ストレスフリーなライフハック
住所
出身
ハンドル名
オレンジぬまーさん
ブログタイトル
ストレスフリーなライフハック
ブログURL
https://www.nummerorange-life.work/
ブログ紹介文
ストレスフリーな生活のためのマインドセットや工夫、生活に役立つおすすめアイテムを紹介!
自由文
-
更新頻度(1年)

21回 / 25日(平均5.9回/週)

ブログ村参加:2019/07/28

オレンジぬまーさんの人気ランキング

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メンタルヘルスブログ 412位 439位 434位 432位 471位 468位 428位 28,124サイト
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ライフスタイルブログ 1,110位 1,231位 1,244位 1,223位 1,308位 1,285位 1,171位 65,698サイト
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オレンジぬまーさんのブログ記事

  • 人間関係の疲れをキャラ分析で解消する方法

    ある日の宅飲み。 友人と一緒に、所属するコミュ二ティのメンバーについて楽しく語っていた。 ある程度気心知れた仲間だと、各々の特徴やコミュニティでの立ち位置が決まってくる。これは同じ人間でも、所属するコミュニティごとに変わってくる。 それゆえに、皆さんもコミュニティによって人間関係に疲れてしまう場合も多々あるのでは無いだろうか。 そんなコミュニティについて、メンバー全員をカテゴライズできないかとある分類法が発案された。 ボケ-ツッコミ軸 この分類法が意外としっくりきたので、今回紹介したいと思う。 目次 ボケ-ツッコミ軸とは 4種類のキャラクターに分類 ボケが苦手でツッコミが得意な人 ボケとツッコ…

  • 読書が苦手な人必見!YouTubeで速読できる

    本を読むことは大いに意義がある。 著者が人生を通して学んだ大切なことが、1冊の本にまとまっている。 その真髄をたったの2、3時間の読書で知ることができるのだから。 先人たちは知恵をそうやって引き継いで、また書き残して、人間は発展してきた。 書物を敬い、書物を愛す。 スマホが普及した現代だからこそ、この精神を忘れちゃあいけない。 いつまでも無意味にスマホの画面を覗き込んでないで、ちょっとは勉強したらどうなのまったく(圧倒的お母さん感)。 ・・・・だが、僕はそこまで読書が好きではない さっきまでの講釈はなんやってん って話だが、これが本音だ笑 特に自分の興味のない内容だったりすると、退屈になって眠…

  • 本は2週目に力を発揮する

    Youtubeをみていて最近思うことがある。 人生は冒険や! 話し方がうまい人になりたい! 中田敦彦のYouTube大学も好例だが www.nummerorange-life.work 人を楽しませるには、内容と同じくらい話し方の旨さが大切だ。 あ、そういえばこの前読んだ本で何か書いてたな、、、。 僕は就活を経て、面接対策としてとある本を買っていたのだ。一度ささっと読んでそれっきり本棚に置いていた。 それがこちらの本 『【NHK式+心理学】 一分で一生の信頼を勝ち取る法―NHK式7つのルール』 一度読んだら次に別の本を読むので、同じ本を読み返すことって意外と少ない。 まさかこの短期間に同じ本に…

  • ホームベーカリーがおすすめな本当の理由

    夏だからだろうか。 狭い家の中にいると、暑苦しく感じる。 そう思ったら吉日、模様替えと断捨離をスタート! www.nummerorange-life.work その途中、クローゼットに懐かしいものを見つけた。 それは ホームベーカリー これは僕が一人暮らしを始める時、親が託してくれた家具の一つだ。 最初は頑張って手作りパンを作っていたけど、いつからか使わなくなっていた笑 ホームベーカリーあるある。 久しぶりに使ってみるか。 ちょうどカレーが余りすぎて、ライスに飽きていたところだったし。 手作りパンをカレーにつけて食べようじゃあないか!! レシピは料理アプリ「DELISH KITCHEN」を参照…

