(運動編)ダイエットを始める前に
食事とメンタルも大事ですが、皆さん想像の通り運動することも非常に大事です。 食事だけで痩せれるか? 結論から言えば痩せれます。 しかし皆さんがダイエットを始める際に想像する自分は、余分な脂肪が落ち、筋肉やメリハリの出たハリのある身体だと思います。 そのために必要な運動は何か?今回の記事はその導入編です。 二つのトレーニング 筋力トレーニング 有酸素トレーニング ダイエットに適したトレーニングとは 結局のところダイエットとは 最後に 二つのトレーニング 運動をここでは、トレーニングとして二つに分けて説明していこうと思います。 筋力トレーニング これは、俗にいう筋トレですね。腕立て伏せや腹筋など種…
2019/07/17 08:26