ジメジメ暑い！？

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/25 本日、送別会。 社内にて… 外ではみんな普通に呑んでますが、まだまだコロナが怖く外へは行けない…てなことでお決まりのランオフ。禁酒は無理ですな〜 6/26 プレミアフライデー😅 そんなの関係ねぇ〜〜走りました😊 この日は様子見で、平坦コースをそれなりに走る。 はい 意外と走れたのでムキになる、想定内。 6/27 親父が入院したので、お見舞いに。 胆管炎だったかな？ 大分良くなっているとのこと。頑張って治してね！ 実家が奈良で遠いので、一日仕事となりランオフ。 6/28 朝も起きれず。 午後ランへ… 予定は15kmビルトアップ！気温は…

もうちょい頑張らねば！？

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 最近は酒の誘惑に負けて、ランオフが続きがち…でございます。 さらに、走ってないので更新が3日に1回ペース💦 6/22 天気は良かったけど暑くて、ランオフ。 6/23 今日も暑いを言い訳にランオフ。 6/24 暑いもんは暑い。一応マイコースを走りました。暑いのでゆるジョグで走り始めたが、段々とペースが上がりこんな感じになりました。 いつもの幅じゃないな〜気温は31℃まー真夏ではないので大丈夫でした。 目標の月間200kmまで、あと35kmほどなんとかギリっぽい明日から☔やしん… なんとかなるか！ おしまい にほんブログ村

3日連続ランオフ。

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、釣りに行った日から雨と、宿直で3日連続のランオフとなった。 現状打破すべくハシリマシタ。 6/19 宿直。 忙しくて、睡眠時間3時間。 6/20 宿直明けからのランこの日は涼しくとても走りやすかった✌ いつものマイコース！ はい。 どでしょう？一応ビルトアップです😊 坂道除きで（笑） この日美容院へ行くも一日間違えていて、仕方なく庭木の剪定。 しかし、伸びるのが早いな〜 6/21 朝ラン決行！！ 朝早く起きようとするも寒くてこれでは走れんと思い込み二度寝。なんとか起きて外行くと丁度いい気温。今日はいつもの練習用シューズからNIKEのズー…

福知山マラソン中止！

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/16 直帰しランへ…なんだかんだで連続7日のランとりあえず、繋ぎ？ よーわからなん。はい ん〜 やはりスピード練習と体幹トレをどこかに取り入れないとあかん気がする。 6/17 仕事終わりからのイカ釣りへ…第3回目となります。なのでランオフ😅 で、 夜な夜な釣りましたが、イカさまは何処へ？釣れまへん。 大阪から来た後輩が少し釣れただけ… いるのはカモメとトビウオとカメムシのみ… 1時に竿納、帰宅して風呂入って寝たのが4時。 また、リベンジしたいと思います😊 そして、本日テレワークからの午後休。なんとか午前中仕事して、昼から睡眠。 寝てると電…

撃沈しますた😵

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m 6/14 朝まで☔。予報ではこれから☁雨上がりランへ…今回は、Garminで10kmTTを設定。 いつぶりかの本気😊いつぶりかのポイント練習。 嫁さんと市長選の投票へ行きそこから1kmアップジョグ。マジです。スタート🔫勢いよく走ります。勝手にkm/4:30で行けたらいいな〜と思ってましたが…最初から飛ばしすぎ😭 2kmで終わり。 ？？ もう嫌に… 暑いのは言い訳… 出直します。 一応休み休み走りましたよ。 はい。 限りなく平坦コース。あかん。こっから這い上がる😅 で、午後から買い物へ神戸三田プレミアム・アウトレットへ いつぶりかの府外。お目当…

梅雨ですね〜

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m ここ数日雨模様。 走れるときに走っておかないと、だらだら言い訳して走らなくなりそうな今日この頃っす(*ﾉω・*) 6/12 朝からずっと雨… 気持ちは🍺、ランオフしかし、夕方から☔が止み… 少し考え予定変更し、ランへ… 途中から雨に降られるも いや〜 気持ちがいい暑いのでちょうどいい感じ😆 しかし、暗くなってくるので時短でこんだけ シャワーランもいいもんです。 6/13 今日も雨、朝からまあまあの土砂降り⚡ 警報も出てたのでランオフかと思いきや夕方から少し止み予報も小雨程度今しかないと、Let'sランへ… はい 今日も すぐ☔が降ってくるし、…

