妊活と甲状腺刺激ホルモン(TSH)の関係性

甲状腺という臓器をご存知でしょうか？(*･ω･)ﾉ 甲状腺は喉の前側にある臓器ですが、喉の前側にあると言っても扁桃腺の様に風邪を引いても腫れたりはしませんので、普段はあまり意識しない臓器です。 しかし代謝に関わるホルモンを分泌する大事な臓器で、なんとそのホルモンは妊娠できるかどうか、妊娠を維持できるかどうかにまで関わるホルモンなのです！！ では、詳しく見ていきましょう( ´ ▽ ` )ﾉ 1. 甲状腺ホルモンと甲状腺刺激ホルモン 2. TSHが異常だと？ 3. 潜在性甲状腺機能低下症の妊娠との関係性と治療方法 4. 妊娠しないなと思ったら一度病院へ！ 1. 甲状腺ホルモンと甲状腺刺激ホルモン …

【管理栄養士の国試対策】本番で9割とれた勉強方法と参考書

今回は管理栄養士の国試対策についてお話ししていきます😄 3月末に管理栄養士の国試の結果発表がありましたね(^ ^)受験された方、お疲れさまでした😄 国試が終わったということは、次の国試まで1年切ったということです！ 勉強しないと！と思っていても、臨地実習や就活、卒論に取り組みながらの国試対策は大変ですよね😢栄養士として働いている方は仕事をしながらの勉強ですし(>_<) そこで、少しでも効率良く試験対策してもらえたらと思い、私がやった試験対策をお伝えしていこうと思います！ 目次 1. 私の大学時代の状況 2. まずはクエスチョンバンクで！ 3. 次に国試の達人 4. 模試を受けてみよう 5. 目…

新型コロナウイルスの妊婦への影響

年末年始辺りから新型コロナウイルスが流行ってきています！ ニュースなどでは高齢者や持病がある方は重症化しやすいので注意しましょうと言われているのをよく聞きますが、妊婦はあまり話題に上がらず。。 妊婦への影響は？って気になりますよね(>_<) 実は私も今妊娠中なのでとても不安です。遂に私が住んでいる市でも感染者が出てしまい、日に日に不安が増していっています(>_<) 影響が自分だけなら良いんですが、赤ちゃんに何かあったらと考えると怖いです(ノ_＜) まだ分かっていないことが多いウイルスなので、自分なりに色々調べてみました。 その調べたことを書いていこうと思います(^-^) 目次 1. 感染発症し…

【がんと栄養管理】 体重が落ちてきたら？

日本人の死因の第1位は悪性新生物、つまりがんです。歳をとるほどがんになる可能性は上がっていくので、超高齢社会の日本では当然の結果かと思います。 がんになったら体重が減っていくというイメージをお持ちの方が多いかと思います。 そんな時ご自宅でどんな食事をしたら良いのかお伝えしていこうと思います٩( 'ω' )و 目次 1. そもそもなぜ体重が落ちてしまうのか 2. 食事のポイント 3. 栄養補助食品も活用しよう！ 4. まとめ 1. そもそもなぜ体重が落ちてしまうのか そもそもがんになるとなぜ体重が落ちてしまうのでしょうか。原因は色々とありますが大きく分けると食事を摂れないことと代謝異常による栄養…

管理栄養士の恋愛事情

「社会人になったら出会いが無い！」 職種に関係無くよく耳にする言葉です😀 社会人になると、どうしても学生時代ほど自由な時間を取れません。 特に残業が多い職場だと平日は職場と自宅の往復のみ、週末は疲労のため寝てしまうという生活になりがちです。結果、出会いは職場内に限られてしまう傾向にあります。 そのため、結婚願望がある場合職場内に出会いの有無は重要になってきます。 管理栄養士の職場に出会いはあるのか？無いのか？ 今回はそんなお話をしていこうと思います😄 目次 1. 職場に出会いは？ 2. 実際私の周りで結婚した管理栄養士の友達の相手 3. 25歳を過ぎたら本気で彼氏を探そう 4. まとめ 1. …

