 62.6kg朝 サツマイモ200kcal せんべい50kcal 沼200kcal昼 フライドポテト350kcal プロテイン200kcal夜 ネギトロ納豆オクラ丼 9...

  • ジムでパーソナルトレーニングを受けました。

    ‪朝の体重 62.6kg朝 プロテイン100kcal 昼 とんかつ定食他 1400kcal夜 大根とひき肉150kcal ポテト200kcal ブロッコリーなど100kcal 夜...

  • ジムでパーソナルトレーニングを受けました。

    ‪朝の体重 62.6kg朝 プロテイン100kcal 昼 とんかつ定食他 1400kcal夜 大根とひき肉150kcal ポテト200kcal ブロッコリーなど100kcal 夜...

  • 1日前の記録忘れたかな?

    ‪朝の体重 未計測朝 芋150kcal カフェラテ160kcal プロテイン90kcal 昼 沼 400kcal 夜 おやつ400kcal 沼 250kcal 餃子300kcal...

  • 記録だけ〜

    ‪朝の体重63.3kg朝 沼 350kcal ゼリー100kcal プロテイン200kcal パイの実100kcal 昼 お好み焼き半分 300kcal マックポテト300kca...

  • きろくのみ。

    ‪朝の体重 62.3kg朝 パン100kcal プロテイン100kcal 昼 沼350kcal トッポ(おやつ)400kcal プロテインヨーグルト100kcal 夜 (トレ前)...

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