「自分をバージョンアップ」する行動マネジメント
住所
出身
ハンドル名
Kensukeさん
ブログタイトル
「自分をバージョンアップ」する行動マネジメント
ブログURL
http://ko-do.design/
ブログ紹介文
セルフコーチング、行動マネジメントをテーマに、ライフログ、習慣、タイムマネジメント、ライフハックに関するツールやアプリ、ガジェットの活用法を紹介します。
自由文
-
更新頻度(1年)

67回 / 57日(平均8.2回/週)

ブログ村参加:2019/06/26

Kensukeさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 08/21 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 全参加数
総合ランキング(IN) 21,809位 19,983位 23,984位 19,540位 20,879位 26,278位 26,114位 969,467サイト
INポイント 0 20 0 10 30 10 0 70/週
OUTポイント 0 50 0 10 30 20 0 110/週
PVポイント 0 420 110 210 280 930 170 2,120/週
IT技術ブログ 28位 26位 33位 26位 25位 40位 39位 7,669サイト
ライフハック 3位 3位 3位 3位 3位 5位 5位 307サイト
今日 08/21 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 全参加数
総合ランキング(OUT) 36,247位 36,022位 42,173位 36,965位 38,232位 41,614位 41,622位 969,467サイト
INポイント 0 20 0 10 30 10 0 70/週
OUTポイント 0 50 0 10 30 20 0 110/週
PVポイント 0 420 110 210 280 930 170 2,120/週
IT技術ブログ 23位 19位 33位 20位 23位 30位 35位 7,669サイト
ライフハック 3位 3位 5位 3位 3位 4位 5位 307サイト
今日 08/21 08/20 08/19 08/18 08/17 08/16 全参加数
総合ランキング(PV) 6,780位 6,573位 6,897位 6,626位 6,696位 6,746位 7,981位 969,467サイト
INポイント 0 20 0 10 30 10 0 70/週
OUTポイント 0 50 0 10 30 20 0 110/週
PVポイント 0 420 110 210 280 930 170 2,120/週
IT技術ブログ 37位 36位 38位 34位 33位 34位 43位 7,669サイト
ライフハック 4位 4位 4位 4位 4位 4位 4位 307サイト

Kensukeさんのブログ記事

  • 姿勢マネジメント〜よい姿勢でマイナス感情をプラス感情へ切り替え〜 0.81

    はじめに足を組んでしまう癖ありますか?気づいたら猫背になっているということないでしょうか。いい姿勢をキープできるかは習慣です。疲れてくるとつい足を組んだり、肘をつきたくなります。また元気がなかったり、感情的にマイナスだと下をむいたり、ダラダ

  • 先延ばしをストップ、今やるルール。〜THE 5 SECOND RULE〜 0.80

    先延ばし先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか?先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。今日はずっと先延ばしにしていた、メールの返信、申請手続き、PC作業を一気にやることがで

  • 先延ばしをストップ、今やるルール。〜THE 5 SECOND RULE〜 0.80

    先延ばし先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか?先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。今日はずっと先延ばしにしていた、メールの返信、申請手続き、PC作業を一気にやることがで

  • 疲れる前に戦略的に休憩する方法〜カラダのガチガチに気づくボディスキャンとスマホを開かない 〜0.79

    はじめに休み方マネジメントを意識するようになってから、カラダの疲労や力の入り具合に気づくことができるようになってきました。疲れる前に休む、肩や目が痛くなる前にメンテナンスする。1時間集中して作業していたら、カラダにすごい力が入っていてガチガ

  • Googleカレンダーによるタイムマネジメント 小技5点 0.78

    Googleカレンダーを使ったタイムマネジメントに関して、使ってみて気づいた小技を5点、シェアしたいと思います。1.スマホのウィジェットiPhone、Androidともウィジェットが用意されています。Androidであればホーム画面に貼り付

  • 俯瞰するタイムマネジメント 〜Googleカレンダーによるタスク配置、振り返り、バランスをとったプランニング〜 0.77

    時間を見る高度Googleカレンダー+togglでのタイムマネジメントをお試し中です。たすくまを中心としたタイムマネジメントと、Googleカレンダーを中心としたタイムマネジメントの大きな違いは、時間を見る高度だと感じています。たすくまは虫