管理栄養士の就職先と実際に働いてみて

管理栄養士の就職先は多岐に渡ります！ 私は病院やクリニック、老人福祉施設を経営していた法人に勤めていたことがあり、その法人内で色々な場所へ異動したため経験年数の割に数多くの職場で働いてきました😃 今回はそんな経験から働いてみて実際どうだったのか、内情をお伝えしていこうと思います！ ※私個人の感想であり、また事業所ごとに違いがあるので一概にそうだとは言えません😳 目次 1. 様々な就職先 2. 働いてみた感想 ①急性期総合病院 ②介護老人保健施設(老健)、有料老人ホーム ③透析専門クリニック、糖尿病・内分泌専門クリニック 3. 就活のポイント？ 4. コネが大事なことも！ 5. 一旦離職しても再…

メタボより怖い【隠れ肥満】若くても注意！不妊の原因にも！

皆さんは隠れ肥満という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 隠れ肥満は”隠れ”と言うだけあって、見た目は普通体型のためパッと見ただけでは肥満とは分かりません。 下の画像の男性を見て、誰が肥満だと思いますか？ 普通は真ん中の人と思われるかと思います。でも、本当は左の人が隠れ肥満なのかもしれません。これが見た目だけでは分からないということです。 見た目が普通なため見過ごされやすいのですが、放っておくと大変なことになります！今回はそんな隠れ肥満についてお話していこうと思います(/・ω・)/ 目次 1. 隠れ肥満かどうかの判定基準 2. 隠れ肥満になる原因 3. どんな悪影響があるのか 4. どうしたら…

【ダイエット】 女性向けの筋トレ本

実は現在ダイエット中です！ ダイエットを始めて3ヶ月程経つのですが、体重3kg、体脂肪率3%減りました(*´∇｀*) 後体重3kg、体脂肪率3%は減らしたいと思っています😄 という訳で、私が実践しているダイエット方法をご紹介しようと思います٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 目次 1. ダイエットのきっかけ 2. ダイエット前の状態 3. ダイエットの方法 4. 正しいフォームで筋トレをするにはストレッチが大事 5. 長い目で考えよう 1. ダイエットのきっかけ 管理栄養士としていつも患者さんにあーだこーだと言っていますが、結婚して旦那さんに合わせて食べていると見事に太りました😭😭 男性の方が食べる量は多くて…

社会人から【栄養士】【管理栄養士】になるには！

社会人を経験した上で 「栄養士になりたい！！」 という熱い思いをお持ちの方がいらっしゃることを最近知りました😃 やっぱり食は毎日の生活に欠かせないことですからね(/・ω・)/ 管理栄養士として働いている私の経験から分かることをお伝えしようと思います(๑˃̵ᴗ˂̵) 目次 1. 栄養士と管理栄養士の違い 2. 専門学校、短大か大学か 3. 実際再入学する人はいるのか？ 1. 栄養士と管理栄養士の違い 栄養士は都道府県知事の免許を受けた国家資格で、主に健康な方を対象にして栄養指導や給食の運営を行います。 一方、管理栄養士は厚生労働大臣の免許を受けた国家資格で、 病気を患っている方や高齢で食事がとり…

社会人から【栄養士】【管理栄養士】になるには！

社会人を経験した上で 「栄養士になりたい！！」 という熱い思いをお持ちの方がいらっしゃることを最近知りました😃 やっぱり食は毎日の生活に欠かせないことですからね(/・ω・)/ 管理栄養士として働いている私の経験から分かることをお伝えしようと思います(๑˃̵ᴗ˂̵) 目次 1. 栄養士と管理栄養士の違い 2. 専門学校、短大か大学か 3. 実際再入学する人はいるのか？ 1. 栄養士と管理栄養士の違い 栄養士は都道府県知事の免許を受けた国家資格で、主に健康な方を対象にして栄養指導や給食の運営を行います。 一方、管理栄養士は厚生労働大臣の免許を受けた国家資格で、 病気を患っている方や高齢で食事がとり…