  • 内藤大助から学ぶ理想の自分像

    飾らない強さを持つ男は、カッコいい。 もちろん俺様系とかにも魅力は確かにある。 でも、いざという時意外は謙虚に、優しく落ち着いていられる男になりたいもんだ。 そんなカッコいい男の鏡が、内藤大助だ。 僕はボクシングは詳しくないが、適度に好きだ笑 興味を持ったきっかけは、彼の存在だ。 たまたまテレビで見たというのもあってか、内藤大助選手がボクシングを始めたきっかけのエピソードがとても印象に残っている。 元々はいじめられっ子だった この事実は当時、弱虫で泣き虫で陰キャだった僕からしたら、希望の光に感じた。 自分が弱いことを認め、その上で強くなろうと前を向いて己を磨いていくスタンス。 自分がいじめられ…

  • 長野のゲストハウス「かぜのわ」の家族と過ごす

    明るい夏の朝。 しっかり準備を済ませ、相棒のクロスバイクと一緒に家を出発。 いよいよ一人旅だ! 今回は長野の朝日村までサイクリング旅を決行しましたー。 宿泊はゲストハウス「かぜのわ」。 朝日村の奥にある、今年オープンしたてのきれいな宿です! ここでは、運営しているご家族と他のお客さんとで過ごしました。 tonari-mito.com 在日外国人の方と相部屋。めちゃめちゃ優しい人で良かったです。 他にも二人、外国人観光客が来ていました!けっこう外国の方は訪れるそう。 近くの絶景スポット上高地が目的なんだとか。 僕は全く目的なく来たんだとか。 晩御飯はオプション(1500円)で頂けます。 ご家族や…

  • 中田敦彦のYouTube大学は楽しく勉強できる

    僕は知識が浅いです。 今年になってようやく情報収集に努めるようになり、ビジネスオンデマンド(BoD)でニュースを聞いたり、日経電子版を読んだりしています。 とにかくインプットに燃えている今日この頃。 www.nummerorange-life.work その一環として、YouTubeで政治や経済に関する動画を視聴しています。 本命の保育サポート企業の話をメインに、憲法問題や日韓問題などなど。。。 そんな中、「あなたへのおすすめ」で出てきた動画に興味を引かれました! それが 中田敦彦のYouTube大学 www.youtube.com お笑い芸人のオリエンタルラジオ 中田敦彦さんが、世界史や日本…

  • 自転車旅行の準備とおすすめアイテム3選

    僕はサイクリングが好きで、相棒のクロスバイクと一緒にゲリラで遠出します。 明日はいよいよ一泊二日の自転車一人旅だ。 甘く切ないアバンチュールなんて無い、僕の夏休み。 だが、これで良い。 僕は自分の力をひたすらに信じて、自分一人だけで未知の景色を味わいに行く。 友達との旅行も最高に楽しい。 でも、一人旅にしかない楽しさもある。 寂しさが嬉しさに、不安がワクワクに変わる感じ。 これを全部己だけで受け止められる一人旅は最高である。 そんなウキウキ気分のまま、今日は旅の準備で欠かせないアイテムを紹介します! 目次 おすすめアイテム スマホホルダー(固定器具) 携帯充電器 (モバイルバッテリー) 輪行バ…

  • 乳幼児突然死症候群(SIDS)の対策と習慣

    エアコンつけっぱなしで寝落ちして、電気代に絶望する男ぬまーです。 暑い夏。 エアコンをつけずに赤ちゃんを車に残したまま亡くなるといった、毎年生じてしまう不慮の事故。 実はそんな事故とは関係なく、原因不明で赤ちゃんが亡くなってしまう乳幼児突然死症候群(SIDS)というものが存在します。 というわけで今回は 乳幼児突然死症候群(SIDS)の対策で厚生労働省が提唱している対策をご紹介します。 目次 うつぶせ寝をやめる 母乳で育てる たばこをやめる まとめ うつぶせ寝をやめる 2018年、全国の保育所や幼稚園、認定こども園などでの児童の死亡事故が9件起こりました。 この内、幼児のうつ伏せ寝による死亡が…

