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JNF認定サプリメントアドバイザーの男性が、妊活体験と必要な栄養、サプリについて考察するブログです。
大人の青汁は、男性不妊が不安な方が飲みたい青汁。妊活は女性だけでなく夫婦でするものという考え方が広まってきて、男性も飲めるサプリメントが人気になっています。夫婦で続けられる飲みやすい青汁ということで口コミでも人気。その成分と効果について検証してみましょう！
妊活において青汁はかなり重要な効果を発揮してくれます。今まで青汁を飲んでいた方はもちろん、これから検討している方もぜひ青汁を飲んでください！
妊活における温活の効果はいくら強調しても足りないくらい重要です。ただし、ただ温かくすればいいという訳でもなく注意点もあります。妊活と温活のポイントを簡単に説明します！
「mitas-ミタス-」は妊活サプリとしては初めて和漢成分を配合。葉酸サプリとしてだけでなく、鉄、ビタミンに加えて高麗人参なども摂取できます。温活と妊活ができるミタスはどんな人におすすめなのか解説します。
男の妊活に、テストステロンが以下に重要かを知っておきましょう。テストステロンの減少は、妊活の能力とやる気を削いでいきます。
妊娠中や授乳中にDHAを摂ると、子どもの発達障害（ADHDやアスペルガー等）の予防になり、認知機能の向上にも役立つと言われています。妊娠中の魚の摂取量の目安なども調べました
マカナが妊活サプリとして口コミ人気ナンバー1の秘密を探りました！まるでマルチビタミン＆ミネラルサプリのようは豊富な配合成分で、コストパフォーマンスでも他を圧倒しているんです。
ニンカルは、妊娠に必要な葉酸だけでなく「カルシウム」をしっかりと摂取できる妊活サプリです。なぜ妊娠にカルシウムが必要なのか、サプリで摂るべきなのかをわかりやすく解説します！
ミトコリンは、ただの葉酸サプリとは違い、ミトコンドリアを元気に吸うる成分を配合した妊活サプリです。不妊専門クリニックなどでも採用実績があり、その効果は口コミでも評価されています。
ベビウェルの効果と、その口コミ。妊活サプリとしての成分から副作用のリスクなどをサプリメントアドバイザーが徹底チェックします。35歳以上からの妊活にはおすすめですよ
オレアノール酸は、オリーブなどに含まれる抗酸化物質。ミトコンドリアを活性化し、妊活や美容などにも有効と考えられています。そのオレアノール酸の効果と、おすすめのサプリメントも紹介します。
ALAとは、生命の起源にもなったアミノ酸の一種。このALAをサプリで摂取することでミトコンドリアの老化を防ぎ、妊活にも役立てるサプリが発売されています。ALAの効果や副作用について詳しく解説します。
妊活EDには、普段からのペアマッサージでスキンシップを取ろう
妊活のタイミング日に勃たない、妊活ED、妻だけEDの男性の対策法です。普段からスキンシップを増やすのが一番の対策ですが、中でもペアマッサージは妊娠のための身体を整えるのにも役立つので一石二鳥です！
ビタミンDは妊娠のためにも非常に重要。日光を浴びておらずビタミンD欠乏症と診断された女性も、サプリメントでビタミンD補給を開始したら妊娠できたという事例があります。
妊活のために身体の調子を整える。そのためにはこまめな水分補給が大切です。水分補給とは、水を飲むことであってお茶やコーヒーでは代わりになりません。なぜ水でなければいけないのかを解説します。
コーヒーは男性の妊活に悪影響なのか？精子の数を減らすとか運動率を下げるからダメと言われますが、本当でしょうか？科学的根拠を求めて論文を当たってみました！
仕事の疲れで妊活できない。疲れてそんな気分じゃない、レス気味。こういう場合の疲労回復に役立つ食事法を紹介します。激務のサラリーマンこそタンパク質をたくさん食べることを意識しましょう。
アルギニンはスポーツサプリとして有名ですが、男性の妊活にも効果があります。某有名男優さんも愛用してるとか。特にEDや精子が減ってきた方などの精力剤として、毎日の活力をサポートしてくれます。
体内のミトコンドリアを増やす方法として、空腹感を高めるというのも有名です。体脂肪を効率よく燃やすためにミトコンドリアが活性化しますが、ダイエットしすぎは妊活にも悪影響。そこでオススメなのが週末プチ断食です。
うなぎは古来より精力がつく食べ物として有名。男性の妊活にも有効なのは当然ですね。うなぎの栄養について詳しく見ていきましょう。
妊活のためには、定期的な運動が大事。しかし男性の場合、タンパク質が足りていない状態で筋トレをすると、逆に性欲が落ちたり精子が減ったりと男性機能の萎縮を招いてしまいます！
男性の妊活に必要な栄養素は、まずタンパク質です。亜鉛やらマカやらクラチャイダムやらはその後、まずは精子の材料になるタンパク質をしっかり摂ることで、健康な妊娠の確率を高めましょう。
妊活を開始する時点で、夫側も完全に禁煙する必要があります。タバコは精子の質も量も下げ、男性機能を衰えさせます。また、精子を通して胎児にも悪影響があり、これは電子タバコも同様です。
妊活には貧血の改善も重要なポイント。月経のある女性は鉄分不足による貧血になりやすいですが、ヘモグロビン値の検査だけではわからない事もあります。フェリチン値も測定してもらうことで隠れ貧血を発見しましょう。
妊活には運動が大事とよく言われます。健康な妊娠のために男女ともに定期的に運動はするべきですが、疲れているときに無理をすると逆効果になることも。疲労時の運動は却って体を衰弱させてしまいます。
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