弁天町駅周辺ランチのおすすめ店

和食ランチのおすすめ店 - 弁天町駅周辺 井筒食堂の情報 店舗名：井筒食堂 弁天町駅から徒歩：約9分（700m） 予算：ランチは1,000円以内、ディナーは2,000円以内 営業時間：[月～金・祝]

節約術の極意！上位1％が実践する驚異の節約チート技

はじめに：節約の達人たちの世界 節約は、単にお金を使わないことではありません。それは、賢く、効率的に生活するためのアートです。節約の達人たちは、日々の生活の中で小さな工夫を積み重ね、大きな節約を実現し

冬の足元寒さ解消！選び抜かれたレッグウォーマーでポカポカ快適生活 寒い季節、足元の冷えに悩まされる方へ。こだわりのレッグウォーマーで、寒さ知らずの暖かな毎日を。

足元の寒さの原因 冬の寒さは足元から忍び寄ります。特に家の中やオフィスで静かに過ごす時、足の冷えは不快感だけでなく、全身の冷えや集中力の低下にもつながります。血行不良や靴下の不足、暖房の不均等などが原

【失敗しない】糖質制限ダイエットで食べていいもの厳選8種

糖質制限ダイエットを始めたけど何食べたらいいの? ぶたくん こんな人向けの記事。 糖質制限ダイエットを始めたけれど、いったいどんなものを食べていけばいいのかわからないという人は結構いると思います。 こ

糖質制限ダイエットで食べていいもの8選

ぶたくん糖質制限ダイエットを始めたけど何食べたらいいの? こんな人向けの記事。 糖質制限ダイエットを始めたけれど、いったい何をどれくらい食べていけばいいのかわからないという人は結構いると思います。 こ

【低糖質宅食】ほぼ100点!! 冷凍宅食noshを実際に食べてみた真剣レビュー

糖質制限ダイエットに限らず、成功する一番の秘訣は正しく継続すること。 そして、継続するには飽きないことが最も大事です。 そこで今回は糖質制限をしつつ、いろいろなメニューを選べる宅食の大手、nosh(ナ

【低糖質宅食】ほぼ100点!! 冷凍宅食noshを実際に食べてみた真剣レビュー

糖質制限ダイエットに限らず、成功する一番の秘訣は正しく継続すること。 そして、継続するには飽きないことが最も大事です。 そこで今回は糖質制限をしつつ、いろいろなメニューを選べる宅食の大手、nosh(ナ

【病気?】糖質制限をしていたら空腹感がなくなってきたんだけど、大丈夫?

ぶたくん糖質制限を続けてしばらくしたら、だんだんおなかが減らなくなってきたんだけどこれって大丈夫？ こんにちは。 何やらぶたくんが不安そうですが、今回はぶたくんのような悩みを持つ方向けへの記事。

【病気?】糖質制限をしていたら空腹感がなくなってきたんだけど、大丈夫?

ぶたくん糖質制限を続けてしばらくしたら、だんだんおなかが減らなくなってきたんだけどこれって大丈夫？ こんにちは。 何やらぶたくんが不安そうですが、今回はぶたくんのような悩みを持つ方向けへの記事。

【低糖質+宅食】本当に糖質制限で使える宅食3選+a 糖質制限したいあなたへ【糖質制限ダイエット+宅食】

ぶたくん糖質制限始めたはいいけど、なんやかんや制限だらけでめんどくさい… ぶたくん誰か糖質制限縛りでご飯作ってくれないかな…(39歳 独身) なんとぶたくんは39歳だった…!! まあ、それはいいと

【低糖質+宅食】本当に糖質制限で使える宅食3選+a 糖質制限したいあなたへ【糖質制限ダイエット+宅食】

ぶたくん糖質制限始めたはいいけど、なんやかんや制限だらけでめんどくさい… ぶたくん誰か糖質制限縛りでご飯作ってくれないかな…(39歳 独身) なんとぶたくんは39歳だった…!! まあ、それはいいと

【これは革命】低温調理器BONIQで冷凍状態からサラダチキンを作りだす裏技

ぶたくん低温調理器でサラダチキンを家で作れるって聞いたけど面倒そう… ぶたくんまとめ買いして冷凍してたら解凍するの忘れてたりするし解凍の手間省けないかな… こんにちは。 お家でサラダチキンをおいし

【これは革命】低温調理器BONIQで冷凍状態からサラダチキンを作りだす裏技

ぶたくん低温調理器でサラダチキンを家で作れるって聞いたけど面倒そう… ぶたくんまとめ買いして冷凍してたら解凍するの忘れてたりするし解凍の手間省けないかな… こんにちは。 お家でサラダチキンをおいし

【youtuber向け】youtubeのハッシュタグはどう付ける？どれくらい入れればいい？効果は?ペナルティは?

ぶたくん youtubeで動画投稿したけど、検索順位あがらないなあ    ぶたくん タグってあるけど何をどれくらい入れればいいの?   こんにちは。 今日はyoutuberさん向

【youtuber向け】youtubeのハッシュタグはどう付ける？どれくらい入れればいい？効果は?ペナルティは?

ぶたくん youtubeで動画投稿したけど、検索順位あがらないなあ    ぶたくん タグってあるけど何をどれくらい入れればいいの?   こんにちは。 今日はyoutuberさん向

【筋トレ】物理的な刺激、ケミカルな刺激ってなに？【山本義則】

ぶたくん youtubeで筋トレ動画見てたら「物理的な刺激」って単語が出てきたんだけど、あれ何?  ぶたくん 後、「ケミカルな刺激」って単語も出てきたんだけど、全く意味わかんない…(´・ω・`) 筋ト

【筋トレ】物理的な刺激、ケミカルな刺激ってなに？【山本義則】

ぶたくん youtubeで筋トレ動画見てたら「物理的な刺激」って単語が出てきたんだけど、あれ何?  ぶたくん 後、「ケミカルな刺激」って単語も出てきたんだけど、全く意味わかんない…(´・ω・`) 筋ト

【超簡単】食事制限なしで痩せる方法は?【運動しましょう】

ぶたくん ダイエットしたいんだけど、今の食事内容を変えずに痩せる方法とかない？ 食事制限とか全くしないで痩せる方法があればうれしいな…   こんな疑問に答えます。   こんに

