Zwift初ジャージ

大分空いてしまったけど、トレーニングはやってました。 年末結婚するのでその準備等で色々気を遣う。 でもまぁ楽しくやってます。 結婚式とか指輪とか家とか。 ・トレーニング タイトルにもあるようにZwift

ローラー錬

4日も練習しない日が空いてしまった。。。 内2日はどうしようもなかったけど、2日はできたはずなんだが、 私事によりメンタルが伴わずトレーニングができなかった。 うーん、仕方ないとはいえる内容だけど、今後

ローラー錬と今後の課題

​​​​​​レースやるほどの気力もなかったので、適当なワークアウトを探してたらグループライドでちょうど良さそうなのが合ったので選択。 Zwift Academy 2018 Semi-Final Workout #2: Capacity Into Sweet Spo​5分の

Team ZWC Hill Climb Battle(B)

本日はZwiftレース。 適当に何かないかと探してたら日本人向けのレースが合ったので出てみることに。 スタートダッシュはそれほどないな、と思いきや序盤の坂で一気に上げられ先頭集団からは脱落。 その後は第3

馬籠宿とトレーニング

7/13は馬籠宿の観光とヤマメを食べて休足日 馬籠宿は紫陽花が綺麗だった。 雨がパラパラしてはいたが、傘もささずに何とか過ごせる程度。 お陰で人もそこまで多くなかったのでゆっくり散策できたので良かったかな

ローラー錬

・LEADOUT SIMULATION(E) ・3R LaGuardia Loop Flat Rce -8Laps(22.9km/14.2mi 216m) の2本立て。 1本目はアップ替わり。 のはずが、意外に足を削られることに。 2本目は頑張れそうになかったのでテンポ～FTPを

​ 本日はZwiftレース。

3R Innsbruckring Flat Race - 3 Laps (26.4km/16.4mi 231m) (C) 結果は5位。あれ6位だっけ？ 最初のダッシュについていく気になれず、VO2max辺りで2分半。 大体10人くらいの集団で集まり、2周ほど動きなく一定

休足日とストレッチ

今日は休足日。 足が重く感じ、疲労も感じるのでトレーニングはお休み。 ただ風呂上がりのストレッチだけは入念に実施。 ペダリング時に上死点で足がつっかえないためには、ある程度の柔軟性が必要のため。 あ

ローラー錬

平日はローラー錬でSST～FTP辺りのメニューをZwiftで探してやってます。 もしくは適当なレースを気が向いたら出る感じですね。 ZwiftのレースではSST～FTP~VO2max辺りの強度を行ったり来たりで最後まで走ってます

Mt富士ヒルクライム65分切りの為の必要出力

​現在の私のロードバイクでの目標は ​「Mt富士ヒルクライムでゴールドリング（65分切り）を取る！」​ です。 過去の成績は以下の通り。 2019：1時間08分（1分25秒更新）  2018：1時間10分  2017：1時間12分 

Blog開始。

〇自己紹介 年齢：30代半ば 性別：男性 趣味：ロードバイク（主にヒルクライム：富士ヒルクライム、68分台））    本読み（乱読。本屋内を巡って気になる本を手にする） 〇ブログの目的 趣味