あかりのまわり
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住所
出身
ハンドル名
のいこさん
ブログタイトル
あかりのまわり
ブログURL
https://www.noikoblog.work/
ブログ紹介文
不安障害から回復中の20代女。つまらないことは書きません。
自由文
-
更新頻度(1年)

32回 / 87日(平均2.6回/週)

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のいこさんのブログ記事

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ハンドル名
のいこさん
ブログタイトル
あかりのまわり
更新頻度
32回 / 87日(平均2.6回/週)
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あかりのまわり
  • ブログ休止のお知らせ(再開予定あり)

    おはようございます。 こちらは涼しく今日も心地よいお天気ですがそちらはいかがですか。 これからどんどん冬の足音が近づいてきますね。私は、金木犀の香りが今から楽しみです。 前置きもそこそこに、この記事を見て下さっている方にお知らせです。 このブログ、少しの間休みます。 と、 いいますのも。 つい最近、「本音で生きるって人として当然なのかも」っていう記事を書きました。本音を聞けてないから、自分が分からなくなるし、病気にもなってしまうんだよ、と。 これを書いてから、 「じゃあ自分はどうやって自分の本音、心の声を聞けるようになったんだっけ?」と思い返し、 聞けるようになったきっかけ、というのがあったの…

  • 本音で生きるって人として当然なのかも

    こんにちは。 三連休中日。シアワセ。(笑) しかし台風接近中です。みなさんくれぐれもご注意ください。 それから低気圧でやられちゃってる方には、耳のマッサージをおすすめします。 「低気圧 耳 マッサージ」とかで検索したら出てきます、 やるのとやらないのとでは全然違うので、ぜひ試してみてください。 さて 前回の記事では、自分に気づけていない人ってこういう人、という例を挙げてみました。 www.noikoblog.work 自分に気づけていない人 というのは、もうほとんど 不安障害予備軍と言ってもいいかもしれない と私は思っているので、 自分に気づけていない人に 何がなんでも自分に気づいてほしいから…

  • 悪口・崇拝・地獄の楽観視は自分に気づけていない証拠

    こんにちは。 日に日に秋めいてまいりましたね。 いかがお過ごしですか? 私は、突如として来た「読書欲」に圧倒されて 毎日毎日(といってもここ3日)暇さえあれば小説を読んでいて またまたブログのことを忘れそうになり。。。 読書、したくないときは全然したくないのに、 ある日突然「読んで読んで読みまくりたい!」って 気分になるときがあるんですけど、 みなさんはそういうことってありますか? おさらい あなたは自分に気づけているか 確認したい3つのこと 人の悪口を言う・粗探しをしてしまう 崇拝しまくる 「起きたらすべて良くなっていればいいのに」、この言葉の裏側 まとめ さて。。。 今日の話は、ちょっと予…

  • 自分を大切にしたいなら、他人のことは一旦置いて、まず自分を知ること。

    こんばんは。のいこです。 三連休いかがお過ごしでしょうか。 休みの間って、なんだかダルくなったりしませんか。 それって、自律神経崩れてるってことなんですよね。 夜更かしする、考え事多くなる、体動かさないでスマホ片手にダラダラする… 自律神経いじめちゃうこと多いんですよね。 ・リズムをよくする ・体のこわばりをなくす ・頭と目を使いすぎない が自律神経を整えるコツですから なんかダルいな!って思ったら スマホ置いて目を休めてみたり、 まずはその場でジャンプとかしてみて 血の巡りをよくすると、スッキリするかもしれません 。 さて、前記事の続き www.noikoblog.work 前記事では、生き…

  • 生きづらさを感じたらまずやること。それはまず、自分に気づくこと。

    前記事を書いてから、自分の中でブログに対する意識変革(?)が起こって、1人で少しアタフタしていました。 それから、 まず皆さんに知らせておかなければいけないことがあったことに気づきました。 当ブログでいう不安障害とは私が経験した病気たちを指し、それは パニック障害、社交不安障害による嘔吐恐怖症、対人恐怖症、会食恐怖症であるということです。 当たり前ですが、人は自分が経験したことしか本当のところを知れないし理解できないので、不安障害を経験したからといっても私は強迫性障害の方の苦しみを全く知らないし、知らないことに対して無責任なことは書けないので、そこの所しっかり説明していかなくてはと思いました。…

  • 不安障害とは? 不安障害の特徴は2つ

    TWICEのミナさんが不安障害に〜という話題になった時に思ったのが、 はて、そもそも「不安障害」ってなんだっけ? ということでした。 不安障害を主題とするこのブログにおいて そんな曖昧なことではイカンと思い直しました。 今日はここで、ハッキリさせておきましょう。 「不安障害」は様々な病気を包括する表現 特徴1、主な症状が「不安」 ポイントは「不安」の程度 特徴2、不安になることに不安になる まとめ 私の場合 さいごに 参考文献 ※私はイチ経験者に過ぎず、医療従事者ではありませんので、自分が不安障害かどうか正しい判断をされたいのであれば、医療機関(心療内科)へ行くことをおすすめします。 また、不…

  • 続・開きたい本屋の話。開く場所を当ブログにしてはどうだろう?

