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２０歳からのギャンブル依存症。 脱ギャンブルを試みるも意志の弱さからか、ギャンブル依存の力か、まったく辞められなかったギャンブル依存症。 ギャンブル依存症が脱ギャンブルに向けて綴ったブログをご覧いただけたら幸いです。
こんにちわ。マボロシです。 筋肉痛を乗り越えた先に成長がある。 人生にも同じことが言え、痛みを乗り越えた先に成長があると思います。 痛みは辛く苦しいものですが、その先の成長が欲しい。 そう考えると、どんどん成長する自分に、努力することが楽しく感じることでしょう。 でも、成長もいずれ頭打ちになることがありますから、成長を感じなくても継続が必要ですよ。 痛みを乗り越えたその先にあるのは成長です。 筋ト
こんにちわ。マボロシです。 みなさんは買い物行くとき、ついつい安くなっている値札を見て買い過ぎてしまうことありませんか？ あまり必要ない物なのに、「今がお得だから買っておこう！」 気が付くとたくさんの商品を買ってしまって、レジで「結構高くついたな」 しっかりと販売戦略にやられてしまってるわけです。 今日はそんな顧客の心理についての話です。 顧客の心をがっちりつかむテクニックとは 顧客をつかむ価格設
こんにちわ。マボロシです。 人間誰しも停滞期ってありますよね。 伸び悩んでるなぁ～って時期ですよね。 これに関して言えばですね。継続することが大事ですよね。 筋肉にもそんな時期はあります。 継続は力なり。 継続こそが力になると思っています。 継続は力なり。いや、継続こそが力になる！ 筋肉の成長が頭打ち。どうしましょう。 ある程度筋肉が大きくなると、筋肉の成長は必ず頭打ちになります。 これは、体に備
こんにちわ。マボロシです。 今日は体質に合った食事の摂り方について記事にしたいと思います。 あれこれ悩みはあると思います。僕の悩みは体重は増えないこと。 聞こえはよく、痩せ型と言えば悪い気はしないでしょうが、 ガリガリと言われると正直情けなくなったりもします。 一回健康診断で、D評価を取ったことがあります。 なんでよっと思って診断結果を見たら、一言 「やせ」 って。太ってる人ならこれは肥満になるん
こんにちわ。マボロシです。 筋トレを続けていると、セオリー通りではうまくいかないこともありますよね。 次なるステップに進むためにも、その壁を打破する術を身につけましょう って、今日はそんな話です。 憧れのマッスルボディ。こんな筋肉が欲しい・・・ 朝、出勤前の筋トレ。いつ、何を食べればいい？ よし。朝から筋トレやるぞ！ ごはんは何食べよう？いつ食べたら効果的なの？ 起床時は、栄養が枯渇した状態ですね
3か月前の自分 さて、一人休みだし、朝からパチンコでも行こうかなぁ。 そんでサクッと3万円位勝ちたいなぁ。 3時間後 3か月前の自分 はぁ。全然当たらなくて3万負けちゃったよ。 もうお小遣いなくなっちゃった。 現在の自分（マボロシ） もう、いい加減そんな生活辞めなよ。 君、このままだと死ぬまでギャンブル依存ですよ。 3か月前の自分 だ、誰だい！？ 君は、誰？ 現在の自分（マボロシ） 私は、君だ。
こんにちわ。マボロシです。 職場での人間関係を思い通りにするということで記事を上げてきましたが。 でも、本来、職場での人間関係は良いっていうのが大前提のはずですよね。 「うちの職場、人間関係最悪だけど就職する？」 なんて言われたら絶対行きたくないですよね。 まぁ、そんなことは言われもしませんし、どこの企業でも実際は影に潜めているのが現実ですが。 会社としての一番の大事な部分、ビジネスマンであれば、
こんにちわ。マボロシです。 筋肉作りにかかせないタンパク質について様々な記事を書きました。 でもそんなタンパク質。 なんとタンパク質の摂り過ぎは体に良くないって話もあるんです。 効率よく筋トレの成果を出すために タンパク質の摂り過ぎはからだに良くない？ タンパク質の摂り過ぎると、内臓に負担がかかります。 ハーバード大学などの調査によると、糖質制限で、タンパク質を極端に増やす食事を続けると、脳卒中や
こんにちわ。マボロシです。 「筋肉を作る」と簡単にいいますが、 体の中ではたくさんの化学反応が起こって、 栄養、ホルモン、血流、自律神経は、それぞれが影響し合って、 筋肉を作ったり分解したりを繰り返してます。 なんとなく「筋肉を鍛えて理想の体になろう！」 ってよりも、筋肉ができる仕組みを効率よく稼働させたら、 ますます筋トレにも効果があらわれて、やる気も上がりませんか？ 「なんとなくタンパク質を摂
職場の人間関係。部下、同僚との人間関係を思い通りにする方法。
こんにちわ。マボロシです。 職場の人間関係って、本当に大切ですよね。 上司は自分の評価につながりますし、同僚は大切な仲間ですし。 部下には慕われたい、なんて思ってしまいます。 e8%81%b7%e5%a0%b4%e3%81%ae%e4%b8%8a%e5%8f%b8%e3%81%a8%e3%81%ae%e4%ba%ba%e9%96%93%e9%96%a2%e4%bf%82%e3%82%92%e6%8
こんにちわ。マボロシです。 糖質は大事なエネルギー源。だけど摂りすぎると太るって聞きますよね。 でも取るべきなのか？控えるべきか？どっちがいいの？ そんな方に読んでもらいたい記事となっております。 糖質の摂り過ぎには注意が必要です。 糖質の本当のこと 糖質の役目 今や何かと敬遠されがちな糖質ですが、エネルギー源となる大事な栄養素なんです。 筋肉合成においては、糖質摂取による血糖値の上昇、それによる
こんにちわ。マボロシです。 以前、筋肉に必要なタンパク質はどれくらい必要なのか を題材に記事を書きました。 e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ab%e5%bf%85%e8%a6%81%e3%81%aa%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%af%e8%b3%aa%e3%81%af%e3%81%a9%e3%82%8c%e3%81%8f%e3%82%89%e3
こんにちわ。マボロシです。 会社で働く上で上司の存在って大切ですよね。 上司がいい人であればいいんですが、クセの強い上司だったらもう大変。 今ではパワハラなんて言葉がある時代。 そういう関係にならない為にも。 上司をネガティブに見ない 自分が嫌う相手には、知らず知らずにその感情は伝わってしまうもの 職場では当然、部下は上司を選べないので、性格が合わなければ、それだけでストレスになってしまいます。
こんにちわ。マボロシです。 以前タンパク質の基礎知識について記事を上げました。 e4%bb%8a%e5%b9%b4%e3%81%ae%e5%a4%8f%e3%81%be%e3%81%a7%e3%81%ab%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%82%92%e3%81%a4%e3%81%91%e3%82%8b%ef%bc%81%e3%82%bf%e3%83%b3%e3%83%91%e3%82%a
こんにちわ。マボロシです。 毎年夏が近づくにつれ、こんなことを思いませんか？ 「今年こそ筋肉をつけて海で自慢げにボディを見せたい」 僕は毎年思います。 僕は身長168センチ、体重53キロと、ひ弱な体をしています。 今年こそしっかりと筋肉をつけて、たくましい体になりたい！ 毎年この時期になると体を良く見せたくなります。 まずは知りたい！筋肉のための栄養学 筋肉を作るために、タンパク質は必須です。 最
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