大人チャレンジ

セルフメンテナンス

世の中 色々大変ですねそんな中でも 普通に日常が送れていることに感謝すると共に 大変な災害にあわれている方 コロナで苦しんでいる方々が1日も早く 普通の日々を取り戻せるように 祈ります✨ # 老けない体作り 元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ 以前にも☝️のような記事を書きました なかなか 分かってはいても、実行するのは難しく、不摂生な生活を積み重ねた結果… 肥満 関節痛 コレステロール値の⤴️ 満身創痍の47歳です いつまでも 若々しくいるためには やっぱり 食事 運動 睡眠 ストレスを溜め込まないことですよね コロナストレスで ここ1年で なんだか すごく年取った気分…

2021/07/10 08:47

願い事

ずっと元気に歩きたい 私は長年 保育士として働いていますが、子どもたちは 本当に良く動きます。今は梅雨時期でなかなか外遊びができず、体力をもて余しているところでしょう。逆に私は情けないことに、ちょっと 走ったり 踊ったりするだけで、疲れるようになってきました。 園では、リズム体操があり、研修等にも行っていましたが、ちゃんとやってみると 簡単そうで難しい❗️ 自分の体の固さにガッカリ⤵️でも 続けていれば年をとってもしなやかな体を保っていられるんだと思ったのは、そのリズムの講師の先生 70歳位でしょうか？詳しい年齢は不詳ですが、現職からは退いているので、60歳は過ぎていると思われます。 走ったり…

2021/07/07 20:27

七夕

明日は七夕ですね コロナが流行る前は毎年のように ディズニーランドに行っていました ディズニー七夕 いつも素敵です✨ お馴染みのウォルト・ディズニー像 その下には ウォルト・ディズニーの願いが刻まれております✨ ディズニー様 願いは 叶えられていると思いますよ。 この夢の国で過ごす人たちは皆 幸せそうな顔をしています😊 早く コロナが落ち着いて また 皆が自由に夢の国へ行けるようになるといいですね 今は現実と向き合って これからまた ブログの見直しをします では 良い夢を✨

2021/07/06 19:26

プチうつな自分へ

最近 コロナのせいか ちょっとネガティブ思考な自分がいます 以前も少し病みかけかなぁってときブッダが先生の本を読んで心がちょっと軽くなりました。そんなわけで 只今 過去記事のリライトに挑戦しているところです。 完璧な人なんていない 自分と誰かを比べてみたりして、自分が劣っていると感じたり、自分はダメな人間だと自己嫌悪に陥ったりすることってありますよね 人間誰しも完璧な人なんていません。どんなに素晴らしく見える人だって、コンプレックスの1つや2つ抱えているはずです。 目標に向かって頑張ってみても 上手くいくこともいかないこともあります。 努力あるのみ 自分の思いや考えが全て完璧ではないように他人…

2021/07/05 19:37

キラキラ期のご飯

正しいダイエット 痩せるには、生活習慣の見直しが大事なんですよね。 色々なダイエット方を試してみて思ったことは その商品や方法を紹介している人がどんなに素敵な人で 真似したいなと思って、やったところで その人のようにはなれないということです。 ビジネスですし その人は上手くいったという方法です。ビジネスですから、ネガティブな情報は言わないでしょう。 以前のブログにも書いたことありますが基本 ◯◯するだけ というのは あまり 信じない方がよいというのが 今の自分が思うことです。 モデルさんや女優さん ジムのインストラクターの方 サプリなど紹介していますが、そのサプリを飲んだだけで本当にあのスタイ…

2021/07/04 17:41

リバウンドしないダイエット

コロナ コロナで体も心も健康でいることの尊さを身をもって感じている今日この頃です。 お金じゃ 買えませんしね コロナもリバウンドを繰り返していますが このリバウンドのメカニズム ダイエットとよく似てるのですよね…しかし違う所は、ダイエットは痩せたい本人が、しっかり取り組めば痩せますが、コロナは世界に広がってますからね、世界中の人が感染対策をしっかり守っていかなければ、収束には向かっていかないと思います。話はそれましたが 今日は 私がどうやって 減量したか？の話です。 元気が何より 年を重ねるに連れて 改めて健康であることの大切さに気付かされる事が多くなりました。いつまでも健康でいるためには食事…

2021/07/03 10:30

安定の体重

この時期になると毎年 痩せたい願望が どこからともなく舞い降りてきます 45歳にもなると、なかなか思うように痩せないものです。 さて 毎年 行事のように ダイエットに 勤しんでいる 私ですが…痩せたんかい？ ハイ🙋実はMAX時から－8キロ 痩せました😆 しかしここ2年かかってますからね😵 逆に2年かかっているから リバウンドしない とも言えるかもしれません。 肥満は生活習慣病とも言いますから、今は飽食の時代。意識せずにいると、ついつい甘いお菓子や飲み物、美味しいものには目がないknaさんですので みるみるうちに 脂肪が積み重なってきてしまいます。 MAXの時は70㎏位あったのだけれど、このまま…

2021/07/02 05:07

モヤモヤするときは

部屋の乱れは心の乱れ？ 心がモヤモヤしているせいか 近頃 お部屋も汚部屋になってきました😨 そんな日は 断捨離じゃ‼️ 雨降ってるけど、もースッキリしよ✨ クローゼットスッキリ✨ キッチンもスッキリ✨ 雨だけどサボってた玄関掃除もね😉 部屋もスッキリしたら 心も体もスッキリ⤴️ 掃除って 結構いい運動 ですよね お金払ってジムに通わなくても ダイエット出来ちゃうかも😁 帰ってきたらぐでたまだけど 今日の夕飯は 下ごしらえも 何も必要ない 鮭のホイル焼きと冷しゃぶサラダと味噌汁だったので お片付けに時間を費やせました。 まだ 旦那さん帰ってこないしね～ そして 今の職場だから 成せる技だなと つ…

2021/07/01 20:43

だらしなく帰ってきても

おはようございます🙋 この梅雨の時期 ジトジト ベトベト マスクしながらの仕事で 疲れも倍増で 家に帰ってきたら ぐでーっとなります 私だけなのでしょうか… しかし 夕飯の支度はしなくてはいけないし はたまた 子どもが「明日 学校で〇〇使うんだけどさぁ ある？」なんて言われると、家にあるものならいいけれど、時には 買いに行かなければならないこともあるんですよね😅 まぁ⬆️のようなことは しっかりしたお子さんなら、あまりないかもしれませんが、我が家はよく あることなんですよ… なので よく言われそうな 文具(のり、折り紙等)は割と常備しておくようにしています。 朝のちょい下ごしらえ 週末つくおき…

2021/06/30 07:15

長らくお休みしてしまいました

とても とても長い間 おやすみしてしまいました。気づけば 最後の投稿から 半年以上の月日が流れてしまいました。 とはいっても 何かあったのかというと、何も代わり映えのない毎日を過ごしていました。 お陰さまで コロナにもなることなく 仕事も毎日 普通にあって、子ども達も普通に学校に行って…普通の日常を繰り返していました。ある意味 幸せですね🍀 連日 ニュースでは コロナのことが報じられて また 感染者数 じわりじわりと増え始めましたね。もう最近は数字に麻痺してきた感は否めませんが、そんな中で オリンピックは開催されるとのことで… 大丈夫なんでしょうかね… 対岸の火事 身のまわりに まだ感染した方…

2021/06/29 07:12

約1ヶ月ぶり 新しいチャレンジ

何があったわけではありませんが 約1ヶ月もの間ブログ 書いてませんでした アドセンスの広告も 貼れないし 過去記事 修正したりもしましたが 残念ながら、ダメみたいです😢 そろそろ プロ解約しようかなとも 考えているところです。 そもそも 目的は アドセンス取得して 収入に繋げていければという思いでしたが そう簡単なことではないと気付き 本業がめっちゃ充実している今 ブログで収入を目的としないのなら 無料ブログでかまわないですもんね… 実際にプロにする前の方が、アクセス数 多かったし… 前置き長くなりましたが、週末おまとめ家事をもっと楽チンにしてしまおうと、先週から ちゃんとOisix始めました…

