お肌の悩み ・シワ、シミ、ほうれい線など 身体の悩み ・ぽっこりお腹 ・ダイエット など解決法や予防法などを自分なりに調べて発信して行きたいと思います😊
美ST 10月号付録 カバーマーク シルキーフィットを試してみた アラフィフ版 HAKUとの比較あり
こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ カバーマークの新しいファンデーションを買おうか迷っているんだけどどう思う？ それならちょうど美ST10月号の付録にサンプルがついてくるよ😉 今日は美ST10月号付録の「カバーマーク シルキーフィット」を使ってみたレビューを書きたと思います_✍ カバーマーク シルキーフィット 毛穴消しファンデ ぬってみると･･･ 口コミ 実際に使ってみて良かったところ 気になったところ 美白美容液ファンデ HAKU 使っていて良かったところ 気になったところ 口コミ おわりに カバーマーク シルキーフィット 毛穴消しファンデ お色はSN2…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 最近ウチの旦那さんが太ってきてしまってお腹も目立ってきて気にしてるんだけど😂 40代を過ぎてくると女性もだけど男性も脂肪が付きやすく落ちにくい💦 という現実が襲ってきますね😨 習慣的に運動をする、ジムに通って筋トレをする❗️ それが一番効果的なんでしょうね😅 でも働き盛りの40代にそんな時間はあるのでしょうか😓 よほどの決心をしないと続かないような😹 今日は自宅で出来るトレーニングについて調べてみました❗️ 自宅で手軽に出来る筋トレ 自宅での筋トレのメリット ダイエットに筋トレが効果的な理由 体幹トレーニングでダイエット…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越しいただきありがとうございます✨ 私の今年の夏に活躍したコーデです fifthのフィットニット5部袖クルーネック モカとネイビーの2色を購入しました😊 このニットはパンツ、スカート、スキニーなどによくあって着回しがききます✨ 他にブラック、ライトグレー、ホワイト、ブラウンの計6色あります。 良かったらfifthのInstagramを貼り付けておきますね😊👇👇👇 Login • Instagram よく合わせるのはUNIQLOのリネンコットンパンツ こちらもベージュとネイビーの2色を購入しました✨ どちらもシンプルなので着回しがききます😊 ユニクロ｜サイト…
昨日の晩御飯「キュウリとザーサイの和え物」ついでにザーサイについて調べてみた！
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 昨夜の夕食に作ったキュウリとザーサイの和え物です😊 残暑が残るこの季節にサッパリしていて食べやすく、作るのも凄く簡単なので料理が苦手な私でもサッサっと出来ちゃいます😁 材料は… 2～3人分でキュウリ2本、ザーサイ瓶詰め半量、ネギは適当（笑）、炒りごまです。 キュウリは塩もみして水を切り元の半分位にカットしたザーサイ、ネギを混ぜて炒りごま味の素、ごま油を適量回し入れたら出来上がりです😊 ザーサイって普段はあまり食べる機会がなかったんですがこれだと美味しく頂けます✨ おつまみにもいいですね😊 ザーサイはアブラナ科アブラナ属の越年…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ ダイエットしたいけど食事制限や運動は苦手な方に朗報です❗️ 深く眠れば痩せられる✨✨ 睡眠時間が短いと太りやすい 眠り痩せ三大ホルモン メラトニン コルゾール 成長ホルモン 眠り痩せのポイント 朝食を毎朝食べて体内時計をリセットする 寝室や寝具周りを眠りやすい環境にする 体を温めて眠りやすくする 腸内環境を整える食事を心がける LAKUBI(ラクビ) おわりに 深く眠れば痩せられる✨✨ 睡眠時間が短いと太りやすい 睡眠時間が4時間以下の人は7～9時間の人と比べると、肥満の割合が7割も高いそうなんです😱 睡眠時間が短いと食欲を…
こんにちは、mameです😊 皆さんは美容のためにスキンケアをされていると思いますが体の外からだけではなく体の内側からのケアもしていますか？ サプリもホントにものすごい種類があって何を摂れば良いのか迷いますよね😨💦 もくじ サプリの王道と言えばやはりコラーゲン❗️❗️ コラーゲンが20,000ml配合のドリンク！ 「ビタコラ20,000」の成分 シミ予防にビタミンCとE おわりに サプリの王道と言えばやはりコラーゲン❗️❗️ 美容のためにサプリを選ぶとなるとやはり1番に思い浮かぶのってコラーゲンですよね。 でもプラセンタやヒアルロン酸、ビタミンCも捨て難い😨 すべてが入っているものが何かあればな…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは普段どんなシャンプーを使っていますか？ ドラッグストアで購入したものでしょうか？ それとも美容院で買えるサロン専売品のものでしょうか？ 商品の裏に記載されている成分表をみてみよう 商品の裏に記載されている成分表を気にした事はありますか？ 配合料の多いものから上から順に記載されています❗️ その成分表にラウリル〇〇、ラウレス〇〇、 硫酸〇〇といったものが上の方に記載されていたら肌トラブルを起こしやすい傾向にあるそうです😓 洗浄力も比較的強い物が多くきしみやすそうです💦 私は市販のシャンプーだと頭皮が痒くなりやすいです💧…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 赤ちゃんの洗濯物って色々な汚れがあって洗っても臭いが残っている😓 食べこぼし臭、ミルク臭、ヨダレ臭、汗臭、オムツ臭、おねしょ臭etc･･･ スッキリ洗いたいけれど洗浄力の強い洗剤だとお肌が敏感な赤ちゃんにはちょっと心配😓 そんなママの悩みを解決してくれるのが [デオベビ] [画像提供 :みつばちロード] いつも使っている洗剤に混ぜるだけ😊 洗濯機40～60ℓ槽(ドラム式2.5～4.5kg)に対して普段使っている洗濯洗剤と共にデオベビを3～5g(付属スプーン約1杯分)を目安に溶かして使えます✨ ・界面活性剤、蛍光剤、漂白剤は全…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 私は今歯科医院に勤務していますが、患者さんのお口の中を拝見していると皆さん結構歯磨きの時に力を入れすぎている方が多いように感じます😹 汚れを落とそうと一生懸命なんでしょうがね💧 「なんか最近歯がしみるから虫歯なんじゃないかと思って一生懸命磨いてます！」 って言っていた患者さんがいました😹 でもそれって実はNG！なんです。 そのしみると言う原因は「磨きすぎ」かもしれません💦💦 歯の表面はエナメル質と言ってすごく硬い組織ですが強い力で磨き続けると歯の表面がすり減ってきてしまうことがあります💧💧 特に歯と歯茎の境目(歯の根元辺り)…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今日は靴のお話です。 女性ならハイヒールを履いたことあると思います。 背筋がピンッと伸びて高いヒールの靴を履いて颯爽と歩く姿は女性の憧れでもあります✨✨ でも実際は高いヒールは歩きづらいし😓 足もすぐ痛くなり筋肉痛になったりひどい時は腰を痛めたりする事も😱💦 正直私は苦手です😅 夏場はペタンコのサンダルも可愛いものが沢山ありますがこれも正直長距離歩く時などは擦れて皮が剥けて痛くなる事があります😢 見た目はホントに可愛いんですけどね💧 私は足の幅が細いのでどうしてもつま先が前に滑ってしまい擦れやすいんです😭 それで購入したのが…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今妊娠中の方や赤ちゃんがいるご家庭で赤ちゃんのためのスキンケア用品ってどうしていますか？ 赤ちゃんのお肌はとってもデリケート💦 ヨダレやミルクを吐きだしてしまったりでお顔も汚れがち💦 でも力を入れて拭いてしまうとすぐに赤くなってしまいますよね😓 お尻もかぶれやすいし･･･ そんな赤ちゃんだからこそお肌に優しいオーガニックのものを選びたいです☘️☘️ ベビーオーガニックスキンケア [babybuba]ベビーブーバー ベビーオーガニックスキンケア 公式オンラインショップ babybuba 国産オーガニックベビースキンケア…
こんにちは、mameです😊 ワンちゃんを飼われている方多いと思いますがワンちゃん用のオモチャやおやつを選ぶ時に色々と迷ってしまう😕 忙しくてオモチャやおやつを選ぶ時間がない😓 ワンちゃんと触れ合う時間を大切にしたい😊 など悩みもあるのではないでしょうか 出来れば国産物で安心できるものがいいですよね😊 添加物とかも気になるし💧💧💧 オモチャもウチのワンちゃんはすぐに飽きてしまう😓 その度に買いに行くのも大変😰 こんな方に朗報❗️❗️ ワンちゃんのオモチャやおやつが毎月届く通販サイトがあるんです😊 Doggy Box (ドギーボックス) Doggy Box 毎月サプライズいっぱいのBOXをお届…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 女性の見た目の美しさに必要なのは体型や髪、姿勢などありますがでもやっぱり「お肌」 だと私は思います😊✨ 私はスキンケア商品はあれがイイ、これもイイよ！ と聞いたり見たりするとすぐに試してみたくなるので😅 結構試してきました😌 でもあまり高額だとなかなか効果が出るような使い方ができませんよね💦 化粧水はタップリと使ってケアしなければならず高額だと使うのを惜しんでしまいがち💧 私はセレブでもなんでもないので（笑） でもお肌に必要な栄養素はしっかり入ったものを使いたい☺️✨ そんな私のワガママを叶えてくれるのが見つかりいつものスキ…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 先日の夏休みに久しぶりに横浜へ遊びに行ってきました🚃💨💨 暑かった💧💧💧 横浜中華街駅に着いてすぐに食事をしに行くことにしました🍚 横浜中華街 王府井レストラン（ワンフーチン）〒231-0023 神奈川県横浜市中区山下町1853,000円（平均）1,100円（ランチ平均）045-226-5717地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id":"https://r.gnavi.co.jp/rzve36ur0000/","@type":"LocalB…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは紫外線対策はしていますか？ お肌の紫外線対策はしている方は多いと思いますが頭皮や髪の紫外線対策はしていますか？ 頭皮や髪も紫外線対策してあげないとお肌よりも老化しているかもしれません💦💦 髪や頭皮は顔の2倍以上に紫外線の影響を受けているそうです😨 紫外線対策をしないと髪のパサつきや抜け毛、薄毛の原因にもなるそうですよ😱💦 また髪がゴワゴワでパサついていると顔にシミやシワがなかったとしても後ろ姿は実年齢よりも老けて見えてしまう恐れもあります😨😨 [髪や頭皮を紫外線から守る方法] ①帽子や日傘を使用する 髪がパサついたり…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんはプラセンタサプリに興味はありますか⁉️⁉️ 既に飲んでいる方、まだ飲んだことはないけど試してみたい😊 という方もいらっしゃるかと思います❗️ でも長期摂取しないとなかなか効果がなかったりしますよね😓 プラセンタサプリには「豚プラセンタ」「馬プラセンタ」と2種類あります。 この違いってなんなのでしょうか⁉️ 馬は病気にかかりにくい丈夫な動物です🐎 なので馬の胎盤は予防接種などによる薬剤の影響を受けることがありません✨ またプラセンタに用いられる馬はサラブレッドが一般的で徹底した品質管理がされていて安心することができます…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 季節の変わり目、体調が優れなかったりしませんか？ 季節の変わり目は身体の免疫力が低下しやすくお肌も荒れがちですよね😓 その中でも厄介なのが大人ニキビ😨 思春期でもないのにニキビだなんて💦 てか吹き出物？😱 やはり大人ニキビは思春期ニキビとは原因に違いがあるそうです。 ♡オイリー肌だけでなく乾燥肌などあらゆる肌タイプにもできる ♡顎や口周り、フェイスラインなとUゾーンに出来やすい ♡色素沈着を残しやすい ♡ストレスや生活習慣の影響が大きな原因 [直し方] ①生活習慣の見直し ♡バランスの良い食事 ♡寝不足の解消 ♡便秘を改善す…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ アラフォー、アラフィフ世代になるとお肌の悩みは増えてきますが、その中でも「シミ」 の悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか😨⁉️ 年だから仕方ない･･･😓 と半ば諦めの気持ちも出てきてしまいますよね💧💧💧 でもシミが出来やすい体質というのがあるようなんです😨 シミ、ソバカスが気になる アザが出来やすい オイリー肌だ 吹き出物が出来やすい 足先は冷えるのに顔はのぼせる 首、肩がこる 脚の静脈が目立つ 生理血に魂が出る 生理痛が酷い 舌や唇、歯茎の色が紫色だ 以上の中に該当個数が多いほどシミが出来やすい体質らしいです💦💦 私…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 先日、美容院へ行った時に読んだ週刊誌で見かけた聞きなれない名前「マイオカイン」 しかも「大腸ガン」「乳ガン」が予防できる❗️ との事😳 「マイオカイン」 とは一体何なのか？調べて見ました🧐 「マイオカイン」とは？ ・マイオカインとは若返りホルモンと呼ばれていて筋肉から作られる物質 ・マイオカインが分泌されると筋肉の若返り、 血糖値の低下、脂肪分解、認知症予防などの効果がある マイオカインの増やし方 ・マイオカインは下半身の筋肉、特に太ももやふくらはぎの筋肉から分泌される ・日常生活では分泌されない ・新しく筋肉が作られた時に…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今日は私の朝の洗顔についてのお話しです😊 数年前から朝の洗顔に使っているのが 「新潟産ボディクレイ 粘土の粉」 です❗️ この粘土の粉に水を含ませてペースト状にして 100円ショプで購入したビンに入れて保存しています😊 このボディクレイの粘土は「モンモリナイト」 と言い、火山灰が元になっている粘土でできています❗️ この粘土は数多くある粘土の中で最も粒子が細かく、その結晶の形は層状で大量の水を吸う能力があります❗️ [モンモリナイトの4つの特徴] ♡吸着力 粘土の結晶は表面が強いマイナスに帯電しています。 肌や髪を傷めること…
