モルモット体操「ストレッチ・骨盤矯正」

今のことしか

モルモット体操に参加している人に言いたい。モルモット体操を始める前どうだったのかを。今は身体が軽くならない。モルモット体操をやっても。と文句は言う。 1年以上モルモット体操に参加している人はこれからは自分との戦いだ。ということを私は知ってほしい。モルモット体操を始めたばかりのころは参加するごとに身体は軽くなった。半年も過ぎれば身体はよくならない。と文句を言う。モルモット体操を始めてできることが増えてきた人たちは多い。足は軽くなり毎日1万歩以上歩けるようになった人。肩こりが楽になった人。夜中のトイレの回数が減った人。尿漏れをしなくなった人。杖なしで歩けるようになった人。疲れにくい身体になっ…

2024/04/18 16:59

まさか？

おかしいな？と思っていても。まさか自分が悪い。とは思っていない。身体に違和感があっても。こんなもんだと思って。若いから何でもできる。と思って。素質があるからそのまま運動をする。日常では同じ年齢の人同士。お互いにやりたいことをやっていても。できることできないことに差がある。私が見れば怪我をする。とわかっても。ほとんどの人は気づかない。若いから大丈夫だ。と思って。怪我をする体型なことをわからず運動をする。素質はあるんもかもしれないが。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/16 17:54

歩幅

骨盤周辺がかたいから。歩幅は広くはない。歩幅は広くできない。健康のために歩幅を広くしなさい。とはいうけれど。無理して歩幅を広くすれば転ぶ。無理して歩幅を広くして歩き続けられない。骨盤周辺をほぐせば歩幅は広くなるのに。健康のためにも骨盤周辺をほぐし歩幅は広くしてほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/14 19:11

痛くないですか？

人は痛ければ何かをする。人は痛みを感じなければ何もしない。きいたことないですか？ご存じですか？肩凝りがひどすぎると痛みを感じない。と。腰が悪すぎると痛みを感じない。と。人は痛くなければ何もしない。本当は身体が悲鳴をあげていることを知らずに。本当は身体をいたわらなくてはいけないのに。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/12 18:27

まだまだ平気

平気だ。まだまだ平気だ。歩けるから。と思っているのは自分だけかもしれない。まだ歩けるから。まだ痛くないから。このように感じる人は多いのかもしれない。だけれどもこの歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち転ぶ。この歩きにくい状態をどうにかしなければそのうち動かなくjなる。そのうち寝たきりになったり。骨折したり。病気になったり。身体が思うように動かせなくなる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/10 16:54

少し良くなると人は

完全に良くなったわけではない。のだが。身体が楽になれば。すぐに人はやめる。どうにかなる。どうにかできる。と思い込んで。すぐにやめる。このままできる。このままどうにかなる。このまま維持できる。と思って。私はモルモット体操の教室を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/08 09:11

ちょっとおかしくなったら

ちょっとおかしいな？こう思った時ならどうにかなる。ちょっとおかしいな？こう思った時にはそんなに苦労しなくてもよいのかもしれない。ちょっとおかしいな？こう思った時なら支障なく生活を送れる。でも。でも。本当の限界にならなければ何もしようとしない。動けなくなってから。身体が曲がってから。やる気がなくなってから。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/04/06 13:48

大人よりも

大人よりももしかしたら深刻なのかもしれない。子供のほうが。姿勢の悪い若い人が多い。姿勢の悪い子供たちが多い。骨盤周辺がかたいから。若い人たちはまさか自分が悪い。とは感じてはいない。若い人たちはいい状態を知らないから。これが当たり前だ。と思っている。若いから大丈夫だ。と思っている。でも。でも。本当なら骨盤周辺がかたいから。骨盤周辺がゆがんでるから。姿勢が悪くなる。腰が痛くなり。身体が不具合になるのに。私はモルモット体操を通して感じていることだ。にほんブログ村

2024/04/04 19:17

バカにしてないですか？

バカにしてないですか？骨盤のこと。骨盤がゆがんでいるから身体に不具合がおこる。骨盤がゆがんでいるから怪我をする。骨盤がゆがんでいるから病気になる。もちろん腰痛。肩凝り。膝痛。などなども。私はモルモット体操を通して感じていることだ。にほんブログ村

2024/04/02 18:39

膝が痛いのは？

膝が痛い理由は骨盤周辺から膝までの筋肉がのびないから。私はモルモット体操を通して感じていることだ。でも。でも。人は膝だけが悪いと思ってしまう。機械や車の部品のように。にほんブログ村

2024/03/31 17:07

ご存じですか？

ご存じですか？老化するところは。歩けなくなることも。自分で自分のことができなくなることも。揚げ物が食べられなくなることも。老化だ。と思っている人は多いようだ。でも。でも。それは筋肉がないから。それはインナーマッスルがないから。それはバランスが悪いから。できないことが増えてくる。ということだ。本当の老化とは老眼。モスキートーンのような高い音が聞こえにくくなる。などなど。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/29 16:55