    こんばんは〜。 土曜の夜いかがお過ごしでしょうか? *ってこれ昨夜(09/07)一度アップしたものを編集して今日(09/08)再投稿してます! 変に長いので目次付きです 日記 前回の記事に対しての反応 回答が集まらない このブログで「誰かを救ったことのある作品」を紹介する 流れに任せよう 宣伝してもらえると嬉しいです 日記 実は今、ある恐怖症の方に対しての カウンセラーになるべく勉強をしている所なのですが 今日、その最終認定試験を受け ヘロヘロになっている所なのであります うお〜。 でも、試験で疲れているって なんかすごく良い感じです、達成感あって ヘロヘロだけれど 来年からは本格的にカウンセ…

  • 誰かを救ったことのある本専門店(仮)を開きたい話

    のいこです。 こんにちは。 もしくはおはよう、こんばんは。 最近の妄想タイム(そんなのあるのか)に妄想していることといえば、 もっぱら 「自分が本屋を開くとしたら、どんな本屋にするか」 なのですが、 これについて色々と考えていたら 思いのほか具体案が出てきて 実現したい欲が高まってきてしまい 妄想だけに留めて置くことが出来ず いきなりですが みなさんにご協力をお願いしに あるいはただ聞いて頂きたく 今日はここにやってきました。。 妄想の結果。 もうタイトルで既に書いてしまっていますが、 「誰かを救ったことのある本専門店」 を開きたい (クラウドファンディングのアレ意識) んですよね。 本屋の名…

  • 大丈夫になってきてる実感

    数日ブログから離れるだけで完全にブログの存在を忘れてしまうのが悩み。 のいこです。 ブログ来てくれてありがとう。 週末、嬉しいことがあったので 今日はそのことを書きに来ました。 職場の人と県外へ遊びに行けたんです。 えっ、それだけ?って 思う人もいると思いますが これは私にとってすごく大きなことでした。 これって不安障害を経験した方なら分かってくれると思うのですが、 人の車に乗るのって緊張する あと、高速道路も緊張する 土地勘ないとこ緊張する 人と外食するの緊張する 他人と一日中一緒なの緊張する 人と遠くに出かける、ということは不安障害(とくに対人恐怖)持ちにとってかなりハードルが高いものかも…

  • 「ストレス」と「占い」は結びつく?

    コメントについてですが… またハテナになっちゃったよね… 1回のセルクマで全員に返事書かないとなんだよね? 100文字という文字数制限の中で… 無理じゃん。 ブクマのコメントにコメントで返信したらおかしい?笑 ん、んんんんん。 冒頭で返事、も良いのだけど 記事に名前出して欲しくない人もいるんじゃないかと思ってなぁ んーーーーー、、、 迷う。 笑 さて今日は占いの話 今日は新月なので その界隈が賑わっておりますね 新月は新しいことをスタートするにピッタリの日です 私にとっての占いって 占いは自分を大切にするためのツール 「ストレス」と「占い」が結びつく人 おわりに 私にとっての占いって 好きでよ…

  • TWICEのミナさんが不安障害と診断されたらしいが

    TWICE ミナ、診断結果は不安障害…JYPが公式コメント「スケジュール参加は健康状態に基づいて判断」 - ENTERTAINMENT - 韓流・韓国芸能ニュースはKstyle TWICEといえばTT あれめっちゃ可愛いよね。 ファンじゃないけどアレだけは知ってるし好き。 さて、そのTWICEのメンバーであるミナさんって人が不安障害と診断されたらしい おぉ。 ようこそ、こちら側の世界へ… ってのは冗談として なんかこれを機に「不安障害」というワードが 少しだけメジャーになりそうな気がする。 知らない人はとことん知らないもんね。 パニック障害だって不安障害のひとつなんだけど。 このニュースを見て…

