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眠れない原因はストレスだけ？コーヒー好きのコンサルタントが人生を立て直した方法
コーヒーを飲んでも眠れると言う人って結構います。 今日の相談者のダイキさんもその内の一人。 相談内容は、半年ほ…
2020/08/16 13:07
睡眠方法を色々試しても眠れない原因と眠れるようになった簡単な方法
今日の相談者さんは30代女性アヤカさんです。 3年前からぐっすり眠れることが無くなり、 ご自身でも色々調べたり…
2020/07/29 14:21
ネット物販指導者睡眠不足で絶不調！仕事のパフォーマンスを上げる方法とは？
今日の相談者さんはネットで物販で稼ぐ方法を教えている 30代男性コウジさんです。 昨年、物販に取り組んで年間1…
2020/06/25 10:24
今日の相談者さんはネットで物販で稼ぐ方法を教えている コウジさんです。 昨年、物販に取り組んで年間1000万円…
細切れ睡眠で絶不調！ネットビジネス指導者が睡眠改善して得た大切なものとは
今日の相談者は30代ネットビジネス指導を されているショウさんです。 副業が上手くいき、脱サラをして ネットビ…
2020/06/16 09:44
[昼夜逆転]解消方法！肥満気味大学生が目標を決めて取り組んだ結果
今日の相談者は大学生ダイチさん。 長期休暇の間にすっかり昼夜逆転生活になってしまいました。 毎日頭が痛かったり…
2020/05/27 10:59
夜中に目が覚めて眠れない！不安を抱える更年期女性が安眠出来るようになった4つの方法
今日の相談者は中途覚醒に悩む 更年期真っただ中50代女性のサヨコさんです。 離婚後、やっとの思いで就職できた中…
2020/05/17 20:58
階下の話し声で眠れない！安眠するための6つの方法
今日の相談者さんは20代女性のアヤミさん。 社会人になり憧れの一人暮らしを満喫するはずだったのですが、 問題が…
2020/04/30 19:59
夫が睡眠時無呼吸症候群！！受診を嫌がる夫に治療を受けてもらうには？
こんにちは。 今日のご相談者は50代主婦のユリさんです。 60代のご主人のいびきがひどく、 別室に寝るようにし…
2020/04/18 21:42
肥満は睡眠不足が原因？！身体も脳もスッキリさせる方法
今日のお悩み相談者は26歳ヒナコさん。 社会人になってから、ストレスで眠れなくなってしまいました。 深夜ビデオ…
2020/04/10 20:57
肌荒れ・目の下のクマは更年期のせい？睡眠を味方につけ、美肌を手に入れる方法
今日のお悩み相談は45歳レイカさんです。 夫と二人暮らし、それなりに幸せなのですが、 ここのところ以前のように…
2020/04/02 10:23
FXトレーダー不眠！チャートから目が離せない！このままでいいの？
本日の相談者はFXトレーダーのタクミさんです。 チャートが見るのが楽しく、面白く ワクワクするため眠るのがもっ…
2020/03/26 13:35
忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は？②どうやって睡眠時間を確保する？
前回の記事 忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は？①必要な睡眠時間を知る方法は？ で、いかに睡眠が大切か、睡…
2020/03/10 10:28
月曜の朝起きられない20代女性がブルーマンデーを解消した方法は？
今日の相談者さんは28歳マナミさんです。 平日は6時半起床11時半就寝と規則正しい生活をしていますが、 休みの…
2020/03/04 21:00
夜勤不眠で体調不良の40代男性が睡眠方法と家族関係を改善した5つのポイント
今日の相談者は40代男性ヒロシさんです。 奥様とお子さん2人の4人家族です。 10年前から夜勤シフトがある仕事…
2020/02/19 16:11
足冷えで眠れない30代女性が足湯と靴下なしでぐっすり眠れるようになった方法
寒い時期のみならず、 夏もエアコンで足が冷たくて眠れない！ そんな経験のある女性は多いですよね。 今日の相談者…
2020/02/08 10:37
20代男性ゲームで不眠・遅刻・昼間の眠気を改善するポイントはたった3つ
今日の睡眠のお悩み相談者は オンラインゲームで寝不足の25歳独身男性のタケルさんです。 仕事はやりがいがあり、…
2020/02/02 21:01
40代女性目の下のクマ・肌荒れの原因は寝酒とテレビで寝落ち！素敵な出来る女性になる方法！
1日のお悩み相談者は 43歳の独身女性で会社員の百合さんです。 先日、同窓会に参加したそうです。 そこで、学生…