【超簡単】食事制限なしで痩せる方法は?【運動しましょう】

ぶたくん ダイエットしたいんだけど、今の食事内容を変えずに痩せる方法とかない？ 食事制限とか全くしないで痩せる方法があればうれしいな…   こんな疑問に答えます。   こんに

【インスリン改善】糖尿病患者が飲むべきサプリメントとは【血糖コントロール】

ぶたくん 糖尿病なんだけど、サプリ飲んだ方がいい？ 糖尿病患者が飲んだ方がいいサプリとかあったら教えてほしいな…   こんな方向け。 糖尿病になると薬を処方されたり、食事に気を使った

【インスリン改善】糖尿病患者が飲むべきサプリメントとは【血糖コントロール】

ぶたくん 糖尿病なんだけど、サプリ飲んだ方がいい？ 糖尿病患者が飲んだ方がいいサプリとかあったら教えてほしいな…   こんな方向け。 糖尿病になると薬を処方されたり、食事に気を使った

【ゆる糖質オフ】糖質カット炊飯器はどれがいい？各メーカーの糖質カット率を比較してみた

ぶたくん 最近は糖質をカットできる炊飯器がいっぱい出てるらしい  ぶたくん 色々あるけど、どれがいいんだろう…   こんにちは。   糖質制限は健康法としてもダイエット法とし

【ゆる糖質オフ】糖質カット炊飯器はどれがいい？各メーカーの糖質カット率を比較してみた

ぶたくん 最近は糖質をカットできる炊飯器がいっぱい出てるらしい  ぶたくん 色々あるけど、どれがいいんだろう…   こんにちは。   糖質制限は健康法としてもダイエット法とし

コロナ終息か? 5日連続東京の感染者が100人を下回ったが…

 ぶたくん コロナウィルスの東京の感染者が100人を下回ってるけど、このまま収束するのかな…   こんな人向け。   緊急事態宣言によって外出率が大幅に下回ったこともあって、東京ではもう5日連続で新しい感染確認者が10

炊飯器に入れるだけで糖質15%カット！？ヒルナンデスで紹介された糖トールが使える！

こんにちは。   今日はお米を炊くときに一緒に入れるだけで糖質が15%カットできる商品のご紹介。   その名も糖トール(Tou Tool)   そのままですね(笑)   ヒルナンデスで紹介されて、にわ

【無料期間付き】コロナで自宅待機で暇な人へ…amazonの色んなコンテンツまとめてみた【ただで使おう】

こんにちは。 暇ですねー(笑) いやー、コロナでやることがないない(笑) ってことで今回はamazonの色々なサービスをまとめてみました。 説明はすごく簡単なので、詳しい内容は使ってみて下さい(笑) 今回の目的は 無料期間を順番に使い倒して、家での暇な時間を…ぶっつぶーす！ です(笑) Amazonプライム・ビデオ  まずはおなじみのプライムビデオですね。 すべらない話をはじめ色々なドラマや映画

ついに緊急事態宣言発動！何がどう変わるのか

こんにちは。 昨日こんなツイートをしました。 そろそろ国が緊急事態宣言を出すかどうかと言う段階になりました 緊急事態宣言が出されると各都道府県知事が以下のことをできるようになります。 — 糖質制限応援する人 (@toushituseigenn) April 6, 2020 文字数がたりなくて追加で3ツイートして一応ある程度の方には見られたようですが、なんならブログでもと思ってほぼほぼ同じ内容ですが

【全部嘘】コロナウィルス対策に予防効果があるという商品を消費者庁が大量警告【ほんとならもう終わってる】

こんにちは。 今日はコロナウィルスに対しての予防効果があると謳う商品が大量にあり、消費者庁が警告、修正を促している話です。 現在コロナウィルスに対してはどこの国も不要不急の外出を控えるように国民に促し、大幅な感染拡大を防ぐために悪戦苦闘しています。 ただ、それに乗じて根拠のない物言いで商品を売り付けようと考える不届きものもたくさんいるようで、、、 消費者庁はそれら業者に対して修正をするよう改善を求

病院で聞いたコロナの自己診断基準3つ 調子が悪いと感じたらここに注意してみよう

こんにちは。 今日はタイトルの通り、普通の風邪や体調不良とコロナなのかどうかの自己診断基準を聞いてきました。 といってもインタビューしたとかじゃなくて、つい先日私自身がちょっと調子が悪く仕事を早退して病院に見に行ってもらった時に聞いた話です。 もちろん自己診断だけでは危険なのですが、むやみやたらとパニックになるのもよくありません。 ぶっちゃけ病院や患者さんに迷惑です。 最後の専門的なところは医師

【海外製品との比較アリ】仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想【ケトン体の味方】

こんにちは。   今日はMCTオイルのメーカーでも有名な仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想記事。   MCTオイルって結局一緒じゃね？   高いのにそれ選ぶ理

【海外との比較アリ】仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想【こっちがいい】

こんにちは。 今日はMCTオイルのメーカーでも有名な仙台勝山館のMCTオイルを使ってみた感想記事。 といった感じで名前は知ってるけど、値段がちょっと高めだし、海外の商品の方が安いからそっちと何が違うのか？ 高いお金を払うだけの価値はあるのか？ といった疑問に答えます。 ちなみにMCTオイルについては過去何回か記事にしているので、なんでMCTオイルが糖質制限に必要なのか、っていうかMCTオイルって

ちょっとやり方を間違えた糖質制限中の例、これだけじゃちょっと○○が少なすぎる

こんにちは。 今日はこれじゃちょっとしんどいんじゃないかなっていう糖質制限の例をご紹介。 そこまで大幅な間違いじゃありませんが、これでしんどいならやり方を変えるべきという内容。 初心者の方が陥りやすい落とし穴でもあったりします。 少し見ていきましょう。 糖質制限をし始めてから倦怠感がすごい 早速ですが内容は以下の通り。 糖質制限中の倦怠感について教えてください。 ジムに通い始めてから糖質を1日6

マスク二枚で騒いでるけどちゃんと見た？マスコミの遊びに騙されてないで

【冷凍卵白最強説】低カロリーでたんぱく質を摂りたい人は冷凍卵白が最強

こんにちは。 今日はタイトルの通り低カロリーでたんぱく質を摂りたい方に向けてのおすすめ記事。 たんぱく質をとれるものは色々ありますが、卵もその代表格の一つ。 ただ、たんぱく質が目的の場合、卵黄

