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ブログタイトル
ゆゆかのあたまのなか
ブログURL
https://www.yuyukablog.com/
ブログ紹介文
マイメロ好きの20代主婦ブログ。精神科通い中。仕事は休職中。思ったこと、休職のこと、毒親のこと、いろいろ綴ります。
更新頻度(1年)

76回 / 258日(平均2.1回/週)

ブログ村参加:2019/07/20

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ハンドル名
ゆゆかさん
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ゆゆかのあたまのなか
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ゆゆかのあたまのなか

ゆゆかさんの新着記事

1件〜30件

  • サブブログ『ゆゆかのほのぼのゲームブログ』は、はてなブログからワードプレスに移行作業中です

    タイトル通りですが、 サブブログ『ゆゆかのほのぼのゲームブログ』ははてなブログからワードプレスへ移行作業中です。 最初ブログを始める際に、 はてなブログとワードプレスどちらで始めようかなぁ、と悩んだのですが、ワードプレスは難しそうなのではてなブログにしました。けれど最近、やっぱりワードプレスも使ってみたい!! となったので、記事数の少ないサブブログを試しにワードプレスで運営してみようと思っています。初めての移行作業でかなり苦戦しています。ちゃんとできるかドキドキです。見てくださっている方もいらっしゃるようなので、こちらのブログでお知らせしました。 移行作業がちゃんとできたら、また記事にしようと…

  • テンションぶち上がってます

    診察に行ってきました。 今日はものすごくテンションが高く、早口になるし、歩くのもいつも以上に速くなるし、なかなかコントロールができません。でもふとした瞬間泣きそうにもなります。なんだかなぁ、よくわかりません(^_^;) 先生は季節性のものかな~? と言っていました。とりあえず気分がいいので、レクサプロは飲まずに様子を見ようということになりました。 代わりにドンペリドン(吐き気止め)を処方してもらいました。 急にレクサプロをやめたせいか、一昨日くらいから吐き気がひどいです。薬剤師さんは急にレクサプロが処方されなくなったので驚いていました。 経緯を説明しましたが、そのときもかなり早口になってしまい…

  • 10月はなぜか急激に気分が良くなる

    最近精神的にすごく安定しています。安定しているというか、ものすごく幸せを感じるし、生きているだけで楽しいです。こういう感覚は久しぶりなので嬉しいですが、あまりに良すぎて少し怖いです。 去年の10月も急激に気分が良くなった なんでこんなに気分がいいんだろう? と考えたのですが、そういえば去年の10月にも同じようなことがありました。去年の10月の半ば約1週間くらい、気分がすごく良くなりました。生きているだけで楽しくて、いつもの通勤時間も歩いているだけで幸せ。 見える世界が全然違うのです。 生まれ変わったような、今まで辛かったのがきれいさっぱりなくなったような感じ。 そのあとは自然と落ち着いて、不安…

  • 【歩くのが遅い】は悪いこと? 歩くのが速い私が【歩くのが遅い】について考え、【ゆっくり歩く】ことを意識してみた

    はじめに 「歩くのが遅い」と聞くとネガティブな印象を受ける方が多くいらっしゃるのではないか、と思います。 私も小さい頃から、母に「歩くのが遅い」と怒られてきました。 そのため、私の中には自然と「歩くのが遅い=悪いこと、ダメなこと」という価値観がありました。 小さい頃から速く歩くことを意識してきたため、今では歩くのがとても速いと言われます。しかし最近、「歩くのが遅いってそんなに悪いことなの??」と思うようになりました。今回の記事では「歩くのが遅い」について考え、「ゆっくり歩く」ことについても触れてみようと思います。 はじめに 「歩くのが遅い=悪いこと?」と疑問に思うようになったきっかけ ゆっくり…

  • 会社から【健康保険資格喪失証明書】を送ってもらい、国民健康保険に加入できました!!

    会社に電話してみました 先日、健康保険証がほしい!! と、ブログにも書いたのですが、会社から「健康保険資格喪失証明書」が送られてこないためなかなか国民健康保険の加入手続きができず…。www.yuyukablog.com 不安だったので月曜日の朝に会社に問い合わせてみました。 私:「退職時に『健康保険資格喪失証明書』を送っていただけるようにお願いしたのですが、いつ頃送っていただけますか?」会社:「手続きはまだ先だと思います」私:「国民健康保険加入のために必要なのですが…(^_^;)」会社:「折り返し電話します」 ~ 数分後 ~ 会社:「本日発送する予定になっています!( ・`д・´)キリッ」 問…