こんにちは、mameです☺️ ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 40代半ば位から毛穴の開きが気になり出しました😓 しかも若い頃の毛穴と違った開き方をしています💦💦😭 縦に伸びた毛穴になってきている😨😨 これを [帯状毛穴] と言うそうです😭😭😭 髪の毛をアップにする感じでゴムなどでまとめた時に毛穴が目立たなくなるようであればこの「帯状毛穴」の可能性があり、いわゆる「タルミ毛穴」です💦💦💦 こうなるといつもの毛穴ケアだけでは対処出来なくなってしまいます💦💦 これからは外側からのケアだけではなく内側からのケアも必要になってきます💦💦 [体の内側からのケア] ①グッスリ眠り成長ホルモンの分泌…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんは飲み会の時などでついつい飲みすぎてしまった😖💦 ダイエット中だったのに食べ過ぎてしまった😨 なんて事ありますよね😹 こんな時に帳消しにしてくれるようなのがあったらイイと思いますよね😂 それがこれ❗️ 2019年4月21日発売の「美人百花」の5月号で紹介されました😊 今日は「沢山食べて飲む」という日にぜひ活用してみて下さい😊 外食なとで偏りがちな食生活に酵素をおぎなってくれます✨✨ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 皆さんダイエットはした事ありますか？ プチ断食したり運動したり色々と試して来たけどなかなか効果が😖💦 プチ断食についてはコチラをどうぞ😊 👇👇👇 お腹の脂肪を落とすには？ - mame² 頑張ってもなかなか痩せない😭😭 もうどうしたらいいのか分からない😖 そんな方も多いのではないでしょうか❗️❗️ 私もその1人です😹😹 ここ数年で話題になっている酵素ダイエット🥤 酵素ドリンクを飲むことにより代謝を上げて痩せやすい身体を目指すダイエット法です✨ 1日のうち1食を酵素ドリンクに置き換えるダイエット法で、初めは朝食を置き換えるのが…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 近年オイル美容が注目されていますよね😊✨ 植物由来のオーガニックオイルは美肌にも良い効果があると言われています✨✨✨ 今日はオーガニックオイルのお話しです☘️☘️ オーガニックオイルにはいくつかの種類があります☘️☘️☘️ ①スクワランオイル 乾燥したお肌のバリア機能を高めて保湿してくれる アトピー性皮膚炎や敏感肌にも使用できる ②アルガンオイル 抗酸化作用があるビタミンEが豊富 アンチエイジングに効果的 ③ホホバオイル 保湿性に優れている ビタミンEが含まれている ④オリーブオイル 食用でも使用されている ビタミンE、スク…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 今年もまた暑い夏がやって来ましたね☀️ 女性はストッキング履いてパンプス履いて歩くとつま先がムレムレになって匂いとか気になりますよね😱 冬のブーツもですけど😹 これ、意外な方法で匂いが解消されるそうなんです✨ それが口臭予防によく使うマウスウオッシュなんだそうです✨ でもマウスウオッシュならなんでも良い訳ではなく😅 ♡刺激の少ないミントなど辛いのが少ないタイプ ♡マウスウオッシュした後にお水でゆすがなくても良いもの 説明にその後もう一度ゆすいで下さいと書いてあるのはダメだそうです。 そして100均などで小さいスプレーボトルを…
こんにちは、mameです😊 ブログへお越し頂きありがとうございます✨ 毎日ホントに❗️暑い😹💦💦 ですね💧💧💧 こうも毎日暑い日が続くと何もしたくない😖 ってなっちゃいますよね💧💧💧 夏バテにならないように栄養をしっかりとらないとだけど食欲も低下気味😨 夏バテしてしまうとお肌の調子も下り坂になってしまいますね😖 そうならないためにはこれ❗️❗️ [すっぽん小町] 元気の源のすっぽんに女性にとって嬉しいコラーゲンを初めとする栄養素が豊富に含まれています✨ [特長①] こだわりのすっぽんだから質の高いコラーゲンの素がたっぷり❗️ すっぽんにはコラーゲンの素となるアミノ酸が黒酢の約91倍も含まれてい…
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