なぜ肩が凝るのか？

私はモルモット体操を通して感じていることがある。肩こりは肩だけが凝っているからだけではない。骨盤周辺から肩にかけての筋肉がうまくのびないから。骨盤周辺から肩にかけての筋肉がうまくのばせないから。だから肩凝りを治すには骨盤をほぐすことから始めなくてはいけない。逆に言うなら肩周辺をほぐさなくても骨盤周辺をほぐすと肩こりは楽になる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/27 16:30

70代以上の人

私は感じる。もちろん個人差はある。が。70代以上の人はやる気はない。自分で何かをやろうとする気力はない。自分ではできない。と思っていて。モルモット体操は自分でやる体操。モルモット体操は身体の不具合は楽になる。のに。 70代以上の人々は身体が不具合なのはわかっている。が。このままなら動けなくなるのはわかっている。が。面倒だから。誰かにやってもらおう。そんな考え方の人が多い。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/25 17:16

まさか？

こんなところが凝っている。凝っているなど感じないところが。普段感じないところが凝っている。だからあちこち不具合がおこる。のかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/23 17:15

暴言を吐く人

もしかしたら股関節周辺がかたいから。なのかもしれない。暴言を吐くのは。人の話を理解できないのは。自分勝手の人は歩幅が狭い。なかなかご理解いただけない人は歩幅が狭い。そんな人は多いのかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/21 17:48

生きるための筋肉つけてますか？

やり方によっては生きるための筋肉はつけれる。的を得たやり方なら生きるための筋肉はつけられる。ただ単に筋トレをしても意味はない。身体の内部の筋肉。うまく刺激を与えられれば。インナーマッスルをつけれる。これが生きるための筋肉なのかもしれない。ジムのような運動では見てわかる筋肉がつく。ように私は感じる。ストレッチのような地味な運動は身体の内部に筋肉がつく。ように私は思う。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/19 16:01

細い人

太い人は身体が重いから動くのがとてもきつい。細い人は身体が軽いから動きやすい。だけど細い人は太い人のことを理解できない。細い人も自分と同じように動けると思い込んで。だから私がモルモット体操のことを説明していると必ずと言っていいほど邪魔をする。太い人は真剣なのに。太い人は仮に膝が悪くなり病院に行けば痩せなさい。と言われる。太い人が痩せれば脂肪もなくなるが筋肉も失う。ただでさえ歩けないのにもっと歩けなくなる。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/17 13:51

格闘家

私の前のほうに焼いも屋さんが見えた。焼いも屋の店主とスマホで撮っていた男性がいた。私は焼いも屋の店主にきいた。一緒に写真を撮っていた人はどなたなのですか？と。格闘家です。と返事があった。この格闘家すらりと背は高く細身だ。でも。誰が見てもわかるひどいO脚な人だった。格闘家としてはもしかしたら強いのかもしれない。が。あの歩き方では足がつれて転ぶのではないか？と思うような格好で歩いていた。プロの世界では若いときしか活躍はできない。そんな人は多い。一部のアスリートを除けば。メンテナンスをきちんとしなければ選手生命も短い。そしてだんだんできないことがふえてくる。のに。にほんブログ村

2024/03/15 16:27

生まれつき

生まれつきだから。そんなことを言う人は多い。O脚やX脚は。たまたま骨格がO脚やX脚になりやすいのかもしれない。と私は感じる。骨格のせいにするのはいい。が。だからと言って何もしなければ何もできない人になってしまう。だからと言って何もやらなければ身体の不調を訴える。ダメならダメなりに何かするべきだ。O脚ならO脚なりに何かするべきだ。X脚ならX脚なりに何かするべきだ。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/13 16:59

骨盤から

肩凝りも膝痛も同じだ。と私は思う。骨盤からのびている筋肉がうまくのばせないために肩凝りや膝痛を起こす。と私は考える。骨盤周辺をほぐせば身体は楽になる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/11 17:56

インナーマッスル

人はすぐ病院に行く。痛いから。頻尿だから。と。もしかしたらその原因は筋肉不足なのかもしれない。病気の状態にもよるがもしかしたら筋肉せいかもしれない。筋肉は薬では増やせない。本当に必要なのはインナーマッスル。アウターマッスルではない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/09 18:28

便秘

便秘の人は多いのかもしれない。便秘は食物繊維が足りないから。水分接種が足りないから。などなどある。骨盤周辺が凝り固まっているから便秘になる。のだと思う。私はモルモット体操をとして感じている。にほんブログ村

2024/03/07 14:24

ストレッチだけでは

ストレッチしただけだは身体はほぐれない。ストレッチしただけでは身体は柔らかくならない。身体をのばすだけでは身体は柔らかくならない。身体をほぐさなければ身体をのばせない。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/05 13:44

出産後

私の前を歩くのそのそした女性。私はこの女性を抜いた。顔を見てわかった。30代後半だろうか？女性は小さな赤ちゃんを抱っこひもで抱え歩いていた。出産して赤ちゃんのお世話でお母さんは大変だ。しかも3㎏で生まれた赤ちゃんはあっという間に10㎏以上にもなる。忙しいのはわかる。でも。妊娠時にひろがった骨盤をほぐしておかないと後々動けない人になる。妊娠時にひろがった骨盤をほぐしておかないと後々赤ちゃんのお世話も大変だ。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/03/03 17:25

