夕飯ですよ ●ささみのマヨチーズ焼き ●ジャンバラヤ ●台湾パイナップル ●鰹とオニオンスライス この日は旦那さんだけ法事で夕飯不要になり3人。 法事は旦那さんの兄弟の家族の一回忌。 参加しなくても良
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何かを成し遂げるには コツコツ行うことと ようやく気づいた60代 ダイエット 貯金 断捨離 スキルアップ なんでも習慣の問題と 気付きました！
夕飯ですよ ●れんこんポークミンチバーグ ●塩ネギ鶏 ●キャベツサラダ ●パイナップル ごはん炊いていません。 みなさん夜は炊いても食べてくれません、、 マグロがあれば食べるのですが、、、涙 んで 「
夕飯ですよ ●「生さんま」焼きました・大根おろし・すだち ●豚肉とキャベツ・ピーマン・にんじんなどの炒め物 ●お豆腐などのお味噌汁 ●栗ごはん炊いています ●柿 長女が topsはブラウンのウール b
夕飯ですっ ●豚肉巻き（アスパラ・パプリカ・ねぎ）まいたけソテー ●縞ほっけ開き ●キャベツサラダ ●パイナップル ●ごはんのおとも（らっきょう・たくあん・キムチ） ようやく新型コロナ終わるのかなぁ？
夕飯ですよ ●肉詰めピーマン ●カプレーゼ風 ●肉どうふ（すき焼き風） ●パイナップル ●みかん ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 冷凍してあった和牛こま切れを肉どうふにしました。 ベラン
夕飯ですよ ●とんかつ ●千切りキャベツ ●子大豆もやしのナムル ●お味噌汁 ●炊き込みご飯（昨日の） ●パイナップル 日曜日はようやく体調もそこそこ戻った。。。。 ヨガも参加できたし 筋トレも4パー
夕飯ですよ ●野菜牛肉炒め ●炊き込みご飯 ●塩オクラ ●トマト ●パイナップル ●みかん パイナップルが沢庵に見えるところがミソ？ 熟すまで待って食べてます。2個298円（税別）でした・・・・ 和牛
夕飯ですよ ●ざるそば+手作りつゆ ●少しだけ＾＾すだち ●大根おろし ●天ぷら（ナス・えび・しいたけ・舞茸・ちくわ） ●トマト ●柿・みかん 昨日はまとめ買いの日でした。 まだレタス高いのでサラダな
夕飯ですよ ●豚玉お好み焼き ●コンソメオニオンコーンスープ ●リーフおつまみ ●ししとう生姜醤油 ●梨柿みかん 土曜日にちょいこけてしまい首を捻挫してしまった。。。。 たいしたことはないのだけど 一
夕飯ですよ ●ローストビーフ+タレ ●豚キムチチャーハン（ごはんは、玄米・もち麦・15種の雑穀入り） ●スライスオニオン ●大豆もやしナムル レタスが高くて買えてない・・・ 家にあるのはキャベツと大根
夕飯ですよ 焼肉デートとは 昨日は旦那さん次男と3人で焼肉行きました＾＾ 大学生の次男が「肉、食いてえなぁ」と申すので・・・ 長女は大学時代の友人に用事があるとのことで欠席。。 ずいぶん食べ進んでから
夕飯ですよ ●レンコン豚ひき肉つくね甘辛味ピーマン添え ●塩サバ ●手羽先と根菜・ネギなどの塩鍋風煮物 ●梨+みかん ●らっきょう/たくあん/キムチ ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 白米
夕飯ですよ ●根菜とネギの豚肉巻き ●キャベツ ●里芋と手羽先の煮物 ●梨・みかん ●旦那さんが買ってきたらっきょうとたくあん ●焼き海苔 ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米・15種雑穀入り） 昨
