Gengen-Blog

【筋トレ初心者へ】肩（後部）のジムトレーニング3つ【これだけやれ】

筋トレ初心者・肩トレの中でも、後部って効かせるの難しい、、。・初心者でも効かせられる簡単な種目があればなぁ。。上記のような、悩みを抱えている筋トレ初心者の方いませんか、、？？そんな悩める方々に朗報です。あります。肩の...

2020/10/29 12:35

【保存版】ポッチャリからムキムキになった 方法 「トレーニング編」

※まだまだ全然、記事が出来上がってないです！！！（ごめんなさいぃぃぃぃ）これからどんどん更新してくので、少々お待ちください！！今回はトレーニング痩せてムキムキになる上で大切なこと他人と比べない週5日ジムでウェイトトレ...

2020/10/29 12:34

【筋トレ初心者へ】ジムでやる背中のおすすめトレーニング4つ【これだけやれ】

筋トレ初心者・ジムで背中を鍛えたいけど、種目が多すぎて何をやったらいいか分からない。。・おすすめの種目があったら教えてほしい。・具体的なセットの組み方とかも知りたいな。上記のようなことで悩んでいませんか？？確かに、世の中にはいろいろな筋..

2020/10/27 13:24