年末年始休暇中の食事について補足とか変更
ども！にやぐろこです！ 年末年始休暇中にトライアルしていた食生活を休暇にあたる日は実施しようと思ったのですが、今後は方針を変更していきたいと思います。 というのも、年末年始休暇中のときの食事を3食をしっかり摂ると食べ過ぎるのと、すぐ動きたいからという理由でバナナにしていました。 しかし、今週から仕事が始まり、夜ごはん枠を豆腐とブロッコリー、たんぱく質入りのコーンスープにチェンジしました。豆腐にはノリの佃煮を掛けて食べています。たんぱく質の量は15～20gくらい取れます。脂質は10g以内に収まっています。コーンスープが優秀でたんぱく質が8g摂れるのと、お腹がいっぱいになるのと体が温まるのです。マ…
2021/01/09 10:41