夕飯ですよ ●冷しゃぶ/スライスオニオン＆ししとう ●照り焼きチキン/キャベツ＆リーフ ●ナポリタンパスタ＆目玉焼き ●子供だけパイナップル 量が少ないようでした。旦那さんは夜中にレンチンごはん食べて
夕飯ですよ ●炊き込みご飯 ●照り焼きチキン ●スライスオニオン・もやし炒め ●根菜汁 ●塩オクラ ●梨 ●白菜漬物（市販品） ●みかん 台風が来るそうです。 被害が出ませんように・・・ ランキングに
前々日に千切りキャベツ削りすぎて余らせていたので 昨夜はお好み焼きに入れてみました＾＾ 解凍してたのは豚ミンチだけだったから 先にソースで炒めて生地の上にINしました。 豚コマより切り分けやすく これ
夕飯ですよ 火曜日は買い出しに行きました。そしてお魚屋さんにアウトソーシング＾＾ 同じ値段ならさばいてもらお〜〜。 税別￥298です。 仕事が忙しすぎて、そのタイミングでアジフライに出会い、惣菜買って
夕飯ですよ ●岐阜県の郷土料理「鶏ちゃん」 ●塩サバ ●大根おろし ●なすのしょうが醤油 ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 旦那さんが岐阜に出張にいき冷凍の「鶏ちゃん」をおみやげに買ってき
夕飯ですっ ●サイコロステーキ 大豆もやし ●リーフサラダにんじんレンコン ●オクラの鰹節和え ●梨 ●残りごはん ●残り豚汁 きのうは特に外国産の冷凍牛さんの下処理に全集中しました。 1日かけて緩く
夕飯ですよ 昨日は水泳教室でまぁまぁ進歩を感じた。。。 何年も取り組んでいる平泳ぎに少しだけ手応えを感じた。 具体的にはこのvideoを見たことが大きかった。。。 進むための姿勢 惚れちゃう足の動き
夕飯ですよ 愛知も少しだけ涼しい瞬間があったのだけど。。。。 次男が「キムチ鍋」というので・・・・・・ やってみました＾＾クーラーかけながら食卓でコンロボーボー📛🌋❤️🔥 今回は家庭菜園で作ったニラ
夕飯ですよ ●豚肉の生姜焼き 2 ●レタス・キャベツ・にんじん・オニオンサラダ 4 ●豚汁（豚肉・大根・ごぼう・にんじん・しめじ・あげ・とうふ・ねぎ・キャベツ・もやし）10 ●オムライス（鶏もも肉・オ
夕飯ですよ ●ナスと豚肉の味噌炒め ●大根とあげ・豚肉・しめじの煮物 ●メバチマグロお刺身 ●スライスオニオン ●梨（豊水） ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 昨日は、実姉とランチした。
夕飯ですよ ●豚しゃぶサラダ ●ワンタンスープ ●旦那さん：金目鯛の干物 スライスオニオン ●私と長男と次男：鰹のタタキ スライスオニオン ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 月曜日の水泳コ
夕飯ですよ ●黒豚つくね（ねぎ・しょうが・れんこん入り） ●サラダうどん（キャベツ・レタス・オニオン・きゅうり・ トマト・ゆでたまご・冷凍うどん・ロースト鶏もも肉） ●豚キムチ+千切りキャベツ 買
夕飯ですよ ●豚肉スタミナ焼き+千切りキャベツ ●鶏せせりのポン酢ソース+スライスオニオン+大根おろし ●チキンスープ（せせりの蒸し汁利用） ●炊き込みご飯 ●梨 たくさん生野菜を摂る献立にしました＾
