メケタンの断Mekeブログ
住所
出身
ハンドル名
Makataanさん
ブログタイトル
メケタンの断Mekeブログ
ブログURL
https://meketan.hatenablog.com/
ブログ紹介文
2018年12月24日~断酒  40代後半男性 家族持ち  断酒関係、日々の気づき、前向きな気持ちを発信します
自由文
-
更新頻度(1年)

66回 / 64日(平均7.2回/週)

ブログ村参加:2019/06/21

Makataanさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 08/24 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 全参加数
総合ランキング(IN) 29,766位 28,672位 26,187位 26,117位 26,078位 25,871位 25,624位 969,746サイト
INポイント 0 0 0 10 10 0 20 40/週
OUTポイント 30 110 140 200 160 90 140 870/週
PVポイント 50 490 590 640 560 530 860 3,720/週
酒ブログ 132位 121位 104位 105位 105位 101位 100位 7,517サイト
禁酒・断酒 15位 14位 12位 11位 11位 12位 12位 495サイト
今日 08/24 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 全参加数
総合ランキング(OUT) 10,976位 11,437位 11,222位 11,729位 12,136位 12,614位 12,477位 969,746サイト
INポイント 0 0 0 10 10 0 20 40/週
OUTポイント 30 110 140 200 160 90 140 870/週
PVポイント 50 490 590 640 560 530 860 3,720/週
酒ブログ 35位 37位 37位 37位 38位 40位 40位 7,517サイト
禁酒・断酒 9位 9位 9位 9位 9位 11位 11位 495サイト
今日 08/24 08/23 08/22 08/21 08/20 08/19 全参加数
総合ランキング(PV) 5,068位 5,003位 4,904位 5,090位 4,889位 4,690位 4,589位 969,746サイト
INポイント 0 0 0 10 10 0 20 40/週
OUTポイント 30 110 140 200 160 90 140 870/週
PVポイント 50 490 590 640 560 530 860 3,720/週
酒ブログ 24位 24位 23位 25位 24位 23位 21位 7,517サイト
禁酒・断酒 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 495サイト

Makataanさんのブログ記事

  • 断酒243日目  断酒やってて心折れそうな時ないですか

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒やってて心折れそうな時ないですか 私なりの答えです。 過去に何十ペんも心折れてました。 心折れっぱなしなこと何回もありました。 それって、全部断酒初日~20日ぐらいのときでした。 断酒120日ぐらいまではちょいちょい 心折れそうなことありましたが、 心折れてないです。 断酒150日超えてからは 心折れそうなほどは無いですね。 飲酒欲求とまではいかないですね。 メチャクチャ、大きなストレスがかかった時とか そのストレスを脱出できた時とか そもそもなぜ断酒しているのか分からなくなったときは やってられないって思うかもしれないですね。 普段はお…

  • 断酒242日目  断酒、よく続きますね!!

    おはようございます。 メケです。 はい、本題の答えです。 私も断酒よく続いてると思います。 っていうか、そもそも最近 お酒飲みたいっていうことないんですよね。 これって、私だけ? 昨日まで体調不良でした。 昨晩からまたお仕事してます。 ちょうど、公休日に体調を崩してしまってました。 体調もメンタルも超低空飛行でした。 おまけに私の誕生日で家族がいろいろしてくれましたが おいしそうな料理、体調が良くなくて、味わって食べられず・・・。 しんどいと何もかも低空飛行ですね 改めて、健康のありがたさを感じました。 酒止めて、身体の回復いいんじゃないかなと思います。 回復はいいです。 酒なし生活のおかげか…

  • 断酒241日目  酒止めて身体、楽ですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 酒止めて身体、楽ですか? 私なりの答えです。 楽です。 身体のしんどさ分かるようになりました 。 体調の状態が分かりやすくなったのかな? 先日より、 体調崩したのか 涙、鼻水、くしゃみ、 のど痛をしておりました。 かかりつけの お医者さんへ行き お薬もらってきました。 酒止めて以来の風邪薬。 いつものやつ もらってきたのですが・・・・ お薬が良く効くというか、 きついというか・・・ どうも、しんどくて・・・ メチャクチャ寝ています。 一昨日は約20時間寝てました。 前の晩寝て朝7時ごろに起きて また8時ごろに寝て13時ごろ起きて また15時ご…