  • 俯瞰するタイムマネジメント 〜Googleカレンダーによるタスク配置、振り返り、バランスをとったプランニング〜 0.77

    時間を見る高度Googleカレンダー+togglでのタイムマネジメントをお試し中です。たすくまを中心としたタイムマネジメントと、Googleカレンダーを中心としたタイムマネジメントの大きな違いは、時間を見る高度だと感じています。たすくまは虫

  • 運動習慣の行動コーチ 〜コーチアプリβ版に向け30日間スクワットチャレンジをデザイン〜 0.76

    はじめに運動習のための行動コーチとして、30日間スクワットチャレンジを題材に機能やユーザーインタフェースのデザインを考えます。30日間スクワットチャレンジ、毎日の回数が異なるため、意外とやるのが面倒です。また、一日に回数を分けてやると、今日

  • 運動習慣の行動コーチ 〜コーチアプリβ版に向け30日間スクワットチャレンジをデザイン〜 0.76

    はじめに運動習のための行動コーチとして、30日間スクワットチャレンジを題材に機能やユーザーインタフェースのデザインを考えます。30日間スクワットチャレンジ、毎日の回数が異なるため、意外とやるのが面倒です。また、一日に回数を分けてやると、今日

  • 行動コーチアプリベータ版に向けた開発 〜マイページ〜 0.75

    はじめに休みを活用して、行動コーチアプリを作っています。行動コーチアプリのコンセプトは、アプリによる24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じて、行動を起こし、行動し続けることをアシストすることです。アプリを開いてまずユーザが見る

  • やばい!となったらカラダ・マネジメントのノートでメンテナンス 0.74

    休みでしばらく体重計に乗らない日々の後、計ったら、しっかり増えてました。美味しいご飯とお酒を楽しみすぎました ;-)人間ドックも終わり、解放感も十分味わいました。ここから再度、コントロールをしていきます。体重を日常的に計ればこそ、メンテナン

  • やばい!となったらカラダ・マネジメントのノートでメンテナンス 0.74

    休みでしばらく体重計に乗らない日々の後、計ったら、しっかり増えてました。美味しいご飯とお酒を楽しみすぎました ;-)人間ドックも終わり、解放感も十分味わいました。ここから再度、コントロールをしていきます。体重を日常的に計ればこそ、メンテナン

  • Googleカレンダーで行動プランニング、実行、記録・振り返り 0.73

    Googleカレンダー+たすくま連携これまで1週間、1日の行動のプランニングはGoogleカレンダーを利用し、行動の実行、記録、振り返りはたすくまを使用していました。たすくまはGoogleカレンダーのある日の情報をその日の朝にインポートする

  • お休み・帰省・旅行などで習慣が乱れる原因と対策 0.72

    夏休みになると、早起きや運動、アウトプットなど様々な習慣が途絶えがちです。完璧に同じ習慣をやる必要はなく、いつもと違う環境を楽しめば良いと思います。ただ、せっかくのいい習慣は少しでも続けて満足感や達成感を感じたい。また、あまりにやらないと作

  • お休み・帰省・旅行などで習慣が乱れる原因と対策 0.72

    夏休みになると、早起きや運動、アウトプットなど様々な習慣が途絶えがちです。完璧に同じ習慣をやる必要はなく、いつもと違う環境を楽しめば良いと思います。ただ、せっかくのいい習慣は少しでも続けて満足感や達成感を感じたい。また、あまりにやらないと作

  • 自然の力でオンからオフに切り替え、急速充電  0.71

    五感を通じてオフに切り替えオンからオフへの切り替えが上手ではないのですが、山の中で川遊びするとバチっとスイッチが切り替わります。山や森の視覚、鳥や蝉の鳴き声もありますが、気持ち良い冷たさの川の水や足の裏で感じる川底の石、肌で感じる日差しの中

  • 自分の最適な睡眠時間を確認〜夏休みに睡眠負債をしっかり返す〜 0.70

    今週いっぱい立て込んでいて、睡眠時間をだいぶ削っていたので睡眠不足を感じていました。電車で爆睡してしまう、ランチの後に頭がボーッとしてしまう、午後の集中力が失われるなど、パフォーマンスに影響します。今日はしっかり昼寝をして、だいぶすっきりし

  • 夏休みにやりたいことを見える化 〜Trello〜 0.69

    夏休み、毎年、目一杯、満喫していますか?すでに夏休みとったという方もいれば、明日から夏休みの方もいらっしゃると思います。夏休みは、明日から夏休みだという夏休みのはじめのタイミングが一番ワクワクします。あれもやりたい、これもやりたいと期待が膨