夕飯ですよ 真ん中の炊き込みご飯・・・芯残ってる感じ⤵️ 味も濃かった。。⤵️ ●とんかつ千切キャベツ ●大根おろし ●グリーンサラダ ●炊き込みご飯（鶏もも肉・ごぼう・舞茸・にんじん・れんこん・あ
夕飯ですよ ●かきあげ（れんこん・豚肉・ごぼう・たまねぎ・えび） ●大根おろし ●ナスの揚げ浸し ●塩サバ ●ごはん炊いています（もち麦・発芽玄米入り） 衝動買い 昨日は1日で13万近く支出があったの
夕飯ですよ ●おそば（手作りつゆ） ●てんぷら（なす・れんこん・えび）抹茶塩 ●やまいもとろろ/ねぎ/わさび ●もやし炒め ●なし 天ぷらを食べる際に次男が「抹茶ない？」と。 ちょうどアマゾンで買って
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夕飯ですよ ●ささみのマヨチーズ焼き ●ジャンバラヤ ●台湾パイナップル ●鰹とオニオンスライス この日は旦那さんだけ法事で夕飯不要になり3人。 法事は旦那さんの兄弟の家族の一回忌。 参加しなくても良
夕飯ですよ 長いこと更新さぼっていました＞＜： 気がついたらGWではないですか！！ 29日30日はジムが休みになることはわかっていたので蒲郡の宿を予約した。 しかし仕事が立て込んでいたせいで5/1〜5
夕飯ですよ ●オニオンスライス ●オムライス風 ●回鍋肉 ●イチゴ ●麻婆茄子 ●ネギとアサリのぬた ●ミニサラダ ●炊き込みご飯 ●パイナップル ●蛇腹きゅうり/枝豆/カツヲオニオン（個々に） 土曜
夕飯ですよ ●チキンソテー/ブロッコリー ●オニオンスライス ●冷凍枝豆 ●焼きそば ●胸肉で胸マヨ（エビマヨ風）リーフ ●手作りコロッケ ●千切りキャベツ ●ほうれん草おひたし ●湯付きうどん（手作
夕飯ですよ ●カジキマグロのソテー ●ブロッコリー/にんじん ●小松菜のナムル ●デコポン ●撮り手羽元と大根のジックリ煮 ●豚キムチチャーハン 壁掛け時計が遅れてるようなので 電池を入れ替えて電波を
夕飯ですよ ●サラダ ●びんちょうまぐろ ●やまいも ●鶏胸肉のマヨ ●ハツ（鶏ハート）のスパイス炒め ●台湾パインと白桃 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日の午後から雨続き🌧️🌧️🌧️ なんだ
夕飯ですよ ●ニラレバ炒め ●アスパラポーク ●カツヲたたきとスライスオニオン ●苺🍓 ●ごはん炊いています（もち麦入り） 土曜日にTANITAのスキャナに乗ってみました＾＾ ダイエットを決意し10ヶ
夕飯ですよ ●八宝菜 ●ポテトサラダとパセリ ●お蕎麦 ●台湾パインと（缶詰）白桃 ●野沢菜(市販品） 姉さんと長女と私の3人のLINEに それぞれ花見の画像が送られてきた＞＜；；； この地方は 今日
夕飯ですよ ●ちゃんこ鍋 ●スライスオニオン ●菊芋のきんぴら ●キウイ/台湾パイン/白桃（缶詰） ●根菜巻きポーク（アスパラ/インゲン／にんじん） ●塩ジャケ ●ポテトサラダ ●もやしとひき肉と卵の
夕飯ですよ ●ちゃんこ鍋 ●スライスオニオン ●菊芋のきんぴら ●キウイ/台湾パイン/白桃（缶詰） ●根菜巻きポーク（アスパラ/インゲン／にんじん） ●塩ジャケ ●ポテトサラダ ●もやしとひき肉と卵の
夕飯ですよ ●チキンソテー ●ほうれん草バターソテー/にんじんグラッセ/ピーマンバターソテー ●サラダ ●七味もやし ●キムチチャーハン ●菊芋のきんぴら ●カルパッチョ ●豚ヒレ肉のソテー ●菊芋の
