Makataanさんのプロフィール

断酒300日目　　　断酒とうとう300日続いちゃいました！

おはようございます。 メケです。 断酒300日目です。 まだ今日が終わったわけではありませんがとうとう300日きちゃいました！ みなさんありがとうございます。 本当、自分だけではここまで来れてません。 良く続いてると思います。 みなさんのおかげです。 続くってうれしいですね。 振り返ると「うぉーーーっ」て思います。 私には次の目標があります。 はい。断酒301日目です。 今日も飲まないことを積み上げます。 それだけです。 ただ飲まないだけなんですけど。 きっと、今日も飲みません。 日を追うごとに今の日常が当たり前になって来ています。 酒止めて 10ヶ月です。 だいぶん変わりましたね。 体重も９…

断酒299日目　　　断酒してて不安ってないのですか？

おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒していて不安ってないのですか？ 答え。 不安ありますね。 だからどうした！って感じです。 まだ起こってもない先の事心配して何か変わりますかっていうことです。 今を生きましょう！ 今日はそんなお話です。 昨日、曇り空の中いつもの朝散歩に出かけました。 そして、散歩が終わった後、公園の遊具で胸トレーニングしていた時のことです。 雨がぽつりぽつりと降り始めたのです。 傘は持ってきていませんでした。 雨雲レーダーで事前に確認してて、すぐに止むことを確認していました。 とはいえ、だんだんと空が暗くなってきて、雨脚が強くなってくると不安になりますね。 真夏…

断酒298日目　　　酒飲み時代を飲んでない今の私が見た感想

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 酒飲み時代を飲んでない私が見た感想 答え。 アルコールにコントロールされてましたね。 お酒止め始めも嫌なこと考えてましたね。 いいこと考えましょう！ 今日はそういう内容でお話しします。 酒飲み時代のあるあるベスト３ １．とりあえず酒。 ２．なんでもええ、ちょっと飲んでから考えようか。家に酒のストック必ずある。 最後らへんは家にお酒のストックおけなくなりましたが。 ３．どこ行っても、何しても、まず酒。酒による行動の制限を苦と思わない。 上記を受けて お酒飲まなくなった今の私が見た感想 １．とりあえず酒→ん？ なんか違うよね。 ２．家に酒のストッ…

断酒297日目　　　もしもスリップ（再飲酒）したらどうします？

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 もしもスリップ（再飲酒）したらどうします？ 私なりの答えです。 相当へこみます。 そして、きっとこう考えると思います。 なんで飲んだんだろう。 酒を飲んでしまうまでの一連の心の動き、 一連の自分の身に起こった出来事を見直すと思います。 そうです。 きっと自分を見つめなおし、 同じことが2度起こらないようにするためにはどうしたらいいか考えると思います。 スリップの引き金になった出来事や心の在り方を整理すると思います。 自分に起こったことは必然。 何か原因があるはず。 自分を見つめなおすいい機会になるでしょう。 やみくもにスリップ（再飲酒）を怖がりま…

断酒296日目　　　キリンさんバナナ

おはようございます。 メケです。 我が家にはキリンさんバナナという言葉があります。 ご想像の通り、キリンさんのような黒い斑点が出てきたうれたバナナのことです。 我が家の小学生満喫中の小６のせがれは新しいバナナは食べますが、最初の１、２本バナナを食べた後、キリンさんバナナになると見向きもしません。 黒い斑点ができて熟したキリンさんバナナは寂しそうにたたずんでいます。 私は皮をむき、半分に割ってラップにくるんで冷凍します。 ランニング＆トレーニングの後、プレーンヨーグルトとともに、この冷凍されたキリンさんバナナは私のお口に入るのです。 キリンさんバナナは冷凍してもカッチこちになりません。熟して糖が…

断酒295日目　　　お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか？

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 お酒やめるの長続きさせるのどうしたらいいですか？ 私なりの答えです。 自分を責めないでください。 そして、飲むだけ飲んだら また、その気になったら 再び立ち上がってください。 買わない宝くじはいつまでたっても当たりません。 お酒も止め続けないと やがて続き始める波に乗れません。 私がやめられなかったときは、 頭の中が嫌なことでいっぱいになって いっぱいになって いっぱいになって そして、 いつもまにかお酒飲むことに頭がすり替わっていました。 お酒を飲むための大義にすり替わっていたのです。 そんな時、 お酒を飲みたいという欲求を受け流すのに 何…