  • 断酒240日目 なぜ断酒するのですか

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 なぜ、断酒するのですか。 私なりの答えです。 飲み続けた先の自分をイメージしてしまったからです。 今考えると、幸せになりたいって思ったのかもしれんせん。 いつからかはっきり覚えていませんが、 お酒、飲みたくもないのに飲んでいるような感じがしていました。 じゃぁ、今日飲まんとこって決めて飲まなかったらいいじゃん!! それが、できない、できなかったんですね。 ネットや本で酒害についていろいろ学ぶうちに、 あぁ、自分もそうなるんだ!! って、思っちゃったんですね。 私は、断酒会やAAに行ってません。 アルコールの外来にも行ってません。 今思うと、お…

  • 断酒239日目  セロトニンって断酒に関係ありますか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 セロトニンってお酒に関係ありますか? 私なりの答えです。 大有りじゃないでしょうか。 私、お酒止めてしばらくは、きっと鬱状態だったと思います。 すでに、その時はクリニックの鬱のお薬止めてたし、 クリニックの先生と相談して、減薬していました。 お酒止めることはクリニックの先生に言っていませんでしたけど。 今思うと、かなり鬱っぽかったと思います。 仕事以外、外に出ませんでした。 休みの日は映画館へ行き、泣ける映画よく見てました。 ええ歳こいたおっさんが、平日から一人で泣ける映画を見る。 今考えると危ないですね。 怪しいおっさんだったかもしれません…

  • 断酒238日目  酒のまない旅行って楽しいですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 酒飲まない旅行って楽しいですか? お答えします。 たのしーぃでーーーす。 京都府宮津市天橋立 台風で計画していた伊勢には行けませんでしたが、宿が取れたのでみんなの日にちが合ううちにということで城崎温泉、天橋立方面へ行ってきました。 酒なしの旅行、3回目です。 今回が断酒236日目。 前回は、断酒120日目頃だったかな。 前々回が、スキーで断酒60日目ぐらいだったと思います。 よく思い出したら酒止めて、3回目の旅行でした。 今回もかな? 普通に楽しかったですね。 ここまで断酒日数くると、そもそも飲酒欲求が普段ないだけに その延長線上で楽しんでる…

  • 断酒237日目  ③断酒にトレーニングって関係あるんですか?

    おはようございます。 メケです。 本題です。 ③断酒にトレーニングって関係あるんですか? 私なりの答えです。 関係大ありかもね。 トレーニングだけじゃないかもね。 何か熱中できるものがあるといいのかもしれません。 今、私が興味ある事は以下のことです。 体脂肪率 体重 体の脂肪(あー、こんなに要らんってよくつまんでます) 食べ物の食べ方 健康 糖質制限って何? 体の回復 トレーニング、ランニング はい、全然お酒の入ってくる余地がありません。 そういう意味では、断酒にトレーニング関係あるでしょう。 きっと、トレーニングだけではないと思います。 何か、興味のあるものでいいんじゃないですかね。 きっと…

  • 断酒236日目  自分に自信が持てる生き方を教えてください

    おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 自分に自信が持てる生き方を教えてください。 私なりの答えです。 続けることだと思います。 これまた難しい問題ですね。 私、人生相談の受付係ではないのですが・・・・ こんな難しい質問、私が教えて欲しいくらいです。 さて、・・・・ これは私が断酒を継続する過程で そうなんじゃないかなって感じたことをまとめると、 これが自信なのかもという内容です。 私なりの答えは継続なのですけどね。 以下がその内容です。 まず、自信って自分を信頼する心ですよね。 あなたは自分の事、信頼できますか? いいえ。←これは自信がないということですよね。 はい。信頼できます…

