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「自分の強みは何となくわかるけど、鍛え方がわからない」「強みの鍛え方の具体的な方法を知りたい」わたしたちは自分の強みを何となくは理解しています。しかし自分の強みを具体的に向上させる方法はあまり知られていません。そこで今回の記事では、強みを生

【体験談】イライラがなくなる!ウォーキングがストレス解消になる4つの理由

「あ～何か分からないけどイライラする」「何をやってもダメな気がする」仕事をしていると何かよくわからないが、不安に感じることがあります。そんな時、私はウォーキングをして気分転換します。実はウォーキングはストレス解消に抜群の効果があるのです。な

【会社員必見!】話してよかった!相談しやすい上司の5つの特徴

「うわっ、忙しそうだから今度にしよう」「相談したいけど、機嫌悪そうだな…」私たちは職場でいろいろな悩みをもっています。その悩みの一つに上司との関係があります。悩みを相談しにくい上司だと、かなりのストレスになります。そのため、今回の記事では相

【仕事をしたくない!】とても苦痛!閉塞感を生む職場の4つの特徴とは

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「こんな仕事続けても意味あるのか」「自分にやっていることに意味があるように思えない」わたしたちは毎日目の前にある仕事をしています。ただ冷静に考えると上のようなことを考えてしまいます。今回の記事では、スキルが身につかない会社の見分け方を5つ紹

【即転職!】貴重な時間を返せ！本当に使えないポンコツ上司5つの特徴

「意味のない仕事ばかりでやってられない…」「見当違いのことばかり言いやがってポンコツ上司が！」会社に入る前までは、わたしたちは上司たるもの大人で優秀だと思っています。ただ実際は使えないポンコツ上司ばかりです。今回の記事はそんな使えないポンコ

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「私ってなんてダメなんだろう」「自分のこういうところを直したい」わたしたちは短所にばかり目がいき、悩むことが多いです。しかし自分にしかない強みが隠されているとても重要な資質が短所なのです。今回の記事は、短所の見方を変えることで、自分にしかな

【厳選】苦手な人必見!読書を続けるための3つのオススメの方法

「読書をはじめたいけど、どんな本を読めばいいかわからない」「読書をしていると飽きて眠くなる」読書をはじめようとしても、途中で嫌になってやめてしまうことが多々あります。今回の記事は20歳までほとんで読書をしなかったわたしが、読書を続けるための

【人生の幸せを左右する】付き合うべき人間関係、8つのタイプとは

「はげまして欲しいのに、ただわたしの話を聞いているだけだった…」「深い話をしたいのに、冗談でごまかされた」わたしたちは相手に相談するときに、自分の希望と合わない反応をされると不満を感じます。特に家族や親友にそのような対応をされると、なぜなの

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【知らないと損する!】ウォーキングの意外な3つのメリットと2つのデメリット

「ウォーキングってやる意味あるのかな」「歩いていけない距離じゃないけど、めんどうだからタクシーで行こう」ウォーキングのメリットをよくわかっていないと、ウォーキングをしようとすら思いません。そこで今回はちょっと意外なウォーキングのメリットと実

【留学経験なし】独学を続け英語能力を高めるために必須の2つの方法とは

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【初心者向け】読書のアウトプットを高める4つの方法とは

「あれ⁉これ本で読んだけど、思い出せないわ」「本を読んだけど、何か役に立ってる気がしない…」本は読んだけれども、内容を上手く思い出せずに経験をしたことはありませんか。今回の記事は読書でのアウトプットを高める方法を紹介していきた

【明日からすぐ使える!】知らないうちに読書を習慣化する5つの方法

「あ～あ、また買ってきた本を読まなくて積読だよ！」「本を読むのはめんどうくさいから、Youtubeを見よっと。」このように読書を習慣にしようとしても、めんどうくさくなってやめてしまっていませんか？わたしも20歳ぐらいまで本をほとんど読まなか

【厳選!】自責思考を完全になくすセルフコンパッションの3つの鍛え方とは

前の記事でセルフコンパッションについて説明しました。【必見！】ネガティブ感情を受け止める力～セルフコンパッションとは何か～今回の記事ではセルフコンパッションをどう鍛えるかについて紹介していきたいと思います。今回の記事では以下のような人を対象

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私たちは知らず知らずのうちに自分に厳しくしてしまいます。しかし厳しくすればするほど、完璧にできない自分に自己嫌悪を感じてしまいます。そして自己嫌悪を避けるために、何も行動しなくなってしまうのです。今回の記事では、そんな自己嫌悪を避け、失敗し

HIIT（バーピー）を3ヶ月やって分かった3つのメリットと2つの注意点

以前の記事で最高の運動法HIITを紹介しました。ランニング30分を1日4分に短縮できる、最高の運動法HIITの効果とは今回の記事ではHIITを3ヶ月続けてみて分かった3つのメリットと2つの注意点について紹介したいと思います。HIITをはじめ

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