12/07の記録

速効？即行？で昨日は体重計に乗ること自体を忘れましたことろんです🤪気付いたときには既にお布団の中...体重 77.6体脂肪 43.6最近一気に寒くなってきましたね生理中もありますが、その寒さの影響もあり中々にキツい下痢に襲われています😂イ

久し振りのブログ❗笑

久し振りのブログです。ことろんです🤤約3カ月ぶりのブログ...いやはや、増税に伴う繁忙？期が過ぎたと思えば色々な問題が次から次へと起こり、気付けば3ヶ月もダイエットと無縁の生活を続けていました🥵お陰様で体重は増加しています☻ｳｪｯとはいえ、ダ

ここから停滞期~(+0.5kg/+-0%)

始まりの一言が思い付きませんことろんです今日がどうやら排卵日だったので、ここから2週間は停滞期に入ると思われます~😆とはいっても痩せ期に減らせなかったので停滞期も何もないのですが笑メンタルがやられやすいですが、頑張ってキープしていきま~すヽ(●

記録のみですが( ﾉ^ω^)ﾉ(-1.1kg/-0.7%)

今日の記録⏬脂肪燃焼スープ⭕ホットヨーグルト❌筋トレ❌踏み台昇降⭕30分コロコロ⭕お通じ⭕体重 74.5kg(-1.1kg)体脂肪 42.5%(-0.7%)応援して貰えると嬉しいです🎉ダイエットランキングにほんブログ村

休み癖が🤣

休みの日はほぼほぼ頭痛に襲われますことろんです体を動かさず、パソコンとスマホを行き来する1日なのでそりゃあ頭も痛くなりますよね❗笑10月に入る前に終わらせなければいけない仕事の量に日に日に焦っていく毎日なので、継続できているのは脂肪燃焼スープの

足の裏が痛い...(+-0/-1.0%)

最近土踏まずが平たくなってきているような気がしますことろんです足裏のコロコロを少し長めにしようと思います(UωU｀ *)今まで歩くことを避けていたところに踏み台昇降を始めたのと体重が重すぎるせいか、足裏がかなり痛いです😫特に土踏まずと踵🦶

最近炭水化物を食べすぎ🤪(+0.1/+1.1%)

写真を撮り忘れたことに食べ終わったあとで気付きますことろんです食べたものをTwitterで記録しようと思ってダイエット垢を始めたのですが、脂肪燃焼スープ以外の食事を撮り忘れる毎日です☻食べれるときに短時間で食べるという生活の流れでですかね🤤何にして

やる気スイッチはどこで買えますかね🤪

せっかくの痩せ期にモチベーションが消滅しましたことろんですなので今日は報告だけです~☻今日の記録⏬脂肪燃焼スープ⭕筋トレ❌踏み台昇降⭕30分ホットヨーグルト❌お通じ⭕体重 75.6kg(-kg)体脂肪 42.0%(-%)今月中に74㎏代に乗りたかっ

筋肉痛...(+0.1/-0.4%)

仕事の締め切りで白目続きですことろんです昨日踏み台をやったからなのか、仕事終わりに踏み台をやったからなのかはわかりませんが、ふくらはぎが既に筋肉痛を迎えました...☻浮腫が残らないように気を付けます🤗今日の記録⏬脂肪燃焼スープ⭕

久し振りの踏み台昇降(+0.9kg/+0.7%)

チョコレートってなんであんなに美味しいんですかねことろんです今日から始まった踏み台昇降ですが、久し振りにやりました。なので高さは15cmから。15分位から一気に汗が出始め、それからはずっと降り続けるままにもう15分やり続けました😋スマホで

報告のみ😋(-0.4kg/-1.3%)

今日の記録⏬脂肪燃焼スープ🍅⭕筋トレ❌ホットヨーグルト⭕コロコロ⭕お通じ⭕体重 74.2kg(-0.4kg)体脂肪 42.0%(-1.3%)2日連続で74キロ台🤩このまま踏み台昇降のモチベーションが保ててます様に(｡-人-｡)応援して貰えると嬉しいです🎉

今日で2ヶ月(-0.5kg/+0.5%)

今日で脂肪燃焼スープを食べ始めて2ヶ月経ちましたことろんです2ヶ月の間に何回かは食べなかった日もありますが、なんとか続いている方ではないでしょうか😋この2ヶ月で大幅に変わったなと思うことは、脂肪がかなり柔らかくなりました🤔足はコロコロ

届きました‼️(-1.3kg/-0.5%)