断酒294日目　　　成長を感じられるっていいもんですね

おはようございます。 メケです。 何歳になっても成長を感じられるっていいもんですね。 先日そう感じる出来事がありました。 実は私、懸垂４回もできるようになっていました。 筋トレはじめて３か月ほどですかね。 最初はあまりの筋力のなさに愕然としましたが 続けていると意外と力つくもんです。 ５０歳手前のアラフィフのいい歳こいたおっさんが 朝から、運動公園の遊具で懸垂している。 怪しすぎる。 笑。 小さい子連れの親子の多い日は遠慮してますが。 最近、身体に力が入るのがわかります。 私の場合は自重のホームトレーニー。 足、背中、胸、休養の４日間のローテーションで回しています。 プランクはほぼできる日は毎…

断酒293日目　　　台風で思い出したことって何ですか？

おはようございます。 メケです。 はい。本日のお題。 台風で思い出したことって何ですか？ 答え。 過去に台風で怖い思いをしたときの感情です。 と同時に、「その当時生で見た映像」です。 テレビでそれに似た映像見るたびに思い出すのです。 台風。 ニュースで速報の映像見るたびに、西日本豪雨のことを思い出します。 道路に濁流が流れ、水がひいた後も道路は茶色。 がれき、ごろた石は道路に散乱し・・・。 もう、だいぶんたつのに鮮明に思い出します。 助かった人たちは避難して地域の小学校へ避難生活。 自衛隊が小学校へ駐屯。風呂を設営。炊き出し。 近隣の住民の方も協力する。 映像と共に嫌だなー、怖いなー、しんどい…

断酒292日目　　　気持ちって頼りないですよね

おはようございます。 メケです。 本日のお題。 気持ちって頼りないですよね。 答え。 私もそう思います。 毎日、いつも揺れ動いています。 ゆらり、ゆらりと・・・。 風任せ。 何も気にせずに、 あーーーー。 あーーーー。 なんて思ってたら・・・・。 はい、あなたの思考は自動操縦状態。 そうなの。 あなたの中の無意識に支配された思考になってしまうの。 そして、あなたの気持ちが・・・・・・。 ああ、しんどぉ。 ああ、忙しぃ。 ああ、雨。ついてない。 ああ、今日寝不足。こんな日に限って仕事忙しい。 ああ、疲れた。 ちっ、ついてない。 せっかくコンビニに来たのに大好きなアイス売り切れだ。 ああ、お仕事で…

断酒291日目　　　断酒にメンタルいりますか？

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 断酒にメンタルいりますか？ お答えします。 いると思います。 断酒だけに限らず、 全てのことにおいてメンタル必要と考えています。 生きることすべてメンタルは大切だと思います。 というか、お酒止めてそう考えるようになってきました。 お酒止めたら人生が変わるというのは良く聞く話ですが 本当だと思います。 お酒止めることによって、何も変えようとしなくても 以下のことが物理的に変わってきます。 １．今まで酒に酔っていた時間がしらふの時間になる。 ２．朝起きて酔いがさめていない時間がなくなる。 ３．お酒で体調悪かったのが、ましになる。 ４．お酒に使って…

断酒290日目　　　スリップって何ですか？

おはようございます。 メケです。 はい。お題です。 スリップって何ですか？ 答え。 再飲酒のことらしいです。 お酒止めてたのに、再び意に反して飲んでしまうことをスリップというらしいです。 １年、２年、３年、５年、１０年と長期間断酒していて、再飲酒することをスリップというらしいです。 なので、私は１年たってないのでまだスリップとは言わないらしいです。 にしても、 私、先日からスリップ（再飲酒）のお話多いです。 やっぱり怖いんでしょうね。 生活にお酒がなくなってくると お酒を怖くなくなってくる。 いや、これ絶対間違いない！ 私、確信します。 昨日のブログの話。 meketan.hatenablog…

断酒289日目　　　「油断」って何なんでしょう

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 「油断」って何なんでしょう。 私なりの答えです。 「放漫さ」なのかな。 「大丈夫っていう放漫さ」かもしれません。 先日、「油断」について 「興味本位」「好奇心」の再飲酒は怖いというお話をしました。 meketan.hatenablog.com なぜ油断するのでしょうか？ どこから油断が始まるのでしょうか？ 私、今まで油断してお酒飲んだことないので正直分かりません。 ただ、お酒に限らず、油断すると危険なもの普段の生活で結構あります。 たとえば、車の運転なんか結構思い当たりますね。 １．わき見運転 ２．飛び出し ３．スピードの出し過ぎ ４．スマホ…