2020/09/21 07:56

今日は即席ラーメンの日

[http://www..com/ :title] ということで 滅多にカップラーメン食べませんが たまにはいいんじゃない？ ☝️ 即席ラーメンの中では 我が家では イチオシの 青森の激にぼラーメン🍜 本当は ちゃんと青森に行って ☝️ 食べたいところですが… はぁ😞💨 いつになったら 自由に気兼ねなく お出かけ出来るようになるんだろ コロナも 感染するのは嫌だし怖いけど 前のブログにも書いた コロナよりも怖いこと ウイルスよりも恐ろしいもの - 45歳からの大人チャレンジ 実際に 今 あちらこちらで 起きてますよね コロナ差別 「コロナに感染した人を責めないで」 と 言われています。悪いのは…

2020/08/25 18:36

あ～ぁ 夏休みなのに

こんなに 何もない 夏休みなら お仕事行って お給料もらってた方が いいんじゃないのか？と思うくらい 本当に退屈で仕方ない… 末っ子はお友だちと遊びに行ってはいるけど 暑すぎて 危ないので 短時間にしている 夫は 夏休みなんてないお仕事で たまの休みでも このご時世で遊びに行って コロナに感染しました では 職場に示しがつかないと 家から出ません ラストチャンスは明日からの土日なんだけど 今のところ予定なし😩 中1の娘が風景画を描くというので またまた ちょっくら2人で 都幾川まで 川遊びをする人や河原でBBQをする人で 結構賑わっていましたが 写真だけで そそくさとその場を去りました いつも…

2020/08/14 11:38

何もない9連休

こんにちは ご無沙汰しております もーなんにもすることなくてつまんなーい つまんないからブログかいてもつまんなーい 皆さんは お盆休み いかがお過ごしですか❓️ knaさんは 本当に暇で暇で でも疲れる みたいな…なんですかね⁉️ 無の連休です。 アドセンスさんからも 愛想をつかされているため、広告は表示されず もともとアドセンスさんからの収入何て0円なので 生活になんの支障もありませんが、ブログ書く モチベーションは下がりますね… まぁ 愛想をつかされても 続けることが大事だと言うことなので 書いていますが 何しろ ネタがない 干物おばさんの恥ずかしい日常を晒すわけにもいきませんし 需要ない…

2020/08/13 11:42

夏休み 1日3食 悩ましい

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 夏休み始まりましたね 今年は コロナの影響で短い夏休みとは言え 1日3食用意しなくてはならない 全国の母ちゃんたちは悩ましい期間ですよね 本当に 給食が1日1回あることが ありがたい と思い知らされます。 20年くらい 仕事しながら 育児をして 毎日のご飯作りしてきて たどり着いた結論 手の込んだ料理は特別なときだけでいい ということです。 毎日食べる 料理は シンプルな味付けで 素材をなるべく ありのままの形で いただくことが、精神的な負担も 実は体にも良いということが分かりました。 全部手…

2020/08/02 09:18

今年は帰省諦めました 初動画編集してみました

家族会議の結果 今年は帰省諦めました 昨年は、娘が野球の試合応援中に ファールボールが鼻に当たって 骨折してしまって 手術があって ドタバタの帰省だったから 今年はのんびり帰りたいなと思ってたのに コロナの奴め😡 去年の帰省したときの動画初めて編集してみました。 https://youtu.be/ghuXGBVqIuc [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] なかなか 難しいですね😅 YouTuberさん尊敬です‼️ ブログもめっちゃサボっちゃったしね💦 なんか Googleさんの…

2020/07/30 19:45

改めて生活習慣を見直す

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 前書き 健康はお金で買えない 肥満とは？ 原因を知る 生活習慣病とは？ 生活習慣病を防ぐ メタボって？ ストップメタボ！ 痩せてればいい？ 脂肪も必要 痩せすぎ注意 過ぎるのはダメ！ タイミングダイエット タイミングダイエット方法 のんびり過ごそう 女子はスイーツ好き セロトニンを増やそう 体のリズムをつかもう 前書き また コロナ感染拡大が止まらなくなってきてしまいましたね… まもなくGo toキャンペーンも始まりますが 充分に注意しながら…

2020/07/19 10:55

お家で 本格的な日本酒が楽しめる お家に帰ろう

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] [http://www..com/:title] 前書き 家飲みしよ その理由は？ プロ厳選の日本酒に出逢える 新しい楽しみ方 前書き また コロナの感染者数増えてきてしまいましたね… 数を見ると、ドッキリしてしまいますが検査数も増えていること、夜の街関連の感染者が多いということ… そこからの 濃厚接触者の感染が増えてきたということ… 県を跨いでの移動が緩和されたことで各地にも感染者が拡がってきたということ… 等々 色んな角度から見て 現状は…

2020/07/12 07:41

嬉しい贈り物 これさえあれば怖くない⁉️

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 神 調味料 いただきました‼️ 青森のいとこからの贈り物 本当は実家の母の所に届いたのだけれど 母が使いきれないとknaさんにくれました ありがたやー🙇 週末の食材キットと☝️の源たれあったら ホントにクタクタで帰宅しても怖くない‼️ [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 食材キットあれこれ 豚ヒレ肉とパプリカの炒め物セット 冬…

2020/07/05 18:11

シュウイチ❓️今週の献立ブログになったわけではありませんが

長い長い お休みのせいで 通常通りに戻り、この蒸し暑さのなか マスクをしての保育、療育 1日終わり帰宅すると 体力 気力共に脱力🙍 きっと knaさんだけじゃないはず そんな仲間？のためにも 少しでも、ご参考になればなぁと思います [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 7月6日～の献立 7/6(月) 豚ヒレ肉のパプリカ炒め 豆腐のネギ炒め 具だくさんトマトスープ 7/7(火) 冬瓜と鶏肉の煮物 茄子の味噌田楽 そうめん 7/8(水) きゅうりと牛肉のおかずサラダ 人参とじゃが芋の…

2020/07/04 08:49

土曜登校日 休日のようなじゃないような週末

おはようございます☺️ すっかりブログほったらかしてしまいました 日常が 嬉しいことに形は変えつつも 徐々に戻り始めたのと同時に ドタバタな日々も戻ってきました💦 今日は、私はお休みですが 子どもたちは土曜登校日で 中学生は 部活も始まるので、お弁当持ちです。 さて ぐうたらな平日夕方を送るために 本日も、てきぱき週末おまとめ家事 張り切っていきましょう🙋 [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] とりあえずはゆったりスタート 1週間ゆるゆる献立 子どもたち送り出したら そしたら 片…

2020/06/27 08:04

夜だけ炭水化物抜き&MCTオイルでダイエット順調

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] おはようございます☺️久しぶりの更新です ようやっと仕事の方も少しずつ 通常に戻っていき、ステイホームで すっかりなまった体は、仕事が終わり 家に帰ると グッタリ⤵️ この暑さの中マスクをしての保育 療育 疲れも倍増です😵 それでも 嬉しいことに給食も始まり 毎日 子どもたちのかわいい笑顔に会えるので なんのそのなんですけどね😜 [http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []…

2020/06/21 10:30

今日はなんの日⁉️和菓子の日 麦とろの日

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] 和菓子の日 全国和菓子協会が、 848年6月16日、菓子類を神前に供え疫病退散を祈ったという「嘉祥菓子」の故事に由来して、昭和54年に制定したそうです。 ダイエット中もオススメ ダイエット中も 洋菓子よりも和菓子がいいって、聴きますよね？ もちろん、和菓子でも食べ過ぎたら太りますよ❗️あくまでも、洋菓子よりは太りにくく、栄養価も高いですよ。という お話です。 太りやすいものは、大概 糖と脂肪のコラボしたものです。美味しく、口当たりも良いのでつ…

2020/06/16 20:52

have a nice weekend

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] やっと来た金曜日 週末 緊急事態宣言が解除され 今夜あたり 飲み会🍻なんて 方たちも 多いのではないでしょうか？ でも まだ コロナウィルスは潜んでますから 油断は禁物ですよ⚠️ knaさんは、家のみ🏠️🍺です 体のためにも、週一🍺飲みすぎないように 気を付けながら飲んでいます😋 今日は 夫は 外で食べてくると言っていたし 子どもたちと自分だけなので 業務スーパーの超便利 冷凍野菜 そして、特売のジャンボパックの挽き肉で 子どもたちリクエスト…