【コスパ最強】低カロリーでたんぱく質をがっつり摂りたい方に朗報。ボトルの卵白がコスパよくて使い勝手もいい！【卵いらないかも】

こんにちは。 今日はタイトルの通り低カロリーでたんぱく質を摂りたい方に向けてのおすすめ記事。 たんぱく質をとれるものは色々ありますが、卵もその代表格の一つ。 ただ、たんぱく質が目的の場合、卵黄にはたんぱく質はありませんから減量中の方などはよく卵黄を捨てている場面をよくみかけますがもったいないです。 買ったものをどうしようがその人の勝手ですが、どうせなら無駄なくものを使いたいですよね。 そこで今日

【タバコもダメだよ】糖尿病患者はコロナにかかると重症化しやすいので要注意！ 今気を付けるべき対策とは【お酒も控えめに】

こんにちは。 コロナの流行が止まりませんね、、、、 志村けんさんもお亡くなりになり、海外でも有名アーティストに政治家、アスリートなどの著名人が次々とコロナウィルスにかかっています。 いえ、若者や元気な方は感染したとしても回復に至る見込みは高いので、人類滅亡・・・！ なんてことにはならないかもしれませんが、お年寄りや基礎疾患を持つ方は重症化したり命を落とす危険性が十分にあるので注意したいところです

【驚愕】一日80ℊまで？糖新生の限界はどこまであるのか？ 糖を摂らないと筋肉が落ちる？【糖質制限の可能性】

こんにちは。 今日は糖新生の限界について。 糖を摂取していないと糖を体の中から作りだす糖新生が起こります。 どうしてかというと、脳や赤血球、肝臓などは糖質しかエネルギーにできないため糖質を摂っていない場合、自分で作りだす必要があるからです。 そして糖新生はたんぱく質から作り出されるため、糖新生が活発に起きると筋肉が落ちてしまう、なんて風に言われたりもします。 ただ、糖新生はある程度以上起きないと

米を食べないとシワしわに見える？ 田中みな実の美容法が疑問だらけなわけ

今日は警告？じゃないですけど、こんな美容法はマネしちゃいけませんよという話。 フリーアナウンサーの田中みな実さんが行っている美容法が取り上げられていましたが、間違いだらけ ＆ 体に害だらけなので、警鐘を鳴らしたいと思います。 確かに田中みな実さんは美しいと思いますが、それとこれは別。 間違ってるものは間違ってます。 まあ、内容をみればわかるのでその方が早いと思います。 田中みな実さんの美容法 米

砂糖がマイルドドラッグと言われるこんな理由

こんにちは。 今日は砂糖がもたらす脳への刺激についてのお話。 確かに甘いものって脳がとろけそうなくらい美味しいときがありますよね。 でも、それがつもり積もると大変なことにもなりかねません。 それは砂糖がマイルドドラッグと言われていることからも明らかです。 脳がとろける理由 ちょっと難しい話ですが、そもそも人間が「気持ちいい」と感じるときはどんなときかというと、脳内にある報酬系と呼ばれる神経が刺激

ゼロミートシリーズが結構面白い！？ 大豆100%でお肉そっくり！糖質制限には使える？

こんにちは。 今日は4月1日から大塚食品から発売されるゼロミートのご紹介。 ゼロミートの特徴は肉じゃないのに肉なところ。 ゼロミートとは、100%本物の肉を使わずに大豆から作り出した商品のこと。 いわゆるもどき料理に近いものと言えるでしょう。 仲間には大豆ミートなどがありますね。 今回はハンバーグ2種類、ソーセージ、ハムの4種類が発売されます。 サイトはこちら↓ 大塚食品 ゼロミートシリーズ も

ささみを下回るほどの低カロリー！ダイエットにおすすめのお魚、その名はたら。

こんにちは。 今日はたらのご紹介。 という人におすすめ。 栄養素だけじゃなく、簡単におすすめの調理方法などもおつたえしていきます。 タラはささみよりも低カロリーで低脂質！ さっそくですが、タラって超優秀。 それは栄養素をみれば一目瞭然。 タラとささみの100ℊ当たりの栄養素 たら(切り身) ささみ カロリー 77kcal 104kcal たんぱく質 17.6g 23g 脂質 0.2g 0.8g 無

【体重も管理する】体重を図るのに一番最適なタイミングはいつ？ 適当にはかってない？【タイミングも管理する】

こんにちは。 今日は体重を図るタイミングについて。 みなさんダイエット中とかって体重はいつ図ってますか？ 夜寝る前？ 朝起きた後？ それとも家に帰ってすぐ？ あるいはお風呂に上がってから？ ダイエットしている時ってちょっとした体重の増減に敏感になりますよね。 体重が減ってなかったり変わらなかったり、あるいは増えてしまったり。 出来るだけ自分の変化を知るためにいつ図るのが最適なのか、それをお伝えし

【ちゃんとした言葉使って】ケトジェニックダイエットやってる人が過度な糖質制限をやめた方がいいと言っていてた話

今日はyoutube見ていて思ったちょっとしたこと。 ケトジェニックダイエットをしていた人が過度な糖質制限は勧めないって言っててなんじゃこりゃって思ったので書きます。 ケトジェニックダイエットやっていて過度な糖質制限を勧めない？ その動画はこちら。 d-sunというyoutuberさんが上げた動画で内容は2つのダイエットをあげてやってみた実体験からこれはやめておこうねというもの。 d-sunが2

糖質制限中に何日かのトータルで糖質を制限すれば一度に多めの糖質を摂ってもいいのか？

こんにちは。 今日は糖質制限中の糖質の摂り方について。 yahoo知恵袋でこんな質問を見つけました。 同じ疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？ 「一日だけいっぱい糖質摂ったら次の日減らせばいいのか？」 って。 今日はその答えをお教えします。 一日の糖質量はきっちり守らないとダメ まず、答えとしてはダメです。 糖質制限をきっちり続けて効果もしっかりと発揮したいのであればこのやり方はよくあ

