良眠ライフ

手元にある睡眠サプリ4つを比較してみた！成分やコスパは？

私の手元に今あるサプリがグッドナイト27000、ぐっすりずむ、ネ・ムーンプラス、シンデレラスリープの4つ。睡眠に役立つ成分量や1日当たりにかかる料金などを比べてみました。

2019/07/29 14:37

ぐっすりずむのお試しをレビュー！睡眠サプリの成分や配合量について

寝つきは悪いし眠りがいつも浅い。 この問題をなんとか解決するべく睡眠をサポートするサプリメントを飲んでみました。起床時の眠気や疲労感を軽減するテアニンが200mg配合されているぐっすりずむですね。

2019/07/27 19:49

シンデレラスリープ睡眠サプリ 私が感じたメリットデメリット

睡眠の質を良くするグリシンと女性ホルモンをサポートする大豆イソフラボンが一緒に配合された睡眠サプリ・シンデレラスリープ。飲んでみて感じたメリットデメリットについて書いています。

2019/07/26 12:17

ネ・ムーンプラスの睡眠サプリの効果や副作用は？

長年沖縄で薬草として食べられてきたクワンソウ。眠れない時にお茶として煎じて飲むこともあったクワンソウが配合されたネ・ムーンプラスの睡眠サプリについて検証します！

2019/07/25 13:10

睡眠の質を改善するためにサプリグッドナイト27000を飲んでみた

今回サプリを使った理由は①睡眠の質が悪いから②寝付いてもすぐに目が覚めてそこから寝れないから③睡眠薬の副作用は絶対嫌だ。飲んでみたのは、機能性表示食品のgood night(グッドナイト) 27000 plus(プラス)。

2019/07/23 13:17

いびき確認アプリ いびきラボを使って録音してみた

先日昼寝したときに自分のいびきで目が覚めてしまいました。いびきがどれくらいのもんなのか確かめるべく、就寝中にいびきラボを使って就寝してみました。

2019/07/22 13:04

寝たまんまヨガアプリに寝落ち効果はあるのか使ってみた結果…

寝たまんまヨガアプリは音声を聞いたらすぐ寝落ちしたとか眠れたっていう口コミが多く、かなり評判が良いアプリ。実は数年前、私も数回使って眠れる効果は確かに感じた。

2019/07/16 14:22

マインドフルネスアプリで覚醒してしまい眠れなかった件

今回使ったアプリはマインドフルネス・アプリ。結果はビックリするくらい目が覚めてしまいました。睡眠の手助けはしてくれなかったけど、眠たい時に目をシャキッとさせてくれたので日中に使うのが良いかなと私は思いました。

2019/07/15 15:47

マインドフルネス瞑想アプリに睡眠効果はあるのか実験してみた

瞑想アプリにおすすめのマインドフルネス瞑想っていう無料アプリをアンドロイドスマホでダウンロード。ノキアスリープパッドを使って睡眠の質や時間を測定しました。

2019/07/14 14:29

快眠グッズにおすすめなふんどしで睡眠の質を高めることは可能？

快眠グッズを作ろうと思って、家にあったタオルでふんどしを手縫いしてみました。さっそくふんどし姿でベッドに入ります。睡眠の質を高めることは可能なのか？！

2019/07/11 12:12

睡眠の質を高めるために不器用女がふんどしを手縫いしてみた！

ふんどしつけて眠ると鼠径部そけいぶを締め付けなくて良いとTVでやってたので、ふんどしデビューしてみようと決意したtomomoです。ふんどし自作するって決めたので不器用ながら作ってみましたヨ(o≧▽ﾟ)o