2020/06/12 19:33

久しぶりの通常勤務と暑さと…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 携帯が壊れてしまって修理に出していたのが 直って戻ってきたので 色々設定するのに 時間がかかってしまって ご無沙汰してました 先週からボチボチ仕事が始まり、まだ 本格的ではありませんが、久しぶりの 通勤 とっても楽しく充実感はありますが たった1つ変わったこと マスクをしての 保育 療育 それに加え この暑さ 子供たちはマスクをして活動するのは 難しいので 保育士はマスクをして対応しますが、息苦しさが半端ないです そのお陰か、疲れ具合も倍増している気が… 関東地方もそろそろ梅雨入りするみたいで…

2020/06/10 19:40

日曜の朝の小話 一瞬で記憶が飛ぶなんてこと⁉️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨晩はいつもより寝る時間が遅くなりましたが 年をとったせいなのか 習慣だからなのか いつもと同じ時間に目覚めました シャキッと目覚めようと 朝風呂に入りました タオルをお風呂場の洗濯物干しバーにかけて ルンルン鼻歌を口ずさみながら お顔のマッサージ…ものの1.2分 洗い流してサッパリ✨ ふと鏡を見ると 私の横に白い影が ｷﾞｬｰ‼️ って それタオル… さっき自分でそこにひっかけたんじゃない 情けなー なんか 無駄に疲れたわ😑 そんな 朝でした チャンチャン🎵 そんなスタートでも大丈夫 あと1…

2020/06/07 07:30

家族の成長と共に変わってきた生活リズム

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ ☝️は 約1年前の生活です 今も 大きく変わったわけではありませんが 子どもたちも 成長して 特に大学生組は 同じ屋根のしたにいるものの 全く 生活リズムは違います 小中学生も 特にこのご時世で 良いのか悪いのか、家事の腕が上がり 好きな時間に好きなものを作って 食べていて、昼はお弁当作って置いていくのですが 仕事終わって帰宅すると もう食べたから、お腹すいてなーい なんてことも しばしば… そこで 新しい生活スタイルを 試行錯誤しなが…

2020/06/04 07:52

時を戻そう - 45歳からの大人チャレンジ

[http://www..com/ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); :title] おはようございます いよいよ 学校 お仕事始まりましたね まだ 学校は分散登校が続きますが 学校で感染が広まらないことを 祈るばかりです 学校からも、新しい学校生活様式 というものがホームページに あげられましたが、これから 習慣化していくためには 長い時間を要する気がします ダイエットとコロナ対策が似ていると思った - 45歳からの大人チャレンジ ☝️記事を書いていたとき 実はknaさん 体重がじわりじわりと 増えはじめていました😞 なんで…

2020/06/01 08:34

週末 おまとめ家事

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日も暑くなりそうですね 6/1から 学校も始まるみたいです ようやっとか という感じですが 長い休みで 大人だけでなく 子どもたちも 生活リズムが崩れていたり 体力も落ちたりしているのではないでしょうか？ 気候も蒸し暑くなってきたし マスクをしての生活 しんどいですよね… マスク不足の時に、頑張って作ったら エアリズムのマスク とても つけ心地良いです 7月ころから UNIQLOさんで売り出すようですね 学校の宿題では "フェイスシールドを作ろう"って クリアファイルと型紙をもらってきたんだ…

2020/05/30 10:21

切り替えていかなくては…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おはようございます 昨日から 職員の1/3出勤システムも解除され いつも通りの勤務体制になりました 保育 療育はまだ 段階的に進めていく 方針ではありますが、ようやっと 新年度が、動き出すのかなといった感じです 順調にすすめていけることを願っています ところで knaさんですが この緊急事態宣言中のスローライフに すっかり 体が慣れてしまい 久々の朝のドタバタ時間に 昨日は ドッと疲れてしまいました😅 来月からは、子どもたちも 分散登校が 始まってくるので 心も体もテキパキモードに切り替えない…

2020/05/28 06:58

あと 1週間！頑張れ日本！

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 当初の予定だった5月末日を待たずに 今日 緊急事態宣言 解除されるみたいですね この判断が吉と出るか凶と出るかは 誰にも、分からないことです 幸いにも、アンケートでは90%の人が 感染の再拡大を懸念しているとのことです 今日 解除されるとしても ウィルスがなくなったわけでも 特効薬が見つかったわけでもなく ただ 感染者が減少しているだけです 新規の感染者が減っているなかで 最近 亡くなってしまう方が増えているのも ちょっと気になりますよね やはり、高齢者や疾患を抱えているかたは リスクが高いと…

2020/05/25 08:27

夢をあきらめないで 努力は裏切らない‼️

高校野球、 センバツに次いで 夏の大会も中止になってしまいましたね テレビを見ながら、球児の思いに 思わず、もらい泣きしてしまいました knaさんの長男も、ずっと野球をしていました 地区予選でも早々に敗退してしまう 弱小のチームではありましたが 彼の青春は 野球失くしては語れないでしょう それだけに、高校野球だけに限ったことでは ないと思いますが、様々な分野で そこを目標にして、頑張り続けてきた 若者たちの努力の成果が試される機会が 失われてしまうという このコロナっていうのは 本当に憎たらしいですね… 何かしらの形で、高校生たちが パフォーマンスを発揮できる 世間にアピールできる場を 作って…

2020/05/22 08:42

ダイエットとコロナ対策が似ていると思った

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こちらは昨日の夕飯です。 そして knaさんのお昼ご飯になります😋 あっ！それと バックアップできてなかったと 心配していた おとといの夕飯 兼昨日のお弁当👇 昨日は久しぶりにお仕事に行って 出勤している職員も 登園する子も少ない中でしたが やっぱり 家から出て 人と接しながら働けるということが どんなにか素晴らしいことなのか 改めて実感した1日でした ダイエットとコロナ対策似てるかも 1日の感染者、大分減ってきましたね knaさんの住む地域は まだ 緊急事態が続きますが、他の地域が 宣言が解…

2020/05/20 10:16

docomoさん迅速な対応ありがとうございます

修理センターから早速 早くも 送られてきました 中には アナログ世代のknaさんにも分かりやすい 色々な手続きの説明も同封されていました 早速 手順に沿って、壊れた携帯から 代替え機種へのデータコピー、バックアップ 沢山 動画とか写真とかあったので ちょっと時間かかりましたが なんとか出来ました とても簡単でした ネットから修理の申し込みをしてから 2日足らずでの素早い対応 ありがとうございました 慣れないスマホでのブログ 少々不安ですが、ちゃんと書けているでしょうか？ 昨日はそんなわけで、スマホのバックアップ そして 在宅勤務と時間がとられましたが 週末の簡単下ごしらえだけで ご飯の支度は …

2020/05/19 08:06

初 朝のルーティン動画撮ってみました

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); またしても 初チャレンジです 携帯がバッキバキで もう少ししたら 修理に出す予定なので ちょっと 遊んでみました 初 チャレンジというのは やっぱり なかなか上手くいきませんが 面白かったので、工夫しながら また 挑戦してみようと思います https://youtu.be/OnYBxW0VoBc ちょっと 短いけれど 携帯の画面が割れていて 操作すると、たまにチクッと 指先に痛みが走るので この辺で失礼します⤵️ あっ ついでに今週の 献立だけ載せておきますね 写真小さくて 見にくいですね ス…

2020/05/18 09:49

携帯がバッキバキに割れてしまいました

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日の出来事 昨日の夕飯献立 鮭のごま風味焼き レタスとトマトのツナサラダ エリンギと玉ねぎの梅肉和え 茄子の揚げ浸し 盛り付け例 今日の出来事 今日 買い物に出掛け 車から降りる時 携帯を落としてしまい 見事に割れてしまいました😣 なんとか操作はできるものの これはもう 修理レベルです しかし…docomoショップの 窓口にはなるべく行かないように しなくてはいけません 初めてオンライン手続きというものを 試みてみました やってみると なんてことはなく とても簡単で 今まで あんなに混雑して…

2020/05/16 12:44

糖質オフ弁当が好評なので独自レシピ作りました

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); チキンのバジルオイル焼き ベーコンとアスパラの ハニーマスタード和え ささ身のトマトチーズサラダ 大根のコンソメ煮 昨日の家族の晩御飯の 糖質オフ弁当がこちら👇️ 家族にも好評でした knaさんは、冷凍しておいて 昼にレンチンして食べましたが とても美味しかったです😋 自粛太り勘弁✋の方いかがでしょうか 独自レシピですが、紹介します😉 チキンのバジルオイル焼き 《材料》 鶏肉、バジルソース、ブロッコリー、パプリカ、植物油、おろしにんにく、レモン果汁、香辛料、塩、コショウ 《作り方》 鶏肉、パプ…