  • 楽しいがいっぱい

    久しぶりにブログ更新です。 相変わらず落ち込んだり、体調を崩したり、眠れない日々を過ごしています。 しかし、決して好調ではないけれど、とても楽しいです。最近ただ生きているだけなのにとても楽しい。 死にたくなることもあるけれど、なぜか明日が来るのが楽しみなんです。なぜでしょう。自分でもよくわかりません(^_^;) ただ、確実に良くなっていると思います。 嬉しいです。 今は、Nintendo Switch の マリオパーティーに夫婦でハマっています。 私はゲームが得意ではないので夫にはいつも負けてしまいますが、それでも楽しいです。 夫と一緒にいるのがとても楽しい! また、最近夫に「これ買って」とお…

  • 健康保険証が早くほしい!!

    今日は精神科の診察日だったのですが、行かずに来週にしてもらいました。 なぜかというと、会社を辞めたばかりで 健康保険証を持ってないから です。 「健康保険証を持っていなくても診察は受けられるよ?」 と思った方もいらっしゃると思いますが、 私としては、「健康保険証がない」という、いつもと違う状況が不安で仕方なくてとてもいやでした(^_^;) 私は今年は収入がよかったので、夫の扶養には入れず、国民健康保険に加入します。その際に、会社から退職後に送られてくる「健康保険資格喪失証明書」が必要なようです。しかし、まだ会社から「健康保険資格喪失証明書」が送られてこないので、国民健康保険に加入できない(T_…

  • ついにブログ100記事目!!

    祝・100記事&ブログ4ヶ月 ついにこの記事で100記事目となります! また、ちょうど本日でブログを初めて4ヶ月目となります。皆様いつもスターやはてブありがとうございます。時間はかかりましたが、まさか100記事書けるとは思ってなかったので嬉しいです。これからも続けていこうと思うので、どうぞよろしくお願いします。 北海道旅行から帰宅しました 昨日の夜、北海道旅行から帰宅しました。 旅行の疲れと現実に引き戻された感が強くて、帰ってきてからずっと脱け殻のようになっていました(^_^;)やっと少し元気になってきたのでため込んでいた秋ドラマを少しずつ見ています。 北海道旅行はとても楽しかったです。不安や…

  • 美しくて神秘的な【青い池】

    写真は、私が前から一度行ってみたいと思っていた「青い池」です。水面が青く、木が反転して水面に写っています。今回の旅行で行くことができてよかったです。 今日はこれから旭川動物園に行ってきます。 動物園は久しぶりなので楽しみです。 それでは(*´-`)♪

  • 北海道旅行

    昨日の夕方から北海道に来ています。先週、夫が仕事関係の試験に合格し、長期休暇がとれたので3泊4日で北海道旅行です。実は9月の初めにも1泊2日で北海道に行きました。 しかし日にちも少なく行きたいところ全ては行けませんでした。不完全燃焼という感じです。 飛行機は意外と好きです 空港は相変わらず広すぎてよくわかりません(^_^;) 慣れている夫にチケットの手配から何から何まで任せてます。 飛行機も結婚してから乗るようになりました。飛行機は乗り物の中で一番好きかもしれません。 電車やバスより好きです。 窓から景色を見るのも好きですし、雲の上を飛んでいるときも不思議な感じがして好きです。 何より乗り物酔…

  • 歓声が苦手かもしれない

    昨日はバタバタしてブログ更新できませんでした。本当は毎日更新したいと思うのですが、疲れて無理に更新しても楽しくないよなぁ、と思います。ブログは「無理してやらない」「自分の書きたいことを書く」「楽しんで書く」を常に意識しています。 昨日のラグビーW杯 昨日のラグビーW杯、おめでとうございます! 日本が初の8強。 日本がこうして勝利できたのはとても嬉しいです。しかし、私はあまりスポーツに興味がありません(^_^;) スポーツをするのも、観るのも、あまり好きではないのです。夫は昨日のラグビーを熱心に観ていましたが…。 最近気がついたのですが、スポーツの歓声が苦手かもしれません。 実家でもいつも父が野…

  • 台風による不調を少しでも軽減したい

    私はいつも台風の際、頭痛と睡魔に襲われます。今日も頭が痛いし、昼寝をしたのにとても眠いです(^_^;)寝てしまいたいのですが、寝ている間に避難が遅れてしまっては大変なのでがんばって起きています。 頭痛に効果がある精油 「眠くなるのはしょうがないけど、頭痛だけでもなんとかしたい。」そんなときは、ラベンダーの精油が効果的です。Herbal Life ラベンダー 10ml出版社/メーカー: 生活の木メディア: その他この商品を含むブログを見る ディフューザーを使うのがいいと思うのですが、私は面倒なときはハンカチやタオルにつけています。リラックス効果もあるので、不安なときに香りを嗅ぐのもいいと思います…

  • 【不思議の国のアリス展】に行ってきました!

