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ブログタイトル
ペンタスの絵手紙
ブログURL
https://murisinai.com/
ブログ紹介文
インスピアートユニット「ペンタスの絵手紙」のブログ。絵の制作風景やスピリチュアルのこと、日々楽しく生きるヒントを綴ります。
更新頻度(1年)

90回 / 365日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2019/06/29

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なかぞのよるさん
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ペンタスの絵手紙
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ペンタスの絵手紙

なかぞのよるさんの新着記事

1件〜30件

  • わたしのまんなかを知っていく

    たくさんの人と仲良くしたり優しく接したりすることがずっと得意だと思っていました。それが自分の自然な姿で、当たり前にできることだと信じてきました。だけど、自分と向き合うことで自分を知りました。あまり多くの人とつながり続けるのは、得意じゃありま

  • オーダーアートを再開しました

    価格と内容を見直して、変更しました。以前からお手紙は添えていたのですが最近はこれまでよりもっとセルフケア・セルフヒーリングが大切になってきている、と感じていて。ご自身のこころとからだ、たましいとじっくり向き合えるようおひとりおひとりへの書き

  • ヨガの教え、サティヤ。正直な自分でいる。

    自分に嘘をつかないこと。他人に嘘をつかないこと。内も外も、誠実に正直に。疲れてるのに「わたしは平気」と頑張り続けたり。悲しい気持ちでいっぱいなのに、「これくらい我慢しなきゃ」と抑えつけたり。人が離れていくのが怖くて、自分を装ったり。正直であ

  • 自分自身を癒すということ。

    癒しの仕事をする人が増えるよりはセルフケア、セルフヒーリングできる人がもっと増えたらいいなと思っています。これは使命感とかじゃなくて、個人的なシンプルな願い。自分が疲れてるときほど誰かを癒したいって思うもの。ほんと、人間の根っこは、優しさで

  • いつでもわたしがわたしを受け入れるから大丈夫

    春分に新しい家族をおむかえしましたが、詳しくは過去記事を読んでもらうとして。その中で忘れていた奥底の気持ちと向き合ったので、またたくさん自分について発見がありました。『怖さ』ってやっぱり過去からわきあがってくるんだ、とあらためて。目の前で起

  • サンカルパ

     誰も、誰かに、ないがしろにされたくて生きてるわけじゃない。存在そのものを、祝おう。喜びのままに、うたおう。わたしが、わたしを、活き活きと生きよう。これは誓いのような、ちいさな祈り。

  • 変わりたいのに変われない理由。増やすより減らす。

    変わりたいのに変われないという悩みを人に打ち明けたとき、よく使われるのが「本心で変わりたいと思ってないから変われないんだよ」の言葉です。よるそれ、本当にそうかな?わたしたちは不安な状況を変えたくて何かが欠けているから足せばいいんだと考えがち

  • むりしないヨガ、きほんのき。呼吸してみよう。

    呼吸に気づくことは、自分自身に気づくこと。からだから出て行く息あたらしく入ってくる空気ふだん意識しない、その流れ出入りを観察していきます。吐く息は最後の最後まで出し切って。吸う息は自然に入ってくるままに任せます。吐...

  • みんなそわそわしたり悩んだりするよ

    こころとからだのセルフケアについて発信していると、ぜったいに揺れない・何でも受け止められる人かのようにすっごく期待してもらうこともあるのですがむしろ揺れ動きまくるから、自分でいろいろ試すわけであってだからいろんなセルフケアのツールをシェアで

  • 暮らしの中の、あたりまえの幸せ

    「波立っていることそのものを愛せよ」今朝ハンモックに揺られてムドラをしていたら、こんな言葉がふっと出てきました。「あって当然のことこそ愛せよ」◇誕生日前後ぽこぽこと感情が湧き出てきて、それらとお付き合いしながらいつも通りの暮らしを...

  • 自戒はこめない。あいをこめて。

    『自戒をこめて』って言葉が苦手でした。なんかこう、むずむずするというか「うっ」てなって、お腹の底から湯気が出てきそうというか。どうして自分にたくさんブレーキをかけなきゃいけないの…?自分を監視して、間違ったことをしないように見張らなきゃいけ

  • ちゃんと怒って泣いて笑おうか

    どかーんとムカついて、ちゃんと嘆き悲しんで。この年齢になってようやくストレートにできるようになりました。「いい歳して、感情的になって、、」と苦笑されたこともしくはもっと前、学校で戦争もの映画を観て泣いて、からかわれたこととか。記憶がブレーキ

  • お金ってなんだろう

    お金を稼ぐこと・たくさん循環させること。コロナ禍で以前にもまして、そんな言葉をよく耳にします。よる循環って、お金に限定しなくてもいいと思う。お金はその人が努力したぶん受け取れるもの…とか。自分のためだけに使うのはいけない…とか。お金には昔か

  • 毎朝のじぶん時間、セルフオイルマッサージ

    2週間ほど前から、セルフでのオイルマッサージが習慣に加わりました。丁寧に時間をかけて全身する日もあれば、手や足など、一部分だけささっと5分ですませる日も。その日の忙しさによって、多少のおおざっぱさはあるけれどからだが喜んでるなぁ〜と感じるの