2020/05/15 18:44

自粛太りなんて絶対ヤダ‼️46歳の挑戦

自粛太り 気にされてる方 増えているみたいですね💧 knaさんも ちょっと気にしています😣 最近またダイエットの挑戦始めました 冷やし中華始めましたのノリ🎵 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おばさんでも続けられそう⁉️ 朝は軽いご飯 昼はガッツリ食べていいんだって😋 夜は ほんの少し おばさんでも続けられそう⁉️ https://youtu.be/o89oKyfNNEk ☝️息子と同じくらいの方の動画ですが ちょっと取っ掛かりやすそうだったので 参考に始めてみました🙋 合わせて 朝のレモン白湯と その日の気分で毎朝10分程の…

2020/05/14 18:51

久々にお仕事 こりゃ通常に戻していくのが大変だ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 分散通勤という形での通勤が始まり 本日久々に出勤しました 体がなまりますね… 子どもだってほとんど来ていないのに これは 子どもたちだけでなく 大人もこれまでの 所謂 通常 という形に戻していくのは 相当 大変だぞと感じた1日でした (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); やっぱり お助かり冷凍キット 子どもがいないときのお仕事 帰宅後10分で 晩御飯 自粛太りが気になるので やっぱり お助かり冷凍キット 前日の晩御飯から お弁当分…

2020/05/12 18:45

今週の冷凍キット作り ズボラさんでも超簡単

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 沢山の食材 一気に下ごしらえ ポークチャップ スティックチキン 手羽元と大根のさっぱり煮 青椒肉絲風 肉野菜巻き 週末のルーティンになってきました 冷凍キット作り お家時間には ホントにもってこいです 沢山の食材 一気に下ごしらえ knaさんの家は6人家族です 外出自粛のため みんなお家で ご飯を食べるので、下手すると knaさんはずーっとキッチンにいます そんなのイヤだぁ😝 ってことで 始めたわけですが 本当に楽チン🎵 意外と冷凍出来るものが多くて 料理のレパートリーも増えます もちろん 定…

2020/05/10 10:48

母の日のプレゼントは？みんな手作りしてみた

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 母へ ペーパーフラワーアレンジメント 夫と子どもたちからのプレゼント 久しぶりにシフォンケーキ シフォンケーキ作り方 明日は母の日ですね… 母の日には、プレゼント渡せるといいなと思いながら、職場用にも 沢山カーネーション作ったのですが、そんな願いも虚しく、まだ しばらく自粛生活が続きそうです😣 母へ ペーパーフラワーアレンジメント 作ってみました カーネーションとアジサイを 組み合わせて、添え花と葉っぱも あしらってみました😊 仕事に父のお世話にペットのお世話に 最近調子の悪い叔父のお世話にと…

2020/05/09 15:05

おつまみにもバッチリ鶏肉のねぎ塩焼き

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は金曜日 GW明けで昨日から お仕事始まった方も まだ自粛中の方もお疲れさまでした 週末のお酒のお供にもぴったりな 鶏肉のねぎ塩焼きの紹介です 《材料》 鶏もも肉…1枚 ネギ…1本 A にんにくのみじん切り…1かけ分 ごま油、酒…大さじ1 塩…小さじ1/2 こしょう…少々 《作り方》 鶏肉は一口大に切ります。ネギは斜め薄切りにしておきます。 ジップロックにAを混ぜ合わせ、鶏肉を入れてもみこみます。ネギも加え、空気を抜いて平らにして冷凍します。 《食べたくなったら》 半解凍でフライパンに入れ…

2020/05/08 16:26

豚キムチ～のアレンジメニュー と爪がキレイになる⁉️シリカ水

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日のご飯 小学生でも出来るアレンジ オススメの水 シリカって何？ 連休最終日ですね 今年のGWは まるで天の神様まで外出しないで とでも言っているようなお天気でした 今日もただいま関東地方雨&雷⛈️ あと ここ2日間連続で真夜中の 緊急地震速報に飛び起きております いやぁ 恐れていることが 現実になってしまわないことを 祈るばかりです (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日のご飯 豚キムチ 《材料》 《作り方》 豚肉は4等分…

2020/05/06 18:24

ディズニーチュロス出来るはずだったんだけどな

長いことディズニーも休園中で (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ディズニーファンの皆さんは ガッカリ😖⤵️ですよね… そんな中 ちょっと前に ディズニーのチュロスのレシピが 公式サイトで公開され 話題になりましたね 娘も作ってみたい‼️と言うので ちょっと挑戦してみました😆 参考にさせていただいた動画 https://youtu.be/aSBHybiPdw8 公式サイトではありませんが 分かりやすかったので そしていざ挑戦‼️ 材料はこんなもん シナモンパウダーはなかったので 普通にお家で使っている お砂糖（我が家は三温糖）で…

2020/05/05 08:57

みどりの日 そして 今日の一品

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); みどりの日って何？ ささ身とジャガイモの香味炒め 食べたくなったら 簡単に出来る ささ身の筋取り 追伸 みどりの日って何？ 今日はみどりの日ですが、なんの日なんだろうって、ちょっと気になっちゃいました。調べてみると もともと｢みどりの日｣は4月29日だったみたいですね。 5月4日は3日の「憲法記念日」と5日の「こどもの日」に挟まれた平日だったのですが、1985年に祝日法が改正され、祝日に挟まれた平日は「国民の休日」に。 ただし、日曜日が重なっても振替休日とならない「暫定祝日」でした。 みどりの…

2020/05/04 07:36

今年も行こうって言ってたのにな…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); Facebook見てたら、去年の今日は BBQに行っていたのですね 市内の公園のBBQ場 なかなか良かったので 「また 来ようね」って言ってたのに 今年は こんなことになろうとは… knaさんだけでなく 誰もが こんなことになるなんて 考えてもみなかったと思います 今年は 出掛けられないので ホットプレートで焼き肉かな 今日は日曜日なのでまたまた 冷凍キットを作る日です😊 今まで あまり 冷凍キットを使って できた料理をアップしてなかったので 👇️くらい？ なので この長いおやすみ中は お出か…

2020/05/03 10:39

ブログ始めて1年経過しました 去年の今日は

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 去年の今日は 散々な日でした 平成最後の日には プチ家出をしていたのですね… 家族の中での自分の存在価値が 見えなくなってしまうほど 精神的に病んでいました 幸せってなんだっけ？ 幸せってなんだっけ？ - 45歳からの大人チャレンジ ☝️ こんなことを書いていましたね 1年後 こんな 世界になっているなんて 1㎜だって思ってもなかった 1年前のknaさんの お家 今の世の中なら すごい理想の家だわ ソーシャルディスタンスバッチリ 心の距離も離れてたけど… (これは 良くありませんね💧) (ad…

2020/05/01 11:05

小5男子の横文字理解力が低すぎた

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 横文字だらけのニュース分かりにくい オーバーシュートとは？ クラスターとは？ ロックダウンとは？ ステイホームとは？ パンデミックとは？ YouTuberの皆さんへ 横文字だらけのニュース分かりにくい タイトルに書いた通りですが 最近コロナのニュースでも よく聴く 横文字 カタカナ 意味 分かりますか？ イマイチ よく伝わって来ないですよね 我が家の小5男子ですが 全くとんちんかんなことを言います まぁ あまり分かりすぎて 恐怖に怯えるよりはいいですけどね 小5の彼が出来ること それは お家で…

2020/04/29 09:29

長いステイホームに備えて

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ディズニーのストーリー風に 今回作ったキットたち 普通に紹介 感謝の気持ちを込めて ディズニーのストーリー風に 週末にいつも作っている冷凍キット 今回はちょっと多めに作りました その中から "カボチャと豚肉のカレー炒めを ディズニー映画の ｢美女と野獣｣のストーリー風に レシピを紹介します 文字が小さくて醜くてスミマセン🙇 ディズニー大好きなknaさん 料理もディズニーのストーリーに あてはめていること多いんです😊 子どもたちにはめっちゃ突っ込まれます 独り言多いよって… お話ししてるって～の…