夜中のトイレ

夜中に何度もトイレに行く女性。夜中のトイレのために2から3回トイレに起きる。70代。膀胱周辺の筋肉がかたくなっている。と私は思った。膀胱周辺を毎日ほぐすように。と私は伝えた。 1週間後いつも起きる時間より1時間遅く起きた。という。膀胱周辺をほぐし始めてはや3週間。今では夜中のトイレが1度になった。と70代女性は目を丸くして私に話してきた。にほんブログ村

2024/03/01 16:38

できないなりに

できないなりに何かやれば人はどうにかなる。できないから何もやらないからドンドン人はダメになる。できないから何もやらないからドンドン人は動けない人になる。できないから何もやらないからドンドン人はボケ老人かする。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/28 16:11

40代前半の女性

会社の健康診断で体重は減らないがお腹周りは3センチ減った。と喜びの声を私はきいた。私は身体の脂肪が筋肉に変わったからだ。と私は感じる。この40代の女性の歩き方は今までよりもしっかり歩けるようになってきているから。モルモット体操を始めてから半年後のことだ。にほんブログ村

2024/02/26 16:55

薬は効かなくなる？

薬は効かなくなる。そんなことを言っていた人がいた。最初は効くが。だんだんと。だんだんと。私は薬が効かなくなることも怖いとは思う。が。私は副作用のほうが本当は怖いのかもしれない。腰痛がひどいから。肩こりがひどいから。と薬は使うが。薬を使わなくてもどうにかできる身体にできるのに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/24 18:15

だんだん痩せてくる人へ

年齢のせいで食べれない。両親ともども痩せていたから。そんなことを言っていた人がいた。この女性は60代。みるみる痩せてくる。整形外科にかかっているから。調子はいい。とはいう。身体が軽いから動ける。のを本人は気づかない。そんな気が私はする。瘦せる原因は骨盤の向きだ。痩せる原因は骨盤の向きが悪いから。食べられない理由も骨盤の向きだ。食べられない理由も骨盤の向きが悪いからだ。転べば大怪我。食べるために必要な筋肉もどんどん減ってくる。飲みこむために必要な筋肉もどんどん減ってくる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/22 17:11

バランスが悪いからじゃないですか？

転ぶ理由。怪我が多い理由。病気をする理由。は。身体のバランスが悪いから。ではないですか？人はバランスが悪くても。バランスが悪いなりに良くしておけば,バランスが悪いなりに少しでも良くしておけば、怪我や病気を防げる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/20 15:56

やる気になったときには

忙しいから。それほど困ってないから。そんな人は多いのかもしれない。そしてできない人になっていく。でも。でも。気づいたときにはがんばれる力はない。気づいたときには誰かにやってもらおうと考えている。そんな人が多いように私は感じる。いつまでも自分のことが自分でできる人に。できるだけ老化を感じさせない身体に。そんな身体するために早いうちに何かをすることだ。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/18 18:10

悪くないですか？

悪くないですか？バランス。悪くても悪いなりにバランスが良くすればそれほど体調は悪くならない。と私は感じる。バランスが悪ければ動きにくいから。バランスが悪ければ動けないから。どんどん人は悪い方に進む。どんどん人は病気になる。バランス。骨盤をほぐすだけでどうにかなる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/16 16:00

悪いままだから

悪いままにしているからだんだんとだんだんと悪くなる。少しでも良い方向にもっていけば元気な人になる。完全に治らなくても。腰痛。されど腰痛。ほんの少しの不具合かもしれないが。これがだんだんと歩けない人になる。これがだんだんとできない人になる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/14 15:47

夜中のトイレ

夜中にトイレに行かなくてはいけない人は何人もいるのかもしれない。夜中のトイレほど睡眠を妨害され不愉快なことの一つなのかもしれない。夜中のトイレは年齢のせい。寝る前に飲みすぎたから。寒いから。などなどいろいろ理由はあるとは思う。でも、本当の理由は骨盤周辺に筋肉がないから。骨盤周辺の筋肉が凝っているから。そのことを知ってほしい。トイレに関する筋肉の凝りは自分でどうにかできる。トイレに関する筋肉の凝りは自分でしかできない。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/12 14:48

体調の悪い人ほど

よったよったと歩く人。何もできなそうな人。そんな人は街の中に多くいる。そんな人ほど何かやればいいのに何もしない。私が言いたいのは悪ければ悪いほどほんの少しの刺激で身体はよくなる。悪ければ悪いほどほんの少しの刺激で歩きやすくなる。ということだ。モルモット体操に初めて来た人。身体が軽くなりニコニコ顔になる人を私は何人も見ている。にほんブログ村

2024/02/10 17:09

病気の人

病気の人は病気を呼ぶ。元気な人は元気を呼ぶ。そのように私は感じる。病名をもらえばだんだんといろいろな病気になる。のかもしれない。だんだんと。だんだんと。血液循環が悪くなって。骨盤周辺をほぐせばなぜか血液循環が良くなる。病気が治るかどうかはわからない。が。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/08 16:47