【ヒント:オイル】プロテインで腹持ちを長くしたいときは一緒に○○を飲むとOK！【答え:オイル】

こんにちは。 今日はプロテインで置き換えをしていたり、時間がなくてプロテインだけを飲んで朝食を済ませたりする時のちょっとした裏技のご紹介。 私自身がやっていることで実感を感じているので間違いはないと思います。 プロテインと一緒に○○を飲めば腹持ちアップ！ ということで、早速ですが本題、の前にちょっとだけ私の話。 私は朝ごはんを基本的に食べません。 ゆっくり寝たいですし、朝起きてから結構時間が経って

キヌアって糖質制限向きなの？ どれくらいなら食べてもいいの？

こんにちは。 今日はキヌアについて。 食べたことはない人でも耳にしたことはあるかもしれません。 結構有名な食品なのですがその正体もあまり知らない人も多いと思うので糖質制限に向いたものなのかどうかを紹介していきます。 キヌアとは キヌアについてですが、まずキヌアはその栄養価や特徴から非常に注目されています。 カロリーは他の穀物そのままにたんぱく質が多く、ビタミンB群も非常に多いのでエネルギーに変え

ケトジェンヌというサプリが消費者庁から措置命令を受けた話について、会社の信用性や商品の信用性は？

こんにちは。 今日はケトジェンヌというダイエットサプリが消費者庁から度重なる指摘を受けたことについて、商品の信頼性や会社の信用性というものを検証していきたいと思います。 ケトジェンヌ、消費者庁から措置命令を受ける 問題の話題は以下の二つ。 ・ダイエット効果は「根拠なし」 健康食品表示に措置命令 ・ダイエットサプリ「ケトジェンヌ」の服用者に下痢などの体調不良 消費者庁が異例の商品名公表も販売会社は

【低糖質】麺の代わりはわかめ！？ エースコック まさかの麺なし ごま・醤油がとても楽しみな件【低カロリー】

こんにちは。 今日は4月20日発売予定の 「エースコック まさかの麺なし ごま・醤油」 がとても楽しみなので記事にします。 麺のかわりは大量のわかめ！？ 今回の商品はラーメンかと思いきや麺はありません。 パッケージをよく見ると「ラー」となっていて、ラーメンではないことがほんのり主張されています。 その代わりに入っているのは大量の乾燥わかめ。 麺の代わりに入っているわかめは普通の商品の4.5倍も入

VLCDダイエットについてザックリ解説

こんにちは。 今日はVLCDダイエットについてのお話。 知ってるひとは知ってるVLCDダイエット。 ちょっと面白いエピソードから始まったので、知ってると面白いかもしれません。 VLCDダイエットとは？ まずVLCDダイエットですが、 Very Low Calories Diet の略で、訳すと「超低カロリーダイエット」となります。 どのくらい低カロリーかというと一日に摂っていいカロリーは370キ

プロテインを飲んでいれば筋肉はつくのか？ どんな人が飲むべきなのか？ よくある勘違いと正解

こんにちは。 今日はプロテインを飲んでいれば筋肉は付いてくれるのか？ どんな人が飲むべきなのか？ というテーマでお話していきたいと思います。 プロテインを飲めば筋肉はつく？ プロテインってイメージ的に筋肉ー！ みたいなイメージが付いています。 なぜならプロテインをどうのこうのという人はほとんどマッチョです(笑) あんまり一般人体形の人がプロテインを勧めてる動画とか見たことなくないですか？ 基本的

非必須アミノ酸だけど、必須アミノの酸？ 条件付き必須アミノ酸、準必須アミノさんとは

こんにちは。 今日は条件付き必須アミノ酸、準必須アミノ酸についてのお話です。 ちょっと聞きなれませんが、知識として知っておいて活用できる場面もあると思います。 少しの間お付き合いください。 条件付き必須アミノ酸、準必須アミノ酸とは では、早速ですが条件付き必須アミノ酸、準必須アミノ酸とは何か？ というところですが、 条件付き必須アミノ酸、もしくは準必須アミノ酸というのは、 「通常は非必須アミノ酸

コロナウィルスだけじゃない! 免疫力を上げる時に意識するべき4つの栄養素

こんにちは。 コロナウィルス爆流行りですね(^_^;) 株価や為替も不安定で、このままだときっと歴史に残る事件になると思います。 さて、そんな時に私たちがやることは一つ、出来るだけ感染しないようにすることですが免疫力が低いとそれもままなりません。 そこで今日は免疫力を上げたいときに摂りたい4つの栄養素を山本義徳さんの動画を参考にご紹介したいと思います。 免疫力を上げる4つの栄養素 では、早速です

ベストダイエット・ランキング5位! Volumetrics(ボリュメトリクス)ダイエットの解説とやり方

こんにちは。 今日は米誌ベストダイエット・ランキング5位のVolumetrics(ボリュメトリクス)ダイエットについてお話していきたいと思います。 やり方や考え方は非常にシンプルなので、ちょっとダイエットが面倒な時に活用できるかも知れません。 ちょっと見ていきましょう。 Volumetrics(ボリュメトリクス)ダイエットとは？ Volumetrics(ボリュメトリクス)ダイエットとは、ペンシルバ

糖質制限食がアメリカの食事ランキングで最低だった本当の理由

こんにちは。 今日は糖質制限がアメリカ誌のベストダイエット・ランキングで最下位になったことの理由を詳しくお話していこうかなと思います。 最下位になったというとなんだか不安になりますが、理由を知ればなんてことはないのだとわかると思います。 それでは見ていきましょう。 糖質制限が食事ランキング最下位に？ 問題のランキングはアメリカのUSニューズ&ワールド・レポートは、2018年版のベストダイ

【肉の代用品…？】肉を食べずに糖質制限をすることは可能なのか？【…あるよ】

こんにちは。 今日はちょっと変わったテーマでお話していこうかなと思います。 その名も 「肉を食べずに糖質制限は可能なのか？」 糖質制限って肉がつきものという考えが一般的ですが、では逆に肉がなければ糖質制限は不可能なのでしょうか？ ちょっとそのあたりを解説していきたいと思います。 肉なしで糖質制限は可能なのか？ さて、ではお肉を食べずに糖質制限することと言うのは可能なのかという問いに対しての答えで