  • 断酒235日目  断酒の成功について教えてください

    おはようございます。 メケです。 本題です。 断酒の成功について教えてください。 私なりの考えです。 断酒に成功も失敗もない気がしています。 最後はね、断酒していることそのものが意識になくなるんじゃないかな。 私の禁煙と同じかもね。 禁煙歴19~20年。 私、セブンスター「2箱以上/一日」の超ヘビースモーカーだった人 タバコの「タ」の字も出てきません。 成功も失敗もなーーーーんもないです。 断酒もこうなるんじゃないかな。 冠婚葬祭でお酒勧められても 「あ、飲まないんで・・・」そのままスルーーーーみたいな。 こんな風になるんじゃないかな? 話がそれました。 断酒成功失敗の話に戻します。 断酒され…

  • 断酒234日目  昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか?

    おはようございます。 メケです。 本日のお題。 昔のしんどかったこと思い出したりしないのですか? 答えです。 ありますね。 昔のしんどかったことってたくさんあるんでどのことかよくわからないのですが。 最近の話でいえば 以下のようなことが昔のしんどかったことですね。 読みたくない人は下の赤字のところまでスルーしてね。 4年ぐらい前のことだったかな。会社側から、来年の3月よりリストラ開始しま~すの発表を聞いたとき。会社止めたい人いませんか~? いなければ、こちらの方で肩をたたきますよ~~的な話のとき。 会社クビにならなかったけど、部署が変わり、仕事ができなくなったとき。頭の中でシャッター降りてフリ…

  • 断酒233日目  お酒止めて食べるもの変わりましたか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 お酒止めて食べるもの変わりましたか? 私なりの答えです。 変わりました。 お酒を飲むときに食べていたものは、 お酒とセットだったみたいでほとんど食べなくなりました。 大体、味の濃い食べ物ですかね。 食べなくなったものは以下のものです。 焼き鳥 すなぎも イカの肝炒め 刺身 するめ 魚の干物焼いたやつ ラーメン屋さんでラーメンを食べる 枝豆 漬物 鶏のから揚げ カップラーメン イカの塩辛 ポテトチップス 堅あげポテト じゃがりこ 自分で作った酒のつまみ一品もの あまり食べなくなっただけで、 今でも食べることはあるでしょう。 わざわざ食べなくなり…

  • 断酒232日目   テーマってありますか?

    おはようございます。 メケです。 さて、私、お酒飲まないでいられる人になるために なりたい自分になる!!をテーマにしております。 その中に、 美しいスタイルの私!!というのがあります。 他にもまだまだありますが・・・ 美しいスタイルの私!! 目標決まってなかったのですが、 本日、決まりました。 目標 まずは年末までに トレーニングしながら体脂肪率9~10% で その後にがりがりでないからだ!!を目指す 以上です。 軽い体重よりも美しいボディーラインが欲しいです。 今の筋量で行くと、体脂肪率9~10%は おそらく、ひ弱ながりがりのはず。 いや、間違いないでしょう!! 筋肉量必須です。 誰でもなれ…

  • 断酒231日目  お酒止めてご家族の方喜んでますか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です お酒止めてご家族の方喜んでますか? これが私の家族の答えです。 特に!! 普通でしょ!! 別に、メチャクチャうれしいわけではないけども、 まぁ、お父さんが飲まなくなって、良かったんじゃないっ!! はい、これ、ブログ書こうとしたとき 目の前で質問しました。 お酒飲んでいる人、 飲んでてお酒で困っている人、 飲まない人から見ると、 お酒止めることは何でもないことみたいです。 そしてうちの子は、夏休みの自由研究、 空き缶がないから困る!! でも、しらふっていいんじゃない!! って言ってます。 わたし、なんの苦労もなくお酒止めているように見えてるみたい…

  • 断酒230日目  ドーパミンって断酒に関係あるのですか?