    先日、そごう横浜店で開催されている 『不思議の国のアリス展』 に行ってきました!!とてもかわいい展覧会だったので、ご紹介します。 気になるけど行くか迷っている方、どんな雰囲気か知りたい!という方、よかったら参考にしていただけると嬉しいです。 『不思議の国のアリス展』情報 基本的に撮影不可!でも一部撮影OKエリアもあります♡ 見どころは? オリジナルグッズも売っています!ただ、文房具は少なめ…? 横浜以外の開催会場は? おわりに 『不思議の国のアリス展』情報 開催場所:そごう美術館(そごう横浜店6階) 開催期間:2019年9月21日(土)~11月17日(日) 開催時間:午前10時〜午後8時 ※最…

  • 退職することになりました

    実は、10月12日付けで退職することになりました。 主治医からは11月30日までの診断書を出してもらっていたのですが、会社的に休職期間は10月12日までだそうです。会社の復帰条件が、毎日8時間就業かつ片道1時間半の通勤がひとりでできることが復帰の条件。厳しい…。 これが社会人の当たり前なのかもしれませんが、今の私にはとてもできるとは思えません。夫とも話し合い、今年はかなり稼いでいるので扶養には入れない→来年から扶養に入ろう、という話になりました。働けそうだったら扶養内で働けばいいと言われました。 ということで、休職生活は終わりで、これからは専業主婦になります( ・ω・)ノ ブログは変わらず更新…

  • 心理検査(WAIS)受けてきました

    ※注意事項※ こちらの記事には心理検査の内容が記されています。これから心理検査を受ける方、受ける可能性のある方はこちらの記事は読まずに検査に臨まれたほうがよいかと思います。予備知識がないまま受けていただいたほうが、正確な検査結果が出るかもしれません。 先日、心理検査を受けてきました。問診→心理検査と進みました。全部で約3時間。 疲れました~。 こんなに疲れるとは思わなかったです。 問診 心理検査 ①絵を見て足りないところやかけているところを探す ②指定された単語の意味を答えていく ③1~9の数字にそれぞれ記号が割り振ってあり、ランダムに並んでいる数字の下にそれぞれの記号を記入していく ④ 絵が…

  • 【ご報告】ゲーム専用ブログ作りました

    本当は1ヶ月くらい経ってからこちらのブログでご報告しようかと思ったのですが、早く皆様にお知らせしたくてうずうずしてしまったので、このタイミングでご報告致します。 実は少し前から、 「ゲーム専用ブログ」を始めました!こちらです↓ 『ゆゆかのほのぼのゲームブログ』 こちらのブログにゲーム記事を載せてもよかったのですが、書いていくうちに、ゲーム記事だけ内容が少し浮いてる…? なんかこのブログに合わないような気がする…。 と思うようになりました。 また、ゲームだけの『かわいい』がたくさん詰まったブログを作りたい!!というのも、ゲーム専用ブログを作った理由のひとつです。こちらの記事にもたまにゲームについ…

  • 眠る日

    今日は眠くて眠くて仕方がないです。寝てばかりでほとんど活動できていません。 大好きなゲームも読書もやる気がでません。 とりあえず、記録としてブログだけ更新しようと思い書いています。 こんなに眠いのは、レクサプロが1錠から1.5錠に増えたからかもしれません。2錠のときは眠くなるなと思っていたけど、1.5錠もこんなに眠くなるっけ…?という感じです。 体がなれてくれば眠気もなくなるのでしょうか…。とりあえず2週間様子を見てみます。

  • アロマ初心者におすすめの本と私がよく使う精油

    はじめに おすすめのアロマ本 私がよく使う精油 ラベンダー ベチバー グローブ ゼラニウム クラリセージ 終わりに はじめに 私はアロマテラピーが好きで、よくアロマを焚いて癒されています。今回は、おすすめのアロマテラピーの本と、私が普段からよく使っている精油をご紹介します。 おすすめのアロマ本 『いちばん詳しくて、わかりやすい! アロマテラピーの教科書』 アロマテラピーの教科書―いちばん詳しくて、わかりやすい!作者: 和田文緒出版社/メーカー: 新星出版社発売日: 2008/09/01メディア: 単行本購入: 12人 クリック: 119回この商品を含むブログ (32件) を見る とても人気で定…