2020/01/24 20:47
今日のお悩み相談者は 43歳の独身女性で会社員の百合さんです。 先日、同窓会に参加したそうです。 そこで、学生…
睡眠の優しい基礎知識⑤ぐっすり眠るためのポイントは7つ！
「難しい説明はいいから、どうやったらぐっすり眠れるの？」 そんな忙しいあなたは、大切な7つのポイントを押さえて…
2019/12/11 20:54
ぐっすり眠るためのポイントは7つ！出来るところから始めよう
50代女性50肩で眠りが浅いのはどう解決する？3つのポイントで快眠を手に入れる
今日の睡眠のお悩みは、50代女性のかおりさんです。 事務職で一日中パソコンを使い、帰ってきても …
2019/11/21 18:56
30代独身女性が眠れない理由はスマホ！眠れない原因と6つの簡単な解消方法
今日の相談者は30代独身女性の武美さん。 何となく眠れないため、ベッドの中でスマホを見てしまうとのこと。 ふと…
2019/10/15 21:56
30代独身女性が眠れない理由はスマホ？スマホ不眠の解消方法は？
今日の相談者は30代独身女性の武美さん。 何となく眠れないため、スマホを見てしまうとのこと。 ふと気がつくと深…
60代女性介護不眠でヘトヘト・介護疲れを解消する睡眠方法・対策をご紹介
今日のご相談は、 義母の介護をほぼ一人で担っている60代女性奈美子さんのご相談です。 昼夜問わずほぼ寝たきりの…
2019/09/11 10:07
60代女性介護不眠でヘトヘト・介護疲れを解消する睡眠方法、対策をご紹介
ショートスリーパーを目指した20代男性が不眠になってしまった理由と不眠改善方法
今日は20代で仕事も遊びも精一杯がんばりたい男性からの 相談です。 よく聞くようになったショートスリーパーにな…
2019/09/02 21:10
ショートスリーパーに誰でもなれる？アクティブな活動時間を増やす方法は？
睡眠のやさしい基礎知識④睡眠に関係するホルモン・神経伝達物質
睡眠にはいろいろなホルモンが関係しています。 睡眠の状態によっては 大切なホルモン物質や神経伝達物質が 正常に…
2019/08/22 20:53
睡眠のやさしい基礎知識③眠りのスイッチは体温と脳にある
規則正しい生活をし、 毎日就寝時間と起床時間を同じにしていても、 寝つきが悪い、眠りが浅い、時間が少ないと感じ…
2019/08/17 14:56
睡眠のやさしい基礎知識②良い睡眠には光とメラトニンが不可欠！
生命現象である睡眠がどうやって もたらされているのかお伝えします。 知っておくと、 より良い眠りを手に入れる手…
2019/07/29 19:17
睡眠のやさしい基礎知識①レム睡眠とノンレム睡眠とその役割
私達に欠かすことが出来ない眠り。 世界中の睡眠学者によっても 未だその全てのメカニズムは解明されていません。 …
2019/07/26 21:10
徹夜でテスト勉強のメリットとデメリット・親子で睡眠を考え成績アップさせる方法
こんにちは！ 今日は中学生の息子さんがテスト勉強は いつも徹夜になってしまうというお母様からの ご相談です。 …
2019/07/11 19:46
50代サラリーマン寝酒はだめ？睡眠不足解消と家庭生活も円満にする5つの方法は？
社会的にも責任のある50代サラリーマンのあなた。 ストレスフルな一日が終わり、 いざ寝ようとしても、眠れないと…
2019/06/17 20:42
寝付けないのはなぜ？ストレスを抱えた30代女性におススメの快眠方法と瞑想
寝ようとしてもなかなか寝付けない。 時間ばかりが経って、早く眠らなければと焦れば焦るほど 頭は冴えてしまう経験…
2019/06/02 09:07
忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は？②睡眠時間の作り方と仮眠はOK?
前回の記事では 個人個人の最適な睡眠時間は違うことと、 自分にあった睡眠時間を知る方法をお伝えしました。 自分…
2019/05/19 11:16
忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は？①必要な睡眠時間を知る方法は？
寝不足だなと自覚はあっても、 ついつい忙しいを理由に 睡眠をおろそかにし続け、 ふと気がつけば、睡眠時間が…
2019/05/01 20:58
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![[昼夜逆転]解消方法！肥満気味大学生が目標を決めて取り組んだ結果](https://img.blogmura.com/sites/1051348/post-images/19270732/crop/290x290)