ひきつった顔

ひきつった顔の人。このような人を街中で私は見かける。よたよた歩く人の中にはひきつった顔の人を私は見かける。骨盤周辺がかたいからよたよた歩き。顔にもひどい凝りがある。だからひきつった顔になるのかもしれない。と私は感じる。骨盤周辺をほぐすと身体の凝りは半減する。骨盤周辺をほぐすと顔や身体中の凝りはだんだんと取れてくる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/06 17:04

誤嚥性肺炎

筋肉がなくなってこの誤嚥性肺炎になる高齢者が多い。ときく。高齢の人は身体全体の筋肉が減り。身体全体の筋肉が増やせないために。だんだんと食べ物をうまく飲み込めなくなる。それが誤嚥性肺炎なのかもしれない。身体全体に筋肉をつけなければ誤嚥性肺炎になるのかもしれない。身体全体に筋肉をつければ誤嚥性肺炎にならないのかもしれない。身体の部分的な部位に筋肉をつけるために筋トレをする人は多い。でも。身体の部分的に筋肉をつけることだけでは誤嚥性肺炎は解決しない。ように私は感じる。身体の一部だけに筋肉をつける。だから誤嚥性肺炎にもなるのかもしれない。不思議だけれどモルモット体操で身体全体に筋肉がつく。不…

2024/02/04 16:59

自分でやるから

モルモット体操とは自分でやる体操だ。自分でやれば自分しか触れないところも触れる。誰かがやれば自分しか触れないところは触れない。自分しかできない特権。誰かが触ればセクハラなどの問題にはなる。が。自分でやれば何も問題は起こらない。他人が触れないところが触れる。他人が触れないところをほぐすことができる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/02/02 16:43

骨盤矯正

骨盤矯正とは。骨盤を正しいところにもっていくこと。骨盤を正しい位置にもっていくこと。なのかもしれない。自分では骨盤を正しいところに待っていくことは難しい。のかもしれない。でも。でも。骨盤周辺をほぐすことは自分でもできる。骨盤周辺をほぐせば身体は楽になる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/31 13:47

今やらなければ

今やらなければできない人になる。忙しいことはわかるけど。今やらなければまともに歩けなくなる人にもなる。忙しいのはわかるけど。人は口実を見つけやろうとしない。だけれども。本当に歩けない人になってしまう。本当にできない人になってしまう。その前に。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/29 17:31

健康に良いこと

健康に良いこと。イコール歩くこと。と思われているのかもしれない。でも。でも。膝や脚などにダメージがある人が歩けば怪我をする。健康のためと言いながら、無理して歩くのは健康にはよくないこと。なのかもしれない。膝や脚を引きずってまでも健康のためと言いながら歩くことは膝や脚を壊す。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/27 16:02

握力

握力が身体の筋肉と比例する。ときいたことがあった。でも。でも。握力があっても足に筋肉が少なく歩くことがままならない人もいる。ように私は感じる。だから身体の筋肉と握力は関係ない。と私は思う。きっと身体の筋肉のバランスが悪いからなのかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/25 19:20

筋肉があっても

筋肉があっても。筋肉質の体型であっても。身体の筋肉が凝っていれば正常な筋肉の動きをしない。のかもしれない。力はあってもよたよた歩いていたり。力があっても身体のバランスが悪かったり。などなど。と。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/23 17:40

健康寿命

健康な老人に。健康な高齢者に。健康寿命これは本当に大切なことだ。高齢になっても自分のことができる人に。と。このような動きがある。が、現実ではどうなのだろうか？今の高齢の人たちはできなくて当たり前。やれなくて当たり前。同じ年齢の人ができないからこれでいい。と。年だから。高齢だから。と思っているようだ。でも。でも。健康な身体は、自分で維持できるのに。健康な身体は、自分でどうにかできるのに。私はモルモット体操を通して感じている。もちろん健康な身体も。健康寿命も。にほんブログ村

2024/01/21 16:45

痛み

筋肉が少なすぎても痛みを感じる。筋肉が凝りすぎても痛みを感じる。のかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/19 17:02

身体が柔らかい

身体は柔らかい。そんなことで自慢する人は多々いる。でも。身体のあちこちが悪い。身体のあちこちが痛い。と言う。身体の一部分だけが柔らかいだけでは身体にはよくない。身体の一部分だけが柔らかいから身体の不具合がおこる。どんなことでもバランスが大切だ。そのことを知ってほしい。身体全体がバランスよく柔らかさがないから身体が不具合になる。身体全体がバランスよく柔らかさがないから身体に痛みが出る。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/17 17:27

筋肉

筋肉は大切なもの。ということはだいたいの人が知っている。だが筋肉がなくなれば歩けなくなる。筋肉が減れば疲れやすくなる。筋肉が減れば飲み込みにくくなる。筋肉が減れば内臓もうまく動かなくなる。などなど。筋肉の大切さを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/15 17:14

骨盤

骨盤の大切さを私は知ってほしい。骨盤周囲をほぐすことによって身体は楽になる。不思議だけれど。骨盤周囲をほぐすことで誰かのことを受け入れやすい人になる。骨盤矯正。骨盤。などなど。言葉はあるけれど。骨盤の大切さをもっと知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/13 13:46

