2020年ダイエット開始8日目

金曜飲み会からの土日体調悪くてほぼ寝るというね。毎回ダイエット開始時に、なにかしらでコケるのが定番なんやろうか。 朝の気

2020年ダイエット開始5日目

昨夜はお酒も飲まずに普通の時間に寝ることができた。徐々に生活のリズムに体が摘要してきているようだ。 何事も変化を加えた直

2020年ダイエット開始4日目

昨夜は飲んで帰宅、さらに家でもひと缶飲むという、ダイエット再開早々にやらかした。「でも、食事内容はきちんとしたし、蒸留酒

2020年ダイエット開始3日目

妻が子どもの朝ごはんを作ってくれた。いつもよりのんびりしながら、自分の朝食を作る。今日から朝食にヨーグルトを食べることに

2020年ダイエット開始2日目

2日目の朝を迎えた。ケトジェニックダイエットについては、油をしっかり取るので空腹感というものはあまりない。 ただし、炭水

2020年ダイエット開始1日目

前回のダイエット宣言した直後にこれまた色々あったけん、ようやくスタートできたのが3月2日の月曜日。 これからまたしっかり

2020年ダイエット再開しますよー

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 いやー怠惰な生活していました。 去年を振り返ってみるといい感じにダ

1本満足バー プロテインチョコが最強！コンビニで手軽に買えるプロテインバーを紹介

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。 日本で一番好きなプロテインバー「1本満足バー プロテインチョコ」の紹介です。ついでに「1本満足バー プロテインヨーグルト」も。ただ、これは味と食感が好きなだけで、正直マクロバランスが微妙

優秀なマクロバランス！ファイン・ラボのプロテインパンケーキが普通においしかった

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。普段パンケーキなどは、興味がないので食べないんですが、ファイン・ラボさんが新しく出したプロテインパンケーキがすごい。そうお聞きしたので、興味がでて早速購入させてもらいました。食べてみた感想

最速ダイエットVLCDとはなにか？実践した初日にくじけてしまいました

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。プライベートでのバタバタもようやく終わり、ダイエットを本日より再開しました。食事や運動があまりできず2週間でなまった体を鍛え直すことに。今日からVLCDでのダイエットをやる。そう決めたのに

目標達成ならず！！半年で体重マイナス9.1キロとなりました

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。微妙に体調不良やら、急遽な予定でドタバタしたり、ストレスが多い数日間でした。昨日はゆっくり寝たので、随分と体は楽になりましたけど。そんなわけで2日間記録ストップしましたが、ダイエット開

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 177日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。明日は飛行機で移動やしなと本日午後休とって病院へ。微妙なレベルの体調が、継続中のテンション低め。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットマクロバランスを計算してみる

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 176日目

こんにちは、たかじー(@taka_g_gzm)です。体がズーンとダルい。離島キャンプから帰ってから、体調を崩しようやく生活できるレベルへ。と思ったら完全回復はせんばい。土日はしっかりと休もう。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 175日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。まだ喉がむずむずする。微妙に全快にならん体にストレス感じるわーwんじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットマクロバランスを計算してみると基礎代謝： 1774kcal消

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 174日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。二頭がかなりの筋肉痛に。トレーニングちゃんとできたな。そんな気持ちになれてうれしいね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットマクロバランスを計算してみると基礎代謝

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 173日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。今日からローファットに切り替え。ケトジェニックにちょっと飽きたんで。あと1週間くらいやけど、半年の結果はどうなるかな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットマクロ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 172日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。なんか調子が悪い。寝起きから体がなんか重い。そんなダラダラとした日曜日。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 171日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。トレーニングしっかりとやろうと思ったけど、まだまだ体力がもたんかったけん、今日追い込めるレベルでやったばい。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 170日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。ダイエット開始170日目やね。とりあえず目標設定は半年やけん、あと10日となったわけやけども。まあ、半年経ったところで途中経過なわけで、目標の再設定をするだけやねー。もう少し体重落とし

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 169日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。今日からトレーニング再開。ちょっとずつ慣らしていく感じかな。土曜からしっかりやれるように目指そう。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットで

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 168日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。ようやく鼻も通るようになったし、本日よりダイエット再開やね。考えると治るのに1週間かかるとは…体調管理には気をつけよっと。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 167日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。ようやく調子が戻ってきた。とはいえトレーニングできるレベルまではないかな。今週は食事面だけ気をつけるようにしてのんびり静養することにしよ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 166日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。キャンプ行って戻ってきてから、完全にダウンしておりました。まだ全然本調子ではないけども、記録更新していこうかね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニッ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 159日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。明日からキャンプやー。食事も気にせず楽しんでやる！というわけで、キャンプ後からしっかりとダイエットスタート。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 158日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。なんかふわふわした1日やった。色々とやったような気もするけど、なにもできんかった気もする。不思議だ。月曜仕事行ったら、キャンプ行くけんがんばろ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 157日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。酔って更新が微妙やけん、さくっと振り返ってみよ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日摂取カロリー：

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 156日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。水曜まで休んだおかげで、あっという間に週末に。仕事は結構詰まっている気もするけど、来週もキャンプに行くんよね。それまでに体重を一度もとに戻さねば。んじゃ、いつものように目標から。目標半

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 155日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。夏休み第一弾で友達家族と与那覇岳のほうに遊びに行ってきました。食事もとくに気にせず飲み食いしたし、かなりリフレッシュしてきましたよ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 151日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。今日は、朝も昼も子どもと外で遊んで、ふたりでこんがり焼けてしまったわ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 150日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。今日でダイエット5ヶ月目。全体の振り返りは別の記事のほうで。この記事では今日の振り返りを。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロ

体重マイナス9.5キロ！！ダイエット（ボディメイク）5ヶ月目のビフォー・アフターをみてみる

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 前回の振り返りで書いていましたが、目標の78キロまであと一歩やったな。今月はあと2回旅行もあるし、予定通り6ヶ月で目標達成目指すことに。とはいえ、まだまだ20歳の自分を超えるには長い

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 149日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。なんだかドタバタとした1日。さくっと振り返りますかね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日摂取カロリ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 148日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。1日で一気にまた体重が落ちたwただ、出張前の体にはまだなっとらんけど。明日くらいには落ち着く感じになるかな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 147日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。さ、2日間のチートデー？明けてからの本日。かなり衝撃やったわ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日摂

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 145～146日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。久しぶりの出張で、福岡行ってきました。会食もあるし、好きなようにご飯食べる。そう決めて食事楽しんできました。出張メシバタバタと家出たので、空港で朝食を。おにぎりも買って、朝昼兼用でいた

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 144日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。出張準備でばたばたやけん、さくっとメモがわりに。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日摂取カロリー：

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 143日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。土曜は一番のんびりできる日。ゆっくりとトレーニング集中して、やりたいことをやってと。ケトジェニックのテストも終わったし、今日は久しぶりスシローで炭水化物。幸せな1日やったわ。んじゃ、い

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 142日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。台風8号がでたんですってね。なんてさらりと流していたら、自分が福岡おるタイミングで、ドンピシャきそうやん…。飛行機飛ぶかなーなんて心配しても、進路どうなるかわからんし、とりあえずは、無

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 141日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。なんか、体重の増減が、ここ最近大きくて、内容を見直しが必要やね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 140日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。本日でケトジェニック2週間やね。結果としては、満足度は低い。期間的な問題かもしれんけど、もう少しカロリーカットしたほうがよかったかもね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 139日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。子どもからの風邪をうつされやすいのに、今回は大丈夫なもよう。とりあえずは、一安心。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランス

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 138日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。お子さまの熱が下がらないので、妻と午前午後で交代で休みとりました。本人元気にはしゃぐのに、発熱という不思議さですが、ぐったりしていないだけ安心かな。んじゃ、いつものように目標から。目標

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 137日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。今日は最後の最後で嫌な気持ちで終了。一日の終わりがこういう感情だとあれやね。寝る前は気持ちよくいきたいもんや。さ、明日は切り替えてこ。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 136日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。土曜は体育館へトレーニング。なんてのも昔の話。今週からは家でできるんよね。アジャスタブルベンチ台は、マジで最高な買い物やったな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエ

【レビュー】Quest プロテインチップス ランチ味

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。前回、Questのプロテインチップスナチョチーズ味を食べて気に入ったので、違う味を買おうと考えていました。狙っていたのは、Ranch味。まったく聞いたこともない味で、気になっていたのを

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 135日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。おし、週末。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバランスはこんな感じ。1日摂取カロリー： 1,800 kcalマクロ管理：タン

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 134日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。昨夜も実験がてらお酒飲んだけども、ケトジェニック中は影響度が少ないっぽい。ローファットだと、体重が思いっきり増えたもんな。とはいえ、パフォーマンス的にも微妙やし、飲酒はこれからも習慣化

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 133日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。そういえば昨日すごいマシンの動画見つけました。これは一度やってみたい。フィットネス界も進歩しているんですね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 132日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。最近、脳みそ使う仕事が多くて、なかなかエネルギーが消費される。でもちゃんとやれていること考えると今回のケトジェニックは順調なようやな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 131日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。昨日の実験してみた、糖質0のアルコールによる影響。実際にはどうなったのか楽しみやね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマクロバラン

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 130日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。日曜日っていうのも、あっという間に過ぎるね。充実させるのも、しょーもないことになるのも自分次第。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでの

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 129日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。本日は体育館トレーニングの日。ケトジェニックダイエットすると、パワーが落ちると言わているので、ちょっと心配していました。実際には強度もしっかりとできて、体の問題もまったく問題ありません

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 128日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。しっかりと脂質取っているからか以前やったケトジェニックと違いいまのとこ変なだるさとかないね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットケトジェニックダイエットでのマク

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 127日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。台風の影響で沖縄は風が強いね。昼は雨もすごかったけど、一段落したのかな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエット今日からケトジェニックダイエット開始。今までとはマク

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 126日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。台風5号の影響で週末が心配で仕方がない。なんとなくの感覚やけど、最近の台風って週末多くない？気のせいかな。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイエットマクロバランスを計

ケトジェニックダイエットとは！？始めるために、基礎的な知識やマクロバランスを計算してみました。

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。 今はダイエット中ですが、基本的にはマクロバランスをとりローファットでやっています。基本的にはこれが自分はいいと思っています。ただ、以前ケトジェニックダイエットしたときは、中途半端な知

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 125日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。連休明けは体がだるいね。省エネモードで一日を過ごす。木曜日の昼からケトジェニックはじめてみるけん。それまではゆるりとマクロ管理で。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイ

アラフォーのダイエット（ボディメイク）記録 124日目

こんにちは、たかじー(@takag_caelum)です。本日は家族デー。そんなわけで、いつものようにマクロバランスを気にしすぎない。あまりにもおかしい食事でなければOK。そんな一日やね。んじゃ、いつものように目標から。目標半年で10キロダイ