会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
うつをきっかけに得た経験をもとに、暮らしを楽しむ工夫や、うつ理解、キャリア形成や、ライフプランなどについて、女性目線で綴っています。
こんにちは。びこです。 第一子を妊娠中のうつ病主婦、これを書いている現在は妊娠40週。予定日を過ぎたところですが子宮口は1センチしか開いていない状態。いつ生まれてもいいとされる正期産37週に入ってからは、正直もう寝るのも辛かったり、むく
こんにちは。びこです。 妊娠も9か月に入り、胎動がかなり激しくなってきました。正期産まであと少しと考えると、あっという間の妊娠期間だったなあと思います。人工授精したのが2月、妊娠判定が3月。花粉症で眠れなかった夜。つわりでゲーゲーして食
こんにちは。びこです。 私たち夫婦は不妊治療をして、この秋第一子が生まれる予定です。不妊治療はもちろん、妊娠も初めてのことだらけで、一体何をすればいいのか、手続きはどうしたらいいのか・・・と不安だらけでした。何より妊娠、出産は普通の人で
こんにちは。びこです。 うつ病療養も3年が過ぎ、かなり体力はついてきましたが、うつ病前と比べるとその差は歴然。すぐに充電切れするので、以前の半分以下のスケジュール感覚で過ごす毎日です。今回はそんな私が日々意識している「八分目」の行動につ
こんにちは。びこです。 わたしは現在妊娠中。コロナ禍とあって、産院選びも悩みましたが、結局実家近くの産院で分娩予約をしました。実家近くということは里帰り出産？と思われるかもしれませんが、実家と自宅の距離は車で40分ほどで退院後はすぐに自
こんにちは。びこです。 精神科に通院して、はや3年。最初は週1回の通院でしたが、それが隔週になり、現在は月一回になりました。うつ病は早い人で数ヶ月で復帰できるなんて話も聞いたことがありますが、そんなに甘いものではありませんでした。さて、
こんにちは。びこです。 出生前診断。これについては妊活時から夫と時折話していました。ただし、まだ妊娠もしていない中、結論は出せないねと、妊娠してから考えようということになっていました。しかし、いざ妊娠がわかって出生前診断の現実味が出てく
こんにちは。びこです。 わたしたち夫婦にはミッションとビジョンがあります。ミッション？ビジョン？ってなに？堅苦しいなあと思われる方もいるかもしれません。例えば、企業や組織には必ず「理念」というものがありますよね。皆さんに身近な企業のミッ
こんにちは。びこです。 うつでも楽しく暮らすための工夫を発信しているわたしですが、ぜひ皆さんには皆さんなりの工夫を見つけて欲しいと思っています。うつ治療中、自分なりにどうすれば幸せに生きられるのか、楽しく暮らせるのかと試行錯誤してきまし
こんにちは。びこです。皆さんは、予定をどのように立てていますか？以前のわたしは、帰宅まえに職場で明日の予定を確認し、それに合わせて逆算して次の日の予定を決めていました。また業務の上で必然的に1週間、1ヶ月、1年とあらかじめの予定はわかっ
こんにちは。びこです。 家族として暮らしていくことは、組織の運営にも似ていると思いませんか？わたしは夫との二人暮らしですが、妊活中のため子供がいることを想定すると、家庭を“回す”ためには連係プレーが必要ですよね。以前の記事で、わたしたち
こんにちは。びこです。不妊外来の通院を始めて約2ヶ月が経ちました。今ところ、うまく心身ともにバランスは取れているかなあと思います。今日は不妊治療に重点をおいて、わたしの感想をお話しします。 妊娠はゴールなのか？実はわたしは、以前も精神.