【実は】フレキシタリアン食って知ってる？ ベジタリアンだけど何食べてもいいんだよ！・・・はっ？【ベストダイエット3位】

こんにちは。 今日はフレキシタリアン食について。 ぜんっぜん知らない人が大半だと思いますが、とてもシンプルなものなので、難しいものではありません。 ただ、アメリカのUSニューズ＆ワールド・レポートが発表した、2018年ベストダイエットの3位に選ばれたダイエット法なのでアメリカでは割と有名。 いつもの通りですが、やりましょう！ というものではなく、選択肢としてこういうのもありますよというだけなので

飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸って何が違うの？ 何が飽和してんの？ お腹いっぱいなの？

こんにちは。 油について色々言われる中でよく出てくる言葉がありますよね。 それが 「飽和脂肪酸」 と 「不飽和脂肪酸」 これ何が違うかってご存知でしょうか？ ググっても結構専門的だったり、読みにくかったりではっきりわからないページが多かったので、素人なりに出来るだけ誤解や間違いがないようにそれらを引用しつつ解説していければなと思います。 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の構造的な違い では、さっそくです

糖質制限をすると耐糖能が落ちる？ もしそれが本当ならとても怖いことだけど・・・

こんにちは。 今日は糖質制限をすると耐糖能が落ちるのか？ というお話について。 そんな書き込み？を見つけたのですが、これが本当ならせっかくの糖質制限が体にとても悪いということになってしまいます。 ですので、耐糖能というものをきちんと知っておきましょう。 糖質制限をすると耐糖能が落ちる？ 問題の書き込みはこちら。 肝心の質問は糖質制限してるけどケトン体が出ないけどどうしようというものなのですが・・

サラシアは糖質制限に役立つのか？ 糖の吸収を抑えるとはいうけど・・・

こんにちは。 今日はサラシアについてのお話。 メタバリアなどに入っていますが、果たして効果は？ 糖質制限をするときの役に立つのでしょうか？ サラシアって？ まず、サラシアについてちょっと知っておきましょう。 サラシアとはインド・スリランカから東南アジアにかけて広く分布する植物のことです。 古くからアーユルヴェーダというインドの民間療法にて糖尿や肥満の治療に用いられてきました。 このサラシアを研究

46日間ビールだけの生活で20キロ減量した男性が話題に…ビールの栄養ってどんなもんなの？

こんにちは。 今日はビールで20キロ減量した男の人の話。 46日間の間ずーっとビール以外を口にせずに20キロ減量し、次は50日間にチャレンジするようですが、大丈夫なのでしょうか(笑) そこでちょっとビールの栄養について調べていこうと思います。 詳細を知りたい方はこちら→ ビールの栄養素 ということでWikipediaからまるっとビールの栄養素の一覧を持ってきました。 ビールの栄養素(淡色)…10

糖質制限をしていてもケトーシスにならない原因3つ、うまくいかない人は一度見直してみよう

こんにちは。 今日は ・糖質制限を始めてちょっと経つのになかなか痩せてこないなあ ・ケトーシスになってる気がしないなあ ・ケトン体ほんとにでてる？ といった感じで糖質制限始めたけど、なんかうまくいってない、ケトーシスになっているような気がしないという人に向けて書いてます。 糖質制限をしているのにケトーシスにならない3つの原因 早速ですが、ケトーシスにならないと糖質制限は成功したといえません。 た

糖尿病対策のトレンドはHbA1cより血糖トレンド！・・・・ってなに？

こんにちは。 今日は血糖トレンドについてのお話。 なんじゃそりゃという人も多いでしょうから、これからの糖尿病対策の主力になりそうなので、どんなものか知っておくのもいいと思います。 2019年11月14日に発足した「血糖トレンド委員会」 去年の2019年の11月14日の世界糖尿病デーにあたり、血糖トレンド委員会というもの設立されました。 サイトはこちら→ この血糖トレンド委員会とはその名の通り、

MEC食と糖質制限、よく似ているようで少しちがうそのところは？

こんにちは。 今日はMEC食と糖質制限について。 内容をしればどちらもよく似ているのだとわかりますが、すこーし違うところがあるのです。 MEC食のいいところを知れば糖質制限に活かせるのでぜひ知っておきましょう。 MEC食のMEC（メック）ってなに？ まず、MEC食を知らない方へ向けてMEC食って何？ というところから。 MEC食は MEET（肉） EGG（卵） CHEESE（チーズ） の3つの単

【爆速ケトーシス】MCTオイルのメリット3選 楽に糖質制限がはかどるのでおすすめ

こんにちは。 今日はMCTオイルって一個はもっておいた方がいいよねって話。 糖質制限するために必ず必須かと言われるとそうでもないんですが、つらいときや楽をしたいときにMCTオイルは何かと役に立っ

MCTオイルのいいとこ3つ。MCTオイルは一つはもっとこ！ 楽に糖質制限がはかどるから

こんにちは。 今日はMCTオイルって一個はもっておいた方がいいよねって話。 糖質制限するために必ず必須かと言われるとそうでもないんですが、つらいときや楽をしたいときにMCTオイルは何かと役に立ってくれます。 MCTオイルのいいところ では、端的にMCTオイルのいいところですが ケトフル期間を短くできる、早くケトーシスに入れる 糖質を摂る心配がない 使い方が簡単 というような感じ。 順番に説明して

糖質制限と摂食障害…拒食症と過食症の関係は？

こんにちは。 今日は糖質制限と摂食障害について。 過食症や拒食症と呼ばれる摂食障害。 一度はまると中々抜け出せないものですが、糖質制限が原因でなることはあるのでしょうか？ 糖質制限で摂食障害になるのか？ 糖質制限で摂食障害になるのか？ これは明確にNO、といいたいところですが、厳密に言えばYESもあり得ます。 というのも、糖質制限をすることによって何かしらの脳への変化、あるいはダメージが発生し摂

糖質制限と睡眠障害？ 糖質制限をすると睡眠の質はよくなるのか悪くなるのか

こんにちは。 今日は糖質制限と睡眠について。 yahoo知恵袋にてちょっと変わった答えを見つけたので、それについてシェアしていきたいと思います。 糖質制限をすると睡眠障害が起きる？ その質問と答えはこちら。 糖質制限ダイエット・炭水化物抜きダイエットを実行するにあたって、外食・お惣菜等で実戦できる食べ物は何ですか？ この質問者のかたは外食やお惣菜でも出来る、糖質制限ダイエットの食べ物は何がありま

