秋のフルーツを食べて美肌になろう！

こんにちは、mameです✨ ブログへお越しいただきありがとうございます😊 フルーツが美味しい季節になったわね😊ビタミンも豊富でお肌にも良さそうね！ すっかり秋になって、夏の疲れもそろそろ癒されて来る頃ですね😊 食欲も出てきてついつい食べ過ぎてしまう😂 なんてことも多い季節になりました。 秋のフルーツも続々とお店に並んでどれも美味しそうですよね。 しかもフルーツには女性に嬉しい成分がタップリと含まれているんだそうですよ✨ 今回はそんなフルーツについて調べてみました😊 梨 アスパラギン酸 石細胞 カリウム ペントザン ぶどう 柿 ビタミンC カロテノイド•タンニン カリウム ポリフェノール イチジ…

紫蘇にはこんなにも栄養素が❗️❗️

こんにちは、mameです✨ ブログへお越しいただきありがとうございます😊 今回は、私も毎日食べている紫蘇の効果について調べてみたので紹介しますね😊 紫蘇と聞いて皆さんはどんなイメージがありますか？ お刺身の下に敷いてある葉っぱで毒消しにもなるって聞いたことがあるわ！ そんな方が多いのではないでしょうか？ あながちそれは間違いではありません。 でも、もっと沢山の栄養や体にもたらす効果があるようなんです。 今回は紫蘇について調べてみたいと思います😊 紫蘇とは？ 紫蘇の栄養素 βカロテン βカロテンの効果 ペリルアルデヒド ペリルアルデヒドの効果 その他の栄養素 その他の効果 おわりに 紫蘇とは？ …

Xmasプレゼント🎁もう考えてる？

こんにちわ、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 今年もまたクリスマスがやってくるわね。毎年のことだからプレゼント選びも困っちゃうのよね💦 今年も早いものであと数ヶ月となりました。 ハロウィンが終わると今度は一気にXmasモードへと変わりますね✨ お子さんへのプレゼントは結構簡単に決まるけれど、大切な方へのプレゼントは迷いますよね😹 仕事や家事、育児に忙しい方にスマホで簡単に選べるものを紹介させて頂きますね😉 LookFantastic TANP Daniel Wellington Bizoux(ビズー) KLON (クローン) パティスリーフラワー おわりに LookFa…

髪もエイジングケア

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 この頃 髪がなんだかパサつくし、ボリュームもでなくなっちゃって😂 年齢と共に髪も細くなりコシやハリ、艶も無くなってきて寂しい限り😢 白髪も増えて白髪染めをしているから髪もパサパサになってしまって💧 アラフィフ女性はお肌の悩みもつきないけれど、髪の悩みも沢山ありますよね😢 今回はそんな悩みを少しでも和らげる方法はないのか？調べてみました。 エイジング毛 髪のエイジングは白髪だけはない 頭皮も老化する エイジング毛の原因 ①女性ホルモンの減少 ②抗酸化力の低下 ③ヒアルロン酸の減少 正しいシャンプーの仕方 ②シャワーの温度はぬる…

私はコレで3キロのダイエットに成功！

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊今回は、私のダイエットの為に日頃気をつけていることのお話です！ 身長 162cm 体重 48.5kg 1ヶ月で体重 45.5kgになりました。 「なんだ、たった3㌔かい😓」 そう侮るなかれ😂 アラフィフともなるとなかなか脂肪は落ちづらい💦💦 たった3㌔ですが落としたいお腹周りが大分スッキリしましたよ❗️ ではどんなことを実践したのかお話ししますね。 腸内環境を整える ラクビを毎朝一粒食前に飲む 朝食は納豆ご飯 軽めの運動 朝晩スクワット20回づつ 炭水化物を減らす 食後のお菓子を食べない 姿勢を気をつける 腰を立てて座る 立ち…

お肌の悩みNo1！ほうれい線

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 最近なんだかほうれい線が目立つようになった気がするのよね😂何か対策はないかしら？ アラフォー、アラフィフ世代になると気になってくるのが「ほうれい線」。 「ほうれい線」とは、小鼻の横から口角にかけて現れるシワのことで、頬がたるむことで口周りの筋肉との境目に現れます😓 これ以上深くしたくないし、目立たなくする方法はないのでしょうか？ 今回は「ほうれい線」が出来る原因と対処法のお話しです。 ほうれい線が出来る原因 肌の衰え 脂肪が多い 表情筋の衰え 頭蓋骨の萎縮 スマホの使いすぎ ほうれい線の対処法 食生活の見直し 表情筋を鍛える…