  • はてなブログでハテナをやめる

    こんにちは〜。 最近マジメな記事が続いたので、今日は息抜きの日記です。 なんか好き放題書いた時の方がスター貰えそうだしな。←欲しいんだなスターが www.noikoblog.work こんな記事書いてから、あれからちょっとだけ調べました。 チョットだけね。ブログの使い方。スターもらうには、とかね(笑) そしたらどこに行っても 「記事数が大事」「アクセス気にするより書け」「人のブログの読者になれ」 って言われたね。 もー、わかったわかった。 わかったよ。 まぁ。 ぼちぼち頑張ります。フフ あとね ブックマークに対してのコメントだけど、 やっぱりちゃんと返事したいなあって思うので 自分でブクマして…

  • パニック障害の治し方・克服法 ③ 認知行動療法について

    www.noikoblog.work ↑の記事の続きです。 ここに書いてあることはすべて私自身の感じ方と考え方です。 治し方に絶対はないので、あくまで参考に読んでいただけたらと思います。 心理療法(認知行動療法)について パニック障害は治りやすいという事実 パニック発作が起きそうな状況を避けない 認知行動療法に取り組める状況 前に、あるジャニーズの子(名前覚えてないんだ…ゴメン)がパニック障害を告白したときに、テレビの取材に対して「これはもう一生付き合っていかないといけないものなんで…」と言っていたのが忘れられない。 たぶんその子は今そんな考えもすでに改めて回復にむかっていることだろう。 っ…

  • パニック障害の治し方・克服法 ② 薬の服用について

    www.noikoblog.work ↑の記事の続きです。 当たり前ですが、ここに書いてあることはすべて 私自身の感じ方と考え方です。治し方に絶対はないので、 あくまで参考として読んでいただけたらと思います。 パニック障害と診断されたら 薬物療法について パニック障害と診断されたら まず、病院側から提示される治療法はこの二つでしょう。 ①薬物療法 ②心理療法 だいたい、 10代の方だと ・抗不安薬 ・不安を抑える漢方 20代以降の方だと ・SSRI(抗うつ薬) ・抗不安薬 ・不安を抑える漢方 が処方されるのではないかと思います。 (10代の方にSSRIを処方しないのは、それが危険とされているか…

  • はてなブログでハテナになってる

    アノ.. 今日はくだらない呟きですが聞いてください。。。 もう全然分かってないんですよブログの使い方が… ブログ向いてない…(´・_・`) てか使い方調べるのめんどくさい… なんか検索するのもどうやって検索すればいいか分からんし おかしいな〜デジタルネイティブのはずが っていうかはてなユーザーとの交流の仕方? σ(∵`)? 思い返せば私がブロ友とやらを作っていたのは高校生のときで、えっと何年前?(恐ろしいので数えませんが…) そのころはイイネとかスターとかなくてコメントのみだったので 私こないだ、ノイコブログ始めてから初めてコメントしに行ったんですけど。 えっ、てか はてなブックマークってなん…

  • パニック障害の治し方・克服法 ① 症状・「治す」について

    今日もまた心療内科や精神科デビュー(?)をする方のことを思うと、何か声をかけられないだろうか?と思うのです。 みなさんそれぞれ様々な要因で医者にかかっているのだろうから、私の言えることは少ないだろうけれど、パニック障害については何か書けそうな気がして、今日はそれを少しだけ書き始めてみようと思います。 全ては私個人の考えと感じ方で書いてあるということを念頭に置いて、読んでいただければと思います。 (勉強はしっかりしていますし、書いた情報も確実であると言えますが) パニック障害とはなにか? パニック障害において、「治す」という概念 パニック障害とはなにか? なんでしょう。(え? パニック障害ってな…

  • 女ひとりで初めてのライブハウス。行けて良かった…の話

    ライブハウスデビューしてきました。 昨日。 今年の3月に初ライブソロ参戦を決めてきた私ですが、ライブハウスに女ひとりで行くのはまだハードルが高いと感じていました。 しかし、先月。 偶然、密かに(?)好きなアーティストが近所のライブハウスに来るとネットで知り、急に動揺しだす私。 はっ…! こんなの…! 行くしか…! 会いたい…!聴きたい…!近くで見たい…! しかしライブハウスとは…! ワンドリンクとは…! システムが謎すぎる…! ひとりとか浮くやろ…! …怖…! やめょゥ………………………泣 とはならず 行きました、行ってきました。 若干ビビりつつ欲求に従ってきました。 なんのことはありませんで…

