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ヨッシーさんのプロフィール

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ブログタイトル
野菜ソムリエヨッシーのライザップボディメイク!!ブログ
ブログURL
http://rizap-bodymake.com
ブログ紹介文
50歳代から始めたライザップの低糖質食事法とパーソナルトレーニングで約30㎏のダイエットに成功!!次なる目標「ボディメイクグランプリ出場」に向け、パーソナルトレーナーさんとの二人三脚をご紹介します。
更新頻度(1年)

124回 / 152日(平均5.7回/週)

ブログ村参加:2019/07/14

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ハンドル名
ヨッシーさん
ブログタイトル
野菜ソムリエヨッシーのライザップボディメイク!!ブログ
更新頻度
124回 / 152日(平均5.7回/週)
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ヨッシーさんの新着記事

1件〜30件

  • ライザップ生活437日目「横浜西口店編」

    12月11日 水曜日 就寝00時05分〜起床7時34分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 437日目 体重47.0kg    体脂肪率15.6% 運動 7時50分 寝坊のため ルームランナーお休み    アブローラー 20回 3セット 間食 8時25分    白湯 102g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          麦茶 500ml   1杯目 朝食 8時42分

  • ライザップ生活436日目「横浜西口店編」

    12月10日 火曜日 就寝00時05分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 436日目 体重46.4kg    体脂肪率14.7% 運動 6時22分    ルームランナー 30分    アブローラー 20回 3セット 間食 7時10分    白湯 110g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          麦茶 500ml   1杯目 朝食 7時30分  

  • ライザップ生活435日目「横浜西口店編」

    12月9日 月曜日 就寝00時10分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 435日目 体重47.3kg    体脂肪率16.3% 運動 6時22分    ルームランナー 30分    アブローラー 20回 3セット 間食 7時53分    白湯 106g         イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          麦茶 500ml   1杯 朝食 7時46分   

  • ライザップ生活434日目「横浜西口店編」

    12月8日 日曜日 就寝01時00分〜起床7時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 434日目 体重47.4kg    体脂肪率18.3% 間食 8時53分    白湯 128g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          麦茶 500g  1杯目 朝食 9時30分    蒸しさつまいも 81g    ブロッコリー 55g          たまご焼き 75g

  • ライザップ生活433日目「横浜西口店編」

    12月7日 土曜日 就寝00時43分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 433日目 体重46.8kg    体脂肪率17.4% 運動 6時20分          ルームランナー 30分    アブローラー 20回 3セット 間食 7時20分    白湯 120g         イヌリン(水溶性食物繊維) 5g         麦茶 500g  1杯目           

  • ライザップ生活432日目「横浜西口店編」

    12月6日 金曜日 就寝00時43分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 432日目 体重46.9kg    体脂肪率17.0% 運動 6時20分         ルームランナー 30分    アブローラー 20回 3セット 間食 7時10分    白湯 120g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g            朝食 7時42分    蒸しさつまいも 

  • ライザップ生活431日目「横浜西口店編」

    12月5日 木曜日 就寝23時20分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 431日目 体重47.4kg    体脂肪率17.1% 運動 6時20分          ルームランナー 30分    アブローラー 20回 3セット 間食 7時24分    白湯 120g          イヌリン(水溶性食物繊維) 10g          麦茶 500ml      1杯目 朝食

  • ライザップ生活429日目「横浜西口店編」

    12月3日 火曜日 就寝23時40分〜起床4時57分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 429日目 体重46.2kg    体脂肪率15.9% 運動 5時00分    アブローラー 20回 3セット    サイドウォーク 5回 3セット 間食 5時52分    白湯 100g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          麦茶 500ml      1杯目 朝食 6時

  • ライザップ生活428日目「横浜西口店編」

    12月2日 月曜日 就寝00時10分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 428日目 体重47.6kg    体脂肪率18.3% 運動 6時15分    アブローラー 20回 3セット    サイドウォーク 5回 3セット 間食 7時15分    白湯 120g          イヌリン(水溶性食物繊維) 5g          EAA SHOT(ライザップ) 1本    水 5

  • ライザップ生活427日目「横浜西口店編」

    12月1日 日曜日 就寝00時30分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 427日目 体重47.4kg    体脂肪率16.7% 運動 6時15分    アブローラー 15回 3セット    サイドレイズ 20回 2セット 重量  5kg×2    サイドレイズ 20回 1セット 重量2.5kg×2 間食 6時58分    白湯 100g          イヌリン(水溶性食物繊維) 1

  • ライザップ生活426日目「横浜西口店編」

    11月30日 土曜日 就寝00時50分〜起床6時00分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 426日目 体重47.5kg    体脂肪率17.8% 運動 6時15分    アブローラー 15回 3セット    サイドレイズ 20回 3セット 重量  2.5kg×2 間食 7時08分    白湯 100g          イヌリン(水溶性食物繊維) 10g          EAA SHOT(ライ