めんどくさいけど

めんどくさいけど。このめんどくさいことをしなければ、肩凝り腰痛など人のお悩みを自分で治すことはできない。逆を考えれば自分で肩凝り腰痛などを治すことができる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/11 11:12

できないから

できないからやらない。やらないからできない。人はこうしてだんだんとできない人。人はこうしてだんだんと介護老人になっていくのかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/09 17:58

病気だから

病気だから。何もやらなくてよい。病気だから。やってもしょうがない。このように感じている人は多いのかもしれない。が。骨盤周辺をほぐすだけで身体は楽になる。私はモルモット体操を通して感じている。私はもったいないことだ。と考える。にほんブログ村

2024/01/07 16:34

困る前に

困ってからしか人は動かない。でも。困りきる少し前でなければ何もできない。このことを私は知ってほしい。歩けなくなる前に。動けなくなる前に。気力がなくなる前に。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/05 15:23

年齢のせい

年齢のせいにする人は多い。でも。でも。私は年齢のせいではない。と感じている。やるか？やらないか？の差だ。と。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/03 13:13

本当に悪い人

本当に悪い人ほど何もやろうとしない。本当に悪い人だからこそほんの少し何かをするべきではないか?と私は思う。本当に悪い人はほんの少しモルモット体操をやっただけで何かが変わる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2024/01/01 16:23

爪

爪の色が悪い。爪の形が悪い。この爪の状態が良くないのは血行が悪いから。血行を良くするためには筋肉をつけること。なのかもしれない。でも。でも。なかなか筋肉はつけれない。でもでも。骨盤周辺をほぐすとなぜか身体は軽くなり筋肉はついてくる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/30 17:41

膝が痛い

膝が痛い。こんな人は多いのかもしれない。骨盤から膝までの筋肉をうまくのばせない。から痛みとしてあらわれる。骨盤周辺をほぐすことで骨盤から膝までの筋肉をうまくのばすことができる。膝の痛みを軽減される。のかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/28 17:09

運動はできない

高齢の人たちは運動できないと思っている人たちが多い。心臓が悪いから。高血圧だから。などなどと。でも。でも。このモルモット体操はゴロゴロしながらやる体操。なので誰でもできる体操だ。なのでやる気さえあればできる体操だ。このことを知ってほしい。にほんブログ村

2023/12/26 09:07

40代前半の女性Fさん②

モルモット体操に参加してはや半年が過ぎた。私と知り合った頃はよたよた歩いていた女性。巷で見てもしっかり歩けるようになった。と感じる今日この頃だ。しかし油断をすればまたまたよたよた歩きだ。人の癖はなかなかなおせない。だからFさんが楽な姿勢をとればとるほどまた元々のよたよた歩きの女性になる。Fさんがいつもの癖を続ければ元々のよたよた歩きの女性になる。でもモルモット体操でいつもの癖をリフレッシュすることができる。だからFさんは定期的にモルモット体操に参加している。にほんブログ村

2023/12/24 18:57

スペースありますか？

膝が痛い人は多いのかもしれない。膝がまっすぐでないから膝痛になる。のだと私は考える。膝が悪い人たちは軟骨がすり減っているから。膝痛になる。と言う。軟骨はすり減ると再生しない。と必ず言う。でも。でも。膝が曲がる理由考えたことがありますか？と私は訊きたい。膝を曲げないと立てない理由があるから。軟骨を減らしてまで立たなくてはいけないから。膝が痛む。膝の軟骨が減る。のだと私は考える。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/22 19:11

痛い理由

痛みは身体からのサインだ。痛みがなければ悪くないと思っている人は多いのかもしれない。でも。でも。本当に悪い人は痛くはない。本当に悪い人は痛みを感じない。そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/20 15:43

バランス

バランスが良ければ転びにくくなる。私はこのように感じる。筋肉だけつけてもバランスが悪かったら転ぶ。バランスが良ければ筋肉が少なくても身体を支えることはできるように私は感じる。今筋肉の大切さは知っている人は多いのかもしれない。が。身体のバランスの大切さを知っている人が少ない。ように私は感じる。身体のバランスが悪ければ転びやすいだけでなく病気にもなる。このように私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/18 16:22

足の裏のトラブル

足の裏のトラブルは多い。偏平足になるから。タコや魚の目にもなるから。トラブルの理由は姿勢が悪いから。本来なら体重のかからない足の裏の部分に体重がかかるから。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/16 16:52

部品ではない

身体を部品のように考えている人は多いのかもしれない。腰が痛いなら腰だけが悪い。といい。肩凝りがひどければ肩だけが痛い。といい。膝が痛ければ膝だけが悪い。といい。機械の部品のように考えている人が多いように私は感じる。身体はつながっているのに、私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/14 17:14

体幹

体幹いいですか？バランス感覚ありますか？この体幹は骨盤周辺をほぐすことによってよくなる。のだと私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/12 16:22

肩凝り

肩凝りの人に骨盤が原因だよ。と私は話す。でも。そんなことはない。と返ってくる。骨盤から伸びる筋肉がうまく伸ばせないから。骨盤から伸びる筋肉が凝っているから。肩凝りになるのに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/10 15:56