【レシピあり】高野豆腐と糖質制限。脂質豊富、たんぱく質豊富、低糖質でとてもおすすめ。

こんにちは。 今日は高野豆腐と糖質制限について。 元々の豆腐も糖質制限にはおすすめの食材ですが、高野豆腐も同じく糖質制限向き。 その栄養価と注意点を覚えておくととても助かると思いますよ。 高野豆腐と糖質制限について 高野豆腐はとっても糖質制限に向いている食材。 知っている方も多いと思いますが、そもそも高野豆腐って何？ というところも説明しておきます。 高野豆腐とは、豆腐を凍結、低温熟成させた後に

【普通に無理だし】断糖という考え方について【こだわっても仕方がない】

こんにちは。 今日は断糖という考え方についてのお話。 金森式などで有名になった言葉、断糖。 はたしてそこまでやる意味ってなんだろう？ どこまで効果があるのだろう？ といった具合のことを語れればと思います。 断糖ってなんぞや？ そもそも断糖っていうのは書いて字のごとく 「 糖 を 断つ 」 で断糖。 つまり、 ということです。 金森式などは特に牛脂やMCTオイルなどをよく摂り、断糖、断糖と言っている

【栄養価最高】昆虫食と糖質制限【文字通り見た目に目をつぶれば…】

こんにちは。 今日は友人からのリクエストにお応えして、昆虫食についてお話していきたいと思います。 わかっているかと思いますが、昆虫とはクモやアリ、コオロギやタガメなどのあの昆虫です。 昆虫食は糖質制限で使用可能なのか？ 昆虫食のメリットやデメリットは？ 知っているようで知らない昆虫食の世界、どうぞご覧ください。 昆虫食は糖質制限で使えるのか？ まず昆虫食は糖質制限で使えるのか？ という点ですが、

チーズと糖尿病と糖質制限

こんにちは。 今日はチーズと糖質制限について。 チーズは糖質制限に向いているといわれていますが、糖質は0ではありません。 その栄養価を改めて知っておくことで今後の役に立つでしょう。 チーズの糖質 では、早速ですが、チーズの糖質は以下のようになっています。 チーズ各種の100g当たりの糖質 プロセスチーズ……1.3g チェダーチーズ……1.4g パルメザンチーズ……1.9g クリームチーズ……2.3

「ご飯はこうして「悪魔」になった〜大ブーム「糖質制限」を考える」を考える

こんにちは。 今日は 「ご飯はこうして「悪魔」になった〜大ブーム「糖質制限」を考える」 というテーマで書かれた記事についてそれをまた考えてやろうという記事です。 「ご飯はこうして「悪魔」になった〜大ブーム「糖質制限」を考える」を考える よければ記事はこちらから。 記事の概要だけをざっくりに言うと 「糖質制限は本当に必要な食事方法なのか？」 というテーマについて基本的には糖質制限について疑問を投げ

【意味あるの？】水素水と糖尿病【重水じゃだめ？】

こんにちは。 今日は水素水って糖尿病に効果あんの？ って話。 水素水を飲むと糖尿病が改善？ 水素水が糖尿病に効果があるかどうかと言う議論についてはない、とするのが現状は正しいでしょう。 一応、水素水が糖尿病患者に対して与えた時に有意に効果が認められたと言う実験も2008年にありますが、水にマグネシウムを投与した水素水を、一日に900ml、8週間もの間にわたって与えた場合、と言う条件付き。 さらに

【みりん、料理酒】実はすごいけど目立たない。キング酒造の糖質0調味料3種【お酢まで】

こんにちは。 今日は糖質制限に超ぴったりな商品のご紹介。 キング酒造というちょっとマイナーな（ごめんなさい(^_^;)）メーカーさんが出している糖質0の調味料を3種類紹介します。 インタビュー記事も載せておきますのでよかったら読んでみてください ｢糖質ゼロの調味料｣が今密かに売れているワケ キング醸造が見つけたニッチだが確かな需要 キング酒造の糖質0調味料 キング酒造さんが出している糖質0の調味

最近の若ものはずぼら飯？多分若者だけじゃないと思うんだなあ…

こんにちは。 今日は農水省が行った10～30代の食生活習慣についてのアンケートのお話。 栄養とか考えてない若者が多いよ、という話ですが、それだけではない気がするので意見も交えながらシェアします。 農水省の行った若者の食生活習慣アンケート 2月16日にライブドアニュースにこんな記事が掲出されました。 食育基本計画へ10～30代食事習慣調査 主食・主菜・副菜 "手間"で敬遠 これ

防げカタボリック！寝ている間に出来る限り筋肉を分解されない方法

こんにちは。 ダイエット中、ダイエット中でないにかかわらず、筋肉というのは大事な要素。 筋肉が落ちてしまうとそれだけで痩せにくく太りやすい体に一歩近づいてしまいます。 特に寝ている間は食事を全然とらないので筋肉の分解が活発になる時間帯。 そこで今日は寝ている間に筋肉が分解されにくい方法をご紹介したいと思います。 何故筋肉は分解されるのか まず、覚えておきたいのは、筋肉が分解される条件。 筋肉が分解

たんぱく質をたくさん摂ると代謝があがり、さらには摂取カロリーを減らす効果があるのをご存知ですか？

こんにちは。 今日はたんぱく質ってすごいというたんぱく質よいしょ記事（笑） といっても誇張や冗談ではなくて、たんぱく質を多く摂ると本当にいいことがあるのです。 たんぱく質を摂ることで代謝が15％上昇 米国国立医学図書館で発表された研究によると、たんぱく質が豊富な食事は代謝率を15〜30％増加させる可能性があるというのです。 それに比べて、炭水化物の場合は5〜10％増加し、脂肪は0〜3％増加します

糖尿病になると起こる3つの生活の変化

こんにちは。 今日は糖尿病になるとこんな感じであなたの生活が変化しますよというお話。 3つほど紹介しますが、もっとあるよという方はぜひコメントやTwitterで教えてください 糖尿病になると起こる変化 糖尿病になると起こる3つの生活の変化は以下のようなもの。 糖質を常に気にするようになる 低血糖に備えるようになる 合併症を気にするようになる 糖質を常に気にするようになる 糖尿病になるということは糖