  • ライザップ生活425日目「横浜西口店編」

    11月29日 金曜日 就寝00時05分〜起床6時25分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 425日目 体重48.0kg    体脂肪率19.3% 運動 6時53分    アブローラー 15回 3セット    サイドレイズ 10回 3セット 重量2.5kg×2 間食 7時28分    白湯 100g            イヌリン(水溶性食物繊維) 10g            EAA SHOT(ライザ

  • ライザップ生活424日目「横浜西口店編」

    11月28日 木曜日 就寝23時30分〜起床5時47分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 424日目 体重47.2kg    体脂肪率17.3% 運動 6時00分    アブローラー 15回 3セット    サイドレイズ 10回 3セット 重量2.5kg×2 間食 7時25分    白湯 100g            イヌリン(水溶性食物繊維) 10g            EAA SHOT

  • ライザップ生活423日目「横浜西口店編」

    11月27日 水曜日 就寝23時30分〜起床6時25分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 423日目 体重46.9kg    体脂肪率17.2% 運動 6時45分    アブローラー 10回 3セット    サイドレイズ 10回 3セット 重量2.5kg×2 間食 7時31分    白湯 114g            イヌリン(水溶性食物繊維) 10g            EAA SHOT

  • ライザップ生活422日目「横浜西口店編」

    11月26日 火曜日 就寝00時20分〜起床5時10分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg    体脂肪率53.4% ライザップ生活 422日目 体重47.7kg    体脂肪率20.4% 運動 5時25分    アブローラー 10回 3セット    サイドレイズ 20回 3セット 重量2.5kg×2 間食 6時49分    白湯 110ml            イヌリン(水溶性食物繊維) 5g            EAA SHOT(ラ

  • ライザップ生活421日目「横浜西口店編」

    11月25日 月曜日 就寝23時00分 〜 起床6時10分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg      体脂肪率53.4% ライザップ生活 421日目 体重47.7kg      体脂肪率18.4% 間食 7時14分  白湯 106g  イヌリン(水溶性食物繊維) 5g  EAA SHOT(ライザップ) 1本  水 500ml       1杯目 朝食 7時50分  蒸しいも 96g  きゅうりとツナのポン酢和え 41g  ブロッ

  • ライザップ生活420日目「横浜西口店編」

    11月24日 日曜日 就寝23時30分 〜 起床4時22分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg      体脂肪率53.4% ライザップ生活 420日目 体重47.1kg      体脂肪率17.4% 間食 6時14分  白湯 110g  イヌリン(水溶性食物繊維) 10g  EAA SHOT(ライザップ) 1本  水 500ml       1杯目 朝食 7時10分  蒸しさつまいも 101g  キャベツの千切り 62g

  • ライザップ生活419日目「横浜西口店編」

    11月23日 土曜日&祝日 就寝22時30分 〜 起床5時41分 ライザップ生活   1日目 体重86.4kg      体脂肪率53.4% ライザップ生活 419日目 体重47.1kg      体脂肪率17.4% ライザップ店舗での測定は… ライザップ生活 419日目 体重49.9kg      体脂肪率20.4% 間食 6時26分  白湯 110g  イヌリン(水溶性食物繊維) 5g  EAA SHOT(ライザップ) 1本

  • ライザップ生活417日目「横浜西口店編」

    11月21日 木曜日 就寝22時分〜起床6時10分 ライザップ生活   1日目 体重84.6kg     体脂肪率53.4% ライザップ生活 417日目 体重46.6kg     体脂肪率17.0% 今日はセッションデーでした。店舗での測定は… ライザップ生活 417日目 体重48.6kg     体脂肪率19.5% 間食 6時23分  白湯 100g  イヌリン(水溶性食物繊維) 10g  EAA SHOTブラットオレンジ(ライザップ) 1本  水

  • ライザップ生活416日目「横浜西口店編」

    11月20日 水曜日 就寝00時50分〜起床6時24分 ライザップ生活   1日目 体重84.6kg     体脂肪率53.4% ライザップ生活 416日目 体重47.2kg     体脂肪率18.0% 間食 6時52分   白湯 105g       イヌリン(水溶性食物繊維) 5g       EAA SHOT(ライザップ) 1本       水 400 1杯目 朝食 7時30分   玄米ごはん 150g       納豆(たれ・辛子無し)

  • ライザップ生活415日目「横浜西口店編」

    11月19日 火曜日 就寝00時50分〜起床6時10分 ライザップ生活   1日目 体重84.6kg     体脂肪率53.4% ライザップ生活 415日目 体重48.0kg     体脂肪率19.3% 間食 6時38分   白湯 105g       イヌリン(水溶性食物繊維)       10g 朝食 7時00分      玄米ごはん 150g        納豆(たれ・からし無し) 50g        キムチ 41g        