こんにちは。びこです。今日は最近広がりを見せているClubhouseについて、うつ的関わり方を交えてお話ししたいと思います。 音声メディアに救われたわたしは音声メディアに救われた1人です。なぜかというと、うつになった当初はテレビなどはう
こんにちは。びこです。以前、妊活についての記事をあげたことがありました。同じような思いをされている方からもDMをいただき、お役に立てるかどうかは分かりませんが、わたしの妊活について引き続き発信していこうと思いました。この度、本格的に妊活
こんにちは。びこです。かなり久々の更新になりました。というのも、3月以降コロナの影響で大きく生活が変わり、いろんなことで心がざわつき、平穏を取り戻すために様々なものから距離をとっていました。やっと最近、心のバランスの取り方も安定してきた
こんにちは。びこです。わたしは、うつ療養中の過程で、少しずつ寛解への山道を進んできました。これって進んでるの？上れてるの？と分からないくらい緩やかな登り坂もあれば、はっきりと、あ！いま階段を一段上れた！と実感することもありました。 緩や
こんにちは。びこです。わたしはうつ療養中に、色々な家事を見直していきました。というのも、やはり『うつ』になってから疲れやすく、突然動けなくなるという日もざらにあるんです。そういったときでも生きている限り家事って多かれ少なかれ存在します。
こんにちは。びこです。 今日はわたしが最近始めた、ある取り組みについてお話ししたいと思います。『うつ』で悩んでいる人に限らず、『うつ』を支えている方にもぜひ見ていただけたらと思います。『うつ』のライフスタイルってなんだろう？わたしは、『
こんにちは。びこです。復職2ヶ月に突入して、疲れが出てきました。体は正直です。疲れたサインはわかりやすく出てきました。そして、今回はそのサインに耳を傾けて、「休む」という決断をしたので、そのことについてお話しします。 抑うつと不眠が始ま
こんにちは。びこです。前回は復職して気づいたことについてお話し、その中で家事についても触れました。今回は復職して感じた家事の見直しポイント、その中でもお買い物についてもう少しフォーカスして取り上げたいと思います。 仕事帰りはクタクタ（元
こんにちは。びこです。 2020年、念願の復職をしました。と言っても、もちろん以前のようなフルタイムではなく、パートタイムでのスタートです。事前に契約や打ち合わせなどで、職場には何回か行ったものの、やはり初出勤の日は本当にドキドキしまし
こんにちは。びこです。 2020年1月15日に、 YouTubeで動画を初投稿しました。ブログを始めたのは約半年前。このタイミングでなぜ YouTube投稿をしようと思ったのか、そしてこれからやりたいことについてお話しします。 侮ってい
こんにちは。びこです。 昨年はわたしにとっても自分の回復を大きく感じる年でした。1月は少しの用事でも人と関わったり書類を書くだけで寝込んでしまいましたが、6月にはこのブログの立ち上げができるほど、頭は回るようになりました。そこからまた
こんにちは。びこです。 明けましておめでとうございます。ブログも無事半年継続することができました。今年も引き続き『うつ』向けアウトプット続けていきたいと思います。年末に少し装いも新たにしたので、見ていただけたら嬉しいです。さて、今回は『
こんにちは。びこです。 この一年はわたしにとっても自分の回復を大きく感じる年でした。1月は少しの用事でも人と関わったり書類を書くだけで寝込んでしまいましたが、6月にはこのブログを解説できるほど、頭は回るようになりました。そこからまた半年
こんにちは。びこです。 突然ですが、皆さんは眉毛のお手入れをどうされていますか。わたしは定期的に眉専門のサロンに通って、形を整えてもらっています。以前は自己流のお手入れで毛抜きやシェーバーなどでお手入れしていたのですが、昨年からサロンに
こんにちは。びこです。 『うつ』の治療は周りの理解とサポートが欠かせないと思います。特に家族は一番一緒にいる時間が長いですし、見守ってくれた家族には本当に感謝しています。特に夫はいつも側にいて支えてくれました。このブログでは家事戦力外通
こんにちは。びこです。 ブログ引越しの際に消えてしまった記事の再編集記事です。 家計簿はお金の管理だけじゃないわたしは家計管理はマネーフォワードと家計簿を使っています。マネーフォワードは銀行やクレジットカードの収支記録として、家計簿は日記
こんにちは。びこです。 先日、友人と久しぶりに会いました。彼女には『うつ』のことは伝えていました。療養中はLINEで連絡をとっていたものの、会うのは1年半ぶりほどでした。その時の出来事で、考えさせられることがあったので、今回はそのことに
