夕飯ですよ ●ささみのマヨチーズ焼き ●ジャンバラヤ ●台湾パイナップル ●鰹とオニオンスライス この日は旦那さんだけ法事で夕飯不要になり3人。 法事は旦那さんの兄弟の家族の一回忌。 参加しなくても良
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何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
夕飯ですよ ●オムライス ●銀ジャケのハラス ●里芋とイカの煮物 ●子供だけクリームシチュー ●漬物2種 ●牛丼皿 ●生ハムサラダ ●いんげん胡麻和え ●里芋とイカの煮物（作り置き） ●柿 ●子供と自
夕飯ですよ ●赤魚の干物 ●豚しゃぶサラダ ●小松菜のそぼろ和え ●自家製白菜漬物 ●柿 （写っていないみかん） ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 昨日はまとめ買いに行った。 水泳の後で
夕飯ですよ ●芋煮会 里芋・もやし・大根・白菜・ネギ・ごぼう・にんじん 牛肉（国産・外国産）豚肉 しめじ・舞茸 さまざまな野菜やキノコが一度に摂取でき 簡単でおいいしい「鍋メニュー」は毎日水泳で疲れ切
夕飯です ●肉じゃが ●リーフサラダ ●アジの干物 ●小松菜とちくわの煮浸し ●りんご ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 今日はマスターズ上級スイムコース頑張った👍 ついでに金魚の水換えも
夕飯ですよ｜ ●サーモンサラダ ●名古屋の手羽先 ●豚肉と蓮根の塩ネギ炒め ●豚キムチ炒飯 ●カボチャと鶏の甘煮 昨日は愛知県弥富の金魚日本一大会へ行ってきました＾＾ すてきな金魚がたーーーくさん日本
夕飯ですよ 昨日は男3人・・ 長女はBruno Mars Japan Tourが当たったそうで大阪行ってしまった＾＾ なので超簡単な映えない夕飯になりました＾＾ ●タコおでん ●チャーハン ●柿 ●み
夕飯ですよ ●手羽元タンドリーチキン ●ポテトひき肉のチーズ焼き ●かぼちゃのそぼろ煮 ●りんご ●みかん ●ごはん炊いています（もち麦入り） 野菜料理が一品足りない感じでしたが 眠くってもう何も作れ
夕飯ですよ 昨夜は楽したいので「もつ鍋」にしました＾＾ スイミングの帰りに激安スーパーがあるのでそこでざっくり買い物・・ わたしはこの街を攻略しつつあります。 鍋の中身は・・・ ●ダイショーの鍋つゆ+
夕飯ですよ ●マグロ漬け丼 ●ビーフ＆焼き野菜にんじん/かぼちゃ/じゃがいも ●オニオンスライス+たたき鰹 ●かまぼことキャベツのマヨあえ ●タコとサーモンのカルパッチョ ●ビーフ＆焼き野菜/長ネギ
夕飯ですよ ●オムライスとレモンペッパーソーセージ ●ピーマンと鶏肉/ナッツのオイスターソース炒め ●レンコンにんじんきんぴら ●ナスきゅうりみょうが浅漬け ●りんご ●キノコの赤だし ●肉じゃが ●
夕飯ですよ ●アスパラポーク巻き ●鮭ハラス焼き ●鶏肝煮 ●カボチャそぼろ煮 ●チャーハン ●みかん 鮭ハラスが1本441円(税別）だったので買って4人で分けました＾＾ 昨日は土曜でしたが疲れました
夕飯ですよ ●エビチリ ●鶏肝の生姜煮 ●カボチャのそぼろ煮 ●秋映りんご ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 全国旅行支援 わかりたくもなければ 調べたくもない全国旅行支援・・ でも11月
夕飯ですよ ●タコとサーモンのカルパッチョ ●ビーフ＆ナスピーマン炒め ●阿蘇のお土産のおまんじゅう ●頂き物の柿 いきなり饅頭 でいいかはどうか不明・・ おいしかったです 新しい水泳コーチ 新しいコ
夕飯ですよ ●サーモンムニエル+タルタルソース ●ピーマンとポークの炒め物 ●チャーハン ●浅漬け 昨日は「初めてのチャレンジ」をば やってみた 炊き込みご飯が余っていたので たくさんの九条ネギ・卵と