    おはようございます。メケです。 本題です。 ドーパミンって断酒に関係あるのですか? 私なりの答えです。 大ありかもです。 アルコールによってドーパミンが分泌される? 正直そんなこと私は良く知りません。 どうも、そうらしいです。 確かに、お酒飲むとなんだか楽しいし、盛り上がります。 それがドーパミンなんでしょうか? 私、お酒飲んでませんが、 明るくて、元気ですよ。 お仕事以外にもお家でガッツんガッツん、時間を惜しんで したいことをせっせとこなしてます。 元気ですよ。 お酒止めたけど、元気です。 お酒止めてドーパミン出てないと思うけど、元気です。 元気っていうことは たぶん、ドーパミン自分で出せて…

  • 断酒229日目  飲み会とかどうされてるんですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 飲み会とかどうされているんですか? 答え。 基本断ります。 もう半年ぐらい行ってないです。 よっぽど大切な人、一緒にいて有意義な人とであればお酒があっても行きますね。 でも、そういう人って、私に合わせてお酒飲まないかもね。 酩酊、酔いたい、憂さを晴らしたい感じの人の誘いは断って問題ないかな。 冠婚葬祭は行かなきゃいけないものは行きます。必ず酒の席ですけどね。 会社の飲み会でマストなやつは行きます。気は進みませんが。 ーもしも誘われたらー 仕事柄、不規則なシフト制の勤務なので、普通の人とお休みがそもそも合いません。 誘われても、ほぼほぼ、ダメで…

  • 断酒228日目   依存症ってどういうものなのですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 依存症ってどういうものなのですか? 私なりの答えです。 心の問題なのではないかと思います。 コントロールを失う心の病気でしょうね。 意思の問題ではないと思います。 自己管理がなってないわけではないと思います。 それらが問題であれば、すぐにやめられるはずです。 やめられませんから。 何しても。 周りがどんだけやめさせようとしても。 やめられたとしても、再発する人もいるらしいです。 苦しいですよ。 本人も。 周りの人も。 依存症って 以下のようなものですかね。 薬物依存 アルコール依存 ニコチン依存 ネット依存 買い物依存 ギャンブル依存 摂食障…

  • 断酒227日目  ②断酒にトレーニングって関係あるんですか?

    おはようございます。 メケです。 さて、本日のお題です。 ②断酒にトレーニングって関係あるんですか? トレーニング初めて10日過ぎ。 私なりのお答えです。 関係あるみたいです。 総じて、運動はお酒から意識が離れるのでしょうか? 断酒にいいのではないか? そんな感じがしてます。 理由は以下の通りです。 体に力が入る感じがするようになった。 踏ん張れる感がある。 筋肉にやさしいことをしようと思うようになるのか、目に入ってくるものがトレーニング、食事、体重、体の線に興味が行ってしまうみたい。なので、自然と意識がお酒から遠のいている感じがする。 自然と、健康になろうとしてるみたい。 体のために、身体に…

  • 断酒226日目  下戸を克服するにはどうしたらいいですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、今日のお題です。 下戸を克服するにはどうしたらいいですか? 私なりの答えです。 ①お酒飲めるようになりたいということでしょうか。 ②それとも、下戸を受け入れたいということでしょうか。 以下が私なりの回答です。 ①お酒が飲めるようになりたいの回答です。 大丈夫です。 あなたはきっとお酒飲める人になります。 もうすでに飲める人の中に入っているようですし、 お酒飲める人がうらやましいんですよね。 お酒飲めない体質のあなたがお酒を飲めるようになりたいのですよね。 大丈夫です。 お酒は「飲めない自分を嫌っているあなた」が大好きです。 心の隙間をそっとお酒が埋めてく…

  • 断酒225日目  今でもお酒、好きですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題です 今でもお酒、好きですか? お答えします。 好きでも嫌いでもありません。 あえて言うなら「もうこりごり」です。 ふふふ。 それ以上は言いません。 あの時があったからこそ今がある。 今を大切に。 もしも、お酒好きでここまでお酒止めてたなら、かなりすごいと思います。 もしも、お酒嫌いでここまでお酒止めていたなら、 お酒嫌い嫌いって言い続けてココまでくる。 これはこれで立派ですごいことだと思います。 私は、今、多分、好きでも嫌いでもない人だと思います。 いや、多分、 間違いなく、今となっては、お酒、どうでもいい人です。 正直、断酒のカウント日数よ…