まさか？

まさかこんなところが凝っていたのか？とモルモット体操に参加しているいる人たちは思う。人は痛みがない。から。凝りがない。と思っているのかもしれない。でも？こんなところまで凝っているのだ。身体のあちこちが凝っているのだ。身体の凝っているところが増えると、できないことがだんだんと増えてくる。人は老化。というけれど。身体の凝りをとれば介護老人化は遅らせられる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/08 18:00

メンテナンスしていますか？

年末。大掃除と銘打って。掃除やら壊れたところを直すのかもしれない。ご自身の身体のメンテナンスしてます？と私は訊きたい。身体のメンテナンスをしないから。だんだんとできないところが増えて。だんだんと介護老人化してしまう。家や。車や。趣味のものはメンテナンスをやっても。ご自身のことはメンテナンスをやらない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/06 15:30

みんな同じだから

私は70前後の腰が痛そうに歩く女性に声をかけた。モルモット体操をしませんか？と。 70代ぐらいの女性は私に。あなたに4回も声をかけられています。私の友達はみんな腰が痛い。みんな同じだから。まだ困っておりません。困ってから医者に行って相談します。と返ってきた。まわりみんなと同じだから何もしない。困ってから何かをやっても間に合わないのに。困ってから何かをするから介護が必要な人になるのに。と私はモルモット体操を通して考えている。にほんブログ村

2023/12/04 15:49

偏平足

偏平足の原因ご存じですか？偏平足は治せます。姿勢が良くなると偏平足はよくなります。私はモルモット体操を通してわかった。人は姿勢が悪いから偏平足になる。姿勢が良くなれば偏平足はよくなる。無理して立っても姿勢はよくならない。無理して立っても偏平足はよくならない。姿勢を良くするには骨盤周囲をほぐすこと。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/12/02 14:56

疲れ

疲れにくい身体にしたい。これは理想なのかもしれない。でも。でも。なかなかできない。不思議だけれど、身体に筋肉をつければ疲れにくい身体になる。骨盤周辺をほぐせば身体に筋肉がつく。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/30 13:19

外反母趾

外反母趾で悩んでいる人は多いのかもしれない。外反母趾は姿勢が悪いからなる。のだと私は考える。姿勢が悪いから、姿勢の悪い身体を支えるために、足の拇趾の付け根を曲げて足裏を大きくしバランスをとるために、外反母趾になる。のだと私は考えている。姿勢が良くなれば外反母趾もよくなるのかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/28 17:59

姿勢

姿勢はよくしたい。このように思う人は多いのかもしれない。姿勢を良くするために力を入れて立つ人は多いのかもしれない。でも。でも。骨盤周辺をほぐすとだんだんと姿勢はよくなる。姿勢が良くなるとだんだんと身体の不調はよくなってくる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/26 15:05

歩いているから

歩くだけなら筋肉はつかない。同じところだけ鍛えても。筋肉はつかない。むしろ筋肉は落ちていく。むしろ可動域は減っていく。と私は思う。歩かないよりは歩いたほうが良い。が。足に負担が大きければどこかを痛める。歩きすぎれば身体のどこかを壊す。歩きやすい身体に変えてから歩くことを心掛けてほしい。壊れにくい身体に変えてから歩くことを心掛けてほしい。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/24 18:08

頻尿

股関節まわりの筋肉が少ないから膀胱に尿をためれない。だから頻尿になる。筋肉が少ないことを年齢のせいにする人は多い。でも。骨盤周辺をほぐすとなぜか身体のあちこちに筋肉がつく。だから頻尿は徐々に良くなってくる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/22 16:15

尿漏れ

尿漏れで困っている人はもしかしたら多いのかもしれない。尿漏れは骨盤周辺の筋肉をつければ尿漏れはよくなる。でも？どうしてよいのか人はわからない。でも？骨盤周辺をほぐせばなぜか骨盤周辺に筋肉がつく。不思議だけれど。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/20 09:18

静電気

これからの時期静電気で苦労する人は多いのかもしれない。でも。モルモット体操を始めてから私は静電気を感じにくくなった。身体が筋肉質になったからかもしれない。身体にうまく水分を蓄えられるようになったからかもしれない。乾燥しにくい身体になったからなのかもしれない。私以外にもモルモット体操に参加している人の何人かが静電気を感じにくくなった。と話している。にほんブログ村

2023/11/18 15:26

痛いけど

痛いなら何かをやってほしい。私はこのように感じる。痛い。身体からのサインなのだから。痛みを感じても何もしなければだんだんと痛みは感じなくなる。かもしれない。そして痛くないから何もしない人になる。そのうち転びやすい身体になる。そのうち歩きにくくなる。本当は痛みを感じる前に何かをしてほしいが。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/16 18:30

80代前半の男性Gさん③

一度モルモット体操に参加してから身体は軽くなったようで80代前半の男性は毎日モルモット体操を家でるようになった。身体は軽くなった。腰周辺に。骨盤周辺に。筋肉がついたようだ。以前より足取りは軽くなりまっ直ぐ歩けるようになった。にほんブログ村

