楽な筋トレは効かない?
こんにちは、みんな筋トレしてますか? 筋トレってジムでムキムキな人がありえないくらいの重りをガシャンガシャンやってるイメージが一般的ですよね?笑 それを見て、あんなのできないや…と思って諦めていませんか? 別に軽い重量だってムキムキになれますよ! 現にボディビルダーでも軽い重量で追い込んでいる人もいます。 その前にどうしたらいい身体に見えるのか? そこから考えた方が良いです。 まずカッコイイ身体とはどういうものか、それはやはり逆三角形の身体でしょう。 いわゆるベストボディやフィジークなどのコンテスト競技でも、基本的な形は逆三角形です。 つまり重量なのは肩とウエストです。 そしてウエストは減量を…
2019/08/16 15:14