夕飯ですよ ●タコ入りおでん（タコが写っていません） 大根/つくね/はんぺん/ゆで卵/ ●炊き込みご飯 ●ナスときゅうりの浅漬け ●柿とブドウ ●炊き込みご飯 鶏肉/しいたけ/にんじん/ごぼう/レン
夕飯ですよ ●鶏もも肉/豚こま肉 ●白菜/もやし/ネギ/ニラ/にんじん ●えのき/舞茸/しめじ ●鍋の中には・・昆布/大根/手羽先/豆腐 ニンニク醤油に味覇入れて唐辛子たくさん入れて味噌お好みで。 こ
昨日は今日と違って青空でした＾＾ 私は浜名湖のライディングスクールに行きました＾＾ 先週土曜日もスクールだったので結構しんどいです。。時間も。。 日頃オートマ車乗ってるのでミッションのこと全部忘れてた
夕飯ですよ ●トンカツ+大根おろし ●キャベツ他 ●キノコのお味噌汁 ●レンコンとにんじんのきんぴら ●頂き物の柿 ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 環境を変える 9月限りで10年通ったス
夕飯ですよ代替肉は世界人口の増加や畜産に伴う環境負荷、動物倫理などの解決策として注目されている。 ●唐揚げと 代替肉の唐揚げ風 ●小松菜とツナの煮浸し ●グリーンサラダ ●赤だし ●みかん ●ごはん炊
夕飯ですよ ●漬けマグロ ●ナスと豚肉の味噌炒め ●ジャコ+大根おろし ●れんこんのきんぴら ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 新米の季節だけど 先日「新米買ってきた方がいい？」と聞いたら
夕飯ですよ ●秋鮭ムニエル タルタルソース ●スナップエンドウ/カボチャ/にんじん/ミニトマト ●小松菜の煮浸し ●りんご（秋映） ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） ●チキンナゲット ●チ
夕飯ですよ 冷蔵庫の残った食材を集めて捻出した茶色い夕飯DAY ●マーボナス ●回鍋肉風 ●春雨サラダ ●いもようかん風 ●塩じゃけ ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 最後の水泳レッスン
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夕飯ですよ ●ささみのマヨチーズ焼き ●ジャンバラヤ ●台湾パイナップル ●鰹とオニオンスライス この日は旦那さんだけ法事で夕飯不要になり3人。 法事は旦那さんの兄弟の家族の一回忌。 参加しなくても良
夕飯ですよ 長いこと更新さぼっていました＞＜： 気がついたらGWではないですか！！ 29日30日はジムが休みになることはわかっていたので蒲郡の宿を予約した。 しかし仕事が立て込んでいたせいで5/1〜5
夕飯ですよ ●オニオンスライス ●オムライス風 ●回鍋肉 ●イチゴ ●麻婆茄子 ●ネギとアサリのぬた ●ミニサラダ ●炊き込みご飯 ●パイナップル ●蛇腹きゅうり/枝豆/カツヲオニオン（個々に） 土曜
夕飯ですよ ●チキンソテー/ブロッコリー ●オニオンスライス ●冷凍枝豆 ●焼きそば ●胸肉で胸マヨ（エビマヨ風）リーフ ●手作りコロッケ ●千切りキャベツ ●ほうれん草おひたし ●湯付きうどん（手作
夕飯ですよ ●カジキマグロのソテー ●ブロッコリー/にんじん ●小松菜のナムル ●デコポン ●撮り手羽元と大根のジックリ煮 ●豚キムチチャーハン 壁掛け時計が遅れてるようなので 電池を入れ替えて電波を
夕飯ですよ ●サラダ ●びんちょうまぐろ ●やまいも ●鶏胸肉のマヨ ●ハツ（鶏ハート）のスパイス炒め ●台湾パインと白桃 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日の午後から雨続き🌧️🌧️🌧️ なんだ
夕飯ですよ ●ニラレバ炒め ●アスパラポーク ●カツヲたたきとスライスオニオン ●苺🍓 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 土曜日にTANITAのスキャナに乗ってみました＾＾ ダイエットを決意し10ヶ