2023/11/13 16:52

やり方

やればいい。思っている人は多いのかもしれない。何かをやれば健康に良い。と考えている人は多い。と私は感じる。ラジオ体操も本当に正しいやり方をすれば身体にかなりの効果がある。ときく。でも。でも。ほとんどの人が適当にラジオ体操をしている。だからだろう。正しいやり方でやらないから。効果を感じない。そのうちだんだんと腰痛がひどくなり。そのうちだんだんと膝の痛みがひどくなり。そのうちできないことが増えてくる。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/11 16:56

自信あるのこのだけど

私は歩きにくそうな人たちにモルモット体操やりませんか？と声をかける。この70代と思われる女性。歩くことには自信なるのだけれど。と返ってきた。私には今にも転びそうに見えた。つんのめって今にも転ぶように見えた。いつ転んでもおかしくない歩き方に見えた。転んで大けがをしたら大変だ。から声をかけた。本人である70代女性は全く気づかない。本人は転んだことがないから気づかない。だから自分では悪いことがわからない。自分では毎日やっていることができる。から気づかない。何かあったときに急に歩けなくなった。ちょっとしたことで何かで急に歩けなくなった。年齢のせいで歩けなくなった。と思うのかもしれない。悪く…

2023/11/09 16:33

手を当てる

手を当てる。そんなことをしても何も変わらない。このように感じる人は多いのかもしれない。でも。痛いところに手を当てれば。痛いところを撫でれば。何かが変わる。そんなことをみなさんに知っていただきたい。私はモルモット体操を通してお伝えしている。にほんブログ村

2023/11/07 15:45

やらなくては

やらないと人はだんだんとできないことが増えてくる。やりさえすればどうにかなる。やり続けることが大切だ。そのように思う人は多いのかもしれない。でも。できなくなった人に。できない人に。やれ。歩け。と言ってもできない。できるようにして。歩けるようにして歩かせるべきだ。できない身体で歩いてもかえって膝などをダメにする。だから。自分に鞭を打ってやることも必要だ。が。できるようにして。歩けるようにして。歩くことが大切だ。何かを始める前にできるようにすることが大切だ。と私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/11/05 17:07

骨盤周辺の筋肉がなくなると

骨盤周辺の筋肉が低下すると尿漏れはもちろん便もれもおこす。そんなことを言っていた人がいた。尿漏れは申告のようにテレビCMなどでかなり宣伝はしている。が。便漏れはアマり深刻には言わない。ように私は感じる。が。もしかしたら便が漏れるほうが深刻なのかもしれない。にほんブログ村

2023/11/03 17:03

楽かもしれないが

できないことがふえるからだんだんと介護老人化する。私はモルモット体操を通して感じている。小さいときにやっていたこと。だんだんとやらなくなる。例えば高いところに登ったり。低いところをわざわざくぐったり。高いところから飛び降りたり。などなど。を。だから。やらないことが増えてくる。だから。できないことが増えてくる。できなくなった身体になっても日常生活では困ったことがあまりない。できなくなった身体になっても日常生活では困ったことが何もない。だから。できない自分だということがわからない。できないことをみんな年齢のせいにする。それが老人化だ。と私は思う。にほんブログ村

2023/11/01 15:43

尿漏れ

骨盤周辺の筋肉が不足すると人は尿漏れを起こす。そんな人は多いのかもしれない。大体の人は年齢のせいにする。筋肉がなくなる原因は年齢のせいではない。老化のため人の骨盤周囲の筋肉が減るわけではない。と私はモルモット体操を通して感じている。モルモット体操をするとなぜか身体のあちこちに筋肉がつく。何人もの人々が尿漏れや貧尿から解放されている。だから。にほんブログ村

2023/10/30 16:25

手遅れ？

腰の痛そうな人に。歩きにくそうな人に。私はモルモット体操をしませんか？と何人もの人に話すした。そんな人たちは〇〇だからどうにかしたい。とは言う。自分では何もしようとしない。お金はかけれない。自分ではできない。と言い。自分では何もしようとしない。このような人たちが本当に求めていることは話をきいてもらいたい。と言うことなのだ。そんな気が私はした。自分の身体が辛くなる前に。自分の身体が動くうちに。正しい対処法を考えるべきだ。誰もきいてくれない。誰も相手にしてくれない。そんなことを言う前に。何もしないから何も変わらない。そして誰も相手にできない人になるのに。そのうち病気が病気を呼ぶ。その…

2023/10/28 09:54

骨盤

私は人の身体の中で一番大切な場所だ。と感じている。骨盤は。私は骨盤周辺をほぐし色々ないいことが身体に起こった。肩凝りが良くなったり。バランスが良くなったり。筋肉が増えた。筋肉が増えると基礎体温も上がる。免疫系にも良いのかもしれない。骨盤の大切さを人はもっとしるべきだ。にほんブログ村

2023/10/26 11:57

年のせい

若いときから元気だった人は年とともに歩きにくくなれば年齢のせいにする。そんな人は多いのかもしれない。本当は年のせいではない。と私は感じる。毎日の。毎日の。生活からくるゆがみを何もしないから歩けない人になる。のに。生活からくるゆがみを何もしないから介護老人になる。のに。生活からくるゆがみを何もしないから認知症になる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/24 16:16