断酒288日目　　　先日から「油断」よく出てきますけどどうされたんですか？

おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題 「油断」よく出てきますがどうされたんですか？ 答えです。 どうしたんでしょうね。 私にも分かりません。 きっと再飲酒を恐れているのでしょう！ あまりにも普段「飲酒欲求」「酒渇望感」なさ過ぎです。 なさ過ぎて逆に、「飲んだらどんなんだったっけ？」とか 変な興味がわいてくるのが嫌です。 このブログで書くとき以外、本当に酒のこと考えていませんが ふと、一瞬頭によぎることがあるのです。 「酒って飲んだときどんなんだったっけ」って で、そうだ。 そもそも、何でお酒止めたんだっけ？ ってなるのです。 で、下のブログのように頭を整理するわけです。 meke…

断酒287日目　　　なぜ「お酒ダメ」なのですか？

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 なぜ、「お酒ダメ」なのですか？ 私なりの答えです。 コントロールを失うまで飲んでしまうからです。 どうでしょう。 皆さん、時間の管理、上手にできていますか。 何も考えずにできていますか。 例えば 朝起きてから、 仕事に行く時間まで、 いつものやること決まっていますよね。 いつ頃に何ができていて・・・。 次はこれ。次はこれ・・・。 そして・・・。 なんていう風にして考えなくてもできていますよね。 はい、これ、子供の頃、あなたはどんなタイプでしたか。 朝起きて学校へ行くまでの時間、段取り。 １．自然にできる子。 ２．言われながらができる子。 ３．…

断酒286日目　　　ちょっと考えてみました

おはようございます。 メケです。 ちょっと考えてみました。 目的。 このブログ、目的は断酒の継続。 ブログを続けることで断酒が継続できるみたいなことは、感じ始めました。 まだ初めて少ししかたっていませんが、そんな感じがしています。 目的からすると、断酒は生涯にわたって継続するのが当たり前。 だとするならば、このブログ生涯にわたって継続すれば断酒も続く。 とっても自然な流れに聞こえます。 いやーーーーーーー。 そんなつもりだったの？ いやーーーーーーー。 本当はね、 禁煙のように、知らない間に 俺、断酒してたっけ？ 酒飲んでないけど、断酒してるつもりもないよ。 的な感覚をイメージしていました。 …

断酒285日　　　人生って意外とシンプルかもね

おはようございます。 メケです。 人生は意外とシンプルかもね。 楽しい！と思えば楽しくなる. つらい！と思えばつらくなる。 そんな感じがするのは私だけなのかな。 例えば、あなたは 壺に入った梅干しを 一つ手に取り、 口にほおばったとき 口の中に広がる「すっぱーい」感じ。 目をつむって想像してみたらいいよ。 背筋がぶるぶるッときて、唾をごっくん・・・なんてね。 実際に食べてなくても、 身体は反応するよね。 想像しただけで。 梅干しと同じ様なことが 日常生活のすべてのシーンで あなたの気が付かないうちに 身体は反応しているんじゃないかな。 思ったことがあなたに起こる。 きっと。 あなたが思ったこと…

断酒284日目　　　１００日続くということ

おはようございます。 メケです。 昨日、ふとブログを見ると 連続投稿日数が１００日を超えていることに気づきました。 連続投稿日数のことすっかり忘れていました。 当初の目標「100日間連続投稿」達成です。 嬉しいです。 途中からはみなさんの閲覧数や、スターマーク、ブックマーク、コメントに後押しされるように、毎日、日課のようにブログを書いてしまっていました。 ここまで続けられたのは、 いつも読んでくださってるみなさんのおかげです。 この場を借りてお礼を申し上げます。 いつも読んでくださりありがとうございます。 とても励みになっています。 文章を書く。 思いを表現する。 楽しいですね。 100日も文…

断酒283日目　　　自分をなくしてませんか

おはようございます。 メケです。 先日の運動会のことです。 リレーを見ていた時のことです。 誰一人として、同じフォームの走り方の人いませんでした。 みんなそれぞれの走り方だったのをつくづくと感じました。 10人いれば10人それぞれ 誰一人として同じ人はいません。 その中で、最大公約数的に合わせられるところは合わそうね。 みんなの集まる学校がそうですよね。 合わせられる人、合わせられない人いるのが当たりまえです。 走っている姿、一つ例に挙げても、同じ走り方の人は誰一人いません。 当然、社会に出て、ある組織の中で一つのベクトルに合わせて 仕事を進めるときに、合わせてもらわないと困る的なことあります…

