生きていることが辛い。あらゆることをネガティブに考えてしまうときの対処法

生きていることが辛くなってしまうのは、悩み事に対してかなり視野の狭い見方をしているからです。メタ認知を高めて自分を少し離れたところから観察する習慣が身に付くと、今までの余裕のない感じはなんだったんだろう？と思えるようになってきます。物事を複雑にしてしまうのはいわば思考のクセです。

人付き合いが苦手すぎて辛い。社交的人間を観察すれば分かるラクな生きかた

人付き合いが苦手な人は、そのほとんどが 自分に自信がない（コンプレックスを持っている） 完璧主義（自他の言葉のニュアンスにこだわる） 自意識過剰（他人の評価を気にする） 口下手（言葉がうまく出てこない） といった特徴を持 ...