痩せました

見た目が太った男性。1年ぶりに私は会った。私はお久しぶりです。太られましたか？と尋ねた。男性は痩せました。と返ってきた。人は体重が減ればいい。と考えるのかもしれない。体重が減れば筋肉が減る。そんなことが多いのに。この男性は身体が太くなり筋肉が脂肪に変わっただけ。なのに。だから元気な人ではなくなる。のに。筋肉を減らせば人はだんだんと動けない人になる。のに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/22 16:54

痛みを感じないが

痛みを感じない。だから。悪いところはない。このように思っている人は多いのかもしれない。でも。凝りすぎていると痛みは感じない。凝りすぎているところを少しでもほぐせば痛みを感じる。凝りを少しでもとれば痛みを感じられる身体になる。痛くないことをいいことに何もしなければ。だんだんと。だんだんと。凝り固まった人になる。凝りを全くとらないと感覚がだんだんと麻痺してくる。身体が凝りすぎていると自分で自分がわからなくなる。このように私は感じる。にほんブログ村

2023/10/20 14:33

80代前半の男性Gさん②

モルモット体操に参加すると最初に2個の基本の体操をお伝えする。ほとんどの人がモルモット体操の基本の,2個をやったとたん身体が軽くなった。と話す。しかし80台と年齢のため初めて体操をやった後帰り際の1時間半後になんとなく身体が軽くなったような気がする。と話された。若い人は反応が早い。が。やはり年齢が高くなれば反応が遅いのかもしれない。筋肉痛が若いうちは翌日起こるが。高齢になれば翌々日になるのと同じなのかもしれない。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/18 14:50

生きるための筋肉つけてますか？

やり方によっては生きるための筋肉はつけれる。的を得たやり方なら。身体の内部の筋肉。うまく刺激を与えられれば。インナーマッスルをつけれる。これが生きるためのきんにくなのかもしれない。ジムのような運動では見てわかる筋肉がつく。ストレッチのような地味な運動は身体の内部に筋肉がつく。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/16 16:06

どうせ歩けなくなるのだから

人はどうせ歩けなくなる。そんなことを言っていた人がいた。早いか遅いかわからない。が。手遅れになる前に。どうにかできるうちに。歩きにくくなったら何かをすればいいのに。本当なら、歩きにくくなる前に何かをしなければいけないのに。生きるための筋肉をつけれれば、元気な身体になるのに。動ける自分になるのに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/14 10:54

同じことできますか？

小さいときにできたこと。大人になるとできなくなる。そんな人はもしかしたら多いのかもしれない。だんだんとできないことが増えると介護老人化する。と私は思う。大体の人が年齢のせいに人はするけど。年齢のせいではない。と私は思う。骨盤周辺をほぐすと人はどうにかなるのに。股関節周辺をほぐすと人はどうにかなるのに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/12 17:28

自分ではなおせない

自分ではなおせない。と人は言う。どうしてだろうか？私は自分で骨盤周辺をほぐす方法をみつけた。試行錯誤で。だから自分でどうにかできる。と私は思う。大体の人が誰かにやってもらおうとするのだろうか？誰かにやってもらうことは簡単だ。でも。病院に行って動けなくなった。カイロ・整体に行って〇〇をダメにされた。などなどの話を私は巷の人たちからきいたことがあるのに。にほんブログ村

2023/10/10 17:36

怪我する理由

怪我が多い理由はもしかしたら骨盤周辺がかたいからなのかもしれない。骨盤周辺がしっかりしていないかもしれない。もしれない。身体が安定してないから。身体が不安定だから。なぜか骨盤周辺をしっかりさせると筋肉がつき歩きやすくなるのに。骨盤周辺をしっかりさせると何かが変わるのに。私はモルモット体操を通して感じている。にほんブログ村

2023/10/08 13:17

動作がゆっくりになると

股関節周辺が動作をゆっくりにするのかもしれない。股関節周辺を柔らかくすれば動作が遅くなることを阻止できる。ように私は感じる。股関節周辺がかたくなると何をするにも早くできなり。何をするにも動きにくなり。何をするにもゆっくりになり。何をするのも面倒になるのかもしれない。まわりの少しの変化も感じにくくなるのかもしれない。にほんブログ村

2023/10/06 16:17

80代前半の男性Gさん

私をからかうように。君の体操に行ってやるよ。君のモルモット体操に参加するよ。と小ばかにして参加した男性。初回モルモット体操の基本を5分やれば大体の人が身体が軽くなる。だが、年齢が高いためか帰り際にやっと身体が軽くなった。身体が軽くなるのなら。と言いモルモット体操を続けることになった。にほんブログ村

2023/10/04 15:06

痛くない人

凝りすぎていると痛みを感じない。凝りすぎていると痛みは感じにくくなるのかもしれない。痛くないから。悪いところはない。と思っているのかもしれない。でも。身体からのサインがわからない。だけなのかもしれない。痛みを感じないから何もしない。だから。だんだんと身体は悪くなる。だんだんと小さいことがわからない人になってくる。と私は思う。これが介護の始まりなのかもしれない。にほんブログ村

2023/10/02 16:10