断酒282日目　　　こころ、揺らいでませんか？

おはようございます。 メケです。 気持ちや心って安定してなくって頼りないですね。 いつも揺らいでいるような感じがします。 私だけでしょうか。 いい時はなぜかよくわからないのに、すごくいい。 何でもできてしまいそうな感じ。 心が軽いです。 ワクワクします。 自然とそんな気分になっています。 一方で、心が浮かない時。 もやもやしています。 何するにもやる気が進みません。 この差って何なんでしょうか？ 未だに分かりません。 分からないことに答えを求めないことにしました。 答えが出たとしても、だから？ ということになります。 心が重いよりは軽くワクワクしている方がいいに決まってます。 その方が楽しいで…

断酒281日目　　　一年前の今頃、思い出してみました

おはようございます。 メケです。 今はお酒飲んでいません。 今の生き方、楽だし、とっても好きです。 飲まずにいられるって ありがたいです。 ところで、 昨年の今頃って、私どんなんだったでしょう？ 振り返ってみました。 私、今48歳です。 お酒多分25年ぐらい飲んでました。 昨年の今頃の話です。 一日もお酒を欠かすことができなかった私が やっとこさ、たまに一日ぐらいは飲まずにいられることを 繰り返していた時期でした。 そもそも酒量増えたのは今から4年ぐらい前に 大きな精神的ストレスがきっかけだったのかな。 今思うとそう感じます。 ストレスってこんな感じでした。 ↓ リストラでたくさんの人が会社を…

断酒280日　　　断酒に関して来年の今頃ってどんなんだろう？

おはようございます。 メケです。 先日のブログで 去年の今頃よりも成長したなって思えたらいいよね っていう内容のブログ書いたのですが、 来年の今頃って、どんなんだろうって想像してみました。 断酒に関してです。 来年の今頃、断酒650日ぐらい。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 数字だけでは、全く想像できない！ 断酒カウントで想像するのやめとこ！ 目まいがしそう！ やっぱり、今日一日だな。 断酒650日・・・リアルに想像しにくい！ しんどいことしなくていいのが最近の私の哲学。 なので、やっぱり、今日一日にしとこ！ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ただ、来年の今頃も、飲んでいないだろうな。 そういう姿は想像…

断酒279日目　　　去年の今頃よりも成長したよねって思えたらいいな

おはようございます。 メケです。 先日、子供の運動会行ってきました。 おかげさまで、楽しく運動会を見ることができました。 今年小学校最後の運動会でした。 思い出しますね。 5年前の入学式の日、 出迎えてくれた新6年生を見て、 思わず「6年生、でかっ！」「大人！」って思いました。 今まで、保育園児の世界を見てきての小学6年生。 まるで世界が違うことを感じたのを思い出しました。 それがうちの子も、もう6年生。 運動会の閉会式で教頭先生が、 「来年は今の5年生が6年生となって、この運動会を盛り上げてください」とおっしゃっていました。 私は、私で、来年の今頃を思い浮かべてしまいました。 来年の今頃は、…

断酒287日目　　　そればっかりになっていませんか

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 そればっかりになっていませんか。 答え。 いい時はいいです。 嫌なときは嫌なことばっかりになっちゃいませんか。 みなさん、嫌なことあった時、 それだけで一日が嫌な気分になったりしませんか。 意外と、そういうことってありますよね。 とてもいい気分でその日を過ごしていたのに・・・ たった一つの嫌なことで一日が台無しに！ 尾を引きずって、翌日も・・・なんてことありませんか。 話がそれますが 経営の多角化 農業の多角化 これって、一つがダメでもまだほかにある リスクの分散化ですよね。 自分の人生、日々の過ごし方においても 楽しみや、やることを同時進行…

断酒277日目　　いいこと考えた！　いいこと考えよう！

おはようございます。 メケです。 みなさんは普段どのようなこと考えて生活していますか？ いいこと、嫌なこと、 気の向くまま、流れのまま過ごしていませんか。 いいこと考えると いい言葉が出てきます。 それを自分が聞いて いいこと考えます。 いい循環が生まれます。 続けると、 その流れに乗れます。 いいんじゃないかと思います。 いいこと思い浮かばない時ありますよね。 疲れていませんか？ 休みましょう。 睡眠足りてますか？ 休みましょう。 寝られませんか？ 軽くお日さま浴びてみましょう！ 軽く歩いてみましょう！ 景色見てみましょう！ 外の空気吸ってみましょう！ きっかけ、何でもいいのです。 いいこと…