夕飯ですよ ●八宝菜 ●ポテトサラダとパセリ ●お蕎麦 ●台湾パインと（缶詰）白桃 ●野沢菜(市販品） 姉さんと長女と私の3人のLINEに それぞれ花見の画像が送られてきた＞＜；；； この地方は 今日
夕飯ですよ ●ちゃんこ鍋 ●スライスオニオン ●菊芋のきんぴら ●キウイ/台湾パイン/白桃（缶詰） ●根菜巻きポーク（アスパラ/インゲン／にんじん） ●塩ジャケ ●ポテトサラダ ●もやしとひき肉と卵の
夕飯ですよ ●ちゃんこ鍋 ●スライスオニオン ●菊芋のきんぴら ●キウイ/台湾パイン/白桃（缶詰） ●根菜巻きポーク（アスパラ/インゲン／にんじん） ●塩ジャケ ●ポテトサラダ ●もやしとひき肉と卵の
夕飯ですよ ●チキンソテー ●ほうれん草バターソテー/にんじんグラッセ/ピーマンバターソテー ●サラダ ●七味もやし ●キムチチャーハン ●菊芋のきんぴら ●カルパッチョ ●豚ヒレ肉のソテー ●菊芋の
開館したら4Fの図書館へ＾＾ 新しくできたホールらしい意匠が素晴らしいです。 この人に会いにきた＾＾もう死んじゃったけど中上健次 コーナーも充実 図書室を出て街歩き・・・ 大逆事件の資料館 牧野先生の
眠れないかなと思ったけど朝6：00前まで寝ていた＾＾ 朝風呂・・by川湯温泉源泉🏞️ 民宿の内風呂 朝早くにまたバスに乗るで朝食抜きでチェックアウトし・・ 川湯温泉郷の町に出立ちます＾＾ 6：59に新
いいお風呂でした♨️ 次のバス🚌にはまだ時間があります＾＾ 山奥の秘境⛰️ですからね＾＾ 桜も拝めました🌸 渋い橋を渡って・・・ やばい感じの建物 公衆浴場「憩の湯」ここも元祖源泉掛け流し♨️ 朝から
バスを待つお客さんは少ない 駅で水だけ買って、運転手さんの真後ろの席を確保。乗客3-4人で出発 途中から外国人のペア👫が乗ってきました。 最初は街中を走ってたけど そのうち山の中へ🏞️ これは 私の大
3/30と31に熊野旅に出かけました。 和歌山方面は大好きで昨年8月以来再び訪れました＾＾ 始まりはいつも藤が丘駅。桜は咲いていません。 近鉄名古屋駅からアーバンライナーで大和八木を目指します🚃 近鉄
夕飯ですよ ●鶏白菜きのこ鍋 ●サラダ ●肉じゃが ●根菜ポーク巻き ●りんご ●湯豆腐 ●名古屋の手羽先 ●キムチチャーハン ●サラダ ●りんご 長らく詰められれていたgoogleの 税法上の居住地
夕飯ですよ ●肉じゃが ●マグロ ●お味噌汁 ●白菜のお漬物 ●サラダ ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日は次男が男会？夕方から出かけてしまい 夕飯は3人・・・出かけるの忘れていて肉じゃがつくり
旦那さんは誕生日を迎えやばい歳になった🥸 「外食行きたーい」しか浮かんできません。 肉を食べたい若者と とんちゃんを食べたい爺さんの折衷案で ホルモンの専門店へ行きました＾＾ 旦那さんが子供時代に食べ
夕飯ですよ ●白菜鶏鍋 ●サーモン ●根菜巻きポーク ●小松菜と揚げの薄味煮 この日は長女が外食で3人食事＾＾ ●白菜大根鶏鍋 ●ブリ照り焼き ●お好み焼き ●りんご ●小松菜とアゲの薄味煮 キャベツ
夕飯ですよ 見た目はアレですが・・・ 材料｜生地・・・・小麦粉・卵・山芋・ネギ・椎茸の軸・鰹節・細いするめ のせたもの・・・・鰹節・揚げ玉・キャベツ・もやし・焼きそば・豚肉 焼いた後のせた
夕飯ですよ ●エンドウのサラダ ●ホッケの開き ●山芋オクラきゅうりの和物 ●豚キムチチャーハン 今朝は午後から雨予報☔️ コロナが落ち着いて4月からは毎日大学へ行っている次男（今まではフルリモートで
夕飯ですよ ●スナップエンドウ・サヤエンドウサラダ ●回鍋肉 ●ささみのソテー、カレー風味 ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 長女がおみやげにサヤエンドウをもらってきました＾＾
夕飯ですよ ●常夜鍋 ●ほうれん草 ●大根おろし/しょうが/ネギ/レモン/柚子胡椒 ようやく街宣車のやかましい雑音を聞かなくても良くなった。 ほんま田舎だからかやかましかった。。。 リモートで家で仕事