  • 自分を知る方法完 自分らしさ後編

    「自分を知る方法」最終回です。 前回の記事↓ www.noikoblog.work 最後は、自分らしさに身を任せるってどういうことかという話をする。 これは一言で言ってしまうと「自分を知ることをやめる」ということだ。 タイトルと矛盾してしまっているが、前記事を読んでくださった方はもう私の言いたいことがお分かりであると思う。 「苦手分野を克服するには?得意分野を伸ばすには?」 「〇〇さんからは雰囲気が柔らかいねって言われたけど、△△さんからはクールだねって言われたなあ」 そんなことを考えていけば、ブレない自分、唯一の自分なんて生まれるはずがなく、つまり自分を知ろうとすればするほど自分の知らないと…

  • 不安との付き合い方

    不安との付き合い方

  • 私が「うつ病」と診断されたときのこと

    ブログに載せる写真は全部私が撮ったものです(^^)ゝ こんにちは。長期休暇2日目。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 昨日からやりたいこと全部やっている。休みは有限、時間が足りない。いつからこんなにやりたいことが増えたのだろう。尽きないようになったのだろう。もちろん私にも「あれやりたいと思ってたけど、今はなー」とかいって延々スマホいじる時間はある。でもそんな時間は、今回の長期休暇中にありえないだろう。やりたいことってきっと今しかやりたくない。 -------- 今日は、「うつ病」と診断を受けた日のことを書こうと思う。 数日前だったかtwitterにてフォローしている方が、病院から「うつ病」との…

  • 呼吸の練習

    ↑自分詩集(?)1ページ目 短歌をよもうとするとき頭の中全部、空気中に漂う言葉全部をよく見て聞いてみているが、なんだろう。作ればそれには、作ろうと思って組み立てた言葉の偽物感があってぎこちない。つまりまだ、歌のよみ方を知らないようだ。 私はまた学ぶだろう。勉強するだろう。 … インプットの時期に私は文章が書けなくなる。今まさに、このブログを書いているのも殆ど無理矢理だ。無理矢理でも書いているのは、いっぱいいっぱいになってしまわぬように気をつけているからである。 インプット=息を吸う アウトプット=息を吐く とするなら、私はよく息を吸う。 知らぬうちに吸って吸って苦しくなって体調不良に陥ってそこ…

  • 点の決心

    アツがナツいのは7月下旬から8月上旬だということを20数年間生きてきてやっとこさ把握したので最近よく引きこもっている。暑い日には出たくないという心の欲求に従う。猛暑日にテレビでよく聞く「不要な外出は控えてください」を忠実に実行。しかし、不要な外出とは一体? 家にひとりで居る時間、暇ではない。何をしているか?今はもっぱら人のブログを訪問している。黙々と訪問。あるいはピンポンダッシュ。人のブログを読むことは読書とどう違うのだろう。私にはほぼ違わない。画面を通せば人のエッセイが自分にとって充分フィクションになる。ここ最近見たなかで1番興味深かったのはヘヴィメタルのせいで引きこもりになってしまった人の…

  • うまく会話する方法をTEDで知った話

    いつかの夏空。 暑いね。 こんにちは。 朗報です。 www.noikoblog.work ↑の記事で「対面でもっとうまく人と喋れるようになりてぇ~~」 と書いた自分に超ぴったりなTEDを見つけました。万歳。 TEDってハマる。 今年のどのタイミングだったか、あるブログで「自分と結婚する」みたいなタイトルのTEDが紹介されていて、ふぅう~~~ん…と思って見だしたのがきっかけでちょっとしたマイブームになった時期があった。 このスピーチにも「誰でも何かの専門家」ってワードが出てくるけど、世界中専門家だらけだなって感動した。専門家の話を聴くのってめちゃくちゃ楽しいし、すごく効率的な知識の得方ができるな…

  • 自分を知る方法④ 自分らしさ 前編

    さてさて 「自分を知る方法」の時間です www.noikoblog.work ↑これ書きながら思ったんだけど「自分のことが分からない」なんて改めて言う人は、仮にそうだとしても別に大丈夫ってこと。そういう人ってある程度自分との時間を過ごしてるはずなんだもん。 本当に自分を知る必要がある人というのは、自分のことをあまりにも考えてない、他人のことを優先し過ぎる人だと思う。人の悪口を言ったり批判ばかりする人。荒らし、disりがやめられないというのはイコール自分が無い。そういう人の人生には他人しかいないからだ。 www.noikoblog.work 今日は↑の記事の続き。 自分らしさをどこで見つけるか …