  • 断酒224日目  願えば叶うって本当ですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 願えば叶うって本当ですか? 私なりの回答です。 願うだけでは叶わないです。 いや、そりゃそうだろって言われそうですが・・・ いや、本当に、願うだけで叶えばみんなすごいことになってるでしょう!! 周り見渡せばそんなことはないというの分かりますよね。 人もうらやむような人生送られてる方はそんなにたくさんいないですよね。 私たちの周りには。 そうなんです。 私たちの周りにはそんな人珍しいのです。 ただ、そうでもないところ、 そうでもない世界があるらしいのです。 そこは、なりたい自分を実現している人たちの世界があるのです。 毎日、ひたむきに努力されて…

  • 断酒223日目  なぜ、お酒って止められないのですか?

    おはようございます。 メケです。 本題です。 なぜ、お酒って止められないのですか? 私なりの解答です。 脳みそが勝手に暴走しているからです。 あなたはこんな経験がありませんか。 1.最近ちょっと飲みすぎているから、今日はちょっとやめとこうと思いながら、結局飲んでいる。 2.今日は飲み会だけど、ちょっと控えめに行っとこうと思いながら、気が付いたら、翌朝うちの玄関で寝ていた。 3.健康診断の結果も良くなかったし、次の再検査までちょっとお酒控えよかなと思いながら、結局今日も飲んでいる。 これ読んでどうでしょうか。 あ、すみません。 これ、私でした。 話し戻します。 あなたの意志に反して、結局飲んでし…

  • 断酒222日目  断酒にトレーニングって関係あるんですか?

    トレーニング4回目 おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 断酒にトレーニングって関係あるんですか? 答えです。 正直分かりません。 ただ、断酒されている方でトレーニングしている方多いですよね。 逆に、マッスル系でコンテストに向けてトレーニング頑張っておられる方なんかは 追い込みの時は一般の方でもお酒断ってますね。 お酒が筋肉にやさしくないからでしょうね、きっと。 断酒にトレーニングが関係あるのではなくて、 筋肉のことを考えるとお酒は要らないということでしょうか。 内臓も一緒ですね。 筋肉と同じ臓器。 かわいそうですよね。 いたわってやらないと。 断酒にトレーニングがいいから始めた…

  • 断酒221日目  人付き合いに疲れない方法を教えてください

    おはようございます。 メケです。 さて本題です。 人付き合いに疲れない方法を教えてください。 私なりの回答です。 自分軸で動いていますか。 究極は疲れる人と付き合わないことですけども。 どうしても仕事上付き合わなくてはいけない人っていますよね。 答えは難しいですね。 ふふ。 私も教えて欲しい。 以下は酒止めて経験した私なりの人付き合いの考えです。 付き合わざるを得ない場合は、ある程度は合わせても、真に受けない。 相手のいいところを探す。 ダメなら距離を置く。 割り切る。 自分軸で生きればいいのではないでしょうか。 必要なときは自分の意見を相手に伝えることも必要なのではないでしょうか。 これが自…

  • 断酒220日 断酒に体力要りますか?

    トレーニング1回目 おはようございます。 メケです。 本日のお題 断酒に体力要りますか? 答えです 要ります。 自分らしい人生を歩むために、ある程度の体力は欲しいです。 自分の足で好きなところへ行ける。 病気になりにくいからだ。 運動して流せるさわやかな汗。 崩れにくいメンタル。 体力ないよりはある方がよさそうな感じしてます。 健康な体があるからこそだと思います。 記念すべきトレーニングの初日です。 トレーニングの動機は素敵な自分になりたいから。 ただそれだけです。 ということで 早速、今朝は朝散歩の後、近くの公園で自重トレーニングしてきました。 ・スクワット 20発×2セット ・ラテラルスク…

  • 断酒219日目 お酒止め続けるのに運動っていいですか?

