睡眠を知らずして、幸せにはなれない ①
あなたは睡眠について正しく理解できていますか?多くの人は、睡眠を甘くみており、また根本的な改善を考えていないように思います。睡眠は、自身が行うのではなくて脳が判断して行うものです。「眠れ!」って言って眠れたら、こんなに苦労しません。でも実際、こんな単純なことを分かっているようで分かっていないような気がするのは私だけでしょうか?●朝の頭痛について 朝の頭痛が多い人は、うつや不安症にかかりやすい傾向があります。なので、しっかり対策しないと大変なことになります。そこで言われているのは、 朝の頭痛の原因は「不安」ということ不安により、睡眠の質が落ちているといわれています。 なので不安対策をすると、朝の…
2019/07/28 19:52