筋トレ上級者ほど糖尿病になる？そんな馬鹿な・・・・

こんにちは。 おかしな回答シリーズ。 今日は筋トレ上級者ほど糖尿病になりやすい、これまた信じられないようなことを言っている人がいたのでシェアします。 筋トレ上級者ほど糖尿病に？？？ その質問はこちら 質問者はウェイトリフティングをしていて、周りにいるベテラントレーナーや大会上位者ほど糖尿病になっている人が多いのは何故か？ という質問をしています。 それに対しての回答がこちら、信じられません。 飛

【間違ったダイエット法】クラッシュダイエットをご存知ですか？【リバウンド確実】

こんにちは。 今日はクラッシュダイエットについてのお話。 あまり聞いたことがないダイエットかも知れませんが、中身を聞けばやろうと思わないはず。 あなたはやるつもりがなくてもやっている人が周りにいたら止めるためにもお覚えておいた方がいいでしょう。 クラッシュダイエットとは では、クラッシュダイエットとは何かですが、 クラッシュダイエットとは一日の摂取カロリーを極端に落とし、強制的に飢餓状態にするこ

【要は】ダーティーケトってなに？暗黒面に落ちるの？【使いよう】

こんにちは。 今日はダーティーケトというものについてお話していこうと思います。 ダーティーケトとは訳すと「汚いケト」あるいは「不正なケト」とも訳せます。 よくよく知ればうまく活用できるものですから覚えておいて損はないので知っておきましょう。 ダーティーケトとは で、ダーティーケトって何をどうすることなのッてことなんですが、 簡単に言えば、 という考え方のもとに、糖質制限の基本である 脂肪分60～

糖質制限ダイエットは女性には向かない？68キロ痩せた人を見ても同じことが言えますか？

rel="nofollow" こんにちは。 糖質制限って、人によっては男性にしか効果がないとか、女性には向いていないという人がいます。 ですが、今回紹介する人はその仮説を真っ向から否定します。 もし、糖質制限ダイエットを始めようか悩んでいる人がいたらぜひこの記事を参考にしてください。 糖質制限ダイエットで68キロ痩せた女性 私は常に太りすぎでした。 私の家族は非常に貧しかったの

【コルチゾール】筋肉をつけたい人は要注意！筋肉が分解される3つの悪習慣！【ストレスホルモン】

こんにちは。 今日はコルチゾールについてのお話。 コルチゾールについては以前にお話させていただきました。 関連記事 血糖値を上げるストレスホルモンの種類と解説 コルチゾールは適切な量は絶対にいるのですが出過ぎると意味もなく血糖値が上がったりもしますが、 その時に同時に筋肉が分解されたりします。 筋肉をつけたい方にとってはまさに一大事！ ということで、今日は筋肉が分解されるという部分を防ぐためにやめ

オートミールはヘルシーだけど、糖質制限には向いているのか？

こんにちは。 今日はオートミールについてお話していきます。 と言っても糖質制限に向いてるかどうか、その理由は、というだけなのでさっくりと読めると思います。 では、サックリいってみましょう。 オートミールは糖質制限には向いてますか？ オートミールは糖質制限に向いていますか？ この質問に対しての答えは 「NO‼‼」 となります。 理由はもちろんオートミールに含まれる糖質にあります。 オートミールの糖質

糖質制限をすると筋肉が9割落ちる？ちょっとばかばかしすぎる人がいました。。。

こんにちは。 今日はびっくりする変なアドバイスを見つけたのでシェア。 こんな人まだまだいるんだなあ・・・と思いながらご覧ください。 糖質制限で筋肉が9割落ちる？ そのアドバイスとはこちらの質問から。 糖質制限をしながら（糖質量1日20g）ジムで筋トレを1時間、有酸素運動を1時間、週5～6のペースでやっています。 糖質は大事だと言うお答えだったのですが、タンパク質を1日に150g摂っていても必要で

江部医師は嘘つき？根拠不明ないきなりの批判にちょっとびっくり…

こんにちは。 今日はタイトルの通りで、yahoo知恵袋でいきなり江部医師を嘘つきといっている人がいました。 まあ、それはいいとして根拠がないのでどうなんだ… と思いましたので、ちょっとシェアします。 江部医師は嘘つき？ 問題の質問はこちら。 江部康二先生はどうしてこんなに嘘ばかりついてるのに本が売れたり、慕われてるのでしょうか？ 江部康二先生はどうしてこんなに嘘ばかりついてるのに本が売れたり、慕

GI値スコアが高すぎる食品21選！食べすぎると血糖値スパイクが、、、気をつけて！！！

こんにちは。 今日はGI値がとても高い食品をいくつか紹介していきます。 大体知っている方もいるかもしれませんが、よく知らない方は参考にしていただけると幸いです。 これから紹介する食品を多く摂ると血糖値が上がりやすくなり、血糖値スパイクや機能性低血糖をおこすことになりますから、十分に注意が必要です。 さっそく見ていきましょう。 ちなみにGI値とは血糖値の上がりやすさを数字に表しもので100に近いほど

あなたの砂糖への渇望を減らす7つのヒント

こんにちは。 今日はあなたの砂糖への渇望を減らせるための7つのヒントのご紹介です。 私たちの多くの人は我慢したくても甘いものが欲しくなったり、あるいは我慢していなくても甘いものを欲しくなって口にしてしまいます。 そのために太ったり、血糖値が上がったり、太ったり、太ったり、、、(笑) 今日の記事を読んで少しでも参考になったらなと思います。 さあ、さっそく読みに行きましょう！ ヒント1 リンゴ酢を飲

砂糖が脳に与えるちょっと怖すぎる影響…冗談では済まされない糖質中毒への近道

こんにちは。 今日は砂糖を使った実験である意味とても怖いことがわかりました。 ニュースでも出ていたので知っている方は多いかも知れませんが、シェアと中身のちょっとした解説をしたいと思います。 砂糖を与えてみてわかった脳への影響 今回紹介する実験はWemen's Healthに乗せられた記事です。 驚愕の新事実！ 「砂糖」が脳に与える影響 読んでいただく方が早いかもですが、リンクに飛ぶのが