断酒276日目　　　自分が嫌になるのは大人だけ？

おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分が嫌になるのは大人だけ？ 私なりの答えです。 子供も同じでしょう！！ ただ、なぜもやもやしているのか説明できないでいることもあるのかもしれません。 親が解きほぐしてあげましょう！！ 今日はそんなお話です。 私は自分が嫌でそれから逃れるために、お酒に走っていたことを以前述べました。 嫌になっていた原因は だって、 どうせ、 でも、 なんていう言葉の続きに続いてくる「私なんて」という考え方。 そうです。 自分を否定するような考え方。 そして、自分を否定するあまり、自分の評価を下げていることに気づかず・・・。 そのため、人からの評価、批判が・・…

断酒275日目　　「断酒」っていう言葉いつまで続くのですか？

おはようございます。 メケです。 本題です。 「断酒」っていう言葉いつまで続くのですか？ 私なりの答えです。 お酒が気にならなくなるまで続くと思います。 それは、死ぬ時かもしれませんし、 私の禁煙のように止めてるつもりがなくなるときまで 「断酒」続くのではないでしょうか。 ちなみに私、禁煙・・・18～21年のどれかです。 どれだけ吸っていたかも、もういいです。 正直、どっちでもいい話です。 っていうぐらいかな～？「断酒」がなくなるのは。 私、断酒始めたころから炭酸水良く飲んでました。 炭酸ストリームってやつで、 炭酸カートリッジをセットして、 ペットボトルに入った水に炭酸を注入するだけ。 本当…

断酒274日目　　体力づくり

おはようございます。 メケです。 町内会の配布物配りランニングで行ってきました。 約50軒分。 階段の上り下り駆け足で。 からだポカポカ。 温まりました。 体力作っとくと、とてもいいですね。 いろんなところにその効果が波及します。 これも、お酒飲まなくなったいい効果ですね。 ありがたい。 以下のような効果あるのではないでしょうか。 ・仕事スタミナ切れがなくなるので疲れにくくなる。 ・数日間しんどいが続いても、体力あれば持つ。 ・その後の休養で復活できる。 ・運動で、すがすがしい気分になれる。 ・夜の寝入りがスムーズ。 ・夢をみない。 ・スタミナ切れによるメンタル切れが少なくなる。 ・メンタル低…

断酒273日　　「聞き違え」発達障害ASDについてのお話

はようございます。 メケです。 今日は発達障害ASD「聞き違え」について、 私なりにお話ししようと思います。 これで「発達障害」４話目ですね。 今回も話しやすくするために「聞き違え」に絞ってお話しします。 私は人の話をずれて理解することがあります。 「聞き違え」ですね。 仕事の場合、往々にして困ることあります。 私に頼んだ方は、言ったことと違うようになっているので困ります。 私も困ります。 どちらも困ります。 そして、私は自責の念に駆られます。 悪かったなぁと・・・。 次から気を付けますと普通は言うところなのですが・・・・。 これが軽々しく言えない気持ちのまま、 「ごめんね」となるのです・・・…

断酒272日目　　歩いていると見える景色も変わるもの

おはようございます。 メケです。 昨日夕方のことです。 上の子と一緒にコンビニに行きました。 用事はカラーコピー。 久々に子供とコンビニへ行きました。 カラーコピーしてお店を出てきました。 店を出て車に乗った時、 「お父さん、変わったね！」と娘が言うのです。 「何？変わったって・・・・、何が？」 「いや、あーーーーー、うん」 「どしたん？」 「いやーーーー、本当変わった。」 「なんか、よう知らんけど・・・、何が言いたいのかよくわからん！」 「だからぁ、お酒！！」 「お酒？がどうしたん？」 「だから、コピーしてるとき、お酒コーナー全然見向きもしなかったね！」 「あぁ・・・」 「いや、ほんと、お酒…

断酒日目　断酒、よく続きますね

おはようございます。 メケです。 本題です。 お酒、よく続きますね。 答えです。 ありがとうございます。 昨晩も、飲まずにいられてラッキーです。 なぜ、こんなに断酒続いてるのでしょうか。 断酒271日目。 改めて、良くここまできたもんだと思います。 断酒継続の理由を探してみます。 以下の通りです。 １．飲まなくても大丈夫なんだと心の底から思えてます。 ２．飲まない自分のイメージがあります。 ３．お酒がなくなった後、別のものがスライドして自分に入ってきました。 それは、新しい生活習慣でした。継続ですね。早い話が。 ・Twitter ・朝散歩 ・ランニング ・トレーニング ・ダイエット ・ブログ …