開館したら4Fの図書館へ＾＾ 新しくできたホールらしい意匠が素晴らしいです。 この人に会いにきた＾＾もう死んじゃったけど中上健次 コーナーも充実 図書室を出て街歩き・・・ 大逆事件の資料館 牧野先生の
眠れないかなと思ったけど朝6：00前まで寝ていた＾＾ 朝風呂・・by川湯温泉源泉🏞️ 民宿の内風呂 朝早くにまたバスに乗るで朝食抜きでチェックアウトし・・ 川湯温泉郷の町に出立ちます＾＾ 6：59に新
いいお風呂でした♨️ 次のバス🚌にはまだ時間があります＾＾ 山奥の秘境⛰️ですからね＾＾ 桜も拝めました🌸 渋い橋を渡って・・・ やばい感じの建物 公衆浴場「憩の湯」ここも元祖源泉掛け流し♨️ 朝から
バスを待つお客さんは少ない 駅で水だけ買って、運転手さんの真後ろの席を確保。乗客3-4人で出発 途中から外国人のペア👫が乗ってきました。 最初は街中を走ってたけど そのうち山の中へ🏞️ これは 私の大
3/30と31に熊野旅に出かけました。 和歌山方面は大好きで昨年8月以来再び訪れました＾＾ 始まりはいつも藤が丘駅。桜は咲いていません。 近鉄名古屋駅からアーバンライナーで大和八木を目指します🚃 近鉄
夕飯ですよ ●鶏白菜きのこ鍋 ●サラダ ●肉じゃが ●根菜ポーク巻き ●りんご ●湯豆腐 ●名古屋の手羽先 ●キムチチャーハン ●サラダ ●りんご 長らく詰められれていたgoogleの 税法上の居住地
夕飯ですよ ●肉じゃが ●マグロ ●お味噌汁 ●白菜のお漬物 ●サラダ ●ごはん炊いています（もち麦入り） 昨日は次男が男会？夕方から出かけてしまい 夕飯は3人・・・出かけるの忘れていて肉じゃがつくり
旦那さんは誕生日を迎えやばい歳になった🥸 「外食行きたーい」しか浮かんできません。 肉を食べたい若者と とんちゃんを食べたい爺さんの折衷案で ホルモンの専門店へ行きました＾＾ 旦那さんが子供時代に食べ
夕飯ですよ ●白菜鶏鍋 ●サーモン ●根菜巻きポーク ●小松菜と揚げの薄味煮 この日は長女が外食で3人食事＾＾ ●白菜大根鶏鍋 ●ブリ照り焼き ●お好み焼き ●りんご ●小松菜とアゲの薄味煮 キャベツ
夕飯ですよ 見た目はアレですが・・・ 材料｜生地・・・・小麦粉・卵・山芋・ネギ・椎茸の軸・鰹節・細いするめ のせたもの・・・・鰹節・揚げ玉・キャベツ・もやし・焼きそば・豚肉 焼いた後のせた
夕飯ですよ ●エンドウのサラダ ●ホッケの開き ●山芋オクラきゅうりの和物 ●豚キムチチャーハン 今朝は午後から雨予報☔️ コロナが落ち着いて4月からは毎日大学へ行っている次男（今まではフルリモートで
夕飯ですよ ●スナップエンドウ・サヤエンドウサラダ ●回鍋肉 ●ささみのソテー、カレー風味 ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 長女がおみやげにサヤエンドウをもらってきました＾＾
夕飯ですよ ●常夜鍋 ●ほうれん草 ●大根おろし/しょうが/ネギ/レモン/柚子胡椒 ようやく街宣車のやかましい雑音を聞かなくても良くなった。 ほんま田舎だからかやかましかった。。。 リモートで家で仕事
夕飯ですよ ●細ネギの牛肉巻き ●麻婆どうふ ●ちくわきゅうり ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 次男が台湾パイナップルにハマってしまって困る・・・ 「今まで食べたフルーツで3本
夕飯ですよ ●マグロお刺身/きゅうり ●麻婆茄子 ●ごぼうのきんぴら ●りんご ●ごはん炊いています（もち麦入り） 今朝も早よから5：00からセッセこセッセこ水換え〜〜 ドロドロ水槽から針子を掬い出し