  • 自転車で子供を送る時のリスク軽減アイデアを考える

    保育園や幼稚園の送り迎えで、自転車を使う親御さんっていますよね。 後ろや手前に乗せて、一生懸命漕ぐ光景。 あれ電動じゃないとしんどいですよね・・・! こんな感じで後ろに子供が二人乗れるタイプもありますね。 さて、この自転車を見ていてずっと思っていたんですが 子供の座る位置、高すぎない? 自転車が転倒した時、いくら子供がヘルメットをしていても危険ですよね。 リスクの発生を減らすよう注意することも必要ですが、そもそもリスクを小さくすることも大切です! すなわち、座る位置を低くした自転車です! ここで問題となってくるのは、タイヤよりも高い位置に子供が来てしまうこと。 タイヤの直径を小さくすることも一…

  • エアリズムのコストパフォーマンスの高さ

    僕はファッションにうとい。 だから、とりあえずは清潔感とシンプルさを求めた服を好んで着用している。 結局、何を着るかではなく、誰が着るかなんですよ。ホントに。 だからしっかり筋トレして、サイズのあったシャツを着て、堂々と街を歩きます。 そして、シャツもこだわらない。 シンプルかつコストパフォーマンスの高いユニクロ先生の「UクルーネックTシャツ」を愛用しています。 無駄に高いシャツを買って「俺オシャレやろ」みたいなドヤ顔するくらいなら、素直に自分を鍛えて、1枚千円のシャツをビシッと着こなす。そして余ったお金を自分の成長のために投資する。 見かけがナウでヤングな服を着ても何も変わらない。自分を変え…

  • 泣きたい時に泣いとけ

    どうしようもなく辛いことって、必ずありますよね。 何が辛いって、悩んでいても毅然とした態度を周囲に見せなければならないとき。 そんな態度をとっていられる人ってかっこいいと思います。 でも、それだけだと寂しいです。 そんな時、我慢しなくて良いんです。泣いて、悲しんで、憤っていいんです。 さらけ出しちまえって話ですよ。 僕は立ち直りの早さには自信があります。 www.nummerorange-life.work それは、自分の気持ちを正直に表出してしまうからだと思います。 機嫌が悪かったらしかめっ面したり、嬉しかったら笑いを隠しきれなかったり。 ガキって言えばそこまでですけどね。 でも、ふさぎこん…

  • 一次情報を能動的に取りに行く

    僕はよく「バカ」と友人に言われます。 日頃のユーモラスな()言動もそうですけど、単純に知識が無い(笑) そのくせ大きな夢を語ってしまっているのだから、やっぱり勉強は必要です。 www.nummerorange-life.work その一環で日経新聞を購読しているのですが、なんだろな~。 ・・・あんまり頭に入んないっす それよりもニュースを聞いていたほうが面白くて頭に入るんですよね。 でも、日本経済新聞はニュートラルな見解で記事を出しているので、非常に重宝したいところ。 というわけで、日経新聞の読み方を勉強しました! 『役員になれる人の日経新聞読み方の流儀』 こちらの本です 努力は嘘をつかないな…

  • アプリ開発日記~Macbookを安く買う~

    Macbook これは誰もが欲しがるスマートアイテムでしょう。 これをスタバで開いて、サクサク仕事をこなすフリーランスな日々を夢見てやみません。 今現在、僕は安めのノートPCを愛用しているますが、実は気になっていました。 口では「ふっ。そんなスマートじゃなくても使えればいいじゃん(カタカタ)」 と強がっていました。でも内心めっちゃほしかった。。。 そう、まるで小学生が好きな女の子をチラ見するかのように! そして決め手となる出来事が起きました。 そう、アプリ開発です! Android Stadioを用いて子育て支援アプリを開発中なのですが、 とにかく処理が遅い!!! もう決めたよ。。。 Andr…