  • 熱中症予防のためのチェックリスト

    自室のてるてる坊主。 作者は職場の人。以前私と遊びの約束をした時に作ったもの。夏になって私が毎日「雨降って涼しくなれ!!」と煩いので手渡されました 今日、病院行って帰ってきたのが午前中の10時半とかだったんだけども、 もうすでに暑すぎた。 暑いっていうか熱い、焼ける焦げる皮脂でカラダ揚がる!!! ってことで(?) 熱中症に気を付けたい私とアナタに、外出前のチェックリスト作ってみました。あと、暑い日に気を付けたいことリスト。 私は、実はこんなに不健康でありながら熱中症になったことがない…これからもなりたくないのです。必死です。あの、着ぐるみで練習中に…とか想像しただけで無理よね ちなみに夏バテ=…

  • 胸打たれた作品にまた打たれた話

    胸打たれた作品 ってみんなにそれぞれあるものなのだろうか。 この作品が人生変えた!とまでは行かなくても、あぁ今これを知れてよかった、読めてよかった、観れてよかった、と心底思って、時間が経っても「あれはよかった」とずっと記憶してるもの。 私は、今思いつくだけで5つ以上あるかなぁ、、という感じ 以前友人に聞いてみたことがあるのだが、たしか「そんなのは無いね〜〜」と言われたっけか。 毎日映画や本がある場所になんとなく居たいと思っているのは、潜在的にそういう作品に出会いたいと思っているからであるような気がする。 私の図書館の使い方のひとつに 「今自分が何を考えてるのかをハッキリさせる」 というものがあ…

  • ちゃんとコミュニケーションしたい。byデジタルネイティブ

    最近、Twitterの民はやがてブログの村へ移民するんじゃなかろうか?と考えている。何となく。根拠はない。 Twitterの悪いのは、コミュニケーションツールとして長けているように見せかけて、ちゃんとしたコミュニケーションが取りづらい所にあると思う。気軽なぶんだけ、文字数制限があるぶんだけ。 かといってブログで「ちゃんとしたコミュニケーション」が出来るとは思わないが、私は少なくともここを ちゃんと伝える努力 が、できる場所だと感じている。 (ちゃんと、ってなんなんだろ笑) 前にTwitterで、些細な内容をDMで送ってきた人がいたので、なんでDMなん?と聞いたことがある。 相手からは「リプライ…

  • 自分を知る方法 ③ 分類編完

    www.noikoblog.work の続き。 長くなりそうで早くも「とっとと書き終えたい」と思っているが、 いったい、人というのはなぜ書かずにいられないんだろうかということを漠然と考えている。。。 自分が内向型か外向型かを考えてみる HSP・HSSを知る MBTIを知る その他 まとめ 自分が内向型か外向型かを考えてみる このブログを読んでくれている人は大体内向型であるはずだ、と思っているがどうだろう。 人間を二種類に分けようとするなら、私は男女で分けるより内向外向で分けた方がよいと思うし、実際そうだと言われているみたいだ。 簡単に書くとこうだ。 内向型…一人でいる時間を好む。話す前に考える…

  • 自分を知る方法 ② 分類編

    www.noikoblog.work 今日は、↑この記事の続き。実践編。 はじめに 自分という人間を分類してみる エゴグラムをしてみる 自分の星座について知る アーユルヴェーダの体質診断をしてみる はじめに 自分を知ることはつまり、現在地を知ることだといろいろな人が言っている。(私は前記事でタマネギを見ることだと言っている…) 広い広い地球の中で、自分の居場所はどこなのかをはっきりさせること。グーグルマップにピンを指すような。 現在地が分かれば地図を見れる。地図を持てば目的地も目指せる。(つまり、健康への道、克服をたどる道が見つかるってこと)間違っても他人の現在地を自分の現在地だと見間違えない…

  • メンタル不調を治すためのヒントがほしい方へーおすすめ人①

    梅雨が明けた。 暑い、暑いですね……………… 最悪だ……………………… 梅雨が明けただけで、暑くなるだけで、どうだこのテンションの下がりよう。 みなさんは夏、得意ですか? たまに、私はネットでしか見たことないけど夏に急に元気になる人、いるよね。 あれなんなんだろうね 記憶の中の夏が好きっていうのは分かりますよ、夏の雰囲気が好きっていうのもめちゃくちゃ分かりますよ、 けどさ。。。 なんて夏に対する愚痴はここら辺でやめときましょう。。。 今日はいまの私と同じく超ネガティブになってる人に向けて、ポジティブな人を紹介しようかなって思ってます。 あ、なんか今日敬語ですね…このままいきます メンタル不調(…

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