  • 今日は診察。明日は心理検査。

    睡眠薬がまたまた変更。抗うつ薬も少し増えました。 今日は診察の日でした。 2週間前に処方してもらった睡眠薬のマイスリーは、私には合いませんでした。 なかなか眠れなくて、眠れたとしても起きたあと少し吐き気がします。今回から睡眠薬はレンドルミンになりました。 眠れるようになると嬉しいです。そして、おそらく季節の変わり目ということが原因かと思いますが、あまり食欲も出ず元気がでないので、レクサプロ1錠から1.5錠に変更となりました。2錠服用していた時期もあるので、1.5錠になってもあまり抵抗なく受け入れられました。今はそういう時期なのかな、と思います。 今日はとても元気 たくさん買い物してしまいました…

  • 好きな人に好きな時に好きなだけ好きと言いたい

    波がありますが、私は希死念慮があります。 10歳くらいからずっとなので、もうどうしようもないのかもしれません。ただ希死念慮が強いときはとても辛いので、できれば出てきてほしくないな、と思います。 いつ死んでもいいように準備をしてしまう 「好き」と言い過ぎると「好き」の価値が下がる?? 本当に好きな人には、何度好きと言っても伝えきれない気がする 友達や未来の子供にも好きと伝えたい 終わりに いつ死んでもいいように準備をしてしまう そんなだからか、私は昔から死について考えることが多くありました。 死が身近で、いつ死んでもいいように生きてきました。 急に死んでも恥ずかしくないように、小学生の頃から人に…

  • 季節の変わり目

    今さら気づいたのですが、今の時期は季節の変わり目ですよね。 10月になってようやく気がつきました。 まだ暑い日もあるけれど、少し秋も感じる。きっとあっという間に冬が来るのでしょう。 体調不良は季節の変わり目のせい? 私は季節の変わり目が苦手です。 最近はとても眠いです。 なんでこんなに眠いの?? と思っていたのですが、あぁ、そうか、季節の変わり目か、と納得しました。季節の変わり目は眠くなるし、目の調子が悪くなることが多いです。結膜炎になりやすくなり、目が痒くなります。何かのアレルギーかもしれませんが、調べてはいません。 最近はメガネなので痒くても気になりませんが、コンタクトを毎日していたときは…

  • 今、どんな気分?

    昨日も精神的に不安定でレキソタン2錠飲んじゃいました。それでも読書はできたのでよかったです。気に入った本があったので今度ご紹介したいと思います。 今、どんな気分? と自分に問いかける 昨日の出来事を例にしてみると… いろんなものに触れてみる 現実を生きられるようになりたい 自分にできることを地道にやっていく 今、どんな気分? と自分に問いかける 私は普段、 ①過去の嫌な記憶で頭がいっぱいになってしまう ②未来のことを想像して不安で仕方なくなってしまう ③ありもしない空想が頭の中で繰り広げられて止まらなくなってしまう上記①②③の状況に陥ってしまうことが非常に多いです。どれも、『今』に集中できてい…

  • 悪夢パニック

    9月30日の夜は睡眠薬なしで眠れたのですが、悪夢を見てしまい、しかも次の日の朝はインターホンが鳴る音で目が覚めました。時刻は朝の6時半。10月は最悪の起床と共に始まりました。 朝の6時半にインターホン?? なになになに!?と、パニック。オートロック付きのマンションに住んでいるのですが、マンションの外にあるオートロックの解除をしてほしいときに鳴らす呼び出し音が鳴りました。単純に他の住民の方が間違えて押してしまったのかもしれませんが、寝起きで寝ぼけていましたし、悪夢を見ていた直後だったので、とても怖かったです。 その後、二度寝したのですが、またしても悪夢。二度寝してもまだ眠いので、ソファーでも寝て…

  • 9月最終日は幸せな1日でした

    今日から10月ですね。今年も残り3ヶ月と思うと、本当に1年ってあっという間だなぁと思います。 一昨日、スーパーに行ったらトイレットペーパーがほとんどなくて、店員さんが「増税前でーす!」と叫んでいました。そうか、世間は増税前なのね…。私は意識していなかったのですが、どうせならと思い、昨日は美容院に行ってきました。2日連続外出\(^^)/ 今年の4月に髪をばっさり切り、それからずっとショートヘアなのですが、飽きてきたのでそろそろまた伸ばそうかと思い美容院で整えてもらいました。症状が悪化してからは身なりを気にするのがとにかく面倒くさくなりました。 メイクもほとんどせずに、髪型もロングヘアは邪魔だから…