    おはようございます。 メケです。 本日のお題です。 お酒止め続けるのに運動っていいですか? 私の場合の答えです。 汗かくってとってもガス抜きになるみたいですよ。 今朝も散歩&ランニング行ってきました。 汗かくと気持ちがすっきりしていいですね。 いつからかですが、すっかり習慣になってしまいました。 最近、感じ始めていることがあります。 筋肉付けたいけど、どう時間のやりくりしようかなって思い巡らしています。 トレーニングを入れるためには何かを削るか、 さらに、何かを効率よくとり進めるかしかなくなってきます。 絶対外せないものは 1.家族が「ねぇお父さん、と言ってきたとき」の時間 2.家族のご飯の準…

  • 断酒218日目  最初の飲まない一日がなかなかできなかった自分に、何か一言ないですか?

    おはようございます メケです。 はい、今日のお題です。 最初の飲まない一日がなかなかできなかった自分に、何か一言ないですか? 私なりの回答です。 できるってイメージするんだ!! できている人のマネやった方がいいです。 酒、なかなか止められなかったときの自分に それでも、やめようとし続けたあの時の自分に感謝です。 あの時の自分に今の自分を想像もできてませんでした。 酒をやめられない中、あきらめず、よくぞ前に進んできたと思います。 もしも、今の自分が酒をやめるなら こういう風に飲まない最初の一日作ったらいいよって言ってやりたい。 「できる」ってイメージするんだ!! ってね。 でも、きっと、教えても…

  • 断酒217日目  途中で再飲酒した人についてどう思いますか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題です。 途中で再飲酒した人についてどう思いますか? 私なりの回答です。 仕方ないと思います。 飲むだけの事情があったのだと思います。 自分を責めないように祈るばかりです。 また、断酒を再開すればいいだけだと思います。 できれば、何が原因で飲んだのかそこをクリアにしたいですよね。 何回も再飲酒するととっても精神的にしんどいです。 体もしんどいですし。 何回も再飲酒していると、 飲み始めて止まらなくリスクもあります。 できれば同じことは繰り返したくないですね。 でも、これはその人その人、今まで生きてきた環境、もって生まれた特性など様々で、抱えている…

  • 断酒216日目  お酒止めて得られたものって何ですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 お酒止めて得られたものって何ですか? 私なりの答えです。 健康です。 これは人によってまちまちなところはあるかと思います。 人によって持病などあり、様々。 断酒でその人によって、それなりに回復し、 もともと自病などない方は元の健康な体に戻るのではないでしょうか。 酒をやめたことでどういったところが健康的なるか以下の通りです。 これは私個人の場合の話なので参考程度ですね。 1.健康診断で肝臓機能の数値がよくなる 2.だるさが抜ける 3.夜寝られるようになる 4.食べ過ぎがなくなる 5.肌がきれいになる 6.えづかなくなる 7.体臭がにおわなくな…

  • 断酒215日目  ところでメケさんってどんな人ですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本題です。 メケさんってどんな人ですか? お答えします。 いろいろやっていた人です。 ・・・・怪しい意味ではないですよ。 趣味の話ですね。 スポーツ好きでアウトドアが好きな活発な人でした。 若い時は・・・泳げて、力持ち、自転車好きで、潜るの好きな人でした。 水泳部、パワーリフティング部、趣味でオンロードバイクとスキューバダイビングしてました。 この辺まではお酒とは関係なさそうですので本日の話から省きます。 今日は社会人になってお酒を飲み始めてからのお話ですね。 楽しくお酒を飲んでいた時は、マラソン、硬式テニス、釣り、キャンプなど。 お酒とともに趣味ありき…

  • 断酒214日目  お酒止めて得られる最大のメリット何ですか?

    おはようございます。 メケです。 はい、本日のお題へ行きます。 お酒止めて得られる最大のメリット何ですか? 結論 それは時間です。 お酒飲んでいた時と比べたらよくわかると思います。 ていうか、お酒飲んでいるときも自分の時間ではないのですかと言われそうですが。 そうですね。 それも自分の時間といえば時間です。 夕方仕事から帰って、お酒を飲んで、ふわっとしたいい気持でそのまま寝るまで過ごす。 たまに飲み過ぎれば、翌朝は前日のお酒が残ってたりして、調子出るまで半日ほどかかる。 これもあなたの時間といえば時間でしょう。 そして、今日はどうやって飲もうか、誰と飲もうか、つまみは何にしようかなんて昼間に頭…