ZEROへの帰還
住所
出身
ハンドル名
ZEROkinyokuさん
ブログタイトル
ZEROへの帰還
ブログURL
https://zerokinyoku.hatenablog.com/
ブログ紹介文
禁欲・断酒・自己改善・筋トレ・禁煙・読書・冷水シャワー・瞑想・アラフォー
自由文
-
更新頻度(1年)

6回 / 44日(平均1.0回/週)

ブログ村参加:2019/07/04

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ZEROkinyokuさんのブログ記事

  • 長らく設定していた目標達成

    こんばんは。 昨日まで旅行に行っており、運転の疲れから夜20時頃には寝て先程起きました。 またしばらくしたら寝ます…笑 オナ禁133日経過 断酒31日経過 昨日ですが、2018年より設定していた目標をようやく達成する事ができました。 目次 まずは1ヶ月間、就寝前に歯を磨いてベッドで寝る 達成できなかった2018年 そして2019年 断酒後あっさりと目標達成 まずは1ヶ月間、就寝前に歯を磨いてベッドで寝る え?といった感じの目標かもしれません。 この目標の裏には、実は飲酒のコントロールという目的がありました。 アルコール依存症の典型というか、飲みだすとベッドで寝れない事が多かったんです。 ソファ…

  • 休肝日を作っていたころと現在

    こんばんは。 オナ禁129日経過 断酒27日経過 仕事が夏休みに入りました。 初日より夜更かししてしまいました。 ブログ更新次第早々に寝る事にします。 私は以前1年程週2日間の休肝日を作る生活を送っていました。 それから今は断酒を選択しました。 何か体感として違いはあるのか。 その頃と今の違いについて振り返ってみます。 目次 私にとっては、楽なのは断酒 ただし、断酒には覚悟が必要 どのようなお酒の付き合い方をするかは人それぞれ 私にとっては、楽なのは断酒 「1年間週2日休肝日を作れるぐらいだから、そもそもそのサイクルでいいじゃん」 そんな考え方もできそうですが、この時期、相当気を張り頑張ってま…

  • 最近の日常

    おはようございます。オナ禁123日経過 断酒20日経過関東もついに梅雨が明け夏本番です。 暑い日々が始まりますね… ただ、夏は好きなので色々とイベント事が楽しみです。今回は、最近思う事をサクッと。 スクワット 通常のスクワットを10回×1、つかまりながらのピストルスクワットを20回×2までこなせるようになった。 当面の目標はつかまらずピストルスクワット10回×3。 アブローラ立ちコロと大胸筋のアームバー 、上腕2頭禁用のエキスパンダー継続中。 体脂肪率が上がった 断酒してからツマミじゃなく夕飯(オートミールとオカズ等)を食べるようになったが、体脂肪率が上がった。(11%→14%) 粉飴+オート…

  • 断酒により自己改善の一つの形を結ぶ

    こんにちは。 オナ禁112日経過。 断酒9日経過。 ちなみに、禁煙は約3年3ヶ月になります。 (3年前の4月下旬なんですが、日にちは失念しました…) 今現在、自分自身のベクトルが断酒に向いてますが、禁欲(オナ禁)も並行しています。 それぞれの程度はあれ、私は色々な自己改善なるものに手を出してきました。 筋トレ・サプリ・ランニング(休み中)・読書・冷水シャワー・瞑想・睡眠改善・腸内改善などなど。 この内の結構な割合のものにアルコールが邪魔をしてきます。 例えば、筋トレ→BCAA→クレアチン→プロテインを摂取しますが、これらの代謝に必要な肝臓がアルコールの代謝に使われてしまう。 結果効率な筋トレと…

  • 前ブログ閉鎖と断酒開始

    こんばんは。 オナ禁105日経過。 断酒3日経過。 そう。断酒を始めました。 詳細は省きますが、断酒を決意する大きな出来事がありましたので、 遂に踏みだしました。 この事についてはずっと考えており結論を先送りしていましたが、 私にとってはトータルでデメリットであるという事を遂に認めた次第です。 私にとってお酒はどのような存在かというと、 「絶妙に気のある素振りを見せていて、楽しいひと時は過ごせるんだけど、 最終的には何かを奪われてしまう魅力的だが狡猾な女性」 そんなイメージでしょうか笑 ようやく気付き、別れを決意したといったところです。 ちなみに、前ブログは先程閉鎖しました。 何だかんだ愛着は…

  • ブログ移転

    こんばんは。 このブログでは初めましてになります。 以前、Hanzoというアカウントにて「オナ禁備忘録」というブログを運営していました。 今現在オナ禁96日です。 オナ禁自体は2回目で、前回は394日でした。 先日、とある事態が発生し、Twitterとブログの記事を削除しました。 いわゆる「嫁バレ」です。 「あのさー、職場での飲み会と言っていたけど、あなたTwitterのオフ会行ってたでしょ。『オナ禁』のオフ会」 …… Twitterのオナ禁オフ会に一度参加したのですが、「Twitterのオナニー禁止の会のオフ会に参加してくる!!」とは言う気にならず、職場の飲み会という体にしていました。 バレ…