2020/04/27 13:51

ウイルスよりも恐ろしいもの

knaさんもずっと恐れていること 日本赤十字社様が分かりやすい 動画にしていました。 あまり PV数の少ないブログで 紹介しても どうかな？と思いましたが 本当に共感できる内容だったので 紹介させていただきます https://youtu.be/rbNuikVDrN4 今週も knaさんは特別休暇です 今年のGWは、がまんウィーク 5月6日以降 少しずつでも日常に 戻していけるのか それとも 緊急事態宣言の延長になるかは 1人1人の行動にかかっています いつまでも こんな状態が 続くことが ダメなことは 皆が分かっているはずです 命を守りましょう❗️ また 好きな趣味を楽しみたい 大好きな人に…

2020/04/27 08:13

家飲みのすすめ ステイホーム週間のお楽しみ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); その理由とは？ プロ厳選の日本酒に毎月出会える これはハマる🥰新しい楽しみ ステイホーム週間のお楽しみとして 家飲みする方も多いかなと思います knaさんも週末は家飲みを楽しみに お仕事頑張ってます😆 最近は日本酒も少しですが 飲めるようになりました😋 でも 皆さん知っていましたか❔ 全国には1.5万もの日本酒が存在する にも関わらず そのわずか1%にも 出会えてないということを… これは 酒好きならずとも勿体ない その理由とは？ 有名蔵のお酒は売れても 地方の小さな酒蔵の日本酒は ほぼ地元消…

2020/04/26 07:13

子供からの監視が結構厳しめな我が家

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おはようございます やって来ました 週末 宅飲み解禁デイ 外出自粛 ステイホームということで お家で呑んだりリモート飲み会する という方も多いかなと思います。 とにかく今は お家にいましょうね… 早く日常を取り戻したかったら 今は我慢です‼️ knaさんのお家 4人の子どもがいますが 特に 下の2人 中1と5年生が 結構厳しめに母の行動にダメ出しします ちょっと 外に行こうとすると… ｢何 しに行くの❔｣ ｢何 買いに行くの❔｣ だいたい 買いに行くものは 食料や洗剤などの生活必需品 と 言わ…

2020/04/24 07:58

今日は読書の日なんだって

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 毎日毎日 コロナウイルスのニュースばかりで 気が滅入ってきちゃいますね 確かに情報をしっかり把握しておくのは大事なことですが、中には不安を煽るばかりで正しくない情報もありますね こんなときは ちょっとテレビは消して 携帯もちょっとお休みして 好きな本を1冊手に取ってみるのも いいかもしれませんね😉 まぁ 最近は電子読書等で読む方も多いかと思いますが、星野源さんとのコラボ動画で ちょっと批判を浴びてしまった 安部総理のようにコーヒー片手に本を一頁ずつめくって見るのもいいものですよ 我が家の娘も☝…

2020/04/23 08:10

不器用炸裂‼️ 子どもは分かってくれない…

お家にいましょう🏠️ なるべく 実行するよう頑張ってます チマチマ 作り物をしていますが この長いお休みを利用して 苦手なものに チャレンジしようと 針仕事に勤しんでおります。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 手初めに挑戦❗️布マスク作り 簡単晩御飯 手初めに挑戦❗️布マスク作り 先日作ったマスクは 不織布とサージカルテープで 切ったり貼ったり 工作のように 作ったものでしたが 昨日は 布マスク縫ってみました 裁縫はとっても苦手なんです😅 今 マスク作りをする人が増えて どこに行っても 布やゴムは 品薄状態です…困った そこ…

2020/04/22 06:57

解凍キットの実力はいかに？手作りマスクに挑戦

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 解凍キットでポトフ 手作り使い捨てマスクに挑戦 今日は1日 雨でした 昨日が とても暖かかったので ちょっと肌寒く感じましたね 解凍キットでポトフ そんな ちょっぴり 寒い日は ポトフにしました 昨日 作った ポトフのキットを 朝 冷凍庫から出して 自然解凍しておきました 名付けて“解凍キット” 怪盗キッドみたいですね😜 1度冷凍した 野菜は繊維が壊れるので 短い時間煮込むだけで とっても 柔らかくなるんですよ⤴️ ホッとする優しいお味に出来ました (adsbygoogle = window.…

2020/04/20 20:17

お天気の週末は布団干しとおこもりキッチン

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は 昨日の大雨とうって変わって 気持ちのよいお天気になりました。 また明日からは、天気ぐずつく予報 らしいので… 今日は 沢山洗濯物干したり 布団やシーツ等の大きなものも お洗濯して 気持ち良く干しました 今夜はフカフカのお布団で よく眠れそうです😴 おこもりキッチン バーベキューチキンキット ポトフキット 手羽元と蓮根のさっぱり煮キット 照り焼きチキンキット おこもりキッチン 今日も色々なミールキット作りました 平日もお仕事がお休みになってしまったので、お料理する時間はないわけでもありま…

2020/04/19 18:32

ストレス解消 簡単おつまみ作り

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); コロナウイルスに感染し 回復された方 が 口を揃えて言っているのは ｢悪化するスピードがとても早い｣ ｢軽症でも かなり辛い｣ ｢気を付けていても かかってしまう｣ ｢1番の感染予防は人に会わないこと｣ 今日は天気も悪いし 外には出られない でも土曜日だし 買い物行きたいな… と思ったけれど 買い物に行く前に 冷蔵庫を開けてみた 食品庫を覗いてみた う～ん 買い物行かなくても 今日一日くらい なんとかなりそう‼️ 土曜日って スーパー混んでるんですよね…😅 このご時世ですから在庫整理しつつ 足…

2020/04/18 16:03

生活リズムを崩さないこと

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おはようございます これほど長い休みになると 生活リズム くずしがちですよね？ 我が家の自慢のひとつ お休み中も 「早寝早起き朝ごはん」 これだけは 崩れないところです 日中 さすがに子どもたちも 学校に行っているときのように 時間割り通りに勉強したり 運動したりは出来てないですが 生活リズムは崩れません 感心 感心😌 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 図工の時間？ 昨日は 子どもたちと一緒に 少々 保育園チックですが シャボ…

2020/04/17 06:18

運動不足解消に

Yoga For Beginners Down Dog 家でも出来る ヨガ 続けています。 家にいると どうしても 楽しみは 食べること😋になってしまう 食いしん坊なknaさん このままでは コロナウイルスよりも コロコロウイルスにかかってしまう😨 ホットヨガが今はお休みで行けないので おうちで頑張っていますが… 固い 固すぎる😵 ポーズをとる度に 子供たちが ゲラゲラ笑う',､('∀) '`,､ まっ いいかぁ… 母は元気で笑顔でいるよ 他に出来ることなんてないからね… それぞれが 違う立場で 出来ることを 精一杯 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

2020/04/16 19:12

結婚記念日 なんにもない 普通の日

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); おはようございます 昨日は 結婚記念日でしたが、夫は 仕事 が忙しく 帰りが遅かったので、 ちょっと豪華なディナーは週末に するとして普通の夕飯でした😅 にくったらしい コロナウイルスですが 恵まれ過ぎていた日常に気付いて 本当に大切なものはなんなのか❔ よく 考えてみて って 天からの声かもしれないですね (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日のお仕事 園の廊下の壁面に飾る物 色々出来ました 型紙などはなく独自の作り方で 作…

2020/04/16 07:18

ついに お仕事 お休みに…自宅待機何しよう❔

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 末っ子のリクエスト 今日は結婚記念日 今日のお仕事 おはようございます ついに knaさんの職場も 人との関わりを8割減らすというところで、昨日から 取り組み始め、knaさんは今週はお休みになりました。 とはいえ、子供たちと同じく、私用で出掛けることはできないので、いつもの勤務時間帯は、在宅ワークという形で 何かしらお仕事をしなくてはなりません。 さて何しよう❔ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 末っ子のリクエスト アイスケー…

2020/04/15 06:32

末っ子誕生日

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ハッピーバースデイ🥳 久しぶりに今日はなんの日❔ ハッピーバースデイ🥳 最近 今日はなんの日だっけ❔と 調べることも減ってしまい⤵️ 日常はコロナに振り回されておりますが… 今日はなんの日❔かというと 末っ子の11歳の誕生日🙌 他の誰かには なんでもない日かもしれないけれど、大切な日です。 11歳になっても 4人兄弟姉妹の末っ子のせいか なんか 幼くて かわいくて… プレゼントはどうぶつの森 knaさんは 良くゲームのことは分からないですが、大人気のゲームのようですね なんせ このご時世 行列…