こんにちは。びこです。 今回は、誰もが感じるかもしれない『うつ』の後ろめたさの正体と、楽しくなる方法について考えてみました。 第三者からの嬉しい一言今日のタイトルの一言は、先日インフルエンザの予防接種に行った際に先生から言われた言葉です。近
こんにちは。びこです。 ブログ引越しの際に消えてしまった記事の再編集記事です。 家事は『うつ』の大きなハードル今日はco-opの活用についてお話しします。地域によってパルコープとか、コープとか生協とか、名称は色々あると思います。『うつ』にな
こんにちは。びこです。前回、復職にむけた体力を維持するための生活習慣作りについてお話ししました。復職を前に色々出てきた不安を整理して、方策を立てることを少しずつしています。わたしが主に抱えた不安はこんなものです。家庭と両立できるだろうか。満
こんにちは。びこです。今、少しずつではありますが、復職に向けて行動しています。いざ復職を考えてみると色々な不安が出てきました。家庭と両立できるだろうか。満員電車で通勤することができるんだろうか。帰宅したら何もできなくなるんじゃないか。体力が
こんにちは。びこです。皆さんは、Voicyをご存知ですか？いろんなパーソナリティーの方が配信されている音声ブログといったものでしょうか。最近はキンコンの西野さんも配信を始められたそうなのでこれから一気にリスナーも増えそうですね。わたしは普段
こんにちは。びこです。今日は先日の夫との会話で感じた維持期に再確認したいことと『うつ』維持期の大きな勘違いについてお話ししたいと思います。『うつ』スペック夫と話していた時、夫はわたしに『うつ』以前のスペックを求めているんだなと感じたので、率
こんにちは。びこです。今日はお金についてのお話です。治療が長期化するので、お金の問題は結構大きい悩みだなあと思います。以下、わたしの治療中のお金事情についご紹介します。しかしながら制度等、専門家ではないので、必ず各自治体や職場に問い合わせて
こんにちは。びこです。最近は体調も気分も安定してきたので、できるだけ、復帰後に向けたルーティンを実施して体を慣れさせていっています。今日はそんな夜のルーティンをご紹介します。帰宅後の夕方以前は食後に入っていたお風呂。ただ、お風呂を後にすると
こんにちは。びこです。今日は性欲のお話です。性欲の話って女性同士でもしにくかったりしませんか？特に『うつ』だと食欲とか睡眠など最低限のことの方が優先されますしなかなか悩んでいることを相談できなかったりしませんか？わたし自身はそうでした。イン
こんにちは。びこです。先日、夫の行動で考えさせられることがありました。それは『自分の行動で相手の時間を奪っていないか』ということです。今日はそんな時間泥棒にならないためにはどうすればいいのかというお話をしたいと思います。全てはコンセンサス家
こんにちは。びこです。すごくお久しぶりになってしまいました。色々ほかでいっぱいいっぱいになりました。ほかって何？という話なのですが、今回は自分の成長というか回復を感じたので、少しお話ししようと思います。『うつ』で、できなかったこと『うつ』と
こんにちは。びこです。実は、先日夫と揉めてしまいました。悲しくなって泣いてしまったのですが、冷静に振り返ってみて、改善策を考えたので、今回はそちらをご紹介したいと思います。 最近のわたしの悩み以前の記事でもお話しましたが、最近、抗不安薬のメ
こんにちは。びこです。先日の診察で、ひとまず抗不安薬を抜くことになりました。今日はその前後のお話です。以前の記事でも触れた内容もありますが、現在のメイラックスを抜いた後の変化までを今回はご紹介します。メイラックス服用の経緯『うつ』と診断され
こんにちは。びこです。『うつ』になって14ヶ月。現在は復職を念頭に置いて生活しています。フルタイム時代から、家事はわたしがすることが多く、はっきり言うと、夫は戦力外。いつか一軍、いや二軍の補欠でもいいので、使えるように育てていきたいと思って
こんにちは。びこです。『うつ』になって14ヶ月。現在は復職を念頭に置いて生活しています。フルタイム時代から、家事はわたしがすることが多く、はっきり言うと、夫は戦力外。いつか一軍、いや二軍の補欠でもいいので、使えるように育てていきたいと思って
こんにちは。びこです。先日は、自分の機嫌のとり方について、事実確認を中心にお話ししました。今日は、ではどうすればご機嫌になれるのか。について考えていきたいと思います。日常生活でイライラ不安はつきものですよね。『うつ』に限らず、普通に生活して
「ブログリーダー」を活用して、biicobicoさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
