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ファスティング＝お金をかけずに正月太りを改善する特効薬
正月太りは簡単に解消できる昨日から仕事がスタートしました相変わらず73センチのズボンを穿くことができ、とりあえず安心ただ...
2020/01/07 13:38
正月太りリセットは割と簡単 身体は自ずと元に戻る
年末年始はどうしても太る年末年始は実家に帰りました気分はリラックスできたし、ごちそうも沢山食べました そう、普...
2020/01/04 19:51
正月太りをエスケープ！ 太らない過ごし方と太った時の解消法
年末年始といえば仕事が終わり実家に帰り家でノンビリ過ごす人がほとんどです 自分なんてほとんど毎年寝正月ですそれ...
2019/12/30 17:46
【回復できて太りにくい】風邪を引いたら鍋を食べるべき
世間ではクリスマスで大賑わいの時期に自分もプレゼントを貰いました …もらったのは風邪ですが 数日かけ...
2019/12/30 14:38
食事だけではない 自律神経強化で健やかな腸へ
腸内環境の優れない人間にとって食物繊維と発酵食品は手放していけないものです便通を良くして、血糖値の上昇も抑えてくれる食物...
2019/12/22 15:57
一人飲みの誕生日も悪くない
昨日は誕生日お祝いメールもそこそこ来た誕生日会を開いてもらったわけではないが ただ自分はメール程度のお祝いで十...
2019/12/21 17:38
「伝説のすた丼屋」 メニューの選び方次第で超健康食に
ここ数日は飲む日が続いたので今日は休肝日明日はタンマリ飲む予定そのためにも肝臓をベストの状態にもっていこう 明...
2019/12/19 22:08
一日2食は心地いい 一日3食に戻りたくない
昨日は一日2食昼に社食、夜に炭水化物少なめの晩酌 昨日の朝は起きるのが遅くなってしまい朝食が遅くなってしまいま...
2019/12/17 17:19
実は太らない！ 忘年会の飲み放題はダイエットコース食
すっかり忘年会シーズン自分の会社でも昨日忘年会がありました個人的には忘年会スルー派なんですが自分の部署が幹事ということも...
2019/12/15 13:31
ただいまダイエット停滞期、それでも食事は我慢しない
これまで特にリバウンドもすることなく自然な形で痩せていくことができたただダイエットをしていくうえではどうしても停滞期とい...
2019/12/13 14:22
便秘薬服用の結果 便は柔らかくなったが・・・
度重なる便秘の続く日々に嫌気が指し酸化マグネシウム配合のコーラック便秘薬を今週の日曜から服用 1～2日目は便が...
2019/12/11 14:29
【一応効果あり】便秘薬は意外にも優秀
相変わらず便秘の日々が続く気に病むだけ余計に便秘が悪化するだけと知ってからは気にしないようにはしてますがそれでも腸に便が...
2019/12/09 14:27
【外食を健康食に】松のやとCoCo壱番屋の評価
自分は一人暮らしの男の割には結構料理しますというかヤセ体質を得るにはそうするしかないインスタントの食品なんてデブ体質の引...
2019/12/08 20:52
今年こそ 冬を利用し 痩せていく
いよいよ完全に寒くなってきた気温は平日にして一桁しかも今週は深夜勤務寒空の中での仕事はキツすぎる ただ良いこと...
2019/12/05 22:08
便秘はもう気にしない
またもや3日ぶりに便秘解消毎日便通の来る日はまだまだ先のことになりそう 便秘が解消される直前はホントに気持ち悪...
2019/12/04 22:13
ストレスなんてヤセ腸の敵でしかない
今日は仕事面では決して調子が良いとは言えなかった 単純な見落としミスがあって怒られた先週ヒューマンエラー防止の...
2019/12/02 21:43
痩せるつもりが悪影響 ヤセ腸を脅かすNG食生活
ここ数日便秘が続いており、今日になってなんとか解消されました それまではホントに辛かった… 腹部のハ...
2019/11/29 23:38
身体にいいツマミを探すのは何ら難しくない
アルコールが太ると言われてきたのは遠い昔の話今や太る原因は一緒に食べるツマミということが明らかになってきました ...