  • 10代の頃に聴きたかった曲:CHAIの『N.E.O.』

    昨日は久しぶりに外に出られました! といっても、家から歩いて10秒のところにあるスーパーと歩いて5分のドラッグストア。 久々の外の空気は車の通りも多く、美味しいとは言えませんでした。 しかしいつも見上げる家の白い天井とは違い、空がとても大きくて気持ちよかったです。 久々といえば、YouTubeで音楽も聴きました。私はあまり音楽を聴きません。理由はとくにないのですが、多分無音が好きなんだと思います。 テレビのつけっぱなしとか苦手です。そんな私ですが、米津玄師さんと鬼束ちひろさんが好きです。昨日もこのお二人の曲を中心にかけていました。そしてあともう1曲。 私のお気に入りの曲にCHAI(チャイ)の『…

  • 外に出るのが苦手

    私は外に出るのがとても苦手です。休職してからはとくに…(^_^;) 最近は外に出て2、3時間経つと耳がこもって聞こえづらくなるようになりました。人が多いところでは時間に関係なくすぐになります。 前からこの症状はあったのですが、頻度が少なかったためあまり気にしていませんでした。最近は外出すると頻繁に起きるので気になります。 また、私は休職してすぐに休職中の目標をブログで宣言しました。 www.yuyukablog.comその中に、『2日に1回外に出る』 と書いたのですが、全然出られていません。 最初は意識していたのですが、もともとインドアで、できるだけ家にいたい! というタイプなので、今は3、4…

  • 『インナーチャイルド』と『未来の自分』に会いに行く

    感情の波が激しくて毎日振り回されています。 昨日はとても気分が良かったのですが、一昨日は不安で仕方なかったです。 感情の波にうまく乗れたらいいのにな、と思いながらも解決策は見つからず。 けれど、そんな中でもやれることはやろうと思って実行しています。 インナーチャイルドに話しかける 以前『インナーチャイルドを癒すCD』についてブログに書きました。 過去の記事はこちら↓ www.yuyukablog.com 昼間は『インナーチャイルドを癒すCD』を使用するのですが、夜はイヤホンをしながら寝落ちするのがなんとなく嫌で、自己流でインナーチャイルドに話しかけています。 やり方は簡単です。 ①自分の好きな…

  • すべては導かれている

    今回はおすすめの本をご紹介します。 『すべては導かれている:逆境を越え、人生を拓く 五つの覚悟』 すべては導かれている: 逆境を越え、人生を拓く 五つの覚悟 作者: 田坂広志 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2017/11/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 書籍名の『五つの覚悟』とは、 〝「自分の人生は大いなる何かに導かれている」 「人生で起こること、すべて、深い意味がある」 「人生における問題、すべて、自分に原因がある」 「大いなる何かが、自分を育てようとしている」 「逆境を越える叡知は、すべて、与えられる」〟 書籍『すべては導かれている:逆境を越え、人生を拓く 五…

  • 毒親から吐かれた毒シリーズ『てめぇ、調子に乗りやがって!!(怒鳴り声)』

    毒親から吐かれた毒シリーズです。今回は父親からの毒です。 前回の毒シリーズ↓ www.yuyukablog.com 父から言われた毒シリーズ↓ www.yuyukablog.com 吐かれた毒(言葉) 毒を吐かれるまでの経緯 私の父はこんな人 怒鳴る人が怖い おわりに 吐かれた毒(言葉) 『てめぇ、調子に乗りやがって!!(怒鳴り声)』 毒の威力 :★★★★★ 吐かれた頻度:★ 現在の回復度:★ 吐かれた時期:たしか中学生のとき今でも思い出すと気持ち悪くなるときがあります。今回の記事は少しずつ書きました。 怒鳴られたことは今回の話以外にもありますが、ひとつのエピソードとしてご紹介するので吐かれた…

  • 結婚1周年記念アルバム作りました!!

    結婚記念日は7月1日です。だいぶ過ぎてしまったのですが、結婚1周年記念アルバムを作成したくて、先日作ってきました!! 完成品はこちら↓ 大満足でした~。 表紙の日付は1周年記念日の日付を入れました。 作成方法 中はこんな感じ 作った感想 作成方法 私はカメラのキタムラの店舗で作成しました。 機械があるので、その機械を使ってひとりで黙々と作業していきます。スマホの写真やCDやDVDなど、写真のデータがあれば誰でも簡単に作成できます。 私の場合、こだわって作ったので1時間半かかりました。 作り終わったら伝票が出てくるので、それをレジに持っていくだけです。出来上がるまでに1週間かかります。 支払いは…

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