  • 新時代の保育園のメリットと不安要素

    スマート保育園って、聞いたことありますか? スマートフォンとかに使われる、あの「スマート」です。 つまりはIoT技術を駆使した新しい保育園のサービスのことを指します。 ただ、やっぱり新しいものってなんだか不安ですよね。 お任せください。そんな方に向けて、第三者であるぬまー視点から、メリットもデメリットもペラペラ語らせてもらいます(笑) 目次 スマート保育園のサービス例 写真をスマホで共有 各種センサーロボット 体温計 メリット デメリット まとめ スマート保育園のサービス例 IoTといっても、いろいろあってよくわからないですよね~。 僕もスマホ決済に乗り遅れている今日この頃です(笑) でも、こ…

  • スムージーミキサーで1日10分得する

    僕は、野菜をバランスよく食べたい健康志向です。 だから自炊に加えて、スーパーで割引しているサラダを夜に買いに行きます。 夜は割引シールが貼られていてお得ですよね! もし割引サラダが手に入らなかったら、仕方なく野菜を切って、茹でて、盛り付けて・・・ そんな手間をかけてサラダを作ります。 この手間を無くそう。 そう思って目についたのが、ミキサーです!! Amazon's Choiceで決めたこちらのミキサー。 コンパクトで独り暮らし向きです。 食材はこんな感じ 【野菜】 ・ブロッコリー ・ズッキーニ 【フルーツ】 ・バナナ ・4種の冷凍ミックスベリー 【液体】 ・牛乳 ・アーモンドミルク ・はちみ…

  • インプットとアウトプットをひたすら繰り返す

    学生最後の夏休み。 いろいろ旅行の予定を詰め込んで、ウキウキしているぬまーです。 自分の知らないところに行って刺激を受けまくる。 こういうのは今のうちにどんどんやっておきたいもんですね(笑) お金貯めてから また今度でいいや 予定合わせて友達といこうかな 立ち止まってしまうと、そんな考えが頭をよぎります。 これって仕方のないことで、人間の脳は何か物事を始めるとき 5、6秒ほど待つと「やらなくても良い理由」を考え始めます。 www.nummerorange-life.work そんな迷いが生じる前に、いっきに予定表に書き込んじゃいましょう!! さて、旅行をするのは良いんだけど、あとは自分の目標に…

  • 妄想って大事

    一人暮らしをはじめて2年目の夏。 格安のアパートとあって、まあ熱の通りが尋常じゃないです(笑) もはやサウナ。うん、クーラーつけよう。我慢してストレス溜めたり体壊す方が損だぜ! さて、部屋にこもるのが嫌いな僕でも、プライベートな空間でしかできない大切なことがあると思っています。 それは 妄想です! ・・・なんか突然イタイ奴みたいになりそうですけど、違うんだ。ホントに大事なことなんだ。 「あんなこといいな♪」「できたらいいな♪」 そんな風にポワポワ考えるドラえもんみたいなことってバカにされがちですけど、実は成長のきっかけになると僕は思っています。 ただし、この妄想の膨らませ方によってはですが。 …

  • 満員電車のストレス解消法

    僕は下宿する前、毎朝電車でキャンパスに向かっていました。 朝一の講義があるときは幸い座ることができましたが、ちょっとゆっくりめに家を出た日はガッツリ満員でした。 日本の、特に都心の通勤ラッシュは半端ないですよね(笑) この混雑によるストレス、我慢してませんか?? 実は毎日このギュウギュウ詰めを受けていたら、とんでもないダメージが蓄積されます。 なんでも、満員電車でのストレスは、戦場の兵士のストレス以上だそうです。 こんなのものに耐えてるサラリーマンって一体何者・・・!? 今回は、この満員電車によるストレス解消法を語りたいと思います! 目次 手荷物をコンパクトにする 網棚を利用する 手荷物を必要…

  • 習慣で自分を、人生を変える

    夏の暑い朝。 起きたら必ずカーテンおっきく開けて、日光を浴びながらアーモンドミルクを飲むのが日課のぬまーです。 皆さんも、こんな感じで毎日ある程度きまった習慣ってありますよね? 実はこの習慣を使いこなすことで、人生をより豊かにできるんです! 嘘だと思ってるでしょう。ホントなんだなこれが!! 今回はそんな習慣作りに着目したライフハックを語ります。 目次 キーストーンハビットを作り出せ 1.キーストーンハビットとは 2.キーストーンハビットの例 習慣を作り出すコツ 1.無理をしない 2.習慣を変えるメリットを意識する まとめ キーストーンハビットを作り出せ さて、習慣作りにおいて最初に重要になって…