  • iPad mini 第5世代 2ヶ月使用レビュー 0.68

    iPad mini 第5世代、購入してから2ヶ月ほどたちましたので、使用感などレビューします。iPadは初代から使っており、第3世代、Air、Pro12.9、Pro 9.7と使ってきましたが、実はminiのサイズは初めて。iPadの良さは大

  • 気づきやすい、速い、脱線しない!Apple Watchのタイマーによるタイムマネジメント 0.67

    Apple Watchを使っていて役に立っている基本機能というと通知とタイマーではないかと思います。Apple Watchのタイマーのメリットとして以下の3つがあります。 気づきやすい 速い 脱線しない以下、それぞれを見ていきます。なおAp

  • 先のばしの構造を分析

    先延ばしの構造を分析 0.66先延ばし撃退キャンペーン夏休みの宿題は先にやる方でしたか?それともギリギリにやる方でしたでしょうか。今週は自分の中で、先延ばし撃退キャンペーン中です。先延ばしにしているものが増えてきて、なんとかしたいと思い、キ

  • SNSに振り回されていませんか? SNSチェックのタイミングをコントロールする 0.65

    SNSに振り回されていないですかソーシャルメデイアをチェックする回数、時間を決めてますか?ソーシャルメデイアに振り回されていないでしょうか。facebookはいわゆるソーシャルメデイア疲れで投稿するのも、見るのも一時期やめていました。ついつ

  • やるべきことをタイムスロットに落とす 0.64

    1週間カレンダーやりたいこともたくさんありますが、やるべきこともたくさんありますよね。1週間のやりたいことの時間を確保した、理想のスケジュールを作りましたが、今度はやるべきことの時間を1週間のカレンダーに確保します。やりたいことの時間を確保

  • やりたいことの時間を確保する 〜タイムブロッキング〜 0.63

    理想の時間割やりたいことの時間、1日、1週間で確保できていますか?このところ、やりたいこと、やるべきことも増えてきて、改めて理想のスケジュールを描くことにしました。ブログ、アプリ開発の時間は優先して確保したい。休息する時間も戦略的に確保した

  • ココロ、カラダをゆるめる時間を持つ 0.62

    毎日、戦闘モードから休息モードに切り替えできてますか?先日、肩こりや体全体の疲れが溜まっていて、整体に行きました。整体師さんに肩の筋肉がひどいくらいガチガチですね、と驚かれました。パソコンを長時間使う人はやはり肩や首に力が入ったり、姿勢が悪

  • 行動習慣化をPDCAで回し、気づきを残そう。 0.61

    試行錯誤による習慣化早起きやストレッチ、瞑想など続けたい行動を、無意識にそれができる、それができるのが当たり前というところまで持っていくのはそう簡単ではないですよね。また、習慣化した後も、仕事が忙しくなったり、体調を崩したりという理由からし

  • 行動習慣化をPDCAで回し、気づきを残そう。 0.61

    試行錯誤による習慣化早起きやストレッチ、瞑想など続けたい行動を、無意識にそれができる、それができるのが当たり前というところまで持っていくのはそう簡単ではないですよね。また、習慣化した後も、仕事が忙しくなったり、体調を崩したりという理由からし

  • 日記の振り返り、活きてますか?〜一週間日記で何度も振り返る〜0.60

    1日の振り返りのふりかえり日記を書いて1日を振り返り、1日を締める。とてもいい習慣だと思いますが、その振り返り、活用できてるでしょうか?例えばGPSフレームワークで、よかったこと・得たこと(Good, Get)、問題(Problem)、ソリ

  • 24時間365日の行動コーチングサービス実現を目指します! 0.59

    ミッション「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」これが私のミッションです。ミッション実現に向けて、アプリを作り始めました。行動をコーチ本を読んだり、セミナーを受けたり、プロコーチ

  • ながらで本が聴ける、何回でも 読めるオーディオブック 0.58

    最近は音楽よりも、オーディオブックを聞くことが増えてます。家では、皿洗いをしたり、ストレッチをしながら。外では電車や歩いている時、ジョギングの時に。電車で立っている時も本が聴けます。本は視覚を必要とするため、なかなかなにかをしながら読むとい

現在の順位 :21,809