マナラ [ホット クレンジング ゲル]7日間モニターの感想

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 今回は、マナラ ホットクレンジングゲルの感想です！ マナラ ホットクレンジングゲル ホットクレンジングゲルの秘密 こだわりの7つの無添加 7日間無料モニター 使い心地 おわりに マナラ ホットクレンジングゲル ホットクレンジングゲルの秘密 美容成分で毛穴の奥の汚れも絡めとる！ ゲルの粒子を今までの30分の1まで小さくすることで、これまで取り切れなかった毛穴の奥の汚れまで根こそぎ取り除く 2. 美容成分を91.3％も配合 たっぷりの美容成分で肌を守りながら洗い上げるため、ハリ・乾燥・毛穴といった悩み多き大人の肌をケアする 3.…

マナラ [ホット クレンジング ゲル]7日間モニターレビュー

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 今回は、マナラ ホットクレンジングゲルのレビューです！ マナラ ホットクレンジングゲル ホットクレンジングゲルの秘密 こだわりの7つの無添加 7日間無料モニター 使い心地 おわりに マナラ ホットクレンジングゲル ホットクレンジングゲルの秘密 美容成分で毛穴の奥の汚れも絡めとる！ ゲルの粒子を今までの30分の1まで小さくすることで、これまで取り切れなかった毛穴の奥の汚れまで根こそぎ取り除く 2. 美容成分を91.3％も配合 たっぷりの美容成分で肌を守りながら洗い上げるため、ハリ・乾燥・毛穴といった悩み多き大人の肌をケアする …

オーガニックコスメ

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 今、コスメなんかは何でもオーガニック商品が増えてるわよね 今回はオーガニックコスメの紹介をしたいと思います😊 オーガニックとは？ オーガニックコスメとは？ オーガニックコスメの利点 オーガニックコスメを使う際の注意⚠ オススメ オーガニック ブランド メルヴィータ ジョンマスターオーガニック babybuba （ベビーブーバ） おわりに オーガニックとは？ オーガニックとは有機栽培の意味で、化学合成農薬や化学肥料に頼らず、有機肥料などによる土壌の持つ力を活かして栽培する農法のことを指すそうです。 オーガニックコスメとは？ 有…

シークヮーサーの効果がすごい！！

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 この前、テレビでシークヮサーが認知症予防に効果があるって言っていたわね。 他にもどんな効果があるのかな？ 「シークヮーサー」と聞いて一番に思い出すのはやはり「沖縄県」ですよね。 沖縄県の中でも生産が多いのが「長寿の村」と呼ばれている大宜味村が日本一と言われています。 その大宜味村の人達が毎朝飲んでいるというのが「シークヮーサージュース」なんだそうです。 大宜味村には90才以上の長寿者が沢山いるそうで、人口約3500人ほどで80人もの長寿者が元気で暮らしているそうなんです。 シークヮーサーの効能 ノビレチン クエン酸 ヘスペリ…

女性の更年期のセルフケア

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊 最近、色々な揺らぎ世代特有の症状が出ていて辛いんだけど、なにかケアはしてる？ 一般に閉経の前後約5年程度を、「更年期」といい、ホルモンバランスの乱れから様々な症状が出やすくなりますよね😢 そんな辛い症状を和らげる色々なケアの仕方を調べてみたいと思います。 食事でのケア バランスの良い食事 大豆食品を多く取り入れる 運動でのケア ストレッチ ウォーキングや水泳 筋力トレーニング 無理せず楽しく継続が理想的 運動する際の注意！ 睡眠のケア 夜寝る前のパソコン、スマホは控える 香りでケア オススメ アロマ リラックス法 イライラす…

自然災害への備え

こんにちは、mameです✨ ブログへお越し頂きありがとうございます😊先日の台風19号をうけて、防災への対策を今一度確認したいと思います。 今回の台風19号で被害に合われた方、お見舞い申し上げます。 私の住む所も一時、河川の氾濫警告レベル4になりかなり怖い思いをしました。 朝方の4時に嫁いだ娘から河川の氾濫の危険が迫っているとの連絡があり、とりあえず荷物だけでもまとめるようにと言われ焦りました💦 (娘の旦那さんは消防士です) 毎年やってくる台風🌀 でもなんやかんやで毎年うまい具合にそれてくれたり具体的に被害にあったことがなかったのでかなり油断していました😓 大地震もいつ来てもおかしくない状態なん…

ザクロシード エストロンシャンプー＆トリートメントレビュー

こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 今回は「ザクロシード エストロン シャンプー&トリートメントのレビューです ザクロシードエストロンシャンプー ザクロの効能エストロゲン ザクロ美容の効果 成分 ザクロシードシャンプーを使った感想 ザクロシードトリートメントを使ってみた感想 おわりに ザクロシードエストロンシャンプー 名前の通りザクロ種子エキス入りのシャンプーらしいです。 石けんの香り。 ザクロの効能エストロゲン エストロゲンは女性ホルモンのひとつで、女性の健康維持にとても大事な役割を持っています。 ザクロシードに含まれるエキスは下記の通りです。 天然ザク…