不調により2日間ダイエットはお休みしましたことろんです生理1日目は特に不調はありませんでしたが夜に予定がありダイエットメニューオール❌体重 76.5kg(+1.1kg)体脂肪 41.9%(-1.1%)2日目(休)は怠さでダウンダイエットはお休み体

勉強しよ☻(-0.6kg/+0.2%)

久し振りに寝坊しましたことろんですスマホでゲームを起動したまま珍しく寝落ちをしたため電池がなくなり目覚ましが鳴らなかったというだけの話です🤪さてさて。私はよく知りもせず今のダイエットメニューをやっているのですが、先日の膝裏の件で勉強を

今日はパーフェクト👏(+-0kg/-0.3%)

足のだるさの原因が判明してモチベーションが上がりましたことろんです実はここのところ膝裏に妙に圧迫感のようなものがあったのですが、少し強めにコロコロを当てたら解消されました☻どうも膝裏のリンパのケアが行き届いていなかったようです😭リンパ

もうすぐ夏休みも終わりますね(-0.1kg/+1.3%)

瞼を微妙に火傷しましたことろんです仕事柄火傷や切り傷は逃れにくい現象なので特に気にしていないのですが、さすがに瞼はキツい...顔の中でも中々に皮膚が薄いそこを何故狙ったのかと...いや、人のせいじゃないんですけど狙われたわけでもないんですけれ

携帯が壊れました(+0.5kg/-0.5%)

なので今日はパソコンからの投稿...ことろんです機械音痴な私にはパソコンの操作は一苦労なのに、これまた画像を差し込んだり云々は尚のこと無理なので今日は報告だけです脂肪燃焼スープ○筋トレ×ホットヨーグルト○コロコロ○体重 76.1kg(+0.5kg)体脂肪 41.8％(-0.5

踏み台を注文しました✌️(-0.5kg/-0.7%)

忙しかった😋(+0.6kg/+1.3%)

気が狂うかと思うくらい忙しかったです😁ことろんですいやはや、なにもする気力が出ず12日13日は取り敢えず好きなものを食べて寝ました😋12日は筋トレを休んだ代わりに階段を20往復くらいしたんで大目に見て笑取り敢えず今日からまた気を取り直して脂肪燃焼ス

今日は報告のみです~(*´～｀*)(-0.3kg/-0.6%)

脂肪燃焼スープ🍅⭕筋トレ⭕ホットヨーグルト❌コロコロ⭕今日の記録⏬体重 74.7kg(-0.3kg)体脂肪 42.2%(-0.6%)応援して貰えると嬉しいです🎉ダイエットランキングにほんブログ村

(-0.1/+0.1%)

お盆ですね(白目)ことろんです皆さんお盆休みはどう過ごされますか？帰省、旅行、お家の片付け、連休明けのために体力温存...私は仕事です＼(^^)／しかも確実に忙しくなります🤤ｱｰﾀﾉｼﾐｰ熱中症対策は万全にしてお休みを充実させてください🤗今日

今更ながら脂肪燃焼スープについて語ってみる🍅(-0.8kg/-0.3%)

1人で続けるダイエットって続きにくいですよねことろんです脂肪燃焼スープが流行りだしたのはいつ頃だったか...私の姉がある男に恋をして脂肪燃焼スープを取り入れたダイエットを始め、半年ほどで15kgの減量に成功したことがありました。恋の力って凄いですよ

だらけすぎてる😆(-0.1kg/+1.1%)

1日の変動体重は水分量という情報に心が救われています🙄笑ことろんです暑さのせいか、はたまたやらなきゃいけないことが多いせいか、やりたいことが多すぎるせいか...なぁんにもやる気が起きません😆排卵時期なのでやる気が出にくいのはぶっちゃけ諦めていま

携帯を不携帯(+0.7kg/-0.7%)

スマホの主な役割はゲームですことろんです今日は朝から出ていたのですがスマホをちゃっかり家に忘れたので食べた物の写真が撮れず..☻ここ最近で一番めちゃくちゃ食べました🤣仕事とゲーム以外で使わないので仕事が休みの日は存在があまり頭に無いんですよね

夏休みの思い出(-0.9kg/-0.3%)

蚊に刺されまくってますことろんです蚊に刺されやすい人は足の裏が臭いらしいですね🤣汗拭きシートとかアルコール除菌とかのウェットティッシュでお手入れすると良いんだとか🙄私が小学生の頃は夏休みになると父の田舎に帰るというのが恒例行事でした。母

暑いしか言葉がでないですね😭(+0.6kg/+0.4%)