2020/04/14 06:31

今日もおうちでマッタリ😌

週末 おうちから ほぼ出ずに、家事をして お昼寝して 過ごしています たまには こんな休日もいいけど、本当にいつまで 続いてしまうんだろうなぁ 長期戦を覚悟している今日この頃です (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 頬にくっきり夢の後 昨日作ったミールキット 残念 小学5年生より… 頬にくっきり夢の後 アマビエちゃんの塗り絵をして、眠くなり ちょっと ウトウトしました😴 起きて鏡を見てみたら、久しぶりにほっぺたにくっきりとシーツの線が😨 キャーッ💦 こんな顔では外に出られない😣 あっ⚠️ 出られなくていいんじゃない❔ 出るときに…

2020/04/12 08:58

引きこもり中

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ハイボールうぃーっ🤪 ずぼらパン お掃除 アマビエって知ってるかい？ ハイボールうぃーっ🤪 餃子焦がしてしまった😅 昨晩はアルコール解禁日 ちょっぴり苦手なハイボールに挑戦したところ、本日朝寝坊記録更新🙌 いつも 金曜日はちょっぴり夜更かしして ゆっくり寝るぞ⤴️ と 思っても 習慣で4：30に起きてしまうのです。 今日も1度は5：00頃目覚めたのですが いつもなら絶対しない二度寝が出来たんですよ😴 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({…

2020/04/11 15:09

始まりの終わり

コロナウイルス…なかなか出口が見えませんね😢 knaさんの住む 埼玉県も緊急事態宣言が発令されました (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 入学式 始業式 そして 休校延長 賛否両論は覚悟して 今はじっと我慢の時 矛盾だらけのknaさん 入学式 始業式 緊急事態宣言を受け、式はなくなりましたが、子供たちは 学校に行きました。 我が子の中学校は とりあえず親も一緒に学校に行って、ロータリーのところで受付と資料だけ受け取り、親は 帰ってもよし、体育館で子供のホームルームの終わるのを待つのもよし ということで、knaさんは 迷わず帰りま…

2020/04/09 07:31

お手製ミールキット

外出自粛で、お家で過ごす時間が長くなり、週末は自家製ミールキット作りをしていました。 これさえあれば、10分もあれば立派な献立が出来上がります。 子どもたちも、お昼に自分で作れるので 休校中にも大活躍です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 肉野菜炒めキット 回鍋肉キット 豚肉とアスパラガスのバタポンキット 超早くて 美味しくできる 肉野菜炒めキット 材料 - キャベツ 玉ねぎ にんじん モヤシ 豚バラ薄切り (合わせ調味料) 塩 こしょう 酒 鶏ガラスープのもと オイスターソース ジップロックに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせ…

2020/04/06 20:49

お家居酒屋

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は金曜日 週末は 外出自粛です なので… お家で呑みます🍺 来週は入学式 始業式 knaさんの住む地域は、予定通りに行われるみたいです… ちょっと かなり心配です そうそう おつまみは お友だちに すすめられた セブンイレブンの枝豆 いけるらしい… そしてちょっとドキドキの日本酒 knaさん あまり日本酒は呑んだためしがないのだけれど、お家呑みだったら、酔っぱらったって大丈夫だもんね⤴️ シュワっと発泡酒 初のスパークリング清酒です うん‼️ めっちゃ呑みやすい⤴️ これなら 呑める👍️ …

2020/04/03 20:08

明日から新年度 会計年度任用職員になります

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 会計年度任用職員って？ フルタイムとパートタイム 気になる給料 昇給と昇格のスピードが違う 非正規が抱える不安 パートタイムのメリット コロナウイルスとも戦う保育士 会計年度任用職員って？ 今まで 各 地方自治体で勤務する非正規職員は 呼び方は様々だったかと思いますが 2020年4月から呼び方が代わり、非正規公務員は「会計年度任用職員」と呼ばれるのだそう。 大好きな職場で働けることは とても嬉しいことですが、長く非正規公務員として勤務していると やはり正規職員との待遇の差を感じずにはいられませ…

2020/03/31 19:13

サクラの日

今日は 暖かかったけれど、ちょっぴり風があった 関東地方 桜の花びらが舞う1日になりました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); サクラの日 お花見はいいけど宴会は 3つの密 買い占めはやめましょう サクラの日 日本さくらの会が1992(平成4)年に制定したそうです。 3×9(さくら)＝27の語呂合せと、七十二候のひとつ「桜始開」が重なる時期であることから。 日本の歴史や文化、風土と深くかかわってきた桜を通して、日本の自然や文化について関心を深める日なのだそう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle…

2020/03/27 22:22

小学校卒業式

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こぢんまりと 友達との再会 校庭開放 でも ちょっと心配 そうそう 卒業式までの目標は？ 今日は娘の小学校の卒業式でした。 親が参加できない とはじめは言われていましたが、なんとか 健康状態が良ければ、保護者2人までは参加OKということになり、本日行って参りました。 卒業式に親が出られない 悲しすぎる - 45歳からの大人チャレンジ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); こぢんまりと ☝️のブログを書いたときとは 変わり 参加して…

2020/03/24 17:47

イッツ ア スモールワールド

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は、国際人種差別撤廃デーです。 1966年の国連総会で制定され、国際デーの一つになっています。 1960(昭和35)年の今日、南アフリカのシャープビルで、人種隔離政策(アパルトヘイト)に反対する平和的デモ行進に対し警官隊が発砲し、69人が死亡するという事件がおきたそうです。 この事件によって、国連が人種差別に取り組みはじめ、世界中で人種差別の撤廃を求める運動が展開されるようになったのだそうです。 ウイルスより怖い トランプ米大統領は新型コロナウイルスを「中国製」と呼び、中国が強く反発してい…

2020/03/21 08:35

嵐のturning upの替え歌でburning up

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 予定なしの三連休 嵐ファンの皆様へ Burning up 早く 気にせず お出かけしたいね 予定なしの三連休 三連休ですが、特に出掛ける予定もなく 基本 家からはあまり出ずに 過ごす予定の knaさんです。 でも 暖かくなってきて 例年であれば バーベキューでもしたいね⤴️ なんて 言っている時期でもあります 今日はすごい風 春の嵐の関東地方です ｢嵐｣といえば 昨日 ミュージックの日だったので 音楽を聴いていたのですが 嵐の🎶Turning upという歌 とっても大好きなんですけど 英語の歌…

2020/03/20 08:26

音楽聴いて元気だそう❗️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は音楽の日 歌のない卒業式 卒業ソングと言えば？ 今日は音楽の日 1991（平成3）年、「ミュー（3）ジック（19）」の語呂合わせから、日本音楽家ユニオンが制定。音楽家の現状について広く理解を求め、その改善のための支持を得ようとするものだそうです。 音楽は 嬉しいときも悲しいときも どんなときにも 寄り添ってくれる knaさんは大好きです。 NO MUSIC NOLIFE❗️です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 歌のな…

2020/03/19 20:21

公園でも遊んじゃダメ？

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は「国立公園指定記念日」 1934年（昭和9年）の今日、瀬戸内海、霧島、雲仙の三ヶ所を内務省が日本で初めて国立公園に指定したことにちなんで決められたそうです。 子どもたちの臨時休校が続いていますが、小学生の子どもが 一日中 家の中にこもって過ごすのは とても 難しいことだと思います。 先日、子どもたち 公園で遊んでいたら 知らないおばちゃんに 「コロナウイルスで学校休みなのに、遊んでたらダメじゃない❗️」 と 言われたみたいです😣 それは そうなんですけど… 一日中公園で遊んでいるわけでは…

2020/03/16 19:55

季節が逆戻り white white day

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日は あんなに暖かかったのに 今日は みぞれ混じりの雨が降る 寒い1日になりました。 今日は 約1週間分の食材のまとめ買いと、子供会の役員の集まりに ちょっと出たくらいで、ずっと 家に居ました コロナウイルス感染予防のために なるべく不要不急の外出や人混みは避けなくてはなので子どもたちも皆リビングに集まり 母としては なんだか ちょっと 幸せな光景です。 寒かったので 夕飯は すき焼き風鍋 暖かくして しっかり栄養つけてね 食後は アプリを見ながら運動 ホットヨガにも しばらく行けないから …