やる気元気はどこへ…パート2

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 今日はじめじめ暑い日になりました。 梅雨入りしたみたい… 6/8 暑いが帰宅後にランへ…いつものコースをジョグ。登りがあるので負荷はかかっている はず… 自己満足。 6/9 🍺の誘惑に負け、ランオフ(T_T) 気持ちが、弱すぎ。 6/10 テレワークか休暇で、迷った末に休暇。 朝も起きれず娘のアッシーとなり走る時間が遅く、雨が先か走るのが先かでなんとか走ったけど。 Garmin忘れるし、気持ちが切れて終わり こんだけ走った😓 あー 明日から☔やし、もっと走っておけばよかった😅 仕方ないですな〜 シャワーランでもしますか😊 上記が昨日投稿。 で、…

やる気元気はどこへ…

どうも。いつもありがとうございますm(_ _)m 今日はじめじめ暑い日になりました。 梅雨入りしたみたい… 6/8 暑いが帰宅後にランへ…いつものコースをジョグ。登りがあるので負荷はかかっている はず… 自己満足。 6/9 🍺の誘惑に負け、ランオフ(T_T) 気持ちが、弱すぎ。 6/10 テレワークか休暇で、迷った末に休暇。 朝も起きれず娘のアッシーとなり走る時間が遅く、雨が先か走るのが先かでなんとか走ったけど。 Garmin忘れるし、気持ちが切れて終わり こんだけ走った😓 あー 明日から☔やし、もっと走っておけばよかった😅 仕方ないですな〜 シャワーランでもしますか😊 おしまい よろしければ…

第2回イカ釣り！

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m ときどき、釣りブログになってます💦があしからず… 6/4 🍺の誘惑に負けランオフ。 メンタルを鍛え直さねば😅 6/5 仕事を早めに切り上げ第2回イカ釣りへ…この日は満月… 満月！ 大潮時は釣れた経験がございません。 船に揺られ1時間目的のポイントへ…辺りは他の船が多数。いざ、開始。やはり、釣れません。 イカさまはどこへ… 釣れても、スルメイカ… 携帯を陸に忘れたので写真はございません。 0時を回り終了。 白イカ1杯スルメ2杯。 撃沈。 4人で20も釣れてません。昨日は100ほど釣れたみたいやのに…釣れる日もあれば釣れない日もあります、釣れない…

神戸マラソン中止！？

どうも。 いつも、ありがとうございますm(_ _)m 今日は在宅勤務。 あまり仕事もはかどらず。 昼に子供を送り、夕方迎えに行き… 俺はアッシー君か😓 嫁からは甘い！とカツを入れられ… 夕方ランへ 昨日の今日、少し暗くなるまで時間があったので長めに走った。 あまり暑く無かったのでペースも上がり、こんな感じで… 登りも頑張りました。 そして、🍺飲んでるとLINEが… 先輩からで、神戸マラソン中止らしい… ほんまか？ HPみてもなんも書いてないですよ？ 何情報？？ とりあえず抽選待ちやし 今年はあかん思てます。 うそかも（笑） では、明日も楽しみましょう！ おしまい よろしければ励みになります に…

5月を振り返る

どうも。 いつもありがとうございますm(_ _)m さて、6月に入りましたね〜 じめじめして暑い😵関西ももう時期梅雨に入りそう😵 まず、5月を振り返る！ ランに関してはほぼいつものコース。登って下ってのコース。10〜15kmほどをk/5分ちょいで走るといった感じ… ポイント練習はなし。 ロングも一回20kmほど走ったぐらい。 はい ん〜 200kmは超えました。距離か？中身か？ん〜 なかなか分切れない… そして、6月… このまま走って、夏をどうするか考えるとするか😅 てなことで6/1 いつものマイコース 暗くなると怖いのでこれぐらい。 走ってから足首が痛んだので、少し様子見しようと 6/2 ゆ…