暑さで頭がやられそうですことろんです暑さにも寒さにもそんなに苦手意識はないのですが、やっぱり体はしんどいですね🤣50度近い場所で火を使っているので余計に(^q^)水や塩はいつでも取れるので、早め早めに取れていますが✌️ただ、先日吐き気を催したの

筋トレ1週間続けられました👏(+-0kg/-0.9%)

痩せ期が約1週間しかないこと知りましたことろんですいや、ネット知識なので本当かどうかは分からないんですけど🙄笑ともあれ、私考えたんです☻次の痩せ期まで筋トレを続けて、痩せ期の1週間に集中して、踏み台昇降orエアロバイクを30分以上続けようかなと

痩せ期終了(^q^)(+0.3kg/-0.2%)

食欲が出てきましたことろんです人それぞれに違いはあるとは思いますが、生理周期の大まかな予定としては今回の私の痩せ期は終了したようです(*´ﾉ∀`*)これから食欲が増えやる気は減り気分が落ち込んだりすることでしょう☻今から憂鬱になる気持ちをなんとか

お値段と機能と相性と(+-0kg/+0.5%)

体重の動きが3日ほどお休みしてます🤔ことろんです世間が夏休みに入り仕事も忙しさが増してきたので、昼御飯を3時頃にですがしっかりと食べました✌️汗がひたすら出てくるので、水と塩をすぐ手の届く場所に置いています😋体重が増えていなかったのは驚きで

暑いですね(+-0kg /-0.5%)

今日も熱中症日和ですねことろんです毎日救急車のサイレンを耳にします😩皆さん水分補給してますか❓塩分摂ってますか❓熱中症にはくれぐれも気を付けてくださいね😭私は頭痛に悩まされる毎日です😂今日の脂肪燃焼スープ🥫ホット

週間報告【7/22~7/28】(-1.6kg*-1.37kg/+0.5%*+0.83%)

まずは体重からです⭐️22日と28日の比較🤗1週間で-1.6kg減りました👏7/15~7/21の平均と7/22~7/28の平均比較🤗平均としては1.37kg減っています👏🎊✌️そして体脂肪🙄22日と28日の比較🤗0.5%増えてますね☻ではでは7/15~7/21と

武田さん筋トレ3日目😂(+1.1kg/+0.9%)

ホットヨーグルトを食べ忘れましたことろんですこの後食べます🤤中々週間報告が上げられずそわそわとしていますが、日常記録を優先します😋元々機械音痴なのでね🤩焦らない焦らない...武田さん筋トレ3日目ですが、最初のハイハイ筋トレ...

筋肉痛🤩(+-0kg/-0.5%)

部屋の改装が中々進みません☻ことろんです昨日から武田さん筋トレを始めたわけですが、既に筋肉痛が...ちゃんとした体勢でやれるようになるのはいつになるやら...なくらい出来ていませんが🤣OT∟🔼の体勢で膝を3cm浮かす、の時点で死にそうになります

バランスの取れた食事🍴(+0.1kg/-0.1%)

なんて出来るわけないですー❗️笑ことろんです昨日の不調の吐き気は偏った食事と空腹によるものだったようです😋元々朝昼の食事を決まった時間に摂ることは少なく、食べない日もありの、遅い時間の夕飯にがっつり食べるという生活を続けていたんですね🙄なの

体調不良☻(-1.2kg/+-0%)

今日は夕方から急な頭痛の吐き気に襲われたまま今も体調不良のため・夕飯になにも食せず・ホットヨーグルトは間に合いました・お風呂も短めに・コロコロも短めにヨーグルトの写真はまたまた撮り忘れ💀脂肪燃焼スープは食せず💀夕方からの習慣が多いの

ストレス発散(+0.3kg/+0.2%)

食べる以外のストレス発散を探し中ですことろんです愚痴ることも勿論ストレス発散にはなりますが、やはり一番は食べることですね😆笑生理前やどうにもならない位に酷いときは、大抵コンビニに売っているピザポテトビッグとコンソメダブルパンチビッグを一緒に一気

腸内環境🤔(-0.5kg/+0.1%)

我が家のトイレという空間が異様に落ち着きますことろんです私は小さい頃からお腹があまり健康ではないタイプでした😌今でも変わりませんが...好き嫌いが多く(今でも変わりません)、好きな物しか口にしない(これは変わりました)。そんな食生活を続けていた

休みの方が疲れる😌(-0.7kg/-0.5%)

来週の月曜日から筋トレを始めようと思っていますことろんです予定は未定なので分かりませんが...☻世間様では夏休みが始まり、私の仕事もかきいれ時が続く日が続きます...😆体が第一なので、無理をせず、仕事がちゃんと出来るだけの体力を残せるような計画を