2020/03/14 19:57

あれから 9年

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 9年前の今日 忘れてはならない 東日本大震災がおきました。今思い出しても、怖かったなぁと思います。 被災地から遠く離れた関東地方でさえ 恐ろしく感じたのですから、東北の方々は どれほどの恐怖と哀しみに襲われたことでしょう… 改めて、お亡くなりになられた方の、ご冥福と被害に会われた方々に お見舞い申し上げます。 天皇陛下は2月の会見でも東日本大震災にご言及されていました。 「各地に甚大な被害を及ぼしたことは、今思い出しても胸が痛みます」 「被災者に寄り添い、被災地に長く心を寄せていきたい」と誓わ…

2020/03/11 20:09

感謝の日

3月(サン)9日(キュー) の語呂合わせサンキューで今日は感謝の日です。 今の職場に戻ってから 感謝の気持ちを持って過ごすことが自分も周りも幸せな気分になることを改めて噛み締めて過ごしています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ありがとうの反対は当たり前 いつも感謝の気持ちを忘れずに 明日は高校の卒業式 ありがとうの反対は当たり前 いつの間にか「ありがとう」の気持ちが薄れて「あたりまえ」に なっていませんか？ 今 世の中 コロナウイルス騒ぎで大変なことになっていますよね… 当たり前のように学校に通って友達と勉強したり遊んだり…

2020/03/09 22:11

みつばちの日

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 3月(みつ)8日(ばち)で 今日はみつばちの日だそうです。 ハチミツにはいつもお世話になっております。精製された糖質があまり体によろしくないという話を聞いてから、甘いものが欲しくなったとき、ハチミツと豆乳でラテを作ったり、暑い日にはハチミツとレモン果汁を炭酸水で割ってレモンスカッシュにしたり、生姜をハチミツにつけたものは、料理に使ったり、紅茶に入れたり、これも炭酸水で割ると自家製のジンジャーエールになったりして、美味しくて体に良いなんて最高⤴️ みつばちさん🐝ありがとう❤️ (adsbygoo…

2020/03/08 19:19

今日はサウナの日

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はサウナの日だそうです。 突然ですが、皆さんはサウナ好きですか？ knaさんはサウナに入っても顔だけしか汗がかけず、お肌がヒリヒリしてしまって 苦手です。 なのでホットヨガも初めはサウナの中でヨガをするようなものなのかな？と思っていたので、なかなか始める勇気がでなかったのですが、体験してみると サウナほど暑くはなく、全身にじわりじわりと汗がかけるので とても爽快でした。 そんな ホットヨガも今は休業中 なので ヨガのアプリを見ながらおうちでやっていますが、全然 汗の量が違う しかも どうし…

2020/03/07 21:34

珊瑚の日かぁ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は珊瑚の日 「さん(3)ご(5)」の語呂合せと、珊瑚が3月の誕生石であることからだそうです。 珊瑚のキレイな海にでも行ってみたいわ 思うくらいは勝手よね？ 今はとにかく 仕事と日用品やおかずの買い物以外は、なるべく引きこもっているknaさんですが… まだ 少しでも外に出られるだけでも、マシかしら？ 子どもたちは、近所の公園で遊んでいたら、パトロール中の人に 注意を受けたみたいです😣 1ヶ月もの間、コロナウイルス対策の為とはいえ、ずーっと缶詰め状態では 子どもたち別の病気になってしまいそうで…

2020/03/05 20:32

長い長い1日

今日はひな祭りですね。 女の子の健やかな成長を願う伝統行事です。我が家にも女の子がいるので一応、今日はちらし寿司と潮汁と桜餅を食べました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 学校がお休みになって 3月の献立表を参考に 相変わらず ヨガにも行けないので 学校がお休みになって 子どもたちは、遊ぶ場所も限られ あまり 沢山の子とは一緒に遊べないので、少人数で家の前や近所の公園で遊んでいます。あまり 楽しくないらしく、1日が長いよーと休校2日目にして嘆いています。 学校行きたいと言っています。 knaさんも保育時間が短くなって、午後は…

2020/03/03 20:39

今日から3月色々あるけど気を落とさず頑張ろう

今日から3月ですね。明日から、学校はお休みになり、knaさんの職場も勤務体制が変わってくるようです。 色々なところでこれから影響が出てくる事が想定されます。 昨日の緊急会見では、総理は 「 これから直面する様々な問題に対して耳を傾けあらゆる力を尽くす」 と、ハッキリと公言されましたね。 何か大きな決断して実行すれば、そこには 必ず賛否両論あると思います。 でも、そう決まったからには もう批判したり 間違った情報に踊らされることなく、冷静に状況を受け止めて 何をするべきなのか 考えながら行動したいなと思います。 卒業式見られないのは残念だけど、1番悲しいのは子どもたちだと思うので、何か違ったかた…

2020/03/01 05:21

卒業式に親が出られない 悲しすぎる

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日 懇談会のみ行われ、学校に行ってきました。 「今日が最後の登校になるかもしれないからね」 朝、娘に話すと 泣き始めてしまいました😢 その後の一斉メールで 授業参観は中止になりますが、卒業式やその他諸々のお知らせがあるので、懇談会のみ実施するとのこと。 体育館にパイプ椅子が1mおきくらいに並べられ、入り口にはアルコール消毒液が用意され、全員マスクをして参加。 異様な光景のなか 始まりました。 スライドを観たり、この臨時休校中の過ごし方、これからの学校の対応等の説明があり、卒業式の説明 卒業生…

2020/02/29 09:18

コロナウイルス対策これでいいの？

新型肺炎の感染が広まっているなか、今日の夕方に、全国の小中学校、高校に 臨時休校を実施するようにと 政府が決めたようですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 本当の情報はなんなの？ 授業参観、懇談会 要請なかったのかな 保育園や幼稚園、学童で働く人は… フワッとジャパン 本当の情報はなんなの？ 私たち庶民の不安を煽るのは、何が正しい情報で、一体 どう行動したらいいのか よく分からないところ… 自己責任において、行動してください って できることはやっているつもりだけれども、マスクをしてくださいと言われても、マスクが手に入りづ…

2020/02/27 23:25

膝関節のためにもダイエット

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は「膝関節の日」 今日の朝食 今日の給食12:00PM 間食 夕飯⁉️18:30 今日は「膝関節の日」 ひざは英語で kneeニー ということと、ひざの痛み等なく ニ(2)ッコ(5)リ するとの語呂の組み合わせから 「ひざサポートコラーゲン」などの商品を開発・販売しているキューサイ株式会社が2月25日に記念日を制定したそうです。 なるほど… knaさん只今膝関節痛めております 膝への負担を失くすためにも ダイエットはやっぱりした方が良いのですが、食事を減らすだけのダイエットは良くないので、…

2020/02/25 21:55

名前は怪しいけど、これは すごいわ…

⚠️ちょっと汚い話です。食事前、食事中の方はご注意ください。 「スムースベンデール」 ってね(笑) スムーズに便が出るってことですよね 初めて試してみました。 空腹時に朝食代わりに飲むのが、効果ありというので、説明書通りに飲みました 飲んですぐに、お腹がゴロゴロと動き始めて、その後 お恥ずかしい話ですが、30分おきくらいに、トイレに行かせていただきました。 回数行く毎にだんだん水溶便になっていきました。 お腹が痛くなったり、強い便意を感じることはなく、腸が動いてる感じがしました。 大体、knaさんの場合、3時間くらいでお掃除済んだのかな？という感覚でしたよ その後の食事は消化の良い和食にしまし…

2020/02/24 16:20

ダイエット目標に近づく3連休

何しようかな？と 思っていましたが、特にどこにも出掛けず、のんびりと家で過ごしました。 ホットヨガには、ちゃんと行きましたよ 今日は、天皇誕生日の振替休日ですね 年号が令和になり、新しい祝日なので、 「あれっ？今日お休みだったの？」 と思っているかもしれません。 そして、昭和生まれの方は、覚えているでしょうか？ 2月24日は☝️こんな日でもありました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ダイエットの目標 初めての腸内掃除 腸の掃除をすると… ダイエットの目標 というわけで、何も関係のない話になりますが、ホットヨガに週3～4日通…

2020/02/24 06:53

三連休は何しよう？

お出かけしたい気持ちもありますが、やっぱり コロナウイルスが心配で、あまり人混みに出かけることには踏み切れないでいます。 さて 今日はなんの日でしょうか？ 2月22日 色々ありましたよ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 世界友情の日 猫の日 食器洗い乾燥機の日 ヘッドホンの日 おでんの日 世界友情の日 ボーイスカウト・ガールスカウトの創始者ベーデン・パウエル卿(B-P)夫妻の誕生日に因み、1963年のボーイスカウト世界会議で制定し、1965年から実施されているようです。 knaさん ガールスカウトに入っていました。約束の中には…