2019/11/26 17:11
【低糖質】カレーといえばタイカレーという新常識
自分にとって外食といえば太りにくいとされる昼に行うものだが最近外食をするたびに炭水化物の量の多さに辟易することが多くなり...
2019/11/24 17:15
ライス無しの食事は全然苦じゃない
今週は夜勤で5日連続で夜は会社から支給された弁当を食べました食べた後にまだ働くとはいっても食べるのは夜の時間帯こんな時間...
2019/11/23 13:17
【もうすぐ冬】糖質中毒にならないよう要注意
今年はまだ11月下旬だというのに寒すぎる たまに昼は温かい日もあるがそれでも寒い日が多すぎる 暑いか...
2019/11/20 14:27
【高糖質＝地獄】ラーメン屋のライス無料サービスは後悔しか生まない
これは先週土曜のこと深夜勤務が終わり、元の生活リズムへと開放された先週最後の仕事はどうも不調だったがそれでもやり切れたこ...
2019/11/19 19:08
ゴーゴーカレーをテイクアウト＋αでヘルシーに食す
連日飲酒が続いていたため、今日は肝臓をじっくり休めることに代わりに外食をすることで少し気を和らげることにした酒が飲めない...
2019/11/15 20:31
【背徳感と満足感】久々のスナック菓子摂取
やれ食物繊維だのやれ醗酵食品だのブログで書いていても以前はバリバリ高炭水化物塗れの食事をしていた身そんな訳なのでたまにつ...
2019/11/14 21:45
【一見矛盾？】糖質は太る元だが、食べたほうがいい
しつこいようですが糖質は肥満の元です摂取しすぎれば確実に太る上、健康被害も尋常ではありません過剰な摂取は控えるべき代物で...
2019/11/13 21:56
ヤセ体質のキー食材、食物繊維は体にいい酒のツマミ
健康診断から体重の減少を自覚したものの血圧はあいも変わらず高いまま… そんな状況に危機感を覚え、「飲酒量を減ら...
2019/11/12 09:49
【高血圧からエスケープ】酒飲みが意識すべき行動を考察
前の記事でも書いた通り、自分はこの半年間で2kgもの減量に成功しましたこれは非常に喜ぶべきことなのですが、全てにおいて改...
2019/11/09 23:52
【栄養的観点から見た】昼に食べるなら定食系が最強説
...
2019/11/07 19:03
半年で-2kgの減量に成功！その食生活とは？
今日は職場で半年ぶりの健康診断直前ま...
2019/11/05 19:24
新潟観光で飲み食いしまくりながらも体重はキープ
今月は思わぬ形で給料が大幅に上がり余裕ができたのでこの四日間は新潟へ旅行に行ってきました 旅行を計画したのは旅...
2019/11/04 22:04
酒飲みが二日間肝臓を回復させることを意識しながら禁酒した結果．．．
酒が太らないということを過剰に信じすぎ、肝臓に違和感を感じ始めた一昨日から禁酒を開始宣言通り二日に及ぶ禁酒に成功しました...
2019/10/30 22:04
真にアルコールを楽しむためにも、二日禁酒決行
アルコールは太る元などと思っていたのは遠い昔の話アルコールを常飲してもなお太ることはないし、むしろ痩せていけていることを...
2019/10/28 20:30
ヨーグルトづくりに失敗
やらかした…やらかしてしまった… ヨーグルトづくりに失敗した… 発酵進まなくて牛乳のままだった…&n...
2019/10/27 21:50
まだまだ体質改善の余地あり
3～4年前の大学時代が自分の中で体重がピークに達していたときでしたその時の自分は野菜少し、炭水化物過多、インスタント食品...
2019/10/25 20:51
安くて体に良い食品とは？
安いという理...
2019/10/24 20:55
プレーンヨーグルトは腸の救世主
昨日も話した...
2019/10/22 21:27
糖質や肉だけが美味いものじゃない、食は幅広く興味をもとう
糖質、肉とい...
2019/10/21 21:03
食物繊維を無理せずに食べるには
2019/10/20 19:28
コンビニでどうしても甘いものが欲しくなったら
2019/10/19 17:37
休肝日も悪くない
突然ですが、人間の一週間のアルコール適正量はどれくらいだと思いますか？ 正解は100g、ビールで言えば500m...