【タピオカドリンク】実はカロリーがヤバイ！！

タピオカブームの再来でタピオカドリンクが流行っていますが、皆さんはタピオカとは一体何なのかご存知でしょうか？ 今回はそんなタピオカドリンクについて、お話していこうと思います😃 目次 1. そもそもタピオカとは 2. タピオカドリンクのカロリー 3. スイーツを食べるよりマシなの？ 1. そもそもタピオカとは タピオカは一体何から作られているのでしょうか？😀 タピオカの原料は、トウダイグサ目トウダイグサ科イモノキ属の熱帯性植物のキャッサバという芋です。 その芋から取り出したデンプンからタピオカは作られています(/・ω・)/ 2. タピオカドリンクのカロリー タピオカドリンクのカロリーは、いくらで…

熱中症 間違った水分補給で太る！？

梅雨が明けて急に暑くなってきましたね！ これだけ暑いと熱中症にならないか心配ですね😵 熱中症にならないように水分・塩分補給と言いますが、実際どれぐらい摂取したら良いのかお伝えしていこうと思います😄 目次 1. そもそも汗には何が含まれているのか 2. 健康な方なら塩分補給は不要 3. 水分補給は麦茶かミネラルウォーターで！ 1. そもそも汗には何が含まれているのか そもそも汗には何が含まれているのかご存じでしょうか？ 汗の成分の約99%は水分、残りがナトリウム、塩素、カリウム、カルシウムなどのミネラルです！汗をかくことにより、これらの物が身体の外へ出ていくので補う必要があるということです(/・…

【置き換えダイエット】長い目で見ると…

よく雑誌の後ろのページなどに置き換えダイエットの広告が載っているのを見かけます(/・ω・)/広告を読んでみると最もらしいことを書いていますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回は、この件について管理栄養士の目線で考えていきたいと思います(*^-^*) 目次 1. 置き換えダイエット、効果はあるのか、無いのか！？ 2. 最もらしく思ってしまう理由 3. ダイエット中でも必要カロリーは摂りましょう 4. ダイエットに近道はない！！ 1. 置き換えダイエット、効果はあるのか、無いのか！？ 置き換えダイエットでは痩せることはできません！置き換えしている間は体重を落とすことができますが、食事を戻した途端リ…

ダイエットは体重測定から！

お家に体重計がある方は多いと思いますが、最近いつ体重を測りましたか？(^ ^) 今回は体重測定について書いていこうと思います！ 目次 1. 体重を測るだけで痩せる！？ 2．できれば体脂肪率も測定できる体重計を 3. おススメの体重計 4. 測定する際の注意点 1. 毎回同じタイミングで 2. 入浴後や運動後を避ける 3. 食事後は避ける 1. 体重を測るだけで痩せる！？ 体重を測るだけで痩せると聞いたことがあるでしょうか？管理栄養士の私の視点からも、これはその通りだと思います(^^♪ なぜかと言うと、体重を測る習慣があると自然と自分の身体の状態に意識が向き、食べ過ぎを防ぐことができるからです!…

キウイ1日2個でダイエット効果！？

この前テレビを見ていたところ、ある番組で キウイを皮ごと1日2個食べたら痩せる！ という特集をやっていました😀 この件を管理栄養士の視点から解説していきたいと思います(^ ^♪ 1. 効くのか効かないのか！？ 2. それでもキウイダイエットをやってみたい！ 1. 今まで食べていた果物をキウイに置き換え 2. キウイは1日2個まで！ 3. できれば朝食か昼食で 1. 効くのか効かないのか！？ 結論から言いますと、 キウイを食べるだけでは体脂肪は減りません！ え！？でも、番組ではダイエット成功していたよ！と言う方、いらっしゃると思います。 キウイを食べること以外は食事制限、運動ノルマは無しだったよ…

健康運動指導士の講習会 カテゴリーDとE受けてきました！

前から興味があった健康運動指導士の講習会を受けてきました！！ 体重を落として欲しい患者さんへの栄養指導をしていて、食事だけじゃ限界があるな〜と感じていたんです🤔 ということで、健康運動指導士について書いていこうと思います😃 目次 1. 健康運動指導士とは？ 2. 主な職場 3. 講習を受けてみて 1. 健康運動指導士とは？ 認定を行っている健康・体力づくり事業財団により、 保健医療関係者と連携しつつ安全で効果的な運動を実施するための運動プログラム作成及び実践指導計画の調整等を行う役割を担う者 出典：健康ネット 健康運動指導士 健康運動指導士とは と定義されています😀 資格取得するに当た…