夕飯ですよ ●細ネギの牛肉巻き ●麻婆どうふ ●ちくわきゅうり ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 次男が台湾パイナップルにハマってしまって困る・・・ 「今まで食べたフルーツで3本
夕飯ですよ ●マグロお刺身/きゅうり ●麻婆茄子 ●ごぼうのきんぴら ●りんご ●ごはん炊いています（もち麦入り） 今朝も早よから5：00からセッセこセッセこ水換え〜〜 ドロドロ水槽から針子を掬い出し
夕飯ですよ ●ポテトミートボール/キャベツ ●銀たら煮物/ピーマン ●冷きしめん ●オクラと山芋ときゅうりの和え物 ●台湾パイナップル 今朝は5時に猫が起こしに来たので仕方なく起きました。 長女のお弁
夕飯ですよ ●発明きしめん ●天ぷら（えび/しいたけ/ナス） ●自家製スナップエンドウ ●台湾パイナップル 針子の水を換えて一息つくと 翌日は親魚のフネの水換え すぐに室内の60cm水槽2本の水換え
夕飯ですよ ●カニカマ芙蓉蟹 ●豚キムチ炒飯 ●湯豆腐/ほうれん草 ●りんご 高い確率でお残しの起らない 冷やご飯の進化バージョン「豚キムチ炒飯」 金がある時も金のない時もさまざまな冷やご飯アレンジを
夕飯ですよ 常夜鍋 ●豚肉 ●ほうれん草 ●大根おろし/レモン/ねぎ/しょうが/柚子胡椒 家族全員大好きな常夜鍋 私にも年金が微入金されたのでついに「禁断の贅沢=身分不相応な購入」をしてみました＾＾
夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●グリーンサラダ ●いわしの生姜煮 ●肉団子のスープ ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 4月末は知多半島 5月末は福岡旅行を目標にしています コロナで行
夕飯ですよ ●焼き餃子 ●揚げ餃子 ●台湾パイナップル ●枝豆 ●ナスの漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●サーモンハラス塩焼き ●スライスオニオン/スナップエンド（自家製）/にんじん/レタス
夕飯ですよ ●豚キムチ炒飯 ●サーモンアルミ包み焼き ●ピーマンひき肉詰め ●ナスのお漬物(惣菜） ●きゅうりの塩漬け ●はっさく ●サーモンアルミ包み焼き/ サーモン・じゃがいも・しめじ・バター か
夕飯です ●豚こま大根 ●菜花からし醤油 ●マグロ/メバチマグロ/タイお刺身 ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 芋煮会 ●里芋 ●舞茸・ぶなしめじ・榎茸 ●牛肉 ●こんにゃく ●
夕飯です。。。 ●カニカマ芙蓉蟹 ●ぶり照り焼き/ピーマン ●ほうれん草コーン ●スナップエンドウ/ブロッコリーにんじんサラダ ●菜花の辛子醤油（頂き物の菜花） ●回鍋肉 ●マグロ/アスパラ（自家製）
倉敷大原美術館へ 大原さんも紡績で財を成した方。大橋さんも大原さんも「新禄」という商人の新興勢力で仲間だったのかな？ 中は撮影禁止です。 かわりにかわいい白鳥さんをどうぞ。2匹いましたよ。 こんなかわ
3日目 朝早く起きて部屋を整え、黙って「宿とこのま」を出ます。 弓削港で因島行きフェリーを待ちます。チラシを畳んで「ゴミ箱にどうぞ」と。 因島土生港からまた尾道に戻ってきました。 今から帰るとお昼に家
弓削島の夜・・ 上弓削港の潮湯で塩漬けになったあとはまた弓削港に戻らないと・・ なんと施設の方が私1人を小型バスで送ってくださいました＾＾ まだ時間はたくさんあるっ。港でボサーとしてると町内周遊のバス
愛媛県上島町弓削島へ 朝は早いです＾＾ 尾道の海岸通りを散歩します。（前日は山道坂道商店街ばかりだったので） この日のミッションは上島町弓削島へ辿り着くこと。 googlemapがいうようにまずはバス
尾道の旅 千光寺公式サイトより 千光寺でいただいた御朱印です＾＾ 達筆👀 この日は尾道ロイヤルホテルに泊まりました。 やはりbooking.comとかagoda.com とかで探しているからか いい宿