ザクロシード エストロンシャンプー＆トリートメントレビュー

こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 今回は「ザクロシード エストロン シャンプー&トリートメントのレビューです ザクロシードエストロンシャンプー ザクロの効能エストロゲン ザクロ美容の効果 成分 ザクロシードシャンプーを使った感想 ザクロシードトリートメントを使ってみた感想 おわりに ザクロシードエストロンシャンプー 名前の通りザクロ種子エキス入りのシャンプーらしいです。 石けんの香り。 ザクロの効能エストロゲン エストロゲンは女性ホルモンのひとつで、女性の健康維持にとても大事な役割を持っています。 ザクロシードに含まれるエキスは下記の通りです。 天然ザク…

最強食品ランキングBEST30！！（1〜10位）

こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ いよいよ今回はBEST10の発表です！！ 今回はBEST1から紹介したいと思います✨ 30〜21位、20〜11位まではこちらをどうぞ😊 www.masuji.work www.masuji.work 最強食品ランキングBEST30！ 1位 納豆 2位 ヨーグルト 3位 いわし 4位 豚肉 5位 ニンニク 6位 キャベツ (同率) 6位 トマト (同率) 8位 さば 9位 卵 （同率） 9位 鶏肉 （同率） おわりに 最強食品ランキングBEST30！ 1位 納豆 [納豆に含まれる健康成分] ビタミンK2•••カルシウムと一…

最強食品BEST30！（20〜11位）

こんにちは、mameです✨ ブログへお越しいただきありがとうございます😊 今回は「最強食品ランキングBEST20〜11位を紹介します！ 前回の30〜21位の紹介はこちらをどうぞ😊 www.masuji.work 最強食品BEST30！ 19位 梅干し(同率) 19位 えごま油 (同率) 18位 うなぎ 17位 豆腐 16位 大根 15位 緑茶 14位 ショウガ 13位 牛肉 12位 味噌 11位 レバー おわりに 最強食品BEST30！ 19位 梅干し(同率) [梅干しの健康成分] 有機酸･･･クエン酸やリンゴ酸は胃腸の病原菌が繁殖するのを防ぎます。また近年、ピロリ菌も抑制するという研究結果が…

最強食品ランキングBEST30！

こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 先日、美容院で週刊誌を見ていたら気になる記事があったので私なりにまとめ直してみたのでシェアしたいと思います！ 「女性セブン」10月3日号に記載された記事をもとに調べてみました。 今回は30位～21位の紹介です😊 最強食品ランキングBEST30！ 30位 りんご 29位 チーズ 28位 ブロッコリー 26位(同率) ナッツ類 26位 わかめ(同率) 25位 大豆食品全般 23位 鮭(同率) 23位 酢 (同率) 21位 山芋 (同率) おわりに 最強食品ランキングBEST30！ 30位 りんご [リンゴに含まれる健康成分]…

ゆらぎ世代に本物のローヤルゼリー[ミラクルクイーン]

こんにちは、mameです✨ ブログへお越しいただきありがとうございます😊 この頃とっても疲れやすくて、すぐイライラしちゃうのよね💦ゆらぎ世代特有の症状かも😂 「いつもイライラしていると言われる」 「些細なことでもクヨクヨしてしまう」 「しっかり寝ても身体がダルい」 アラフォー、アラフィフになるとこんな症状が出てきますよね💦💦 私もすぐにイライラしたりするし、いくら寝ても疲れが取れない😹ってのが日常茶飯事です💦💦 自律神経の乱れが原因 ミラクルクイーンのローヤルゼリー 純度100%のローヤルゼリー 1粒にローヤルゼリー900mg 基準値の15倍ものデセン酸を含有 価格 定期購入価格 愛用者のこえ…

「コーデがわからない」というお悩み解決！[エアークロゼット]

こんにちは、mameです✨ ブログへお越しいただきありがとうございます😊 オシャレは楽しみたいけど洋服を買いに行く暇がなくて困ってるのよね😂 それなら、コーディネートされた服をレンタル出来るというのがあるわよ！ airCloset (通称エアクロ) エアクロとは？ エアクロ利用者はどんな人達？ シーン別にアイテムが届く 利用プラン、料金 コーディネート例 支払い方法 使用した服の返却方法 返却された服のその後 他のファッションレンタルサービスとの違い おわりに airCloset (通称エアクロ) すぐに見てみる👇👇 エアクロとは？ エアクロとは月額6,800円より、洋服が借り放題のファッショ…