DASH食って何？効果は？どうやったらいいの？何食べるの？色々な疑問にお答えします。

こんにちは。 今日はDASH食を紹介したいかなと思います。 名前は聞いたことあるけどよく知らない。 どんな効果あるの？ どんな人がやるの？ 何を食べるの？ なんかルールある？ こんな人に向けて書いてます。 早速行ってみましょう。 DASH食って何？ まずはDASH食ってそもそもなんなの？ ってところから。 DASH食というのは略語で正式な名前は Dietary Approaches to Sto

シナモンが糖尿病に対して有効というのは少し間違いかも…個人的な見解

こんにちは。 今日はシナモンが血糖値を下げ、糖尿病などに対して必ずしも有効とは言えないかも…というお話。 気になっている方は見ていってください。 シナモンの血糖値に対する有効性とは シナモンは以前から糖尿病に対して有効である、血糖値を下げる効果がある、とされていて、 牧田善二医師などは 「シナモンは血糖値を下げる作用が科学的に認められた唯一の食品」 と言っていて、シナモンコーヒーをすごく進めてい

オリーブオイルは血糖値をゆるやかにしてくれる優しい油、便秘対策にも

こんにちは。 今日は食事の際にオリーブオイルを同時に摂ることによって、血糖値が緩やかになるというお話をご紹介したいと思います。 糖質制限には脂質が不可欠ですが、そうでない時も積極的にオリーブオイルを摂ることはとてもおすすめなのです。 パンを使った "ブレッド＆オリーブオイル"実験 以下に紹介するのは2019年にオリーブオイル健康ラボというところが行った実験で、 7名の男女に1

沖縄の人達の短命化が進んでいるのはご存知ですか？原因はもちろん・・・

こんにちは。 長寿の国沖縄で今、どんどん短命化が進んでいるというのはご存知でしょうか？ 40歳以下を中心に余命がどんどん短くなっている沖縄。 何が起きているのでしょうか。 短命化が進む沖縄 昔は沖縄といえば長寿な人が多く、年をとっても元気に農作業に励んだり、足腰がしっかりとしている元気なおばあちゃんおじいちゃんがたくさんいました。 そして、それは今でも変わっておらず、高齢者はとても元気なのです。

マレーシアの94歳現役首相は糖質制限＋メガビタミン主義！？無茶苦茶若く見えるんですけどw

こんにちは。 今日はある人物の紹介。 それはマハティール・マレーシア首相。 彼は94歳で現役。 その秘密にどうやら糖質制限とメガビタミンが隠れているようなのです。 マハティール首相のインタビューと食事 上の写真がマハティール首相です。 これで90歳超えてます。Σ（・□・；） 肌のツヤやしわ、表情などを見てもいいとこ70歳くらいではないでしょうか。 この若さの秘密をインタビューされたとき彼はこう答

2019年アメリカでベスト・ダイエットに選ばれた地中海式ダイエット。ポイントやルール、やり方を知っておこう！

rel="nofollow" こんにちは。 今日は糖質制限ではない、けれど非常に評価の高いダイエット方法を紹介します。 それは地中海式ダイエット。 名前は皆さん聞いたことがあるかもしれません。 ただ、あまりよくわかってない、知らない人も多いかと思いますので、この機会にぜひ知っておいて帰ってください。 それではどうぞ。 地中海式ダイエットって？ まず、地中海式ダイエットがどのよう

お酢は血糖値や中性脂肪を下げることをご存知ですか？ただし、種類にも気を配る必要もあります。

こんにちは。 今日はお酢の効果のご紹介。 お酢には血糖値の上昇を緩やかにしたり、中性脂肪を減らしたりという効果があります。 ただし、一つ注意点もあるのでそこには気を付けてください。 お酢の効果 さっそくですが、お酢は血糖値の上昇を抑え、さらに中性脂肪も下げてくれます。 理由としてはこれはミツカンのHPからの引用ですが、 食前に酢を取ると、糖の吸収が穏やかになります。 ブドウ糖は小腸で吸収され、血

アメリカでもマウス実験による糖質制限の危険性指摘が…アメリカ人は一回江部医師のブログ読んで！

こんにちは。 今日はアメリカでもマウス実験によってケトンダイエット、つまり糖質制限の危険性を示すデータが取れたというものです。 マウスによるケトンダイエットの実験 参考URLはこちら。 高脂肪・低炭水化物食の「ケトンダイエット」は1週間以上行うと逆効果であることがマウス研究で示される これによるとイエール大学のマウスを使った実験でケトン食を1週間以上続ける実験をしました。 炭水化物をほとんどとらな

エンプティーカロリーについての正しい理解をしよう！

こんにちは。 今日はエンプティーカロリーについての正しい知識。 勘違いしている人ももしかしたら結構いるかもしれないので、一度ちゃんとおさらいしておきましょう。 エンプティーカロリーについて 早速ですが エンプティーカロリーって何？ というところ。 エンプティーカロリーは訳すと エンプティー → 空っぽの カロリー → カロリー となります。 「空っぽのカロリー」 の空っぽとは、カロリーそのものでは

ちくわがたんぱく質無茶苦茶あるよって話題だけど、糖質制限的にはNGという話

こんにちは。 今日はちょっと前に話題になったちくわのお話です。 ちくわはたんぱく質がすごい豊富。でも… ちくわって実はたんぱく質が豊富でプロテインバー食べるくらいならちくわ食っとけ！ みたいなツイートがすこし前に話題に上り、かなりバズりましたね。 確かにたんぱく質に関してはその通りで、 カロリーについてもかなり控えめなため、 ヘルシーでたんぱく質もとれるので確かに下手にプロテインバーを食べたり、

妊娠したら妊婦は糖質制限をやめるべきか？

こんにちは。 今日は糖質制限をしている女性が妊娠した場合、糖質制限はやめるべきか？ というテーマです。 妊娠したら糖質制限はやめるべき？ 結論を先に言うと答えは むしろ妊娠中こそ糖質制限をするべき となります。 理由は妊娠糖尿病にあります。 関連記事 妊娠糖尿病について知っておいてほしいこと 赤ちゃんは糖質を必要としていない この記事中でも述べていますが、お腹の中の赤ちゃん、つまり胎児のエネルギー