2019/10/18 22:59
「甘い液体」を飲まない生活で糖質中毒からエスケープ
自分がよく飲...
2019/10/17 19:17
肉＝太るというのは大間違い！むしろ肉によって痩せていく
ダイエットを...
2019/10/14 16:26
太らないフルーツの選び方、食べ方
フルーツは人間に必要なビタミン、ミネラルを摂取できる食品ではありますが積極的には食べて良いものではありません ...
2019/10/13 13:12
添加物塗れの国、日本での過ごし方
2019/10/09 14:23
夜食を辞めずに痩せていく
仕事柄生活リズムが不規則な人は多く存...
2019/10/08 14:11
2ヶ月半のブログ運営で感じた見に来る人が望んでいる痩せ方
ブログをはじめてから2ヶ月半が過ぎましたこれまで色んな記事を書きました自分の痩せようと思ったきっかけ、痩せるために食べた...
2019/10/06 20:10
深夜勤務はストレスが溜まるが楽しみもある
自分の仕事は...
2019/10/05 19:30
体重もウエストも痩せてこそ意味がある
食事後に動く、筋トレをするなど痩せるための生活習慣はいくつもありますが中でも一番効果があるのは体重計に乗り続けることだと...
2019/10/04 18:43
正しい食事は暴飲暴食を防ぐ
体質改善ダイエットをすれば、身体は太...
2019/10/01 20:39
1日の食事回数はこだわらないほうがいい
「1日三食が理想」、「少ない量を何回にも分けて食べるべき」など適切な食事回数は多いのが理想とする風潮がありますがハッキリ...
2019/09/30 20:38
今後の食事方針
今年の夏でだいぶ体重が減りましたが現在は大分体重の減少が落ち...
2019/09/29 18:33
ストレスは確実に腸内環境を悪化させる
只今ストレス...
2019/09/27 19:56
食べる量が減ったところでそんな痩せない
痩せるために...
2019/09/25 18:21
体質改善ダイエットは食事を楽しみながら痩せられる
体質改善を行なって二年以...
2019/09/23 19:19
酒は百薬の長という言葉は正しいと思う理由
ことわざとい...
2019/09/20 13:57
体質改善ダイエットは理想の痩せ方
体質改善ダイ...
2019/09/18 18:33
ラーメン好きの自分が教える！ラーメン摂取時に守ってほしいこと
痩せるためには炭水化物の過剰摂取はNGですが、自分は炭水化物の塊であるラーメンが大好物です月に必ず2回は食べています&n...
2019/09/17 18:48
食事法を学び続けてヤセ脳に
ヤセ脳(痩せ...
2019/09/16 19:32
睡眠はメンタルと身体を共に癒やす
2019/09/15 17:39
痩せるためにはキツイ運動は要らない
ダイエットをする人の中には運動を積極的に行う人がいますが自分は殆ど食事見直しのみで体重を落としました仕事で動くことは多い...
2019/09/14 20:18
糖質量を過剰から適量に減らすことで起こる変化とは？
糖質は言うまでもなく肥満の一要因ですが、エネルギー源としては有用であるためある程度は摂取が必要です過剰な摂取をやめて適量...
2019/09/13 22:10
野菜を摂取するにはピクルスにするのが一番適してるかも
野菜は身体をヤセ体質するには欠かせません野菜に含まれるビタミン、ミネラルによって代謝が上がり食前に食べれば食物繊維が血糖...
2019/09/11 20:57
代謝が落ちた時にやるべき行動
先週から代謝が悪くなってしまっています身体がどれだけエネルギーを消費しているかを目で見ることはできませんがそれでも明らか...
2019/09/09 22:18
ヤセ体質になるにはファスティングは定期的に行なうべき！
ダイエット法は色々ありますが、ハッキリ言って間違ったものが世の中に溢れすぎています 例えば、リンゴだけキャベツ...
2019/09/08 06:29
ストレス太りからエスケープ！ストレスを溜めない思考法
ストレスを感じると気分だけでなく身体までおかしくなりますストレスによって長期間、体内にストレスホルモンであるコルチゾール...