  • 「やりたい」と「できる」の違い

    自分の目標に近づくために行動する日々って楽しい。 そう信じて疑わなかったはずなんですが、ある動画を観て少し考えさせられました。 それが、次の林先生の動画。 www.youtube.com 高学歴で働きたくないという、俗にいうニートの若者たちへの授業というテーマで討論されています。 以下、要約すると 働き方については「やりたいこと」「できること」とは分けて考えなければいけない。 自分の生き方(仕事)を決めるための軸は2種類ある。 一つは「やりたい-やりたくないの軸」 もう一つは「できる-できないの軸」 です。 やりたい-やりたくないの軸はジョブズ型。 ジョブズの名言で ”Stay hungry,…

  • 仙台育英も良いけどルーキーズも泣ける

    僕は感動系のドラマやアニメが大好きです。 この夏は金曜ロードショーの「サマーウォーズ」を見逃し、やりきれない思いでいっぱいです。。。 そんなわけで、久しぶりに映画「ルーキーズ」を観ました。 暴力事件を起こした野球部のヤンキー高校生たちが、熱血教師「川藤(演:佐藤隆太)」と出会い、共に甲子園を目指す熱い物語。 何回見ても泣けるんだこれが。 ところで、仙台育英の3年連続甲子園出場、おめでとうございます。 でも僕は本作、二子玉川学園高校の熱い試合を映画で観るほうが涙を流したんだ。 この作品、ストーリーはハッキリ言って、くさいシーンが多いです。 例えば、甲子園出場を賭けた地区予選の決勝。 二子玉の選手…

  • 平日を休日以上に楽しむ方法

    あーあ。世間は夏休みだってのに私は忙しい。 平日嫌い。休日だけ好き。 そんな悩みを抱えているそこのあなた! 無理心中、いじめなどなど、あらゆる逆境を乗り越えてポジティブに楽しく生きているぶっとびメンタルの僕が 今回は、平日を休日以上に楽しむ方法を語りたいと思います。 目次 明確な楽しみを作る 1.外部的要因はNG 2.気軽に楽しめる趣味がおすすめ 休日を待ち焦がれない 1.平日の楽しい瞬間は意外と多い 2.つぶせるストレス要因はつぶす 3.平日のメリットを認識する まとめ 明確な楽しみを作る 人は、ワクワクしているときにドーパミンが出て活動的になります。 何か新しい発見や楽しみを持っていると、…

  • 物事を変える力~行動力が全て~

    僕はお笑いが大好きです。 YouTubeで漫才コントを観るのはもちろん、普段もおどけてふざけることにすごく価値を感じています。 そのせいで空気を読めずにやらかしたことも多々ありますが(笑) 最近は、宮迫さん達を筆頭に闇営業問題が話題になっていますね。 芸人のギャラや待遇の悪さなど、お笑い業界全体の大きな問題に波及しています。 特に謝罪会見を巡って会社側と芸人側で対立のようなものが匂わされていますね。。。 そんな中 7月21日のワイドナショー生放送で、自身の思いを語るダウンタウン松本人志さんが熱いです。 「(芸人たちとの関係を見直さない)今の吉本には僕はいられない」 「僕は笑いが好きだし、ここ最…

  • 夏のお出かけに液体ミルク

    僕は部活を引退しました。 でも、なんだかんだで走り続けている今日この頃。 他大学の選手と一緒に練習したり、自由にやっています。 www.nummerorange-life.work さて、練習で忘れちゃいけないのがプロテイン! シェイカーに粉を入れて持ち歩き、練習後に水を入れてシャカシャカして飲みます。 これって、なんだか赤ちゃんのミルクと似てる感じしませんか? もちろんミルクのほうが、温度調整とかで作るの大変ですよね。 そんな時に役立つのが、 「液体ミルク」 今日はそんなトレンディな商品のお話。 目次 どんな商品? どうやって使うの? なぜ今まで日本で使われていなかったのか? まとめ どんな…