  • ライザップ生活414日目「横浜西口店編」

    11月18日 月曜日 就寝23時40分〜起床6時25分 ライザップ生活   1日目 体重84.6kg     体脂肪率53.4% ライザップ生活 414日目 体重47.6kg     体脂肪率18.5% 今日は、ライザップセッションデーでした。店舗での測定は… ライザップ生活 414日目 体重49.1kg  体脂肪率19.8%店舗計測で初めて体脂肪率が20%を切りました!! 20%を切るというもう一つの目標が達成できました。次は、維持出来るように… 間食

  • ライザップ生活413日目「横浜西口店編」

    11月17日 日曜日 就寝00時11分〜起床6時30分 ライザップ生活   1日目 体重84.6kg     体脂肪率53.4% ライザップ生活 412日目 体重47.9kg     体脂肪率19.5% 間食  7時00分      白湯 108.9g      イヌリン(水溶性食物繊維)      10g      ソイラテ 140.4g 朝食  7時53分      ブロッコリー 50g      茎わかめ 50g      キムチ 30g  

  • ライザップ生活412日目「横浜西口店編」

    11月16日 土曜日 就寝1時00分〜起床7時10分 今朝の自宅体重測定の結果は… ライザップ生活   1日目 体重86.4kg  体脂肪率 53.4% ライザップ生活 412日目 体重48.2kg  体脂肪率 19.1% 今日は、ライザップセッションデーでした。店舗での測定結果は… ライザップ生活 412日目 体重49.9kg  体脂肪率 20.7% 間食  7時40分  白湯 110g    イヌリン 10g 朝食  8時00分  玄米ごは

  • ライザップ生活411日目「横浜西口店編」

    11月15日 金曜日 就寝0時9〜起床6時20分 今朝の自宅体重測定の結果は… ライザップ生活   1日目 体重86.4kg  体脂肪率 53.4% ライザップ生活 411日目 体重48.2kg  体脂肪率 21.0% 間食   白湯 100g    イヌリン 10g 朝食   7時11分  玄米ごはん 199g    すし酢 小さじ1  焼き海苔 2枚  茎わかめとツナのゴマ和え 35g    ブロッコリー  35g   手作りバンバンジー

  • ライザップ生活409日目「横浜西口店編」

    11月13日 水曜日 就寝23時〜7時03分 今朝の自宅体重測定の結果は… ライザップ生活   1日目 体重86.4kg   体脂肪率53.4% ライザップ生活 409日目 体重47.7kg   体脂肪率18.1%   間食  7時20分             白湯   102.2g             イヌリン  10g 朝食  7時55分          玄米ゴハン   150g            塩シャケ(1切れ) 

  • ライザップ生活408日目「横浜西口店編」

    こんばんは。 11月12日 火曜日 今朝の自宅体重測定の結果は・・・ ライザップ生活   1日目 体重86.4㎏ 体脂肪率53.4% ライザップ生活 408日目 体重47.4㎏ 体脂肪率19.6& 昨日はライザップセッションデーでした。店舗での測定結果は・・・ ライザップ生活 407日目 体重49.㎏台(記録し忘れてしまった!)でも、セッションルームの体組成計で初めて50㎏台を切りました!! トレーニングメニューは上半身です。 最近気になるのは、下

  • ライザップ生活405日目「横横浜西口店編」

    こんばんは。 11月10日 日曜日 今朝の自宅体重測定の結果は・・・ ライザップ生活   1日目 体重86.4㎏ 体脂肪率53.4% ライザップ生活 405日目 体重47.4㎏ 体脂肪率18.7% 今日は、忙しかったです。午前中に玄米が届き、炊くのにひと晩お米を水に浸けて置かないといくないようで準備をし、たんぱく質を多く含んでいる鶏ムネ肉のレパトリーを増やそうと購入した鶏ムネ肉レシピ本のメニューを冷凍保存するために下味をつけ、洗濯&干す・・・ 主人

  • ライザップ生活404日目「横浜西口店編」

    こんばんは。 11月9日 土曜日 今朝の自宅体重測定の結果は・・・ ライザップ生活   1日目 体重86.4㎏ 体脂肪率53.4% ライザップ生活 404日目 体重48.0㎏ 体脂肪率19.5% 今日から週3日のパーソナルセッションデーです。店舗での測定は・・・インボディでの測定でした。 ライザップ生活404日目 体重48.7㎏ 体脂肪率21.4% 今回は、体脂肪率や脂肪量が標準範囲より少なかったので我ながら凄い!!体脂肪率20%を切るという目標

  • ライザップ生活403日目「横浜西口店編」

    11月8日 金曜日 こんばんは。 今朝の自宅体重測定の結果は・・・ ライザップ生活   1日目 体重86.4㎏ 体脂肪率53.4% ライザップ生活 403日目 体重48.5㎏ 体脂肪率21.0% 昨日は、ライザップセッションデーでした。店舗での体重測定はインボディでした。 ライザップ生活 402日目 体重49.9㎏ 体脂肪率24.2% トレーナーさんからの今月の目標が発表されました!!ライザップ生活402日目に初めて、47㎏台になったので今月中に自宅

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