  • *4月* おうち de むりしないヨガ

    春だ!突然ですが、みんなでヨガをしたくなりました◎15〜20分のヨガを、下記日程でライブ配信します。かんたん・ゆるゆるな内容&音声配信なので、ポーズや呼吸法の正しい・間違いを気にせず、比べず、ご自身のペースで行えます。4/10・4/17・4

  • 瞑想は気楽にお気軽に

    わたしにとっての瞑想は動きすぎたこころとからだのリセットボタンみたいなもの。人はみんな、いろんなことを考えて・感じて生活しています。そうすると脳にもからだにも、記憶データが溜まります。ぐるぐると考えすぎたり、情報や知識を吸収しすぎたりせかせ

  • 研ぎ澄ませて、地に足をつける

    地に足がついているって、野生のからだ感覚のことだなぁと思います。それは現実的かどうかとか、経済力があるかとか、人間的なそういうものじゃなくて。自分というものを素直にまっすぐに生きているかどうかなんじゃないかな。脳だけで生きていると、自分をご

  • 怖さを溶かすもの

    子犬との暮らしも一週間をすぎどうなることかと思ったけれど。ちょっとずつちょっとずつ、お互いに慣れてきました。噛む=遊んで!の表現だとわかれば、もう大丈夫。やせいの顔に戻ってるときは、まだちょっと怖い…笑怖さを見つめることで、ゆっく...

  • わたしのペース、あなたのペース

    春、五感がクリアになっていく季節。おおきく息を吐いて吸い込む。焦りも、不安も、まるごと受け止めてくれるあったかい空気。さむいあいだ、どれだけわたしはわたしを閉じ込めていたんだろう……そっか、閉じ込めていたのも、自分自身に嫌がらせとか、怒って

  • こころとからだと日々のリズム

    今、血が足りないぜ!状態で絶賛体調不良なのですがからだって日々変化するもので。今日はいい感じに過ごしたなぁって思った次の日、あれ?昨日はよかったのになー、なんで今日はダメなのかなってこともあります。からだにもリズムがあって、わたしたちのここ

  • やんちゃな子犬が教えてくれる『怖さ』と向き合う

    パグの男の子がやってきました。なかぞの家に嵐を起こすやんちゃ犬…!ぜんぜんじっとしないどころか、噛みぐせもあり。これはしばらく大変な日々が続きそうです。ほのぼの絵を描きましたが、内心は戦々恐々…実はわたし、犬は大好きなんですが嚙まれるのは苦

  • 感じるままにしてみよう

    3月20日の春分の日、あたらしい家族をむかえることを決めました。そして同時に、SNSまわりをスッキリしました。特に理由はありません…!自分の『なんとなくこんな感じ。』に抗わず、ついて行ってみるとします◎

  • 嫌い・苦手に正直に。

    「嫌い・苦手に正直に」がここ最近のテーマ。セッションやお話会でもそんな話を聞くことが多いです。今までは何とも思ってなかったことがチクチク気になり始めた。他者を、社会を変えたくなった。「もっと◯◯だったらいいのに」それって実は、自分自身が変化

  • [漫画] いつかそのとき / いま、このとき。

    こころで起きていること誰かに伝えたいとかじゃないけど、ちょっと吐き出して残しておきたい。そんなとき、絵か漫画に描きます。不思議と数日後の自分の支えになることも、結構あるから。これは、そうしてできあがった対の2作品です。...

  • 幸せも不幸も、あますことなく。

    なんでもかんでも、何かあるたびにこれは試練だーなんだーって。そんなに自分を追い込んでいたら、疲れちゃうよね。ハッピーもアンハッピーも、対等で平等で価値があるぜんぶ楽しめたらいいね。尊いと思えたらいいね。

  • 開き直って、浮いて、ゆだねる

    立ち止まるしかない状況で「もーーー!」と憤りを抱えつつこころとからだのあり方や、暮らしの見直しが着々と・見えないところで進むことってあります。単純に物を減らす、修理する、掃除する、という物理的な面からほぼ同時進行で、自分というもののかたちも

  • 毎日にしゅわっと馴染むヨガの話

    今この瞬間を、楽しむためにできること。何かあるかなと考えたとき、真っ先にヨガが浮かびます。ヨガは動く瞑想。今、ここに留まる。というあり方です。どんなに心が波立っていても、わたしがわたしの中心にいること。ただ存在すること。思考から離れた 静か

  • 目が!目がぁー!ってなるときの音声入力

    季節の変わりめ、目が眩しくなることがあって(もともと瞳の色素が薄いのもあるかもしれない)そういう日は、画面を見ながら文字を打つのがちょっとつらいです。なので今日はためしに、iPhoneにもともとついている音声入力機能で公式LINEを配信して

  • 【お知らせ】公式LINEをはじめました

    ほぼまいにち発信、LINEで『むりしない通信』をはじめました(おやすみの日もあります)。ゾノさん(夫)を見送った後、寝起きのあたまでぽやぽやと『いまの感じ』を書いています*すでに3通ほど送らせてもらって、「楽しみにしてます」のご感想もちらほ

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