2019/09/05 19:06
便秘の原因！やってはいけないNG行動
凄く当然のことですけど便秘って嫌ですよね腹部の違和感から気分がスッキリしないし、体重も増えるしで良いことなんて一つもあり...
2019/09/04 19:01
太り出したら早めに痩せろ！太っている期間が長いとダイエットに不利
自分は大学時代にかけて不摂生な食生活を身に着けてしまっていました70kg以上を肥満とするなら、自分は大学生活の後半と社会...
2019/09/02 18:08
漫画喫茶は便利だけど、食べ物に関してはあまりオススメできない
昨日は漫画喫茶に三時間居座りました平日は暑い中で働き、体力を大幅に消耗しました体力回復が先決と感じ、インドアな過ごし方を...
2019/09/01 16:55
仰天ニュースを見て確信 過度の糖質制限は不健康そのもの
何気なくテレビの番組表を見ていると「ザ！世界仰天ニュース」という番組ラテ欄に「14kg減量で命を落としかけた女医、低炭水...
2019/08/30 13:08
夜勤労働者必見！不規則な生活でも痩せる方法
身体の調子を整える上でも規則正しい生活を送ることは重要ですが夜勤の仕事をしている場合はそのような規則正しい生活を送ること...
2019/08/28 13:49
コンビニで買ってもいい数少ない食品
基本的に買い物をする際はコンビニよりもスーパーを活用するようにしていますスーパーのほうが新鮮な野菜や肉などを安く手に入れ...
2019/08/27 13:49
フルーツは太るか否か
太りやすい食品として糖質の多い食品が挙げられますが糖質の多い食品の中でもフルーツ類は少し特殊です というのもフ...
2019/08/26 17:41
アルコールは身体に悪くないけど、肝臓に負担がかからないよう注意すべき
まずは個人的な話から一つ昨日はあまり乗り気でない飲み会に参加話の内容は低レベルだし、自分までも言いたくもない悪口言わされ...
2019/08/25 14:59
くら寿司に行って感じた、寿司ってヘルシーフードだと思う理由
最近家の近くにあるくら寿司で食事をすることが多くなりました 初めはほぼほぼオートメーション化されたくら寿司の会...
2019/08/23 21:58
食べないで痩せるなんて不健康の極み
まず初めに物凄く当然のことを言わせて下さい 「人間が太る原因は食べ過ぎるからである」と 食べることで...
2019/08/20 20:45
タンパク質を摂るなら大豆で摂るべき！植物性タンパク質食品のメリット
タンパク質は身体の筋肉をつくる働きがあり、これによって筋肉の代謝をあげる効果がありますつまり痩せやすい身体を作る上ではタ...
2019/08/19 19:59
良質食品の中に潜む悪質食品
発酵食品や食物繊維、乳製品といったように食事に取り入れることで私達の体質をヤセ体質にしたり、糖の吸収を抑えてくれる食品は...
2019/08/18 08:53
痩せる食品は食べ続けてこそ！数日食べなかったことで分かった事実
この前も書いたことですが、連休中に食べまくって太ってしまいました 体重も1kg以上太りましたが、それ以上に身体...
2019/08/16 19:04
長期休暇時の帰省期間は長すぎると太る？
只今長期休暇の真っ最中です自分もたった今、四日間の帰省から帰ってきたところです 普段家事をすることの大変さを痛...
2019/08/13 19:06
加工食品に頼りすぎれば、確実に太る
スーパーやコンビニに行けば、ピザ、ハム、ソーセージ、インスタント麺といったようなレンジでチンしたり、お湯を注ぐなどの簡単...
2019/08/12 16:53
糖質量を控えて分かった、糖質大量摂取は気分を悪くする
80kg近い体重から61～62kgまで落とすのに様々な食事の見直しを行いましたが、その中でも糖質に対しては厳重に注意を払...
2019/08/11 17:11
野菜好きになることがヤセ体質への第一歩
皆さんは野菜はお好きでしょうか？ 好きな人ももちろんいるでしょうが、実際のところ甘いものや肉が好きで、野菜は苦...