2019/07/08 22:13

スクール革命 快眠のススメ！！質の良い睡眠をとる方法やグッズ

スクール革命 快眠のススメ！！ 質の良い睡眠をとる方法 快眠に繋がる昼寝の時間 ネスカフェの睡眠カフェ 生活習慣で睡眠を改善する 電気つけたまま寝ると お風呂の電気 快眠グッズにおすすめ 洗濯できるマットレス 寝るときのパンツ 眠りを誘う絵本 朝すんなり起きる方法 寝つきを良くする方法 アルコールで寝つきが良くなる？ 快眠ストレッチ 好きな人を妄想する 睡眠の常識 睡眠のゴールデンタイムとは？ 寝言に返事したらダメ？！ エアコンをつけっぱなしで寝るのはよくない？ 羊を数える意味 寝る姿勢 タイプ別 睡眠時の姿勢が仰向け 寝る姿勢が右向き 寝る姿勢が左向き 寝る姿勢がうつ伏せ スクール革命の快眠…

2019/07/07 18:35

旅行で歩きまわったら睡眠の質が向上した！

旅をして睡眠の質が向上した 旅行中の過ごし方 睡眠の質を高める方法まとめ 睡眠の質を高めるために何か良い方法はないものかと考えていましたが、先日あっさりと(一時的に？？)睡眠の質が改善しました。 それは5日間台湾旅行で歩きまわったこと。 早歩きしたり途中で走ったり、自転車乗ったり…。 朝から夜まで動き回っていたので当然カラダは疲れるわけで。 最初の2,3日は寝付くのに時間がかかりましたが、旅行中はぐっすり熟睡してました。

2019/07/06 10:27

チベット体操の効果がすごいらしいので睡眠の質が上げるのかやってみた

チベット体操って数年前に流行りましたよね？ 当時、白髪に良い体操とかなんとかで世間をにぎわせてた気がする…。 その頃にチベット体操の本を購入して、数回やったきりそのまま放置していた私ですが。 本棚を覗いたらまだ本があったので、久しぶりにチベット体操をやってみました。 運動も全くやっていないちょうど良い機会だ！！ たるんだ身体を引き締めるためにもやってみよう！ 運動したら乱れに乱れた私の自律神経も整えてくれそうだし。 チベット体操をやってみて睡眠の質が改善するのか実験してみます。

2019/07/05 09:52

nokia睡眠パッドで睡眠の質をチェック！数値で分かる計測機器

Nokia Sleepという睡眠の質を目に見える形で計測できる機器。 今はwithingsというブランド名に変更になってるみたいですね。 今回自分の睡眠の質を正確に判断したかったので購入しました。 私が今回睡眠計測用に購入したのは時計じゃなくてマットの下に敷くタイプ。 肌に触れない分、違和感なく使えるかと思ってパッドタイプを選びました。

2019/07/04 11:14

朝型と夜型の見分け方！それぞれのメリットデメリットや特徴は？

朝型と夜型の見分け方 朝型と夜型のメリットデメリット 朝型生活のデメリット 朝型生活のメリット 夜型生活のデメリット 夜型生活のメリット 朝型と夜型の特徴や性格 朝型の特徴 夜型の特徴 朝型と夜型のまとめ 私は夜型の部類の人間です。 ただ生活環境に左右されることもあるので、絶対に夜型オンナだとは断言できません。 自分が朝型なのか夜型なのかチェックしてみました。 ついでに、それぞれの私なりのメリットデメリットについて書いてみました。 朝型と夜型の見分け方 最近はネットで簡単に朝型か夜型かチェックできる方法があるんですね。 朝型夜型質問紙 あまり時間をかけずに夜型か朝型かチェックできるようになって…

2019/07/03 12:01

tomomoのプロフィール

夜型なのは昔から 社会人になり規則正しい生活へ 30歳になって不眠に悩まされる 会社を辞めたが睡眠の質は悪いまま これから睡眠環境を改善するために 夜型なのは昔から 今現在一人暮らしをしているアラフォー独女tomomoです。 朝型か夜型かと聞かれたら即答で夜型だと断言できるほど夜行性です。 自分が夜型だとハッキリ自覚したのは大学生の時。 朝寝て昼過ぎに起きるという生活をしてました。 夜中友達の家に遊びに行ってはバイオハザードのゲームをやって朝方家に帰って寝るという…。 イヤイヤ…、 もっとさかのぼれば高校生の時から夜型は始まってた…。 高校3年生で受験生だった私は 学校から帰って夜ご飯を食べる…

2019/07/02 23:28