  • 一瞬でたためるエコバッグ「シュパット」

    僕の家はスーパーから遠い。 だから毎日そこそこ歩いて買い物に行きます。 意外とストレスなのが、この買い物で買ったビニール袋。 いつか使うか持ってことでくるくる巻いてしまっております(笑) 最近は環境に配慮して、エコバッグが推奨されていますね! でも、うーーん。。。 エコバッグってビニールよりもたたむのがめんどくさい印象です。 ビニールは最悪そのまま捨てればいいけど、エコバッグは持ち歩かないといけないから、いちいち取り出したりしまったりの片手間がな~。 そんな中、面白そうなエコバッグがあると小耳にはさみました! その名も 「シュパット」! こいつは、バッグの両端を引っぱっただけで一瞬でたためちゃ…

  • 無駄な瞬間を無くす

    学生の一人暮らし。 月末はとにかく節約の日々です(笑) とくに外食は控えて自炊に徹しますね~。 慣れない手つきで料理している時、ふと考えてしまいます。 「あれ?30~40分かけて作っている時間を外食でカットして、その分バイトしたほうがお得じゃね?」 と。 あらゆる時間をバイトに回せるわけではないので、この考えは安直かもしれません。 でも、一理あります。 節約、すなわちお金を貯めることを目指すのであれば、バイトをたくさんできるように時間を節約することも有効です。 時間を作ることはあらゆる選択肢を生み出しますからね! www.nummerorange-life.work うむむー。どうしたもんか。…

  • 自分にとってプラスとなる人と会え

    1000円札を拾ってスーパーハイテンションな男、ぬまーです。 こんな奇跡まあ無いですよ(笑) さて、久しぶりにこってりラーメン食べに行くかあ~♪ 満腹な午後、僕はある人と会う約束をしていました。 ・・・もちろん彼女とかではなく、他大学の先輩です。 この方とは直接的なつながりは薄いのですが、友人から連絡先を聞き出して、アポを取りました。 突然の連絡にもかかわらず、快くお会いしていただきました。感謝感激。 そして、さっそく靴を履き替え、運動する準備。。。 何を隠そう、僕はこの人に走り方を教わりたくて連絡したのです! つい最近引退してしまった陸上競技部。 でも、僕はこの状態でまだまだ記録を上げたいと…

  • 現実から目を背けたくなる気持ち

    小腹がすいたらプロテイン。 どうもぬまーです。 最近前向きなことばかり書いていましたが、常に問題意識も持っておきたい。 自分に何ができるのか、何がしたいのかを見失わないように。 www.nummerorange-life.work そんなわけで、 今回は虐待の一例に触れておきます。 児童養護施設で暮らす17歳の女の子のお話。 母からの虐待を受けてから、施設で暮らしています。 そんな彼女は絵が大好きなので、デザインを学ぶ専門学校に進学を希望しています。 しかし 進学での奨学金を受けるために、保証人である母親の許可が必要であるとのこと。 一方的に強く反対され、結局就職することに傾きました。 その後…

  • 入浴剤で毎日をカラフルに

    生焼けの餃子に当たった男、ぬまーです。 今まで消費期限切れとか余裕で食べてきたので、今回も何も恐れず食べたらこの有様です(笑) 家まで介抱してくれる友がいて本当に良かった。ありがとう(涙)。 今日は家でゆっくり回復しながらブログを書きます。 さて、前回に続いて、今回もそんな回復(リラックス)に着目したお話をしたいと思います! お仕事や家事、子育てでお疲れの皆さん。 家に帰ってひと段落したら、どんなときホッとしますか? 僕はやっぱりお風呂ですね!ええ。 一日の疲れを心身共に癒すため、バスロマンを毎日使っています。 このバスロマン(入浴剤)、なめてはいけません! この魔法の粉(怪しい話ではございま…