2020/02/22 06:17

暴飲暴食ストップ❗️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は 食糧管理法公布記念日です。 1942年の今日、「食糧管理法」が公布されたそうです。 米や麦などの食糧の生産・流通を政府が管理し、食糧の需給を安定させるのが目的であったそうですが、その内容はかなり厳しかったようで、1995年に廃止され、代わって政府による管理を緩和した「主要食糧の需給及び価格の安定に関する法律」(食糧法)が施行されたとのことです。 今は 飽食の時代 知らず知らずのうちに 食べ過ぎ飲み過ぎ 偽の食欲に騙されて いつの間にかカロリーオーバーです。 ヨガを始めて思ったのが、レッ…

2020/02/21 08:11

花粉症始まりましたか…

今日は 花粉沢山飛んでたみたいですね 花粉症の人は、辛そうでした。 巷では、マスクも品薄なので これからのシーズンは悩ましいところですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はアレルギーの日 花粉症対策 外側からブロック 花粉症の症状を軽くする❓️ カテキンが含まれている飲み物 乳酸菌を積極的に摂ろう 野菜 果物 海藻 食物繊維 キノコ類(ビタミンD) 夜ヨガ生活を始めたので 今日はアレルギーの日 1966年の今日、免疫学者の石坂公成・照子夫妻が、ブタクサによる花粉症の研究からアレルギーを起こす原因となる免疫グロブリンEを…

2020/02/20 20:29

老けない体を目指して

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日は私事ではありますが、長男二十歳の 誕生日です。 二十歳にもなると、家族でお祝いすることも なくなりますが、結局 親は元気でいることが、子供にとっても 1番のプレゼントなんじゃないかなと… (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 老けない体作り これからでも遅くない 今日の朝食 老けない体作り 元気溌剌に毎日を送りたい - 45歳からの大人チャレンジ 以前にも☝️のような記事を書きました なかなか 分かってはいても、実行するのは…

2020/02/19 06:59

ホットヨガ3日目

本日も行ってきました。3日連続で行くと、さすがに筋肉痛やって来ました。 激しい動きではありませんが、普段はあまり動かさない筋肉を使うせいか、久しぶりの筋肉痛です。 明日はお休みしようと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 今日はリンパほぐし リンパというのは聞いたことありますよね？身体中にリンパ液というものがめぐっていて、老廃物などがたまって巡りが滞っていると、むくんだり、冷えたりするのだそうです。 今日の室温は前回の室温より高い気がしました。 実際 高かったようです。 汗を書きにくい体質でも、部屋に入っただけで、汗が…

2020/02/17 20:56

ホットヨガ2日目

昨日の体験ヨガがとても気持ちよかったので、今日も行ってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 午前中のレッスン 今日は骨盤矯正ヨガ レッスン後の食事はヘルシーに 夕飯は早めに済ませました 午前中のレッスン だったので、朝食は軽めに食べました。 玄米ご飯と豆腐とワカメの味噌汁と長芋とオクラの和え物を食べました。 1週間分のご飯のお買い物に行ったり、お掃除を済ませて、出掛けました。 今日は骨盤矯正ヨガ 昨日は初心者のクラスでヨガの基本のポーズをやってみましたが、今日は昨日より、ちょっと難しいポーズもありました。簡単そうに見え…

2020/02/16 20:04

ホットヨガ初体験

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); LAVAのコンセプト ホットヨガの効果 今ならとってもお得 慣れるまではキツいかも 本日 ホットヨガ体験に行ってきました 最近体力の衰えをヒシヒシと感じ始めているので、体力向上⤴️ダイエット✨に 大人チャレンジ始めます。 LAVAのコンセプト ｢人生のための、一時間｣ 一人一人にとって 幸せの気付きを得られる時間であってほしいということ 今日 一時間体験してみて、まず 自分のための時間が持てるようになったことや 終わった後 足の痛みがとれていたということに感動というか、感謝❗️ レッスンでも最…

2020/02/15 21:58

明日は特別スペシャルデイ⁉️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ということで、娘 学校から帰ってきて、いっぱいのお菓子を作っています。今年はチョコのカップケーキとクッキーを作るみたい。 knaさんも 隣で明日仕事場に持っていくお茶菓子にでもと、余った材料で、ひと口チョコブラウニー 材料は2つだけで出来るんですよ 今日はおうちにあったホットケーキミックスとココアパウダー、仕上げに粉砂糖が余っていたので、振るってみました。 本命チョコには、残念な感じだけど お茶菓子で皆でつまむにはいいでしょう 大きさもバラバラだけどね💧 お味はバッチリ😃✌️ knaさんはダイ…

2020/02/13 20:40

ついにキタキタ⤴️

(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); アドセンス取得してから、5ヶ月 昨日 ついにGoogleさんから、PINというものが届きました‼️ まだまだ 収益と呼べるようなレベルでもないし、振り込まれる金額には、ほど遠いですが、また 一歩 目標には近づけました。 何事も 続けていくことで 歩みは遅くても、すごく目標に近づいていけるということが 改めて分かりました。 ダイエットも1日にして成らず 目標体重になるまで、地道に続けていこうと思います。 買い物途中に見かけた☝️ ずっと興味があったホットヨガ お友だちの体験談によると、すごく汗が…

2020/02/12 06:29

建国記念の日 初午の日 日本に産まれて良かったと思う

今日は建国記念の日ですね 日本は素敵な国だと思います😊 外国の方から見ても、日本は素敵な国に映っているみたいですね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 治安がいい 四季がある 生水が飲める 日本のしきたり ☝️niftyニュースから引用させていただきました。 日本の良いところベスト10🙌 治安がいい 色んな事件が起きている昨今で、日本は治安がいいと一概に言えなくなって来たように思いますが、それでもまだ他の国から比べると治安は良いのかなと思います。 四季がある 春夏秋冬 季節ごとに違う景色を見られる日本は、本当に素晴らしいですよ…

2020/02/11 12:54

膝関節の痛みを労りつつ筋トレそして初プロテインダイエット

ダイエットに励む決意を表明しましたが あまりに膝が痛い日が続いているので、今日は病院へ行ってきました。 レントゲンを撮って 診察の結果は… 変形性膝関節症ではないかとのこと ガックシ⤵️⤵️ 若い頃にスノボや厚底ブーツでお出掛けして足を怪我をしたツケが回ってきたのと、やっぱり体重増加や加齢も原因😢 歳をとるのは止められないので、出来ることは、太らないように気を付けることと、筋トレ。 お医者さんは、痛み止の薬と湿布位しか今のところの治療法はないと言っていました。もっと ひどくなって水が溜まったりすることがあれば、ヒアルロン酸の注射や手術をする人もいると言うけれどまだ初期なので、太ももの筋肉を鍛え…

2020/02/10 20:10

卒業式までに目指せ－3㎏

幸せ太りで 増量してしまったため 来月の卒園式までにダイエットする決意をしました❗️ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 運動も大事だけど食事はもっと大事 なぜ 体重が増えたのか？ 本日の朝ごはん 本日の昼御飯 本日の晩御飯 運動も大事だけど食事はもっと大事 基礎代謝力も弱ってきているので、筋トレや有酸素運動も無理のない範囲で、続けていくのも大事ですが、痩せるためには、やっぱり 食事のコントロールが大事ですよね。 ストレスがなくなって 精神的に安定してきたら、ご飯が美味しくって、お酒も楽しいし、すごくよく眠れる⤴️ でも これで…

2020/02/09 21:24

幸せ太り 絶賛 増量中

今の職場 ホントに毎日楽しいです。 給食もめちゃくちゃ美味しいです。 幸せ太りが止まらない… 気を付けなければ… (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 40も半ば過ぎると、無理なダイエットは痩せる前に体を壊してしまうことが判明いたしました。 張り切って、若者の間で流行っているダイエット方なんかやってみたら、次の日から足が痛くて 膝が曲げられないとです…😢 無理は禁物です。やはり ゆるゆるな運動と暴飲暴食をやめることが大事のようです。 来月にはもう卒園式 卒業式が待ち構えているのです。去年のスーツのボタンが弾け飛ばないように、ちょっ…

2020/02/07 22:15