月間報告【6/23~7/23】(-2.5kg/+0.2%)

ことろんです🤗⏬ダイエットメニュー⏬6/24~夕飯に脂肪燃焼スープ🥫7/1~お風呂でコロコロマッサージ🛁7/20~生理開始7/22~ホットヨーグルト体重 77.9kg⏩75.2kg(-2.5)体脂肪 43.5%⏩43.7%(+0.2%)BMI 31.0⏩29.9(-1.1)筋肉量

有酸素運動(+1.0kg/-0.2%)

運動が嫌いですことろんです生理も中頃を過ぎると、私は腹痛の種類が変わってきます。なりそうな時やなり始めの時は殴られるような痛みですが、後半になるにつれ雑巾絞りをされているような痛みに☻私の場合は薬を飲んでお腹と腰にそれぞれタオルを当てて温め

週間報告【7/15~7/21】(-0.3kg/-0.4%)

ことろんです🤗6/24~夕飯に脂肪燃焼スープ🥫7/1~お風呂でコロコロマッサージ🛁7/20~生理開始食事制限は特になし🤤まずは7/15~7/21の体重と体脂肪について⏬15日 76.2kg21日 75.9kg -0.3kg15日 43.2%21日 42.8% -0.4%

勉強中(-0.5kg+0.9%)✏️

明日で脂肪燃焼スープを始めて1ヶ月です👏ことろんですとはいえ、何日か食べない日もありましたが☻それでも1ヶ月ダイエットを意識し続けていたのはとあるアプリ以来ですね🤗炭水化物もおやつも制限はしていませんが、これだけにしておこう、とか、今はそん

雨がすごいですね(-0.2kg)

今日は遅めの出勤でテンション高めでしたことろんです皆さんがお住まいの地域は警報等は大丈夫ですか❓自然災害は人間の力では太刀打ち出来ませんので、十二分にお気をつけくださいね😖今日のホットヨーグルト⏬仕事の関係で予定よりは遅くなりま

もうすぐ1ヶ月になります👏(+0.3kg)

習慣を作っていくのって難しいですねことろんです夕飯は脂肪燃焼スープ、お風呂でコロコロ、ブログで記録、の3つは続いていますが、朝ホットヨーグルトは2日で終わりを告げました🤤何度か今日こそは、明日こそは、と意気込みましたが、時間の取りにくい朝に習慣

湿気の酷いこと😌(-0.6kg)

大体土日に生理がきますことろんですよくよく考えてみるとなんですけどね一番仕事がしんどい土日に1日目と2日目が重なることがままあります😩痛みは鎮痛剤を飲んでやり過ごしますが、暑さや湿気の不愉快さはどうにもなりませんね💀私は服の色が変わるレ

写真の撮り忘れが酷い🤤

タイトル通り今日も脂肪燃焼スープの写真を撮り忘れましたことろんですいかんですねたるんどる😩とは言いつつもそんなに反省はしていない...😋基本的にスマホをどこに置いたか忘れる人間なのでね。直ぐに色々と忘れます😌皆さんはお家の片付

疲れた☻

犬派でも猫派でもなくもふもふ派ですことろんです今日で三連休が終わりでした🙄やらなければいけないことの3分の1も出来ませんでしたが、1歩はなんとか進めました👏認めてもらうために一人でやりきらなければいけないことは分かっているのですが、やはり色

遅刻した😋

やりたいことをやっていたら記録を書くのを忘れていましたことろんですいやはや、やらなきゃいけないこととやりたいこととこの三連休でやれるところまでやろうと思っていたら、日付が変わっていました🤣ので、今日？昨日？も短く簡単に笑脂肪燃焼スープ⏬

食っちゃ寝の1日でした😋

蚊の襲来が凄いですことろんです今日は片道4時間の所にある99歳の祖母の家へ日帰りで行ってきました。車の運転は父がしてくれるので私はなーんにもしんどいことは無いので、ひたすら食べて寝てを繰り返していました☻こちらに帰ってきて仕事が終わった姉の旦

食っちゃ寝の1日でした😋

蚊の襲来が凄いですことろんです今日は片道4時間の所にある99歳の祖母の家へ日帰りで行ってきました。車の運転は父がしてくれるので私はなーんにもしんどいことは無いので、ひたすら食べて寝てを繰り返していました☻こちらに帰ってきて仕事が終わった姉の旦