2019/08/10 16:52
カップ麺は食べない方がいいが、食べても落ち込む必要なし
食べてもなお、痩せるチャンスある添加物が大量に含まれる食品は、私達の身体を蝕む合法兵器ですカップ麺、清涼飲料水は極力食べ...
2019/08/09 17:35
一日三食＝健康的というのは実は間違い
朝、昼、夜の三回食べることこそが健康的であるという説が物心ついたときから刷り込まれていますが、科学的に見るとそれは必ずし...
2019/08/07 13:36
スイーツ好き女子必見！太らないスイーツ摂取法
ケーキ、プリン、スフレにシュークリーム… スイーツを食べることで人は幸せな気分になれます特に女性はこれらのもの...
2019/08/06 18:19
ヤセ体質になって変わった自分の生活傾向
体質改善ダイエットによって、二、三年前とは見違えるくらいに痩せました 体質、体重ともに以前とは完全に別人になり...
2019/08/04 11:39
添加物は危険！肥満だけでなく命も脅かす！
ジュース、清涼飲料水は糖質の中でも最も悪性の高い飲み物ですしかし、他の糖質同様に摂取のタイミング、頻度に気をつけていれば...
2019/08/03 21:21
日頃の積み重ねこそ痩せるために重要
体質改善は日々の積み重ねで確実に痩せる体質改善ダイエットをやってみてよく思うようになったことは体質を整える痩せ方は少しず...
2019/08/02 21:01
太るだけでない！糖分摂取がもたらす悪影響
カツ丼、ラーメン、寿司、ケーキ ジュースetc... これらの食べ物が嫌いだという人はそうそういないと思います...
2019/08/01 12:17
ストレス太りは本当！？ストレスがもたらす悪影響
ストレス太りという言葉は誰でも聞いたことがあると思います ストレスが原因で食べすぎてしまいその結果太ってしまう...
2019/07/30 21:40
夏は痩せやすい！？科学的観点から見た根拠
日本は一年を通して気温がコロコロ変わります そのせいで、夏には冷たいもの、冬には温かいものといったように食事の...
2019/07/29 19:57
痩せるために運動は必要なのか？
「痩せるためには運動しなきゃ！」 と思っている人は大多数いると思いますが自分はそうは思いません「やらないよりか...
2019/07/28 07:21
アルコールは体に悪くない！酒飲みが痩せるのは簡単
「アルコールはできる限り控えるべき」 「アルコールは体に毒だ」 アルコールの摂取により、顔が赤くなっ...
2019/07/27 19:31
糖質の影響は最小限に！太らない食事術
「会社の付き合いで〆のラーメンまで付き合わされちゃった…」 「ケーキバイキングに行っちゃったけど体重大丈夫かな...
2019/07/26 19:38
発酵食品でヤセ体質！特にオススメな食品厳選！
食物繊維とならんで私達の体をヤセ体質にしてくれる食品発酵食品 体内のヤセ菌を増やし、ヤセ体質に近づけてくれます...
2019/07/25 18:57
脂肪は太る元でない、むしろ痩せる？
肥満の一要因としてよく脂肪があげられますが自分は決してそうは思いません むしろ痩せるためには積極的にとるべきだ...
2019/07/25 05:42
アルカリ体質はヤセ体質 どうすればなれる？
自分が体質改善を始めた時、まずはじめに体を如何にしてアルカリ体質にするかどうかに焦点を当てました というのも体...
2019/07/22 18:53
糖質は肥満のもと！糖質悪性度ランキング
ダイエットを行う上では痩せやすい食品を食べることも重要ですがそれと同時に太りやすい食品を排除することが重要となります&n...
2019/07/21 18:33
食物繊維はバランスも肝心！水溶性と不溶性の違い
体内の善玉菌を増やし、血糖値の上昇も防ぎ、食べ過ぎも防ぐことができる 食物繊維は体質改善、太らない食べ方をする...
2019/07/20 20:22
食物繊維で体質アップデート
80kg近い体重から62kg台まで減らすのにこれまでいくつもの良質食品の取り入れ、悪質食品の排除を行なっていました&nb...
2019/07/19 18:56
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