夕飯ですよ ●ポテトミートボール/キャベツ ●銀たら煮物/ピーマン ●冷きしめん ●オクラと山芋ときゅうりの和え物 ●台湾パイナップル 今朝は5時に猫が起こしに来たので仕方なく起きました。 長女のお弁
夕飯ですよ ●発明きしめん ●天ぷら（えび/しいたけ/ナス） ●自家製スナップエンドウ ●台湾パイナップル 針子の水を換えて一息つくと 翌日は親魚のフネの水換え すぐに室内の60cm水槽2本の水換え
夕飯ですよ ●カニカマ芙蓉蟹 ●豚キムチ炒飯 ●湯豆腐/ほうれん草 ●りんご 高い確率でお残しの起らない 冷やご飯の進化バージョン「豚キムチ炒飯」 金がある時も金のない時もさまざまな冷やご飯アレンジを
夕飯ですよ 常夜鍋 ●豚肉 ●ほうれん草 ●大根おろし/レモン/ねぎ/しょうが/柚子胡椒 家族全員大好きな常夜鍋 私にも年金が微入金されたのでついに「禁断の贅沢=身分不相応な購入」をしてみました＾＾
夕飯ですよ ●もも唐揚げ ●グリーンサラダ ●いわしの生姜煮 ●肉団子のスープ ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 4月末は知多半島 5月末は福岡旅行を目標にしています コロナで行
夕飯ですよ ●焼き餃子 ●揚げ餃子 ●台湾パイナップル ●枝豆 ●ナスの漬物 ●ごはん炊いています（もち麦入り） ●サーモンハラス塩焼き ●スライスオニオン/スナップエンド（自家製）/にんじん/レタス
夕飯ですよ ●豚キムチ炒飯 ●サーモンアルミ包み焼き ●ピーマンひき肉詰め ●ナスのお漬物(惣菜） ●きゅうりの塩漬け ●はっさく ●サーモンアルミ包み焼き/ サーモン・じゃがいも・しめじ・バター か
夕飯です ●豚こま大根 ●菜花からし醤油 ●マグロ/メバチマグロ/タイお刺身 ●台湾パイナップル ●ごはん炊いています（もち麦入り） 芋煮会 ●里芋 ●舞茸・ぶなしめじ・榎茸 ●牛肉 ●こんにゃく ●
夕飯です。。。 ●カニカマ芙蓉蟹 ●ぶり照り焼き/ピーマン ●ほうれん草コーン ●スナップエンドウ/ブロッコリーにんじんサラダ ●菜花の辛子醤油（頂き物の菜花） ●回鍋肉 ●マグロ/アスパラ（自家製）
倉敷大原美術館へ 大原さんも紡績で財を成した方。大橋さんも大原さんも「新禄」という商人の新興勢力で仲間だったのかな？ 中は撮影禁止です。 かわりにかわいい白鳥さんをどうぞ。2匹いましたよ。 こんなかわ
3日目 朝早く起きて部屋を整え、黙って「宿とこのま」を出ます。 弓削港で因島行きフェリーを待ちます。チラシを畳んで「ゴミ箱にどうぞ」と。 因島土生港からまた尾道に戻ってきました。 今から帰るとお昼に家
弓削島の夜・・ 上弓削港の潮湯で塩漬けになったあとはまた弓削港に戻らないと・・ なんと施設の方が私1人を小型バスで送ってくださいました＾＾ まだ時間はたくさんあるっ。港でボサーとしてると町内周遊のバス
愛媛県上島町弓削島へ 朝は早いです＾＾ 尾道の海岸通りを散歩します。（前日は山道坂道商店街ばかりだったので） この日のミッションは上島町弓削島へ辿り着くこと。 googlemapがいうようにまずはバス
尾道の旅 千光寺公式サイトより 千光寺でいただいた御朱印です＾＾ 達筆👀 この日は尾道ロイヤルホテルに泊まりました。 やはりbooking.comとかagoda.com とかで探しているからか いい宿