週間報告7/8~7/14

🔼7/8~7/14の体重の変化🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体重の変化増えてはいますが、生理前、脂肪燃焼スープを3日休んだ上でのこの変化量なので許容範囲内ではないかと😋🔼7/8~7/14の体脂肪の変化🔽7/1~7/7と7/8~7/14の体脂肪の変化これはもう週間で見

明日からお休み✌️

三連休👏

世間様の休日は私の繁忙日ですことろんです皆さん、三連休楽しんでますか❓サービス業に就いてる私は世間様の休日は稼ぎ時となっています😋皆さん沢山出掛けて沢山外食して沢山遊んでくださいね‼️笑本日やっと脂肪燃焼スープ🥫が作れました😂

疲れた日は仕方ない🤣

キャベツをひたすら忘れています。ことろんです。中々脂肪燃焼スープが先に進みません😩ので、夜ご飯は普通に食べてます🤣しかし今日は10時間勤務だったので、疲れたしお腹も空いたので良しとします🤗お風呂でコロコロの成果か、今までなら8時間勤務でも痛

発汗💧

発汗作用だけは持ち合わせてます。ことろんです。蒸し暑い日が続きますね😵ことろんは体が普段より重く感じたり頭を鈍痛が襲い続けてきたりの毎日ですが、皆さんはどうですか❓ご自愛くださいね。私は汗をかきやすい仕事場で働いているのですが、元々汗は

ホットヨーグルト始めました(* ´ ▽ ` *)ﾉ

今日から先日(注※肌画像があります※)言っていたホットヨーグルトを始めました🤗200gを500wで1分程温めて食べるわけですが、やはりこれも脂肪燃焼スープと同じで好みが分かれますよね🙄肌荒れを治したくて無理に食べ続けても、ホットヨーグルトが嫌で嫌で仕方

たまにはご褒美

眠けに負けてますことろんです。今日は午後からでずっぱりだったことや、脂肪燃焼スープが作れず今夜の分がなかったこともあり、今日は外食になりました🍴母も私も2kg近く落ちたので、たまにはご褒美🎉ということで、夕飯にオムライスを食べました🤤久しぶりの

数字と見た目

足がスッキリしてきたねと言われて浮かれています。ことろんです。今日仕事をしている時に、足がなんか違うよね、スッキリした、と言ってもらえました🤗太さは数字的には微塵も変わっていませんが、やはり浮腫みは取れてきているようです👏そういえば知り合い

肌荒れ×ホットヨーグルト☻ 注※肌荒写真有

ツナマヨおにぎりが心底好きです。ことろんです。生理前になると、ホルモンのバランスや食生活が乱れまくるせいか、一気に肌が荒れまくります😵特に仕事中に鼻がむず痒くなることがあるのでマスクをしていることが多いのですが、暑いため時々顎にずらしていること

脂肪燃焼スープ2週目&お風呂でコロコロ1週間の結果 7/1~7/7 ※足画像有

脂肪燃焼スープ2週間(6/24～7/7)お風呂でコロコロ1週間(7/1～7/7)【体重】6/24 77.7kg7/7 76.3kg(-1.4kg)【体脂肪】6/24 43.5%7/7 43.0%(-0.5%)1日1日で見ると波がありますが、概ね落ちておりますので良し✌️😁お風呂でコロコロ

足裏👣

足裏はかかとが痛くなります。ことろんです。私は立ち仕事に就いているのですが、中休憩はあるものの、基本的にずっと立ちっぱなしです。若い頃から片足重心が楽で、学校の集会などでもずっとそうしていたものです🙄今は意識しているからか片足重心は滅多にし

感覚の変化🦵

ここ最近はお風呂の窓にへばりついているヤモリの観察が日課になっています。ことろんです。リバウンドをしないようにするためにも、ダイエット方法はバランス良く、とよく言われます。十代や二十代前半の頃は、思い立ったらすぐにやり始めて、2、3日で結果を求

健康体を手に入れるための自己暗示🙏

月経周期を把握していません。ことろんです。女性の皆さんはご自身の月経周期って把握されていますか❓私は全く把握していません☻腹痛、頭痛、浮腫、食欲睡眠欲増進と起こるので、迎え撃つためにも周期を把握しておきなさい、と若い頃に言われた時は基礎体温

足のダルさが引いてきました✌️(注※デブ足画像あり)

一通り喋り終わってから、聞き取れない、もう一回、と言われることが多いです。ことろんです。皆さんは下肢静脈瘤って聞いたことありますか❓私は医者でもなんでもないので下肢静脈瘤については語れませんが、知らない方で中々に痛そうな画像が平気だよって方は検