4連休は？

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m さて、4連休皆様いかがお過ごしでしたか？ 私はゴートゥートラベルではなく、おとなしくしてました。暇なので走りましたよ😀 7/23(木) 朝ラン。 まだ、Garminconnectは生きてました。 7/24 朝ラン。 写真は飯食べに行った時に撮ったやつ 昼前から娘の陸上大会見学 あいにくの天気でしたが、高校生と混じって800m走りました。練習不足とあって、去年よりタイムが遅かった😩次回頑張りましょう。 7/25 曜日感覚がわからんなってきた💦 足の付け根やられました。 7/26 延期の市の陸上大会。はい、中2の娘は3年中心で出る方針だった為、出れ…

梅雨明けはまだか？

どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m 7/18 夜イカ釣り 潮の流れが早く今一でした。 7/19 高3娘のオープンキャンパスの足でランオフ。 昨日の釣りで3時間睡眠でネムネム。 7/20 雷雨でしたが帰宅後雨かやんでたのでランへ。 ラスト2kmで雨が… しかも土砂降り… 少し雨宿りするもやまないので走りました。はい、時間も無くこんなもん 暗いの苦手。 7/21 本日、宿直。必然とランオフ。 いやいや、夜が走れないだけ。 なら 朝ランです✌️起きるの少し遅くなったけどハシリマシタよはい いつものアップダウンコース 朝はやっぱり気持ちいい。 夏は朝ラン。これからは、朝ランに切り替え…

暑いな〜

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 今月はまだ100kmも走っでません。 もうすぐ梅雨も明けそうやし、暑くて走行距離は伸びそうにないな〜でも追い込みます（笑） 7/17 帰宅後 酒を呑む前に、走りに〜昨日の今日なので足が重く同じコースでしたが、思うように走れんかった。はい 少し足の付け根が痛みだした😰 7/17 今日、朝ラン。ゆっくりLSD20km予定 はい、暑くて走れません。ゆっくりでもしんどい🤮 安心して下さい吐いてませんよ。 結果 やけくそで走った直後🍺呑んだった（笑） 走ってる最中は何も呑んでないので一気飲み。 只今、SUBARUにて点検中急遽これからイカ🎣行ってきます…

その後の足は？

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 7/15 めずらしく、残業で力尽きランオフ。 雨ではなかったのではしれましたが足の痛みからやめときました。 7/16 通常生活において足の痛みもなく 帰宅後ラン決行！ いつものマイコース！最後にペースを上げて走ったときに若干痛かったけど大丈夫やった😁ただ少し左膝の腸脛靭帯さんに違和感、ちょっと痛い…またまた様子見します。 こんなもんだす。 今日は、久々に走る男見ましたが岐阜を走ってました。真夏に27kmも… 休み休みでも大変です。 私には無理です。 どっか秋のマラソン大会ありませんかね〜 おしまい にほんブログ村

故障か！痛い！？

どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m さて、酒のせいで嫁さんが怒っております。なぜか？酔うて絡むらしい…誰とも話さないようにします。 7/12 朝ラン 出だしから腰が痛い… そして尻の外側上部が痛い… なんと言うか足の付け根か？股関節ではありません。だましだまし、走っていると痛みは無くなって走れたけどランニング後 歩くと再び痛みが出る。これは困ったな〜走れなくはないのだが、歩くと痛いし少し足を引きずる感じ…一応結果 とりあえず様子見ます。 7/13 まだ歩くと痛い… ので ランオフ。酒に溺れる（笑） 7/14 帰宅後ランへ まだ痛い。様子見ランやったけど少し走れば痛みは無くなり…

走る男と酒。

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 突然ですが先週（月〜金）4日ランオフ。 走ったのは一日… なぜか？ それは、雨 と言いたいとこですが、酒です。 4日ランオフの内2日は走れた… んやけど… 私も酒好きなのでなかなかお誘いを断りきれず。飲んでしまう。 会社で9時までなんやけど。 唯一走ったのが水曜日。 結果だけ この日も流しを取り入れ、いい感じでジョグできた！ そして 本日、午前走ったけど若干昨日の酒のせいで思うように走れなかった。 4kmアップ そこから流し5本 ここまでで心が折れ、途中お腹が痛くなり走ったり歩いたりようやくトイレへ駆け込み難をしのいだけど全く駄目駄目。はい …

発見！

どうも。 昨日、今日も… ランオフ。 バカ 会社でいいもの発見 読破します。

本日の練習記録

どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m 熊本の豪雨すごい！ あんなのはどこで降っても河川が決壊して浸水しますね〜 避難は早めにしないといけません。 さて、ポイント練習と筋トレに意欲がわかない。どうしたものか？ そこで、ぱりさんのこの流しをジョグの間に取り入れようと挑戦しました。 7/4 小雨の朝ラン決行。 3kmアップジョグの後に流し100m☓3いつもドラクエウォークをウォークモードでポケットに入れ走ってますが雨天時画面が濡れていて大暴走！！ 勝手に電話かけるし、設定もいろいろと変わっていて、大変でした。流し後に気づき、その後のジョグに生かせたかはわからず終盤の流しを1kmTTへ…

6月の走行結果と7月は？

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて7月になりましたね〜 コロナも第二波がきそうな雰囲気やし、まだ梅雨ですが、本格的な夏到来かな。 6/29 休暇を頂き、朝から眼科へ行き、午後からは久々に洗車。この時期虫がひどくフロントガラスも油膜て運転し辛く仕方なく洗車した感じかな〜で、洗車後に少しハシリマシタ。 いつも通りのジョグ。 6/30 帰宅後ランへ… 時間がなく少し短めでした。 この日もゆるジョグ。 さて、6月の走行距離 なんとか200kmは超えました。 コロナせいで今年のマラソン大会はほぼ中止やし モチベーションを上げる為に月間の走行距離を目標にやってます。 ポイント練習はし…